Elena899 пишет 12.01.2013 в 00:01 (ссылка):

Привет! Адресуй этот вопрос Локи, она подскажет.

Я впервые с таким сталкиваюсь. Хотя по себе могу сказать, что у меня вес тоже мог стоять-стоять 7-10 дней, а потом за 1 день упасть на 1 кг. Потом опять столько же стоит. � опять падает. Если спортом занимаешься, приходи к нам в фитнес-гоночку! Это здесь! /dietgroups/show_group.php?id=3974

Лена, уточни пожалуста, ты похудела за 3 нед. на 2 кг

Зашла на ДиОн после 2-х летнего перерыва и опять набранных 20 кг. Придется задержаться.... ну или остаться навсегда, чтобы не было рецидивов.

РІСЃРµ зел. РєРѕСЂРёРґРѕСЂС‹ РїРѕ еде;  аэробика - 25 РјРёРЅ.;  СЃРёР»РѕРІР°СЏ тренировка - 35 РјРёРЅ.;  СЂР°СЃС‚яжка - 15 РјРёРЅ.

10 РјРёРЅ. - занятия аэробикой, 15 - РјРёРЅ. - силовая тренировка, 5 РјРёРЅ. - растяжка.

Занималась интервальной тренировкой 30 минут.

Вчера был творожно-кефирный разгруз. Отвес минус 0,6 кг.

Позанималась на эллипсоиде с утра!

Съела 8 овощей-фруктов.

Пью много жидкости.

Сделала зарядку- Табата и танцтренька! Распланировала еду на день!� не жру на ночь!

О, я собой сегодня горжусь прям! Наконец я стала на верный путь и мелкими шажочками приближаюсь к своей цели!

С утра (теперь так всегда) выпила 2 стакана воды с лимонным соком, затем сделала 15-минутную зарядку - уделила внимание каждой части тела!

В обед вышла с ребенком на прогулку - прогуливалась с коляской целых 2 часа! Сама получила море удовольствия и ребенка порадовала!))

Вечером сделала разминку, затем выполнила комплекс упражнений, РІ котором уделила внимание каждой проблемной Р·РѕРЅРµ, потом растяжка (РІСЃРµ РїРѕ правилам;)) Рё, наконец, крутила РѕР±СЂСѓС‡ РґРѕ седьмого пота..... 

А я с утра сделала разминку и комплекс упражнений на каждую группы мышц, ну а в обед обруч -30 мин.

я сегодня кушала только фруктики-грейпфрут и яблочки. и еще занималась на велотренажере ))) я сегодня молодец))) главное завтра не сорваться!!! но я верю в себя! так что никаких срывов! я обязательно добьюсь цели! � вы, девченки, тоже))) я уверена!

Начала делать упражнения дома, впервые после родов!!!!!!

Соблюла зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, 1 час калланетики. 

Полезный завтрак (творог++яйцо), собойка на работу (гречка, курица, овощи). Вечером не ЖРАТЬ!!

Сделала зарядку- Табата и танцтренька! Распланировала еду на день!

позавтракала фруктами

и не собираюсь есть много вредного.

Я сегодня пошла утром в тренажерный зал ( в первые после рождения дочери). Выпила только один стакан водыи один банан. Вот сижу и думаю что дальше. Вес 75. Рост 165. 50размер, а так хочется как раньше 65кг и 46 размер

Утром тренька 30-минутная в стиле Табата!Классно!

Занималась в зале полтора часа - бегала и делала упражнения на растяжку + немного гантелей. Выпила Леветон (это добавка специальная для спортсменов - очень круто сил придает). Планирую сейчас на пробежку.

Встала в 6,30, пошла на стадион. Вечером планирую позаниматься ещё и дома.

Встала рано, сделала зарядку и позавтакала здаровой едой.

Вчера сходила на тренировку. После тренировки в кафе не стала брать ни пиво, ни гермелина, вместо этого сидела с зелёным чаем.

Сегодня на обед вместо хлеба съела кабачок.

Была на работе, медитировала на гору шоколада в вазочке. Не притронулась. Следую намеченому плану в 1450 кк

потренировалась дома по программе Джиллиан Майклз "Боди революшн",чую,завтра мышцы будет ломать...новый уровень всегда с крепатурой получается.

Начала учавствовать в гонках

Соблюдаю коридор и занимаюсь спортом. А хочется тортиков да шоколадок ))

Встала в 5,30 и сделала таки зарядку! Горжусь собой!

мало)

Занималась РЅР° тренажёре 

Убилась в плане спорта! Приятно!

Всё сделала по правилам:)

Спортом позанималась, даже поплавала в бассейне и сделала зарядку

Уложилась в КК, выпила 8 стаканов воды и съела много овощей и фруктов

Вот только уснуть не могу во время:(

интервальная тренировка 8 км

прошла положенные км

Все что запланировала