Настена!! РџР Р�ВЕТ 

Неужели ты к нам вернулась)))

Результат у тебя потрясающий! Выглядишь отлично! Как худела? предерживалась каких-то рамок или само ушло?))))

Давно СЏ РЅРµ заглядывала)) Наверное потому что было лето Рё СЏ хорошо похудела РїСЂРё том РЅРµ прилагая РЅР° это особых усилий.  Это наверное РЅР° меня так лето влияет) Р’РѕС‚ наступила осень Рё страх поправится появился, поэтому купила клубную карту РІ фитнес клуб. РЎРѕ следующей недели Р±СѓРґСѓ ходить)

Вес утром 63,45))) Вот такая я сейчас

Настюш, привет, солнышко!)

давай рассказывай какие дела? что случилось! справимся со всем, не переживай скинем все лишнее! мы с тобой!))))

Я..возвращаюс..к..похудению,просто..жест..столко..усилий..стоило..худет,а..тут..+4..кг(((..

Настен, привет! Ты где пропадаешь? совсем забыла о нас(((

Настюш, доброго денечка тебе субботнего!)

а чем занимаешься, что за работа? здорово, что нравится) когда работа приносит удовольствие, это очень классно!)

поздравляю с таким отвесом!!!)))молодец!) просто времени свободного меньше стало, вот и некогда, наверное, о еде думать излишне))))

 СЏ тебя тоже РґРѕРіРѕРЅСЏСЋ, сегодня 67 РєРі утром была))) как РјРЅРµ кажется СЏ тоже каких-то неимоверных усилий РЅРµ прилагаю. считаю калории, РЅРѕ это Сѓ меня уже как Р·СѓР±С‹ почистить, СЏ даже внимание РЅР° это РЅРµ обращаю, просто фоном РІ жизни присутствует Рё РІСЃРµ)))) Р° РёР· спорта ток Р№РѕРіР° 2 раза РІ неделю РїРѕ 1,5 часа, РЅСѓ Рё РЅР° работу РґРѕ метро хожу пешком,Р° это 3 РєРј утром Рё вечером пять дней РІ неделю. хоть чуть-чуть нагрузки.

Приветик. РїРѕРєР° РІСЃРµ хорошо))  работать РїРѕРєР° нравится..общение РґР° зар.плату приятно получать)

Вес сегодня 67 кг)))))) -1 кг..хотя практически для этого ничего не делала

Настенка, привет!)

как дела? как работа?

Поздравляю тебя с началом трудовых будней!) теперь жизнь по другому ритму пойдет)

Приветик.

Спасибо...

Да как мои успехи, с переменным успехом.. Позанималась пару дней..все болело..перерыв большой был. ВОт опять расслабилась. Уехала с мужем к его родителям в Псков. Сегодня ночью поеду обратно, завтра с у тра на работу. Я ведь с 12го числа на работу вышла))

Да каллорийность не знаю какая у меня. Что то мне с весами и подчетами совсем тяжело стало. Разучилась я этому делу. Я как представила..что надо взвешивать..считать, записывать...но пыталась кушать на глаз. Но я все понимаю что мне нужно кушаьт поменьше..

Мой минимальный вес был в сентябре 2010 года 66 кг)) Сейчас на 2 с небольшим кг больше(((

Настюш, привет!)

хорошего настроения тебе!)

как твои успехи?

вес может в течении дня скакать в пределах кг, так что не переживай. если питание не нарушала, то все вернется у тебя в норму!)какая у тебя калорийность для похудения?

Скажи, какой у тебя самый минимальный вес был на Дионе?

Позанималась немного спортом с Синди

Ну и как это называется((( Вчера вела почти правильный день, а сегодня такой привес 68,75

Ну вечером конечно я салат не сделала, а сделала овощи замороженные и все съела в 2 присеста. Заметила что у меня в последнее время просыпается аппетит к вечеру. Такого раньше не было((

Еще я сделала холодное обертывание, и даже позанималась минут 20. Сегодня ноги болят, мышцы.

Сегодня я пытаюсь контролировать свое питание..Хотела составить вчера план питания, но не получилось..

Сегодня у меня:

завтрак: каша овсянная

полдник: пюре яблочное, чай, вафля от мороженного "Ля фам" (доела за Темкой)

обед: суп грибной, овощи, хлебцы 2 шт и сыр, половинка печеньки

план на оставшийся день:

полдник: творог, чай

ужин: овощной салат заправленный йогуртом

Вес сегодня 68,1

Я забыла как худеть(( Живот большой((

Блииин, как перестать есть???!!!! Сегодня наелась сладкого..я как "бездонная бочка". Еда проваливается и никакого насыщения(((((((((

Спасибо Нюрочка за поздравления и пожелания!! Желаю

Всех С НОВЫМ ГОДОМ!!!!!!!!! Счастья, здоровья и чтоб все добились всего чего хотели!!!!

Настенка, с Наступающим Новым Годом тебя!

Всего тебе самого присамого хорошего и доброго! Удачи, любви, здоровья, финансового благополучия и душевной гармонии!)

Настен, привет! Пропадала СЏ немножко))) РњРѕР№ любимый сейчас РІ СЃРёР±РёСЂРё, РІ командировке.. Вернется только летом... Сѓ него там работа РЅРµ плохая совсем, так что Рё РЅРµ торопится  Может весной получится самой Рє нему приехать, РЅРѕ поживем посмотрим, тут тоже РЅРµ РІСЃРµ так просто....
РњРЅРµ тут предложили встретить РќР“ РЅР° даче Сѓ друзей, Р° непогода РІСЃРµ испортила! Р� дача отпадает... С…СЌС…... Р±СѓРґСѓ РґРѕРјР° СЃ родителями, как Рё планировала)))) Рђ РјРѕР№ только Рё рад этому, ревнивец 

РўС‹ молодец, что СЃРѕ спортом так дружишь! Рђ СЏ забросила его совсем  РўС‹ СЃ джилиан сейчас занимаешься??

Насть, Р° что РЅРѕРіРё СЃРІРѕРґРёС‚ - РЅРµ страшно =)) пройдет! РЈ меня СЃ непривычки первое время (РЅСѓ... прошлой Р·РёРјРѕР№) РѕС‚ всего РЅРѕРіРё сводило, особенно РЅР° растяжке 

Сегодня у меня был только велик 26 мин 13 км и 200 ккал..но почему то когда с велика слезаю ноги судорогой сводит( выше колен спереди. Наверное с непривычки. У мужа ничего такого нее наблюдается.

Сегодня я позанималась хорошо. Чувствую упадок сил прям. На велотренажере я вчера ночью позанималась все таки..сегодня попа болит где сиденье с попой соприкосалось:)) как будто синяки набила:))

Сегодня занималась час..5 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° велике..потом тренировка РїРѕ видео  РјРёРЅСѓС‚ 30..хотела больше РЅРѕ Сѓ меня интернет затупил Рё видео РЅРµ грузилось..Рё 20 РјРёРЅСѓС‚ после тренировке РЅР° велике..устала))

Да уж..новый год как то в этом году пока без планов)) Только над столом думаю..мне готовить..

А где твой любимый если не сектрет?

Сладкое - это вообще пипец, без него никак(( Но сейчас поменьше ем..мне спорт помогает наверное..чем больше я им занимаюсь тем меньше тянет на всякую "бяку".

Да питаюсь я с определенными привычками от Диона..но бывает нахватаюсь много чего..особенно когда кушать хочу, а еще не готова еда. А так привычка кушать на завтрак кашу овсянную, хлопье "На здоровье" или zbiybwe из микроволновки..и что-нибудь сладенькое..т.к. мне все кажется раз утро то можно;)) и люблю творог на полдник кушать с медом и чаем...а вот обед что есть в холодильнике..суп..ну или еще что..перед сном кефир..апельсины в последнее время кушаю..Просто я за день помимо основной еды нахватаюсь чего-нибудь так и корю себя что съела...сегодня на обед у меня было мороженное и шарлотка))

так классно иметь дома велотренажер!!! Завидую прям)))

Я только круг кручу

Настен, Сѓ меня тоже настроя РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ нет! Даже еще РЅРµ решила РіРґРµ Рё СЃ кем Р±СѓРґСѓ встречать Новый Год, любимого СЂСЏРґРѕРј нет, далеко РѕРЅ, грустно без него  Р•Р»РѕС‡РєСѓ нарядила Рё стала хоть чувствовать приближение праздника)))

Со сладким тоже проблема, каждое утро беру с себя слово его не кушать и не получается

Ты уже интуитивно питаешься? какой вес сейчас?

А кстати, мне муж купил ВЕЛОТРНАЖЕР!!!! Хотя самый простой..но хоть что то

Ух ты! Да у меня тут кто то есть:))))))))) Приветик вам!! � спасибо что не забываете и заходите ко мне;)

Я наверное все и начала забрасывать что сижу тут одна сама с собой периодически))

Лена, у меня кстати 72 кг тоже были как заколдованные. Очень долго я жила с таким весом! Но потом как то сдвинулось и пошло вниз. Так что ты там не сдавайся и не кушай больше столько халвы;)))) Я ее хорошо что не очень люблю)) А со сладким тоже грешу, да и еще как.

Да чего то новогоднего настроения у меня особо не наблюдается. Видно выросла я из него:(( У меня в детстве помню было перед новым годом особое чувство праздника. А сейчас уже нет такого. Ведь никаких мероприятий в этом году не получается( Ни корпоративов, даже на елку в детком саду у ребенка не попали т.к. Темка заболел(( Мне самой было интересно.Но не получилось(( Только сегодня елку нарядила)) У нас маленькая..но симпотичная:)) Мегаю вот огоньки сейчас на ней. Красиво!!!!

А у тебя как с новогодним настроением?

Нюрочка, Я стараюсь кушать сладкое в первой половине дня. Но до 12ти никак не получается(( Вообще каждый день хочу провести день без сладкого. Но это сложнее чем я думала.

А каллорийность рацона я уже давно не рассчитывала. Даже и не знаю. Может 2000 ккал.

Разгон ккалорий - это что то новое:) Т.е. не слышала о таком...Хотя, что то подобное было..забыла как это называется...

Спасибо Р·Р° ссылочку, почитаю!))) РЇ тут так посмотрела РЅР° СЃРІРѕР№ рацион, СЏ РЅРµ худею РїСЂРё 1200, зато РїСЂРё 1700-2000 вес улетает  РїРѕС…РѕРґСѓ СЏ его летом тоже разогнала)) Потому что РјРѕРµ ежедневное питание РїРѕСЂСЏРґРєРѕРј 2500РєРє-3000РєРє...

Каляка, привет!

вот ссылочка, не поленись почитай темку. много нового и интересного откроешь для себяв плане похудения и обмена!

Nurkanavr, привет! А расскажи как у тебя так получилось разогнать метаболизм??

Настен, привет!)

не теряй настрой! у тебя такие результаты хорошие!!! ты молодец!)

ну, сладкого можно чуть-чуть утром часиков до 12 поесть))) так что не переживай.

какая у тебя калорийность сейчас рациона?

я вот разгоняла обмен веществ 10 недель, и на разгоне набрала немного. сейчас 69,7 кг, а начинала разгон с 68 кг. но я готова была на эти жертвы))) зато у меня калорийность 1900 ккал сейчас и я на ней худею))) и обмен в норме))) поэтому все хорошо пойдет. а после Диона практически у всех обмен занижен, особенно для нас высоких девушек, которые сидят на 1200ккал.

Да я застряла на 72.3! Вот стараюсь, худею... и все на месте! ем много, мало - без разницы)) 72.3 заколдованные какие-то! Но думаю потом быстро убегут, коль щас так долго стою (уже недели 2!!)

РЎРѕ сладким сама грешу, кушаю РІ большом количестве. РўСѓС‚ РЅР° РґРЅСЏС… Р·Р° РѕРґРёРЅ присест 200Рі халвы съела Р Р°Р·РјР°С… РЅРµ детский

Готовишься к новому году? как настроение перед ним?

Приветик Лен,

Да вот пропадать стала из Диона...и худеть перестала(( Стараюсь заниматься дома спортом..но получается не так часто как хотелось(( Тянет на сладкое и на еду ((

А твои как дела?

Настен, привет!! Ты где пропадаешь?? Как твои успехи??