Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
Белково-овощная диета с чередованием

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Чего-то тут давно никто ничего не писал! Как ваши успехи?

Я сижу на этой диете как раз. В жизни - уже третий раз. Постепено снижаю вес, не набирала сильно. Так что не думайте, что по этой диете вес назад быстро вернется! Мне дак она просто помогает втянуться в ЗОЖ! Я на ней сидела в декабре последний раз, после этого пришла как раз на Дион. И по окончании просто влилась в ЗОЖ. Но вот за последние 3 недели слишком расслабилась и много ела. Поэтому решила снова попробовать эту диету - я ее знаю под именем 20-ти дневной.

Только у меня голодный день всегда 1, т.к. мне 2 не выдержать - низкое давление и сахар. но вот сегодня у меня втрой белковый день. Я начала в этот раз с углеводных. Держусь отлично :) Мне нравится!

HAKUNA MATATA
29 лет, рост 167
Вес неважен, важна фигура.
Никакой спорт не компенсирует неправильное питание. Проверено на себе.
Билдим мышцу тут: /community/post.php?topic_id=26526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фенечка а у меня все хорошо, я похудела уже на 4кг за две недели. Но сегодня что-то расслабилась и позволила себе пары жареных котлеток. Сначало расстроилась что не сдержалась, но потом решила что все нормально и не стоит себя корить.

Желаю тебе удачи!

Если хочешь добиться успеха, поверь в него и у тебя все получиться !!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я опять проштрафилась. Уезжала в поездку, а там какое праильное питание, поэтому начну с начала недели заново. Вы уж извините меня.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Локи спасибо за изменение в названии моей темки.

худой_хомяк мне эта диета очень подходит. Голодной я себя не чувствую и на людей как ты не брасаюсь.

Если хочешь добиться успеха, поверь в него и у тебя все получиться !!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Белково-овощная диета - было бы информативнее чем привет всем)

Мой днев /community/post.php?topic_id=8848
Трактор в поле дыр-дыр-дыр. Мы за мир, мы за мир

ссылка

Послать личное сообщение

Да уж, "привет всем" очень отражает саму диету. smile

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

прочитала - жуть какая. А зачем так над собой издеваться, пардон? Я от 1-го дня на фруктах на людей кидаться начну. бррр. Пардон, мое мнение

Мой днев /community/post.php?topic_id=8848
Трактор в поле дыр-дыр-дыр. Мы за мир, мы за мир

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

29 лет. Худею 3-ий месяц. Самочувствие хорошее.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю!!!smile

Я взвешивалась после кефира, теперь контроль в понедельник. Как самочувствие? Сколько тебе лет, давно худеешь?

Если хочешь добиться успеха, поверь в него и у тебя все получиться !!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня отвес 1,5 кг. Хотя ела я от души.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Среда и четверг-белковые, пятница и суббота-овощные+фрукты.

Овощные дни:Завтрак и ланч - 2 любых фрукта, но одного вида. Обед и полдник- отварные или тушеные овощи 200-300гр. Ужин - салат из сырых овощей 200гр.

Если хочешь добиться успеха, поверь в него и у тебя все получиться !!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пока отвеса нет.Но я думаю все впереди. Сегодня у вас какие дни?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки хочу похвастаться, вечером взвесилась, у меня отвес 1,2кг. Разости полные штаны.

А у вас как дела?

Если хочешь добиться успеха, поверь в него и у тебя все получиться !!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фенечка не расстраивайся и у тебя все получиться.

Selestia  я тут подумала мясо можно заменить бобовыми- горох, фасоль, чечевица. А насчет творога, думаю в белковых днях и так много молочных продуктов. Но решать тебе, особенно если ты любишь молочные продукты.

Терпения и удачи!!!

Если хочешь добиться успеха, поверь в него и у тебя все получиться !!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я начинаю все с начала, те. е с сегодняшнего дня. Вчера пришли гости и пришлось съесть с ними конфеты шоколадные.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня все оки! Завтра буду на бифидоке! Гм, творог это же белковая пища - думаю ее моно))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки как успехи? Первый день осилили?  У меня все нормально, на работе не было времени даже присесть. Так что у меня пока все идет по плану. Делитесь впечатлениями!smile

Фенечка огурцы можно есть, но желательно без фанатизма, в разрешенные по диете дни.

Celestia насчет замены мяса, я не знаю. Я питалась как описывала.

Если хочешь добиться успеха, поверь в него и у тебя все получиться !!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Лисенок, пока все понятно. А можно мясо заменить творогом?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вопрос: я очень много ем огурцов в течении дня . Это можно?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки забыла сказать чего нельзя есть и пить. Нельзя есть: сахар,конфеты,белый хлеб,картофель, свинина. Нельзя пить: вино,пиво,коньяк,водка,лимонад.

Я питалась 4-5 раз в сутки - 6-30,10-00, 13-30,16-00, 18-30. Получаеться завтрак, ланч, обед, полдник и ужин. График работы у меня скользящий, поэтому если я дома то завтрак пропускаю ( жертвую его на сон). С таким приемом пищи есть не хочеться и ты не набрасываешься на еду.

Celestia_Shine если ты не можешь пить кефир, то можешь попробывать ряженку 2,5% или бифидок 2,5%. Мясо можно заменить рыбой или морепродуктами.

Фенечка описываю белковые дни: завтрак,ланч и полдник 200,0 мл. чая ( я пила зеленый суа сэп) и 60,0 гр. твердого сыра ( у меня обычный Российский). Обед мясо, курица, рыба 200, гр. + 200,0 мл. бульона в котором варилось мясо или рыба. 

Я делала так, брала 1 окорочек, снимала с него кожу, заливала водой и варила на медленном огне 20-30 минут + зелень, молотый  перец и немного соли. Получаеться очень вкусно. Эту порцию делила пополам и у меня получался обед на 2 белковых дня. Аналогично можно поступить с рыбой или мясом.

Ужин 2 вареных яйца и  200,0 гр салата из свежих овощей с растительным маслом. У меня была капуста с огурцами.

Порции лучше не сокращать хотя бы на первой недели. Но если честно то второе яйцо мне уже не лезло.

Если хочешь добиться успеха, поверь в него и у тебя все получиться !!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лисенок, расскажи..очень интересно! Если вот я мясо не ем вообще то как мне быть?! А кефир можно чем нить другим заменить или только он (просто он тяжело у меня пьется)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лисенок27 Расскажи про белковые дни , пожалуйста, пораньше, чтобы я успела купить продукты.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик всем!

Тоже в свое время "сидела" на этой диете. Параллельно занималась каланнетикой. Дома, примерно по часу, 3-4 раза в неделю. Скинула кг 5-7 наверно за 3 недели.

Естественно по прошествии какого то времени все вернулось. smile

Так что теперь я за ЗОЖ!

А всем присоеденившимся - УДАЧИ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Присоединяйся, будем очень рады всем желающим.

Фенечка в понедельник и вторник пьем только кефир.

Насчет упражнений, то я делала только зарядку по утрам 10-15 минут, 8-10 упражнений на различные группы мышц. Но обязательно заканчивала растяжкой. Сначала заставляла себя, а потом втянулась и даже если было лень заниматься, то организму как-будто чего-то не хватало.

После кефира, в среду и четверг, переходим на белковые дни. В понедельник опишу пример моих белковых  и овощных дней.

Желаю всем удачи и отпишитесь о своих проблемах сидения на кефире (если они конечно возникнут), как сила воли не подвела. Если будут вопросы, пожалуйста, отвечу всем.

Если хочешь добиться успеха, поверь в него и у тебя все получиться !!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот вам ссылочка на видео курс "Худеем за неделю"

Там тоже подобная система.

День белковый+силовые

День углеводный+аэробная нагрузка.

Для каждого типа фигуры свои силовые упражнения.

Я пробывала,был хороший толчёк в похудении.

missfitness.org.ru/load/11-1-0-172

**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****

-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В понедельник и во вторник))) Надо будет купить кефирчик!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Та что в понедельник пьем кефир и больше ничего?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Приветик! Я к вам! если диета действительно чудодейственная! То возьмите и меня в свои ряды.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Диета не обреминительная, голодать на ней не надо. Чувствуешь себя вполне комфортно.

Белковые и овощные дни чередуються по два дня. В первые два дня надо устроить разгрузочные дни- в течении всего дня пить только 1% или 2,5% кефир около 1,5-2литров в день. Во второй день поначалу будет трудновато, но зато 2 последующих белковых дня покажуться вам подарком судьбы. Желудок к этому времени слегка успокоиться и не будет требовать обычного объема пищи. Также советую пить поливитамины.

Если хочешь добиться успеха, поверь в него и у тебя все получиться !!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки помоему я "лоханулась". Зашла утром на сайт и не нашла своего вчерашнего сообщения. Написала новое почти такое же. Так что извените за повтор.

Вика, диета и правда помогла, но затем не сдержалась и примерно через 4 месяца начала молотить все подряд.

Если хочешь добиться успеха, поверь в него и у тебя все получиться !!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

помоему эту тему в диеты надо)

сейчас - 96
этап №1- 85
Журнальчик:
/community/post.php?topic_id=12771

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик мы с тобой тески,рада буду к тебе присоединится, так ты расскажи что за диета???

рост 170
с 78 уже был 65,8-------ох уж этот отпуск!! опять 70----- и о ужас 74 -оооочень хочу 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А почему опять худеешь? Вес вернулся обратно? Может, не надо на диету???

Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девчонки, меня зовут Яна. Рада с вами познакомится. Собираюсь сесть на диету с понедельника, присоединяйтесь ко мне, а то одной скучно. Поможем друг другу. Диета белково-овощная, расчитана на 21 день. 3 года назад я похудела на ней на 13 кг. Если кого-то заинтересовала, пишите.

ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ С ПРАЗДНИКАМИ!!!

Если хочешь добиться успеха, поверь в него и у тебя все получиться !!!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.