куда все пропали?

Всем привет! Предлагаю самый действенный способ избавления от обжорства: выбрасываем все вредное из холодильника и никогда больше ничего такого дома не держим. Самое сложное - приучить к этому мужа. Опыт показывает, что если в течение 6 месяцев вы выдержите оборону, то он сам уже забудет о колбасе и прочем. Представляет, как здорово всей семьей вести ЗОЖ!

Мне классно, муж в командировке никто не соблазняет лишней едой ))

Доброго всем дня!

Как держимся в выходные? Метель,одна сосиска примерно 150-200 калорий (выбирай говяжью). �ногда можно себе позволить.

Доброго всем дня!

Сегодня пятница. Это радостно - завтра выходной день. � страшновато - когда холодильник рядом, держаться в КК труднее. Брр..

Ёнька, как дела? Удалось Жорика победить?:)

Девочки, пожалуйста, давайте будем писать успехи и действия, которые к этому привели. А то у меня мотивация совсем что-то нарушилась...

Lucily, СЏ СЃ первого РґРЅСЏ старалась попасть РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Так приятно, РєРѕРіРґР° РІ планировщике РІСЃРµ зелененькое. Это можно сделать, если РЅРµ есть вредное - печенье, шоколад, СЃРґРѕР±Сѓ Рё фаст-фуд Рё быстрая еда (бутерброды).РњРЅРµ, как любительнице вредного, тут пришлось сделать над СЃРѕР±РѕР№ усилие. Самый РјРѕР№ любимый пример -СЃРѕСЃРёСЃРєР°. Р’ ней больше 400 калорий, треть дневной РЅРѕСЂРјС‹... Так что быстрая еда - зло.

У нас все получится!

Ваша Метель.

�ннадок, истории действительно почти эдентичные. Ну ничего, мы теперь так просто не сдадимся ))

Ёнька, спасибо за совет. ушла писать и читать.

Lucily, для начала попробуй весь день просто записывать что ты ешь, а вечером вносить это в планировщик и тогда увидишь, что у тебя лишнее и уже будешь знать. Почитай статьи, есть просто отличные, в которых написано, как правильно питаться и что есть, например весером если хочется кушать, то лучше съесть белковую пищу.

Проблема до боли знакомая. Точно такая же ситуация. Только я немного постарше. Мне 32 года. До замужества я весила 57-58 кг. Худенькой не была,но фигура в общем-то меня устраивала. Через 2 года вес вырос до 64 кг.,что и повергло в ужас. Причем все мои усилия похудеть сводились к нулю: часто вес возвращался с еще большей прибавкой. Так что,есть о чем задуматься. Однозначно не сдаваться.

Новым ветком РІ этом направлении для меня стал журнал.который СЏ случайно купила РІ Мэтро. Называется РѕРЅ "Худеем правильно". Там очень РјРЅРѕРіРѕ полезных советов Рѕ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј  РѕР±СЂР°Р·Рµ жизни Рё правильном питании. РњРЅРѕРіРѕ интересного узнала Рѕ различных продуктах. Поняла.что диеты Рё голодовки помогают приобретать Р»РёС€СЊ  РЅРµРІСЂРѕР· Рё истерию.Советую Рё тебе начать именно СЃ этого.

Спасибо Ёнька. А подскажи как правильней, писать первое время все что съедаю и смотреть, что получается, или сразу пытаться влезть в коридор? Ну, например, после обеда записала калории и видишь, что на ужин тебе только на яблочко хватает и его и ешь.

Здравствуй Lucily, конечно поможем, чем сможем)

Мне кажется, что тебе нужно для начала начать вести планировщик, и записывать всё что ты ешь, а потом посмотреть, без чего ты бы могла отказаться. Со временем у тебя всё получится, можно иногда себе позволить какую-нибудь сладость, но главное, чтобы ты вошла в коридор каллорий! У тебя обязательно всё получится!

Здравствуйте девочки. Пишу познакомиться и пожаловаться.

Рост 162 вес 64 хочу 55.

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Люся.  РњРЅРµ 25. Всегда была примерно РІ РѕРґРЅРѕРј весе 53-55РєРі. Только РѕРґРёРЅ РіРѕРґ, РєРѕРіРґР° СЏ перешла РЅР° РЅРѕРІСѓСЋ работу, Рё было РјРЅРѕРіРѕ стрессов РјРѕР№ вес упал РґРѕ 48РєРі. Это было конечно классно, РЅРѕ СЏ понимаю, что это РЅРµ совсем естественный для меня вес. Р’ 23 вышла замуж, РјС‹ СЃ мужем переехали РІ отдельную квартирку, РіРґРµ СЏ Рё расслабилась. Весь день РЅР° работе ела какую-то гадость-сухомятку, потом РїРѕР·РґРЅРёРµ ужины СЃ любимым + полтора РіРѕРґР° приема РћРљ (гормональные противозачаточные) . Р’ результате, опомнилась РєРѕРіРґР° набрала уже 10 РєРі!! 

Сейчас у меня 2 проблемы и обе в моей голове. Пишу всю правду без прикрас.

Первая: я совершенно поссорилась со своим отражением в зеркале. То что я там вижу вызывает у меня не мотивацию что-то менять, а бесполезную ленивую злость на себя. Целыми днями хожу и ною что я страшная-ужасная (бедный муж уже язык стер повторять что это, что я и так красива, но могу еще лучше), но при этом ничего не делаю, так как мне не верится что, я могу что-то изменить.

Вторая: СЏ обнаружила, что Сѓ себя психологическую зависимость РѕС‚ еды. Нет, СЏ РЅРё ем 2 килограмма торта, РєРѕРіРґР° РјРЅРµ грустно, РЅРѕ стоит РјРЅРµ, например, перетрудится РЅР° работе или что-то очень хорошо сделать, как тут же появляется устойчивая мысль, что нужно себя похвалить Рё наградить чем-то вкусненьким. 

Девочки, очень прошу, помогите выбить этих тараканов из моей головы. Кто как справлялся с подобным?

Привет девчёнки! Привет Метель!

мм..замечательный стишок!)

СЏ РІСЃС‘ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ остановится кушать   РќРѕ СЃ сегоднешнего РґРЅСЏ беру себя РІ СЂСѓРєРё! Р—Р° сегоднешний день СЏ съела только яблако утром, Рё ананасы) Сейчас отварю СЂРёСЃ Рё будет Сѓ меня ужин Р РёСЃ СЃ Оващами!))

�так, у нас снова тишина! Ауу! :)

Жиросжигающая ванна дала отвес в 200 грамм. Сегодня разгрузочный день. Сижу и разгружаюсь. Скучновато это, девочки, прямо скажу. Щас стишок соображу, для мотивации :)

ДиОн, как много в этом звуке!

Фигуры стройной силуэт

� достижения науки

Нам с монитора шлют привет!

Р’РѕС‚ как-то так!  РђРєС‚ивизируйтесь, дамочки! :)

Помните про что? Что - все у нас получится!

Ваша Метель.

РќСѓ-РєР°, собрались СЃ силой воли, девочки! РЈ меня тоже стыдный привес после выходных, 62,8 сегодня СЃ утра. Р’ выходной очень сложно РЅРµ есть - холодильник СЂСЏРґРѕРј Рё маанит, Рё маанит :). Лично РјРЅРµ помогает РЅРµ есть вредную пищу  - углеводный завтрак (СЏ обычно ем РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ, запаренную кипятком, СЃ чайной ложкой меда). Р’ 11-12 - яблоко, нектарин или персик. РЇ РЅРµ Р±РѕСЋСЃСЊ фруктов, если РёС… РЅРµ заедать печеньем - отвес будет. Обед - ем без СЃСѓРїР° Рё без гарнира. РќРѕ РјРЅРµ повезло - нас РЅР° работе РєРѕСЂРјСЏС‚, салат овощной Рё РјСЏСЃРѕ либо тушеная РіСЂСѓРґРєР° есть всегда. Ужин - белковый. РўРІРѕСЂРѕРі (опять-таки СЃ медом), или рыба. Если нет таких изысков РІ холодильнике - салат РёР· овощей, заправка - соль, РјРЅРѕРіРѕ перца, без масла. Р’РєСѓСЃРЅРѕ! Сейчас РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ РїРѕРєР° недорогие, можно позволить. Р—РёРјРѕР№ будет хуже.

Я поправилась в основном из-за печенья на работе. Сейчас вместо печенья держу на столе стакан теплой воды. Неделю было трудно, скучала по печенью. Сейчас нет. Но могу съесть кусок йогуртового торта, небольшой, и заношу в планировщик. Этот кусок требует ужина только из овощей, но мне так проще, я люблю сладкое. Главное, не лопать его бесконтрольно.

Еще я вспомнила про жиросжигающие ванны. Сегодня сделаю первую. Если кому интересно, могу отправить схему приема ванн на почту.�ли можете по поиску на сайте поискать, они на ДиОне есть Ванны помогают сдвинуть вес с мертвой точки, если соблюдается коридор, а отвеса нет.

� еще, дамочки! Завтра на разгрузе, на молоке 1,5% (кефир не переношу). Кто со мной? (можно на своем продукте!:)

Ёнька, ты же хозяйка домика! Прекращай лопать! :) Поделюсь с тобой секретом. У нас с моим любимым в апреле свадьба (тьфу тьфу тьфу, чтоб все получилось). � когда я хочу съесть вредное, я представляю, какими красивыми будут мои руки и плечи в корсетном платье. � это перевешивает! Я иду, и пью стакан теплой воды.

Помните про планировщик и про то, что у нас все получится!

Ваша Метель.

а я только нашла этот сайт!привет всем! хочу похудеть! цель-мое день рождение.оно 29 декабря,поэтому время есть! сейчас во мне 66,а хочу 56-55. думаю,получится!

Привет!

РѕР№...Сѓ меня никак, поэтому Рё РЅРµ заходила   Стыыыдно...РІСЃС‘ кушаю-кушаю-кушаю) РќРµ РјРѕРіСѓ удержаться никак! Тоже РёР·-Р·Р° того что РґРѕРјР° РІСЃС‘ время есть какая РЅРёР±СѓРґСЊ вкусняшка, которую РјРЅРµ обязательно нужно скушать))) Р�наче СЏ весь день Р±СѓРґСѓ думать только РѕР± этом)) Даже РЅРµ взвешивалась уже неделю наверно, если РЅРµ больше, сейчас весу примерно 65-64 РєРі (Сѓ меня весы СЃ делением РІ 1РєРі) Р’РѕС‚ такие РІРѕС‚ дела. Р’СЃС‘ думаю походить РІ тренажорный зал...РїРѕРєР° только думаю 

Продолжаю беседовать сама СЃ СЃРѕР±РѕР№ :). Девочки, РіРґРµ РІС‹ РІСЃРµ? РЃРЅСЊРєР°, как дела? Для затравки поделюсь радостью -СЃРѕ вчерашнего РґРЅСЏ РєСѓРґР° то делся килограмм! Непередаваемое чувство! :) Правда, глазу еще ничего РЅРµ заметно. Р�так, РјРѕР№ вес СЃРµРіРѕРґРЅСЏ 62,3. Продолжаем Р±РѕСЂСЊР±Сѓ! Р’СЃРµ РЅР° баррикады РѕС‚ холодильника.

ПС Для меня лучший способ укладыватся в КК - просто НЕ ДЕРЖАТЬ дома ничего вредного, типа копченой колбасы и печенек. А вы как боретесь?

Планировщик барахлит, очень неудобно. Пока пишу в блокноте, что и сколько съела. Девочки, а как вы определяете вес продукта? Нет у кого-нибудь таблички, типа - среднее яблоко - 270 гр., небольшая луковица - 30 гр. Очень неудобно без весов. Все мечтаю купить, никак не соберусь. Да и все равно, мы едим не только дома, весы носить с собой не станешь.

Мой вес сегодня 63,2.

Ой, сколько написали :) А я пока уведомление не увидела в почте, не знала, как в тему зайти :).

РЃРЅСЊРєР°, рассказываю. Сейчас СЏ питаюсь РїРѕ планировщику, стараясь придерживатся нижней границе РІ жирах Рё углеводах. Физической нагрузки РїРѕРєР° РЅРµ добавляла, только кручу РѕР±СЂСѓС‡. Планирую найти время Рё ходить либо РЅР° аква-аэробику, либо РЅР° вакуумные тренажеры. РќР° акве РЅРё разу РЅРµ была, Р° РІРѕС‚ РєСѓСЂСЃ вакуума прошла РІ марте. Результаты были отличные. Особенно РїРѕ объемам. Кожа РЅРµ РІРёСЃРёС‚, подтягивается, Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ формируется силует.Еще СЏ пользовалась кремом Виши, Липометрик, РїРѕ моему. Р’РѕС‚ это комплекс дал видимый эффект. Только силы воли его удержать Сѓ меня РЅРµ хватило.

Теперь пробую заново. За прошлую неделю мой вес снизился с 64,8 до 63,4 (сегодня утром). Я его специально написала, чтобы, если будет привес - мне было очень стыдно! :)

Привет всем!!! Я тоже хочу похудеть!!!! Мой рост 162 см, вес 62 кг.

Glebusikmama, у тебя обязательно всё получится!! Ведь ты-на ДиОне!!

 annet-msk, приветик! Р� Сѓ меня первая цель-60 РєРі (РґРѕ РЅРёС… 4 РєРі)! Будем вместе стремиться!

у меня рост 160 вес на сегодня 65,7 - очень хочу 60кг

Проходила мимо... и позавидовала (по хорошему) я к 65 тока стремлюсь! УДАЧ� ВАМ!

Здравствуй!)))

Ух..какая ты молодец! Мне бы такую силу воли)) не могу прожить без сладостей, мучного...))) А в чём заключается смысл Протасовки?

Привет девчёнки! Я с вами! Мне 29 лет. На ДиОне с 16 апреля, результаты видны в подписи. Осталось победить 5 кг и ставить новую цель. Рост у меня 164см.

Что я делаю: С 30 июля сижу на Протасовской диете, за время этой диеты обежают потерю до 13 кг. Длиться она 5 недель и +5 недель выхода, я на 4 неделе, пока результаты скромные, -3.100кг. Но обьёмы ушли хорошо. Подключила бег по утрам, был перерыв в 2 месяца, хула-хуп и упражнения на пресс и бёдра в произвольной форме.

Приветик!! У меня точно такой же вес как и у тебя!

Расскажи, что ты делаешь, чтобы похудеть? Я уже всю надежду потеряла...:((

Привет! Я Метель :) �ли �ра. Рост такой же как у тебя - 163 см. Сейчас вешу 64,8 кг. Это ужасно. Еще месяц назад весила 63, а три месяца назад - 61. Нынешняя цифра на весах приводит меня в депрессию. Давай худеть вместе, ибо толстеть больше я не намерена! :)

Хочу найти людей с такими же параметрами! Вместе вы сумеем побороть надоевшие кэгэшки!))