тихо, без паники, постарайся не заедать, не загрызать эти мучения по сигарете, следует отличать голод по никотину и голод по еде.....пей воды...я бросила 1,5 года назад, тоже начала поправляться, но ЗОЖ и сила воли не позволили мне стать кабанчиком 
надеюсь что мои слова тебе немного помогут
