Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
Как за неделю сбросить 5 кг?У меня это получилось!

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не приветствую краткосрочные диеты. На моай взгляд, диета - это образ жизни. С её помощью можно регулировать, когда вес сбрасывать, а когда держать на одном уровне.

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну куда вы все делись?smile

Иду от 65.5 кг к 59 кг(снова)
Пока 61.2кг.
Меня зовут Надежда,а можно и Надюшка.
Мой рост 1.55 см.

цель
...61кг,60кг,59кг!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стараюсь не злоупотреблять, и выбираю продукты пополезнее.

Перекусы-орешки,фрукты.И воды пить по норме.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прошла неделя после окончания этой диеты...

Превышала коридор иногда до 2000.

С ужасом представляла, что же будет на весах.

Ан нет минус 500г.Кефир я правда не отменяла,пью не 3 раза,но на завтрак пить стараюсь.

Основной прием пищи приходится на обед(бизнес-ланчи).Стараюсь выбирать блюда пополезнее.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Думаю что в основном на этой диете в первую неделю уходит вода,т.к.диета ограничивает жиры,соль...

а уж потом придерживаясь далее такого питания начнет уходить жир...если взять эту диету просидеть неделю(кстати очень легко выдержать)...а потом через неделю начать опять обжираться все вернется моментально...как и при любой другой диете...

мне кстати один день придерживания такого рациона помог сдвинуть вес...кстати пора опять себе такой день устроить....наверное уже завтра...сегодня у меня тортикиsmile

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сбросить 5 кг за неделю - реально, можно и больше. Перед соревнованиями обычно так и делали некоторые знакомые, правда потом все-равно это возвращается. То, что здоровья  не прибавляет, так это точно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Насчитала правильно. Это ж как надо себя "любить", чтоб таким заниматься, А?

Вера, 32 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это в принципе не здорово - 5 кг за неделю. Нормально - это не больше 1 кг в неделю.

А так можно рассчитать. Если рацион на день обычно 2000 ккал (при котором вес не изменяется), то за неделю съедаем 14000 ккал.

100г жира - это 900 ккал. Т.о., если вообще ничего не жрать неделю, то чистого жира уйдет 1,5 кг. Поправьте меня, если я что-то не то насчитала.

Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.

168 см, 44 кг.

Наслаждаюсь жизнью!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

gardenia12

нееееттт я не имела ввиду диетой или чем либо что ИСПОРТИТ меня.. а именно похудеть здоровым образом -5 кг за неделю?!? это вообще реально??

Полина!))))(21 год)
рост 168
начальный вес 61.2
последний вес 52 цель 50 кг.
61.2_______•52•_50
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=17611

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

бррр. вспомила времена, когда тоже черте что творила точно также. "срочно надо...", "5 кг за неделю". результат - испорченный обмен веществ, отсутствие месячных два года, анорексия с переходом в булимию. а что с моими внутренними органами, подумать страшно((

девочки, мне вас так жалко!  если бы можно было прокрутить назад время, я бы худела с ДиОном мееедленно и верно,  и навсегда.

ох, нельзя в этом деле на своих ошибках учиться.

Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.

168 см, 44 кг.

Наслаждаюсь жизнью!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Loki-Lomki

реально за неделю похудеть на 5 кг именно жира!!! ?

мне экстренно надо!!!

Полина!))))(21 год)
рост 168
начальный вес 61.2
последний вес 52 цель 50 кг.
61.2_______•52•_50
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=17611

ссылка

Послать личное сообщение

Юлия-43

У меня навскидку получилось 800 ккал. Маловато. До обеда перерыв большой, учитывая не плотный завтрак - надо ланч часов в 10-10:30, хотя бы фрукт или горсть орехов-сухофруктов. Плюс на ночь кефир и/или фрукты.

Нет, при твоем весе даже при таком рационе 1 кг в неделю на протяжении более 1 недели - нереально.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Снежка
Я тоже так думаю...на счет здорового питания.Правда хлеб все-таки присутствует-и в приличных количествах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлия-43
На первый взгляд-маловато.

А вообще здесь же калориии считаются в планировке питания.

Вбей туда свой рацион.И посмотришь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки всем привет!надеюсь у всех получается постепенно продвигаться к поставленной цели.

привет Loki-Lomki:

как думаешь а вот такой режим подойдет?(просто по 4-5 раз не могу питаться-работа не позволяет)

завтрак в 6.40:творог или йогурт ,кофе с молоком.

до 14.00 выпить 1,5 л воды.

обед 13.00:

капустный салат(100 г)

свинной биток(100г)

стакан сока(яблоко,апельсин)

ужин в 17.30:

салат из зелени и редиски

биток куриный.

и ВСЕ!

Сколько это каллорий?(при этом 3 раза в неделю фитнес,йога)и 1 раз в неделю бассейн

Как думаешь примерно при таком раскладе будет уходить 1 кг в неделю?

Спасибо

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ponochka-kroshka
, по-моему это не диета, а просто меню для здорового питания. Например, вторичный бульон. Наверное и без хлеба все?

ссылка

Послать личное сообщение

asteria

Чтобы вес не вернулся, надо не на диетах сидеть, а нормально и сбалансированно питаться.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение

Привет всем!

Решила присоедниться к вам. Если не против)))

Я хочу похудеть к майским праздникам. Мой вес 49 кг при росте 155см.Хочу сбросить до 45кг. До Нового Года веила 48 кг. В октябре сидела на гречневой диете, сбросила до 46кг. Потом вышла на работу и вообщем за неделю все вернулось, опять стало 48.

Прошлым летом я практически испортила себе здоровье. Я ела утром 2-3 фрукта, в обед овощной салат БЕЗ МАСЛА вообще, в итоге нарушился цикл и не было ничего до декабря. Врач сказал пить гормоны, а не стала этого делать. Съездила в отпуск, и сейчас Слава Богу вроде все нормально безо всяких гормонов. Только психологический настрой.

Что касается спорта, то я бегаю, качаю пресс, вообщем занимаюсь как надо. На фитнес хожу 4-5 раз в неделю.

Очень сильно хочу сбросить, но при этом, чтоб вес не вернулся и здоровью не навредить.В последнее время бывают срывы на сладкое, после чего начинаю страдать...

С сегодняшнего дня решила взять себя в руки. Сегодня устроила себе разгрузочный день на  зеленом чае и грейпфруте.

Надеюсь, что общаясь мне будет легче держать себя и достигнуть цели.))) Всем удачи!

ссылка

Послать личное сообщение

Юлия-43

2 раза в день кушать - это неправильно. Приемов пищи должно быть минимум 4-5 в день (с учетом перекусов). Какая калорийность у тебя получается? На первый взглад не более 800 ккал, а это мало. Отсутствие чувства голода ни о чем не говорит, увы - оно может свидетельствовать о снижении обмена веществ.

Для боков и живота поможет фитнес, любой комплекс, включая танцы живота и йогу.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлия-43, ты молодец, достигла цели. smile Теперь, главное, на мой взгляд, сбавлять не слишком быстро, а понемногу, до лета время ещё есть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчёнки спасибо за инфо по поводу пасок.)Главное в меру.

Я кстати начала диету 25 марта-весила 52 кг.сегодня 6 апреля взвесилаь-48,850!!!

И вот с чего начала:Начала не есть после 18.00,пить очищенную воду до 2 л в день,пару раз была на фитнесе(но теперь буду регулярно ходить) и ем 2 раза в день(утром-кофе с молоком,творог...или йогурт, а на обед салатик,мясо или печень или рыбку с гарниром,только без хлеба...ну если только мааленький кусочек)

Я не чувствую чувства голода,не извожу себя..только иногда вечером,но обхожусь водичкой....

помимо Пью витамины(Виртум)и вит.А в капсулах.

моя цель к лету до 43,так как хочу убрать бока и живот..

Может мне следует внести какие-то коррективы в диету????

ссылка

Послать личное сообщение

Вот и мы о том же =)

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет тогда не стоит.С голодухи потом больше наберешь.

ссылка

Послать личное сообщение

Поночка, КуклаДолли не на твою диету собралась, а на разгрузочную неделю с преобладанием кефира.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я ниже 1200 ккал не опускаюсь, в среднем 1300-1400

Правда в день разгрузов,конечно меньше.

Бывают, конечно и злоупотребления(обычно на выходных) когда превашаю лимит до 1600...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я думаю,если физические нагрузки превышают количество потребляемых калорий,то да.

Да и тело подтянутей становится, без обвисаний и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

может и попутала,но тема то в неделю!!!В месяц по моему это вполне нормально,звиняюсь за опечатку.

 

Каждый выберает свой путь в конце концов!Я думаю дисскусия неуместна!

Заставить человека делать что либо,и ещё тем более не делать чего либо по моему глупо!Мы тут все взрослые люди,и у всех есть право на ошибки!По моему на них как раз учишся,если уж наши советы не помогли!

Желаю удачи!И береги себя КуклаДолли!!!!

Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг


(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=9328

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ponochka-kroshka, то есть я так понимаю, быстрее потом кг не уйдут? Большге 1кг. в неделю ну никак невозможно? А если спорта побольше,жир будет усиленно таить.) 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да и так быстро кг уходят только в 1-ю неделю(лично у меня), потом вес стабилизируется и в неделю где-то по 1 кг скидывается...

Но, у меня мало физических нагрузок.В о основном, пешие прогулки среди недели..

По работе где-то по1,5-2 раза 3 в недею набегает.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какие оживленные споры!!!Ух!!!

Девчонки, а вы вообще меню первой недели читали?

Такое впечатление,что нет...

Голодать там явно не приходится.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kamyshka, у меня вот наоборот, несколько дней к примеру без сладкого обойдусь и потом уже не хочется. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот потому, что после диеты точно начну обжираться, на диетах и не сижу :)

Кстати, Ветер, ты точно не опечаталась, когда писала про "Ничего забавного в 5 кг в месяц я не вижу!"? Такое ощущение, что вместо "неделя" написала "месяц"... 

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

)))Вам лишь бы меня уговорить. Понимаю. Но один раз то можно себя побаловать!?? Тем более в пасху!? 

Вообщем, спорить не буду. Локи мне предложила через 3 недели расказать о своих достижениях. Вот через 3 недели и посмотрим. Права я или вы.

  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
мойва запеченная
мойва свежемороженная,соль,масло подсолнечное
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.