|
|
 |
|
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
27.5.2008 14:44
|
|
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
27.5.2008 14:43
|
|
Gurdumova, указывай, пожалуйста, количество силовых упражнений. Раз предложений нет, буду учитывать их по баллу за одно.
А на счет увеличения калорийности питания, ее лучше увеличивать постепенно. Попробуй по 100 ккал в неделю. И обязательно наблюдай за весом. Если что, сбавишь обороты.
| |
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
27.5.2008 14:12
|
Приветики!
1. Вес: 58 кг (в норме)
2. Фитнес: 265 ккал
3. Коридор калорий: в норме, вечером не ела |
Fiaska
Diet-Баллов: 30969
Сообщений: 3783
27.5.2008 9:45
|
Отчет за 26 мая:
Вес 43.6 - норма
КК соблюден, за 3 часа до сна не ела
Фитнесс 530
|
Gurdumova
Diet-Баллов: 4923
Сообщений: 1160
Город: Новосибирск
27.5.2008 7:32
|
Отчет за 26
Вес в норме, 52.8 кг
КК соблюден
За 4 часа до сна не ела
Фитнес 360 плюс пресс и выпады
Масяне пятый месяц! Кормлю грудью
Таня
22 года, рост 168, вес 56 кг
Стремлюсь к 52 кг!!!
Обитаю тут /community/post.php?topic_id=11928
|
another
Diet-Баллов: 5387
Сообщений: 245
26.5.2008 20:30
|
Отчётик за 26 мая:
1. вес в норме
2. кк в норме
3. фитнес 360 ккал
4. за 4 часа до сна не ела
<a href="http://www.life-lyrics.ru/" target="_blank"><img src="http://www.life-lyrics.ru/lines/tale/1e46e59a809a657df8d4470f29bf1e35.gif" border="0" alt="Life-Lyrics | ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ | Яркие кусочки жизни"></a>
|
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
26.5.2008 19:17
|
|
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
26.5.2008 18:54
|
У меня все остается без изменений.
Мой отчет:
1. Вес: 58 кг (в норме)
2. Фитнес: 325 ккал
3. Коридор калорий: в норме, вечером не ела |
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
26.5.2008 18:53
|
|
Gurdumova, все правильно, сегодня уже надо писать отчет за вчера :) Еще в отчете укажи, пожалуйста, какой у тебя текущий вес.
Девочки, как будем учитывать силовые? Может по баллу за одно упражнение?
| |
Gurdumova
Diet-Баллов: 4923
Сообщений: 1160
Город: Новосибирск
26.5.2008 10:27
|
ну, короче, в любом случае пишу за сегодня, а то я потом вечером забуду)))
Вес в норме
КК соблюден
Аэробики не было, так как диплом пишу, но силовые сделала ( по каллориям следовательно не скажу)
Вечером не ела
Масяне пятый месяц! Кормлю грудью
Таня
22 года, рост 168, вес 56 кг
Стремлюсь к 52 кг!!!
Обитаю тут /community/post.php?topic_id=11928
|
Gurdumova
Diet-Баллов: 4923
Сообщений: 1160
Город: Новосибирск
26.5.2008 7:43
|
Девочки, а отчет сразу за вчера писать или только завтра за сегодня???
Масяне пятый месяц! Кормлю грудью
Таня
22 года, рост 168, вес 56 кг
Стремлюсь к 52 кг!!!
Обитаю тут /community/post.php?topic_id=11928
|
Gurdumova
Diet-Баллов: 4923
Сообщений: 1160
Город: Новосибирск
26.5.2008 7:37
|
Регистрация:
КК 1200-1550
вес - 52-54
Масяне пятый месяц! Кормлю грудью
Таня
22 года, рост 168, вес 56 кг
Стремлюсь к 52 кг!!!
Обитаю тут /community/post.php?topic_id=11928
|
another
Diet-Баллов: 5387
Сообщений: 245
26.5.2008 2:27
|
Регистрация:
1. Вес: 63-60 кг
2. КК: 1200-1500
<a href="http://www.life-lyrics.ru/" target="_blank"><img src="http://www.life-lyrics.ru/lines/tale/1e46e59a809a657df8d4470f29bf1e35.gif" border="0" alt="Life-Lyrics | ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ | Яркие кусочки жизни"></a>
|
another
Diet-Баллов: 5387
Сообщений: 245
26.5.2008 2:27
|
Отчёт за 26 мая:
1. кк в норме
2. вес 62.7 кг
3. фитнес 625 ккал
4. за 4 часа до сна не ела
<a href="http://www.life-lyrics.ru/" target="_blank"><img src="http://www.life-lyrics.ru/lines/tale/1e46e59a809a657df8d4470f29bf1e35.gif" border="0" alt="Life-Lyrics | ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ | Яркие кусочки жизни"></a>
|
Fiaska
Diet-Баллов: 30969
Сообщений: 3783
25.5.2008 23:09
|
Отчет за 25 мая
Вес 43.7 - норма
Фитнесс 650
КК соблюден, не 4 часа до сна не ела
Регистрация на предстоящую неделю:
Вес: 43-45
КК: 1370-1570
|
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
25.5.2008 22:08
|
Напоминаю правила :)
РЕГИСТРАЦИЯ (в понедельник):
Для регистрации необходимо указать:
1. Текущий вес
2. Рамки допустимых колебаний веса (1-3 кг - определяется индивидуально)
3. Коридор калорий
ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ:
В ежедневном отчете должны быть:
1. Вес на утро отчетного дня.
2. В допустимых ли рамках вес.
3. Фитнес за предыдущий день.
4. Соблюдение коридора калорий в предыдущий день.
5. Еда за 3 часа до сна предыдущего дня.
(Т. е. вес - сегодняшний, остальные показатели - вчерашние)
|
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
25.5.2008 22:03
|
|
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
25.5.2008 21:54
|
Отчет:
1. Вес: 58 кг (в норме)
2. Фитнес: 385 ккал
3. Коридор калорий: совсем не в норме, но вечером не ела |
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
25.5.2008 21:52
|
|
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
25.5.2008 21:39
|
|
another, регистрируемся завтра, т.е. в понедельник. Если ничего не меняется, регистрация не обязательна.
Девчонки, спасибо за поздравления! :)
| |
another
Diet-Баллов: 5387
Сообщений: 245
25.5.2008 20:15
|
Отчётик за 25 мая:
1. кк в норме
2. вес в норме
3. фитнес 480 ккал
4. за 4 часа до сна не ела
Когда нужно регестрироваться?\
Я хочу кк поменять и вес...
<a href="http://www.life-lyrics.ru/" target="_blank"><img src="http://www.life-lyrics.ru/lines/tale/1e46e59a809a657df8d4470f29bf1e35.gif" border="0" alt="Life-Lyrics | ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ | Яркие кусочки жизни"></a>
|
Fiaska
Diet-Баллов: 30969
Сообщений: 3783
25.5.2008 8:19
|
Отчет за 23 мая
Вес 44.1 - норма
КК - уложилась, за 3 часа до сна не ела
Фитнесс 320
|
another
Diet-Баллов: 5387
Сообщений: 245
24.5.2008 18:02
|
Отчёти к за 24 мая:
1. кк в норме
2. вес в норме
3. фитнес 560 ккал
4. за 4 часа до сна не ела))
Поздравляю со здачей дипломчика!!!)))
<a href="http://www.life-lyrics.ru/" target="_blank"><img src="http://www.life-lyrics.ru/lines/tale/1e46e59a809a657df8d4470f29bf1e35.gif" border="0" alt="Life-Lyrics | ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ | Яркие кусочки жизни"></a>
|
Gurdumova
Diet-Баллов: 4923
Сообщений: 1160
Город: Новосибирск
24.5.2008 15:21
|
У меня тоже скоро диплом)))) 16 июня буду защишать))) Девчонки, скажите мне - как начинать, просто поднять коридор, или все-таки потихоньку?
Масяне пятый месяц! Кормлю грудью
Таня
22 года, рост 168, вес 56 кг
Стремлюсь к 52 кг!!!
Обитаю тут /community/post.php?topic_id=11928
|
Fiaska
Diet-Баллов: 30969
Сообщений: 3783
24.5.2008 14:17
|
Марго поздравляяююю!!!!!!!!!!!!!! МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!
Диплом можно и отметить, ничего страшного не случится! ты это заслужила!
|
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
24.5.2008 13:16
|
Наконец-то я получу этот сра..., извините, красный диплом )) Поэтому я сегодня немного буйная, да еще и банку шпрот планирую умять в одиночку в честь светлого праздничка :) Но последствия этого безумия будут завтра, а теперь...
Мой отчет:
1. Вес: 58 кг (в норме)
2. Фитнес: 325 ккал
3. Коридор калорий: в норме, вечером не ела |
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
24.5.2008 13:13
|
ПЯТЫЙ ДЕНЬ велогонок удержалок :)
|
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
24.5.2008 12:57
|
Gurdumova, добро пожаловать! Наконец-то наша спортивная Fiaska будет не так одинока на вершине победителей :)
|
|
Gurdumova
Diet-Баллов: 4923
Сообщений: 1160
Город: Новосибирск
24.5.2008 7:40
|
Вес 53, рост 168, я хотела сбросить еще парочку кг, но видимо организм против, встал на 53. ВОт и решила, что надо уже удерживать начинать. СПортом я занимаюсь - сайклы 2 раза в неделю, в остальные дни бег с небольшой скоростью 6 км. Но бег не в каждый день получается)))))
Девчонки, помогите мне начать, как вы коридор увеличивали? Постепенно?
Масяне пятый месяц! Кормлю грудью
Таня
22 года, рост 168, вес 56 кг
Стремлюсь к 52 кг!!!
Обитаю тут /community/post.php?topic_id=11928
|
Fiaska
Diet-Баллов: 30969
Сообщений: 3783
24.5.2008 7:30
|
Отчет за 23 мая
Вес 44.1 - норма
КК - улодилась, за 4 часа до сна не ела
Фитнесс 670
|
another
Diet-Баллов: 5387
Сообщений: 245
24.5.2008 5:52
|
Отчетик за 23 мая:
1. вес в норме
2. кк в норме
3. фитнес 260 ккал
4. за 4 часа до сна не ела
<a href="http://www.life-lyrics.ru/" target="_blank"><img src="http://www.life-lyrics.ru/lines/tale/1e46e59a809a657df8d4470f29bf1e35.gif" border="0" alt="Life-Lyrics | ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ | Яркие кусочки жизни"></a>
|
Fiaska
Diet-Баллов: 30969
Сообщений: 3783
23.5.2008 14:05
|
Gurdumova, конечно же возьмём!!
Какие данные? Вес, Коридор калорий? Каким спортом занимаешься?? рассказывай!
|
Gurdumova
Diet-Баллов: 4923
Сообщений: 1160
Город: Новосибирск
23.5.2008 9:40
|
Девчонки, привет, хочу к вам!!! Возьмете с понедельника????????
Масяне пятый месяц! Кормлю грудью
Таня
22 года, рост 168, вес 56 кг
Стремлюсь к 52 кг!!!
Обитаю тут /community/post.php?topic_id=11928
|
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
23.5.2008 7:44
|
Мой отчет:
1. Вес: 58 кг (в норме)
2. Фитнес: 385 ккал
3. Коридор калорий: в норме, вечером не ела |
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
23.5.2008 7:42
|
|
Fiaska
Diet-Баллов: 30969
Сообщений: 3783
22.5.2008 23:09
|
Марго, спасибо за совет..
Да, я и овсянку регулярно ем.. и овощи свежие.. ну ладно, посмотрим.. Пройдет =)
Отче за 22 мая:
Вес - 43.7 норма
Фитнесс - 250
КК - уложилась, за 3 часа до сна не ела
|
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
22.5.2008 21:10
|
|
Fiaska, у меня такое редко бывает. Не знаю то ли это особенность организма, то ли заслуга утреннего меню, но проблем с пищеварением и сопутствующими ему процессами нет. Обычно катализаторами служат: овсяная каша или пресловутый творожок Активия. Не знаю, что они туда подсыпают, но на меня действует безупречно ))
Попробуй свеклу или чернослив. Или просто устрой загрузочный день :)
| |
another
Diet-Баллов: 5387
Сообщений: 245
22.5.2008 19:34
|
Отчет щза 22 мая:
1. вес в норме
2. кк... разгрузку сделала из за вчерашнего)))
3. фитнес 360 ккал
4. за 4 часа до сна не ела
<a href="http://www.life-lyrics.ru/" target="_blank"><img src="http://www.life-lyrics.ru/lines/tale/1e46e59a809a657df8d4470f29bf1e35.gif" border="0" alt="Life-Lyrics | ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ | Яркие кусочки жизни"></a>
|
Fiaska
Diet-Баллов: 30969
Сообщений: 3783
22.5.2008 15:30
|
Да вот и странно, не намечаются.. они у меня как по часам, так что еще не скоро.. да и вообще, у меня даже перед КД никогда не растет вес..
Наверное потому, что у меня в последнюю пару дней поблемы с посещение WС.. уж не знаю что и делать.. говорят, надо как то чернослив замочить, и потом это выпить.. но я рецепта точного не знаю.. не подскажете, как решиьт поблему?
|
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
22.5.2008 13:15
|
|
Fiaska, может КД намечаются?
another, тебе же было хорошо... Так что не о чем жалеть :))
| |
