Совершенство_в_пути

Ты такие правильные вещи говоришь! Мне тоже так не хватает любви к себе и живу я периодами - похудела - люблю себя, поправилась - все, сижу дома и ни ск ем не разговариваю (грубо говоря). Надеюсь, что мы сможм справиться, полюбить себя, начать жить, а не существовать в зависимости от веса. Пока у меня не получается, хотя что только я ни делала.. и мотивация, и настрой, и спорт, и любимые занятия, но все ненадолго..

РЇ РІРѕС‚ РЅРµ перестаю удивляться РјРЅРѕРіРёРј барышням нашим! РќР° главной странице ДиОна написано : Лозунг нашего проекта - "любые диеты - это зло". Рђ РјРЅРѕРіРёРµ здесь продолжают устраивать голодовки Рё всяческие диеты... Блин, ведь РІСЃРµ здесь продумано РґРѕ мелочей - Рё мотивация, Рё подсчеты, Рё программы различные, инфы РјРѕСЂРµ - РІСЃРµ только для того чтобы РјС‹ худели СЃ пользой для нашего организма!!!  Рђ некоторые девочки РІСЃРµ равно Р·Р° СЃРІРѕРµ ... РђР¶ РѕР±РёРґРЅРѕ!

СЃРѕСЂСЂРё Р·Р° офтоп) РІС‹СЂРІР°Р»РѕСЃСЊ)

Главное не бросаться в крайности. перфекционизм это не всегда хорошо)

 ja balda!!!! uze poniala pro KK

Ja nemnozko neponiala 4to takoe KK... Ob'jasnite, pozalujsta! a ewe ja pridumala novuju svoju dietu, to4nee obraz zizni! Sna4ala nado poniat 4to ty idealnaja: v etom mne pomogli podrugi :) A s etim ponimaniem dolzno prijti zelanie zabototsia o sebe takoj idealnoj, potomu 4to idealnoj devuwke nuzna i idealnaja obolo4ka :) i vot uze menwe ho4etsia est, net depressii i sportom zanimatsia o4en ho4etsia :) i vrode by em vse podriad, no poka chudeju :)

На счет того, что легче делать:следить за питанием, тренироваться или просто не "жрать", я не согласна. Ничего не есть намного сложнее.... голодные обмороки, слабость, невозможность сконцентрироваться, вспомнить что-либо..... и конечно же чувство вины за каждый съеденный кусочек.

Согласна с Совершенство_в_пути , что голодвки только замедляют обмен веществ (метаболизм). А если еще и огромные промежутки между приемами пищи (те например не есть после 4) то организм вобще может перейти в тн "аварийное состояние" - те начинать делать запасы. Поэтому лучше всего питаться сбалансированно, кушать каждые 3-4 часа (по-немногу) и не есть за 4 часа до сна. Тогда и проголодаться не успеешь!

Рђ РґР»СЏ С‚РѕРіРѕ, С‡С‚РѕР±С‹ улучшить обмен веществ еще нужно укреплять (наращивать)  РјС‹С€С†С‹! РўРµ силовые тренировки. Рђ РґР»СЏ РЅРёС… просто необходимо РїРѕР»РЅРѕС†РµРЅРЅРѕРµ питание!

РЇ считаю лучше подтянутое, мышечное тело, чем засушеное анорексичное. РќРѕ первого добиться конечно  СЃР»РѕР¶РЅРµРµ. Сложнее следить Р·Р° питанием, тренироваться правильно Рё выкладываться, чем просто РЅРµ жрать.

Сѓ меня такие же параметры СЃ 55 худела РґРѕ 50,5 соблюдая РљРљ Рё занимаясь аэробикой РїРѕ 75 РјРёРЅ 2 раза РІ неделю плюс 2 раза РІ неделю бассейн - плавала кролем РїРѕ 30 РјРёРЅ. Вес СѓС…РѕРґРёР» как миленький РїСЂРё соблюдении РљРљ, Рё ничего РЅРµ исключала РёР· питания, единственно что подкорректировала - меньше жиров больше белков. Только РІРѕС‚ РІ 50,5 очень СѓР¶ худая была - РїРѕРїС‹ РЅРµ стало, некрасиво. Теперь вешу 52 Рё РІСЃРµ меня очень устраивает. Так что вполне  реально, только красиво ли будет? Рђ стресс РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ заедать засахаренным имбирем - РІСЂРѕРґРµ что-то жуешь, РЅРѕ РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ съешь его (жгучий) Рё аппетит РёРјР±РёСЂСЊ отбивает.

У меня сейчас вес 55 кг., и как то очень медленно уходит))))) Хотя я занимаюсь спортом ит.д.

 Lusie Сколько каллорий съедаешь РІ день?????

Приступ лени - значит, надо искать такие удовольствия, которые не требуют больших усилий)) а то же кино - можно навести себе большую кружку аромааатного чайку...� попивать потихоньку..

знакомая ситуация - СЏ тоже раньше РІСЃРµ время то-то смотрела-читала "РІРїСЂРёРєСѓСЃРєСѓ"))))) Надо потихоньку учиться отделять РѕРґРЅРѕ РѕС‚ РґСЂСѓРіРѕРіРѕ. РќРµ смотреть ничего РІРѕ время еды (РєРѕРіРґР° СЏ ем - СЏ глух Рё нем!) Рё РЅРµ кусочничать РІРѕ время просмотра)))) Зажечь свечи (хотя Р±С‹ РѕРґРЅСѓ!), красивую тарелочку поставить, убрать внешние раздражители РІСЃРµ.. (тот же телек). Р� неспеша вкушать) Это ведь тоже РёР· области любви Рє себе - эстетика даже РІ таких мелочах!

РЇ вас прекрасно понимаю насчет нелюбви Рє себе. Это очень сложно, РєРѕРіРґР° комплексы имеют РєРѕСЂРЅРё РёР· детства, РґР° Рё вообще никто РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ РѕР±СЉСЏСЃРЅСЏР», что можно Рё нужно любить себя, наоброт, внушали, что это - нечто постыдное, Р° ты сама - любви РЅРµ достойна. РќРѕ НАДО потихоньку поворачивать ситуацию РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ сторону. Осознавать, что Р’С‹ Сѓ себя такая РѕРґРЅР°, Рё РЎРђРњРђРЇ лучшая для себя, уникальная, неповторимая. Р� эта любовь должна проявляться РІ заботе Рѕ себе. Голодовки Рё зажоры - это проявление нелюбви Рє себе (наказание едой Рё наказание  отсутствием ее..), надо это искоренять!) Р� совершенно недопустимы мысли "РІРѕС‚ столько-то СЃРєРёРЅСѓ Рё Р±СѓРґСѓ любить себя". РќР°СЃС‚оящая любовь безусловна, РІРѕС‚ Рё будем учиться ее себе дарить именно РІ таком РІРёРґРµ. РќРµ Р·Р° какие-то достижения. Р� РЅРµ лишать себя ее Р·Р° какие-то промахи, считая "недостойной")

к чему я , собственно!))))) к тому что как бы суперски мы не выглядели - мы будем ощущать себя плохо даже в таком теле, если не обладаем чувством внутренней гармонии и не принимаем себя и свое тело такими, какие они есть. � будем выискивать у себя недостатки даже при полном их отсутствии! Поэтому сначала надо на место поставить голову, а подсчет калорий и фитнесс - это лишь механические методы, а наша стройность и привлекательность - у нас в голове!!!

Сказочница, Вы уж меня извините, что так много пишу, но так хочется помочь Вам найти и полюбить себя.)) Просто мне в свое время очень не хватало, чтобы мне кто-то об этом всем сказал...Не обижайте себя нелюбовью, и так в непростое время живем))

spasibo vam ogromnoe:) o4en milo:) ja soglasna 4to problema liw v tom 4to ja nelublu sebia, no eto za odnu miutu ne pojavitsia. Hotia ja popytajus:) ana s4et  isto4nika udovolstvija. na menia nachlynul pristup leni.... uzas! ni4ego ne mogu delat! a kino smotru v osnovnom zaedaja ego edoj...

Сказочница, доброй ночи) про заедание стрессов хотела добавить...Надо искать другие источники удовольствий и расслабления, не пищевые! Сначала это трудно (еда - самый быстродоступный способ...), но потихоньку начинаешь получать радость и от других вещей (причем, даже бОльшую!). Какие именно способы - тут индивидуально. Кому-то ванна ароматная, кому-то кино веселое...

Рђ вообще, очень РјРЅРѕРіРёРµ считают, что именно РІРѕС‚ этот, последний килограмм (РЅСѓ или РґРІР°) - РЅСѓ 100% лишний, "РІРѕС‚ его СЃРєРёРЅСѓ, противного, - Рё Р±СѓРґСѓ жить счастливо..". РЅРѕ это ошибка.. Рё чаще всего РЅР° самом-то деле нет такой проблемы, просто есть некий комплекс, Рё данная девушка будет недовольна СЃРѕР±РѕР№ Рё СЃ 1 лишним кило, Рё СЃ 20-тью..так Рё получается, что РїРѕРєР° РѕРґРЅРё - худеют для будущей лучшей жизни, РґСЂСѓРіРёРµ - живут, радуются жизни, попутно скидывая или РЅРµ скидывая РІРµСЃ..))РќРѕ живут! Р° РЅРµ существуют РѕС‚ диеты Рє диете..))

Сказочница, РјРЅРµ кажется, Ваша проблема еще РІ том, что РєРѕРіРґР° Сѓ Вас стоит вес РїСЂРё СЃРєСѓРґРЅРѕРј СЂР°С†РёРѕРЅРµ - Р’С‹ объявляетее голодовку, наказываете себя отсутствием еды вообще. Рђ организм еще больше замедляет обмен веществ, Рё фиг что отдаст...РњРЅРµ это знакомо, потому что это Рё РјРѕСЏ проблема была раньше))))) Меньше нервов! меньше переживаний!  Р� больше любви Рє себе! может, РєРѕРіРґР° Р’С‹ расслабитесь, то увидете, что очень даже хороши СЃРѕР±РѕР№ Рё худеть Вам Рё РЅРµ надо РІРѕРІСЃРµ?)))

hmmm:) nado dejstvitelno pomenwi perezivat:) kstati zelenyje jabloki ja s4itaju o4en sladkimi!

У меня то же самое. В этом отношении я стараюсь работать уже не с питанием, а со своим настроением: видеть больше хорошего и интересного, стараться меньше переживать, отвлекать себя на фильмы, прогулки, спорт.. Получается, конечно, не всегда успешно. Но если я совсем с собой не работаю, то всё совсем плохо.

samoe "newikarnoe" vo mne to, 4to ja o4en 4asto em iz-za psichologi4eskich pricin. zaedaja stres pered ekzamenami mogu s'est vse 4to ugodno... i daze ne znaju 4to s etim delat...

Ну, самая крайняя стадия "несладкой жизни" - это когда единственная сладость - зелёные яблоки. А вообще, странно у Вас это. Если и вправду Вы только это из сладкого едите, то никаких трудностей с весом быть не должно.

Либо, другой вариант, оставить сладкое в покое и просмотреть свой рацион на день. Чтобы углеводы были в первой половине дня, белки - во второй, вечером что-нибудь совсем лёгкое. Ну и много-много пить. В остальном, кажется, всё у Вас шикарно. Даже не знаю, к чему придраться.

net, a kak i od suchofruktov i od sguwenki i ot varen'ja otu4itsia? ja kofety neem, wokolad toze. bulo4ki i tortiki toze o4en redko, no med, varen'e i sguwenku obozaju

Я вот добавляю в каши варенье.. Сухофрукты ем, фрукты. На фоне всего этого "дополнительного" сладкого не хочется. Раньше пыталась вообще без сладкого жить - всё время на конфетах отрывалась. Так что лучше уж варенье, сгущёнка в каши и в творог :)

i ewe podskazite, kak perestat chotet sladkogo?

ja lu4we sebia 4uvstvuju kogda ja O4EN chudaja. togda i nastroenie lu4we i sil bolwe. ja zanimajus postojanno sportom, no ves uchodit tolko togda kogda ja im zanimajus kazdyj den po 4asu i o4en intensivno. no tak nevozmozno zit vsu zizn

Мой рост и мои параметры :) � у меня тоже ниже 52 кг не шло при самых жёстких ограничениях в питании.

Не могу сказать, что тут точно поможет, поскольку сама ещё цели не достигла. Но сейчас я стала делать больший упор на спорт, чем на питание. Хотя мучного, жирного не ем. Сладкое по минимуму... Но порции не урезаю. Ещё много пить стараюсь. Таким образом меня всё устраивает, срывы прекратились. Вес уходит, но оч медленно. Но главное, что вообще уходит.

Я готова так жить всю жизнь, поэтому спешить в сбросе веса особо некуда.

значит, слушай. почитав форумы Рё статьи тут, ты увидишь СЃРІРѕРё ошибки, РІРѕС‚ обычно ссылку дают СЃСЋРґР° - /myhome/user.php?id=8558. РїРѕ всем параметрам Сѓ тебя идеальный вес, Р° для девушек РѕРЅ составляет СЂРѕСЃС‚ РјРёРЅСѓСЃ 12.8. улучшить СЃРІРѕР№ внешний РІРёРґ можно только СЃ помощью спорта, Рё это факт. занимайся тем, что больше нравится - Р№РѕРіР°, танцы, теннис, бассейн. РЅРµ есть почле 4?? -  Сѓ меня тоде такое было, это РЅРµ выход, СЏ хочу быть красивой, Р° РЅРµ тощей анорексичкой. РЅРµ есть после шести СЏ еше понимаю, Р° РІРѕС‚ СЃ 4 РґРѕ 6 ешь овощные салаты Рё белок - например, рыбу РЅР° пару. РІСЃРµ получится.

интересно, где вам мешают эти килограммы? для роста 168 см вес 53 кг - это уже меньше некуда, даже только скелет :) я 165 см и была 52 кг и уже была худышкой. Может вам кажется, что кг лишние?

kogda neskolko dnej pytalas pogolodat, to ostavalsia takoj ze. sej4as v poslednie dni depressija, oetomu em mnogo. i opiat vewu 44,5:( voobwe tolko na4inaju est tri raza ili 4 raza v den i normalno, a ne jablo4ki da ovowi, tak ves vozvrawaetsia...

ну голодание это не выход, а вес держался?

ja o4en sokratila porcii i neela posle 4. neela ni4ego mu4nogo, sladkogo i kalorijnogo. no tak dolgo ne proderzissia! da i nize 53 ves newel esli daze ja polnost'ju golodala

а почему не получается похудеть? как ты скидывала до 53?

pytajus pochudet s 55 kilogram do 50 pri roste 168, no ni4ego ne polu4aetsia! maximalno chudeju do 53 i vse!!!! no mne mewajut eti liwnie 5 kilogram!