я научилась есть небольшими порциями, что бывает даже немного голодная встаю из-за стола...

у меня проблема, это что я доедаю за детьми...

особенно когда я ем только мясо с овощами, а доедать приходится гарнир...

Всем привет а я думала я одна, такая неправильная если начинаю после семи есть то все

ПРивет, девочки, я тоже вступила в вашу группу. Потому что тоже хочу начать не есть после 7 и не объедаться.

Да, когда вкусно, то даже если наелась, лпну - но доем.

А вырезка из форума замечательная, возьму на заметку...

А мне очень понравился ответ одной девушки на одном из похудательных форумов по поводу привычки доедать все до последней крошки. Копирую его сюда:

Правильно ли я понимаю, что Вы съедаете все, что лежит на тарелке, только потому, что Вам жалко выбросить остатки?
Как насчет того, что Ваш организм - не мусорное ведро. Почему мы часто считаем, что оставить что-то, выбросить - это плохо? Т.е. предполагается, что когда мы пищу выбрасываем, мы вроде как зря ее растрачиваем, т.е. она не приносит той пользы, которую она должна приносить. Так ведь?
Теперь, чтобы эту пользу не потерять, что мы делаем? Правильно, засовываем эту пищу в свой желудок, который совсем не хочет ее есть уже. Ему она не нужна сейчас. Что получается? Правильно - жировые запасы, которые все мы так "любим". Потом что получается? Тоже правильно - заболевания сердца, диабет, и иже с ними. Как Вам такая "польза"? Может лучше выбросить, или оставить где-нибудь в холодильнике?
Часто сюда приплетают "моральные вопросы". "Как можно выбрасывать еду, когда кто-то голодает?" А скажите пожалуйста, как вы своим нательным жиром поможете голодающим людям, а? Если очень хочется помочь, то делать это нужно не через накопление жировых отложений, а конкретными действиями. Купите еды нуждающимся, например. Множество способов существует. � Ваше "табу" отпадет само собой.:)

Доедаю, потому что кладу все маленькими порциями и в маленькую посуду, оч помогает кстати

Оказйвается,СЏ РЅРµ РѕРґРЅР° такая. РЈ меня таже проблема.РЇ вечно РІСЃРµ доедала РґРѕ крошки,РїРѕСЂРѕР№ даже тарелку облизывала,даже мужа заставляла всегда Рё РІСЃРµ доедать.Его это ужасно раздрожало.После его лекций РјРЅРµ стало легче Рё СЏ сейчас стараюсь СЃ этим бороться.Рђ РјСѓР¶ прикалывается Рё РїРѕСЂРѕР№ чтоб меня проверить,специально РЅРµ доедает,ждет что СЏ скажу.Так что благодаря мужу думаю СЃРєРѕСЂРѕ перестану РІСЃРµ доедать.Рђ еще СЏ просто сыплю себе поменьше еды чтоб лишнего РЅРµ сьесть.

Я раньше тоже доедала за детьми, но сейчас бросила этим заниматься, дети выросли , да и представление имею чем такое заканчивается! 120 кг !! Сейчас отдаю оставшуюся после трапезы еду кошкам и собачкам . �м тоже надо, а мне вредно.Без сожеления!! Раз и в миске.

а я все что не даедаю скармливаю мужу ))) и продукты не жалко и ему потолстеть не грозит, он хоть и худющий (ох, как я ему завидую) но ест ооочень много и приетом умудряется всегда оставаться голодным

Наверно не плохой метод, надо будет попробовать. У меня еще дурная привычка, когда начинаю объедаться голову сносит и могу налопаться всего чего угодно, типа уже все равно(((!!!

Я даже если наелась, все равно встаю изи за стола и что нибуде еще в догонку съем, кусочек хлеба, печенье, кусочек сыра и т.п.(((((

СЏ тоже часто РІСЃС‘ доедаю, хотя чуствую ,что наелась.  РёРЅРѕРіРґР° пытаюсь себя контролировать Рё накладываю РІ маленькую тарелку (РЅРѕ РЅРµ всегда)

Масёнок

Леденцы вреднее жвачки, имхо.

Ой, тоже стараюсь.

�ногда спасало пожевать жевачку когда чего то хотелось не вовремя, но стоматолог запретила жевать, теперь ищу другие способы. Что же делать, иногда сосу леденцы, интересно сколько их можно в день, какие, и на сколько они вредные, для желудка и зубов??

Рђ СЏ стараюсь пить побольше РІРѕРґС‹, тогда  съедаю меньше.

Мне до гурмана далеко(((

Чувствую что скоро лопну, но доедаю!!!

Стараюсь перед едой побольше овощей есть, чтобы потом всякого лишнего не хотелось (хлеба, сладкого......)

Говорят после обеда, никакого десерта есть нельзя, сразу в жир отложиться(((

МаринаЕ, да, я замечала за многими мужчинами такое, особенно которые гурманы, наверно поэтому они подтянуты всегда (по крайней мере мне только такие встречались).

А знала одного толстяка, который что не доедал с собой просил завернуть

МаринаЕ

Не замечала. От пола это, по-моему, не зависит.

Прочитала РЅР° ДиОне эту статью /community/ask_experts_answer.php?q=21   это конечно РІСЃРµ так, РєРѕРіРґР° ешь правильную пищу Рё перекусывать РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ хочется, РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° бесконтрольно лопается сладкое, это уже отключается РјРѕР·Рі!!!

Да, я водичку с лимоном тоже выпиваю, но её я пью с утра за 30 мин. до еды, с чайной ложкой меда.

Как еще можно обмануть аппетит.

За пол часа до еды выпить либо простую воду либо с добавлением лимонного сока.

Я вот чтобы после 18 вечера не есть, когда наступает самый жор пью воду с лимоном и капельку меда добавляю.

Вот и я про эту же проблему. Может надо съесть что то перед едой или вынить чтобы насытиться быстре.

Я вчера слышала что можно съесть перед едой 3 штучки чернослива, так быстрей наедаешься и съешь меньше.

А вот про стакан воды перед едой мне кажется вопрос спорный, ну может не стакан а половину, 100гр.???

А у меня другая проблема. Вроде съела все, а вроде еще хочется. Вот в этой ситуации как быть?

Мы тоже часто оставляем, выкидываем... Ну не давиться же, в самом деле:))

Раньше нас приучали РІСЃРµ доедать, так как был страх голода (РІСЃРµ-таки наших родителей воспитывали РІ послевоенные РіРѕРґС‹ Рё времена дефицита : "стыдно оставлять ложку или РєСѓСЃРѕРє еды  РІ тарелке, РєРѕРіРґР° дети РІ Африке голодают" (простите, черный СЋРјРѕСЂ, РЅРѕ РІ нашем случае - правда).

Действительно, помогают маленькие тарелки, трапеза за обеденным столом, а не перед телевизором или за книжкой, еда не вприпрыжку, а с запасом времени. Да, бывают разные ситуации, но как только появляются сомнения, если мозг говорит, что это уже лишнее, почему бы его не послушаться, а не придумывать разные оправдания?

Да, это тоже проблема. У моего брата в семье тоже самое, оставляют, потом выкидывают, не допьют кефир, киснет, выкидывают. У меня прямо сердце кровью обливается.

Valio96, а почему не кладешь меньше если остается, или это не всегда так бывает?

масенок, чистить зубы точно не вредно...

Девочки, а вот у меня проблема..я спокойно оставляю на тарелке , если наелась, но семья мужа (мы с ними живем) очень громко начинают ругаться по этому поводу, мол продукты зря перевожу, много выбрасываю...причем питание у нас раздельное и едим мы из разных холодильников..то есть я к ним в карман, как говориться ,не лезу...

уже мозг не выдерживает этот накал страстей, блин...

Вот например сейчас, сидит коллега, жует и причмокивает пирожок, запивая кофем, аромат на всю комнату. Я сыта, но когда это слышу, рука тянется за конфеткой...

А мне все хочется съесть, причем чем больше я себе это говорю, тем больше съедаю и почему то начинаю есть быстрее.

Читала что надо быстрей идти чистить зубы, иногда помогает, но не вредно ли чистить зубы часто???

Я завела себе коробочки и все несъеденное складываю "на завтра" =)

А у меня все наооборот. Ем быстро и насыщаюсь быстро.

А ем медленно, жую 33 раза, не наедаюсь, лезу в холодильник за очередным кусочком вкусняшки.

� вообще чем пресней и невкусней еда, тем конечно съедаю меньше.

У меня тоже так бывает. Я для себя поняла, что спасение только одно- перестроить свой мозг (я для себя вообще выяснила и уяснила, что весь процесс похудения строится на перестройке мозга :)) ) Нам столько лет вдалбливали, что нельзя оставлять на тарелке ничего т.к. муж будет пьяница или т.п. (типа премета плохая :)) ), в детстве мама заставляла доесть все "...или гулять не пойдешь!" Сейчас нужно настроить себя, что если осталось на тарелке и уже не хочется, значит и не надо, а то хуже будет. Ну и тарелку поменьше нужно брать и класть в нее поменьше, если что добавить. Кушать медленно, все пережевывать тщательно, а после того как съел и чувствуешь, что еще бы немного и тогда точно наелся, подождать минут 15-20, а уж тогда решать нужна добавка или нет.

Кладу, но её съедаю, и вроде надо посидеть подаждать пока до мозга дойде что ты поел, рука тянется за чем нибудь еще!!!

�ли положу себе на работу обед, половину съем чувствую хватит, а приходится доедать чтобы не пропала, а взяла как обычно беру...

Как пределать мозги свои, ну никак не получается, пока не обожрусь не успокоюсь.

У меня мамочка всегда сколько себя помню, звканчивала прием пищи фразой:" Фу, обожралась"...=)

класть в тарелку меньше или брать тарелку поменьше.

у меня тоже такое бывает ))) только так и спасаюсь. говорю себе, что если что за добавкой схожу.

У кого есть проблемы в этом плане все сюда.

Часто бывает, что уже вроде наелся, точно наелся желудок забит, но осталось буквально две ложки и ты считаешь своим долгом их доесть, чтобы не пропало, а если отложить в сторону на потом, вдруг не захочу и придется выбросить.

РЈ меня эта проблема СЃ детства, мама всегда Р·Р°СЃС‚авляла РІСЃРµ доедать(((

Теперь обжираюсь, РЅРѕ даедаю. ЧТО ДЕЛАТЬ???