|
|
 |
|
TaNka
Diet-Баллов: 72428
Сообщений: 6657
Город: г.Курган
26.5.2009 5:11
|
коридор-1392
фитнес-504
вода-9
зарядка-да
дм-3
вечером нет
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»
137---- сегодня 97,9))) ----90
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
25.5.2009 23:14
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Я вернулась)))))))))))))
Отчет за 25.05
Вес 106,8
Кк-1269
Фитнес - 953
Вода-10
Зарядка-да
На ночь не ела
Допы -5
Пресс- 40/40/40
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
МарусяКраса
Diet-Баллов: 8290
Сообщений: 891
25.5.2009 21:00
|
Отчет за 25.05.09
Вес -110,6
коридор - 1680
фитнес - 450
вода - 8
доп.меры - 4
зарядка - да
на ночь - не ела
|
Буржа
Diet-Баллов: 46060
Сообщений: 8851
Город: Челябинск
25.5.2009 20:25
|
отчет за 25.05:
коридор - 1852 нет
фитнесс - 569
зардяка - да
вода - 8
еда на ночь - нет
допы - 3
вес - 66,3
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
TaNka
Diet-Баллов: 72428
Сообщений: 6657
Город: г.Курган
25.5.2009 15:55
|
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»
137---- сегодня 97,9))) ----90
|
Мирослава
Diet-Баллов: 40638
Сообщений: 869
Город: Украина, Тернополь
25.5.2009 12:49
|
КК-1438/1678
фитнес-1264/405
вода-9/6
веч. не ела/ ела
ДМ-4/2
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает..... Нет. Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.... (Марсель Ашар)
|
oksana77
Diet-Баллов: 3016
Сообщений: 85
25.5.2009 12:07
|
Отчет за 22.05.09/23.05.09/24.05.09
КК - 2986/2547/1622
Фитнес - 174/101/0
Вода - 9/9/8
Вечером - ела/ела/не ела
Зарядка - да/нет/нет
Допы - 1/0/2
Желание - это множество возможностей, нежелание - множество причин.
69---65,9-----------58
|
leo160871
Diet-Баллов: 51766
Сообщений: 8394
Город: Тольятти
25.5.2009 10:32
|
Привет!Отчет за 23-24.05.09
вес 87,4
кк- соблюден (1331/1228)
фитнесс - 0/0
зарядка - да/нет
вода - 10/13
еда на ночь - нет/нет
допы - 3/3
пресс-0/0
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
YNDINA
Diet-Баллов: 5211
Сообщений: 409
25.5.2009 10:30
|
Отчет за выходные:
В субботу даже не посчитала - была в гостях((
Думаю, что около 2000 Ккал...
Вс - 1526
Фитнес 400/150
Вечером не ела
Зарядка да
Вода в норме
Допы 5 из 5
Я СДЕЛАЮ ЭТО!
Я СМОГУ!
|
мамба
Diet-Баллов: 31547
Сообщений: 3986
25.5.2009 10:18
|
Отчет за 23.05.2009 / 24.05.2009
КК 2508 / 2946
Фитнес 300 / 300
Вечером не ела / не ела
Зарядка нет/ нет
Вода 8 ст/ 10 ст
Допы 1 из 5 / 1 из 5. |
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
25.5.2009 10:11
|
Всем привет!
Кк- 1415/ 1262
Ф- 712/654
Вода- 9/9
Зарядка- да/ да
Ночь- ела/ не ела
Дм- 4/4; 4/4 |
rabauken
Diet-Баллов: 4130
Сообщений: 397
Город: Москва
25.5.2009 9:44
|
отчет за 23/24.05
КК - 1366/1383
Вода - 9/8
Вечером - не ел
Зарядка - да/да
Фитнес - 581/917
Вес - 78,1/78,1
Допы:
Не есть вредную еду типа фастфуда и булок - нет/нет
Не пить газировку - да/да
Душ Алексеева - ежедневно - нет/нет
Отказаться от алкоголя - нет/да
Есть суп - нет/нет |
карлуша
Diet-Баллов: 44935
Сообщений: 11040
25.5.2009 8:40
|
Привет-привет-привет! 
Отчёт за 22/23/24.05.2009
Вес - 111,3
Кк - 1582/1680/1496
вечером - не ела все дни
фитнес - 440/820/560
вода - 8 все дни
допы - 2/1/2/5
зарядка - да все дни
пресс - нет все дни
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
Чоолита
Diet-Баллов: 45977
Сообщений: 4117
Город: Москва
25.5.2009 7:49
|
ХэЛлОу!!! отчет за воскресенье
Вес-82,4 (+ 1,0 )
Коридор 1785
Фитнес - 112
Зарядка - НЕТ
Вода - 8
Еда вечером - не ела
Допы: 3
-"велосипед" утром и/или вечером - НЕТ
-делать что-нибудь хорошее и полезное для себя любимой - ДА
-обязательно потреблять в день хотя б одну единицу молочного продукта и фрукт - ДА
-контроль за БЖУ - НЕТ
-не пить газировку в любом ее проявлении - ДА
Прессокачалка: 0/0/0
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.
Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!
01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг
|
МарусяКраса
Diet-Баллов: 8290
Сообщений: 891
25.5.2009 7:19
|
Отчет за 23.05.09
Вес -110,6
коридор - 1390
фитнес - 280
вода - 8
доп.меры - 4
зарядка - да
на ночь - не ела
Отчет за 24.05.09
Вес -110,6
коридор - 1448
фитнес - 280
вода - 8
доп.меры - 4
зарядка - да
на ночь - не ела
|
TaNka
Diet-Баллов: 72428
Сообщений: 6657
Город: г.Курган
25.5.2009 5:29
|
коридор-1640/1700
фитнес-1050/2520
вечером нет/нет
вода-12/12
зарядка-нет/нет
дм-3/3
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»
137---- сегодня 97,9))) ----90
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
25.5.2009 1:31
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Солнышки, привет!!!
Инет работает отвратительно. Час писала отчёт.
Всё хорошо. Отдыхаю, ем шашлыки и встречаюсь с друзьями. Всем Солнышкам привет! :))
Завтра надеюсь буду слать привет из Крыма. Пока у них там тоже инет не работает. просто ужас что такое! ;)))
Отчет за 23-24.05.2009
1. КК - 1670/ 1500
2. Фитнес - 350 / 806
3. Допы:5 из 5 / 4 из 5
- отжимания +/+
- красивые процедуры +/+
- а/ц процедуры +/-
- хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) +
- не более 15 гр майонеза +
4. Вода 8/8 стаканов
5. Вечером не ела
6. Зарядка - нет/нет
Прессокачалки - 0
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Буржа
Diet-Баллов: 46060
Сообщений: 8851
Город: Челябинск
24.5.2009 20:49
|
отчет за выходные :
коридор - 1584 нет \ 1332 да
фитнесс - 723 \ 184
зарядка - да \ да
вода - 8 \ 8
еда на ночь - нет \ нет
допы - 5 \ 3
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
lorik
Diet-Баллов: 36614
Сообщений: 1840
24.5.2009 19:28
|
Всем привет! Отчет за 23-24 МАЯ:
КК 1310 / 1290 - норма
Фитнес 610 / 820
Зарядка да / да
Еда на ночь нет / нет
Вода 9 / 10
Допы 5 / 5
Ну разве это грех? Я так люблю вас всех!!!
|
Малышка-стройняшка
Diet-Баллов: 8459
Сообщений: 1085
24.5.2009 9:40
|
Отчет за 23.05
коридор - 2400 (не норма)
фитнес - 208 (не норма)
вечером - ела
вода - 10 стаканов
доп.меры (2 из 5)
1. Не есть после 18-19.-
2. Делать процедуры для тела, лица (контр. душ, увлажнение,антицелл и антиварикозные проц.)+
3. Пить витамины каждый день.+
4. Гулять не менее 60 минут.-
5. Есть только полезные сладости.-
зарядка - да
Отчет за 24.05
коридор - 1823 (не норма)
фитнес - 0 (не норма)
вечером - не ела
вода - 10 стаканов
доп.меры (2 из 5)
1. Не есть после 18-19.+
2. Делать процедуры для тела, лица (контр. душ, увлажнение,антицелл и антиварикозные проц.)-
3. Пить витамины каждый день.+
4. Гулять не менее 60 минут.-
5. Есть только полезные сладости.-
зарядка - да
Была и 104, и 75.
90,5.....84...............78
|
Мирослава
Diet-Баллов: 40638
Сообщений: 869
Город: Украина, Тернополь
23.5.2009 13:34
|
КК-1498
фитнес-709
вода-9
веч. не ела
ДМ-4
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает..... Нет. Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.... (Марсель Ашар)
|
TaNka
Diet-Баллов: 72428
Сообщений: 6657
Город: г.Курган
23.5.2009 11:29
|
коридор-1370
вода-12
зарядка-нет
фитнес-262
вечером нет
дм-3
отчет Вольхи
кк-1540
фитнес-1323
вода-14
зарядка-да
на ночь-ела
дм-4
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»
137---- сегодня 97,9))) ----90
|
rabauken
Diet-Баллов: 4130
Сообщений: 397
Город: Москва
23.5.2009 10:31
|
отчет за 22.05
КК - 1749 (перебор)
Вода - 10
Вечером - ел
Зарядка - да
Фитнес - 486
Вес - 78,1
Допы:
Не есть вредную еду типа фастфуда и булок - да
Не пить газировку - да
Душ Алексеева - ежедневно - нет
Отказаться от алкоголя - нет
Есть суп - нет |
lorik
Diet-Баллов: 36614
Сообщений: 1840
23.5.2009 9:25
|
Всем привет! Отчет за 22 мая.
КК 1461
Фитнес 590
Зарядка да
Еда на ночь нет
Вода 9
Допы 5
Ну разве это грех? Я так люблю вас всех!!!
|
leo160871
Diet-Баллов: 51766
Сообщений: 8394
Город: Тольятти
23.5.2009 9:11
|
Привет!Отчет за 22.05.09
вес 87,2
кк- соблюден (1377)
фитнесс - 294
зарядка - да
вода - 13
еда на ночь - нет
допы - 3
пресс-0
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
strom
Diet-Баллов: 74946
Сообщений: 16819
Город: Санкт-Петербург
23.5.2009 8:18
|
Доброе утро!
КК ниже 850 (не могу есть)
Вода 16
Фитнес 0
Зарядка нет
Вечером не ела
ДМ 1
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
22.5.2009 23:54
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Солнышки, привет!!!
Отчет за 22.05.2009
1. КК - 1330
2. Фитнес - 629
3. Допы: 2 из 5
- отжимания -
- красивые процедуры -
- а/ц процедуры -
- хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) +
- не более 15 гр майонеза +
4. Вода 12 стаканов
5. Вечером не ела
6. Зарядка - да
Прессокачалки - 0
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
YNDINA
Diet-Баллов: 5211
Сообщений: 409
22.5.2009 23:36
|
отчет за 22.05:
кк -1964 - др подруги
фитнесс - 200
зарядка - да
вода - да
еда на ночь - нет
допы - 5
Я СДЕЛАЮ ЭТО!
Я СМОГУ!
|
МарусяКраса
Diet-Баллов: 8290
Сообщений: 891
22.5.2009 22:06
|
Отчет за 22.05.09
Вес -110,6
коридор - 1567
фитнес - 250
вода - 8
доп.меры - 4
зарядка - да
на ночь - не ела |
Буржа
Diet-Баллов: 46060
Сообщений: 8851
Город: Челябинск
22.5.2009 20:39
|
отчет за 22.05:
коридор - 1411 да
фитнесс - 0
зарядка - нет
вода - да
еда на ночь - нет
допы - 1
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
Малышка-стройняшка
Diet-Баллов: 8459
Сообщений: 1085
22.5.2009 20:24
|
Отчет за 22.05
коридор - 1743 (норма)
фитнес - 334 (норма)
вечером - не ела
вода - 10 стаканов
доп.меры (5 из 5)
1. Не есть после 18-19.+
2. Делать процедуры для тела, лица (контр. душ, увлажнение,антицелл и антиварикозные проц.)+
3. Пить витамины каждый день.+
4. Гулять не менее 60 минут.+
5. Есть только полезные сладости.+
зарядка - да
пресс - 150/150/100 (почти час фитбола на пресс  )
Была и 104, и 75.
90,5.....84...............78
|
TaNka
Diet-Баллов: 72428
Сообщений: 6657
Город: г.Курган
22.5.2009 15:29
|
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»
137---- сегодня 97,9))) ----90
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
22.5.2009 13:38
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Солнышки, привет!!!
Отчет за 21.05.2009
1. КК - 1542
2. Фитнес - 878
3. Допы: 4 из 5
- отжимания -
- красивые процедуры +
- а/ц процедуры +
- хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) +
- не более 15 гр майонеза +
4. Вода 12 стаканов
5. Вечером не ела
6. Зарядка - да
Прессокачалки - 0
ОР - 38, ОпГ - 92, ОТ - 96, ОЖ - 117, ОБ - 121, ОН - 73, вес - 98,4
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
lorik
Diet-Баллов: 36614
Сообщений: 1840
22.5.2009 12:38
|
Всем привет!
КК 1496
Фитнес 770
На ночь - нет
Зарядка - да
Вода - 9
Допы 5
Вес и замеры без изменений :((((
Ну разве это грех? Я так люблю вас всех!!!
|
Мирослава
Diet-Баллов: 40638
Сообщений: 869
Город: Украина, Тернополь
22.5.2009 11:56
|
вес-тот же
фитнес-1069
КК-норма-1518
веч. не ела
вода-10
ДМ-4
Замеры- те же...
Пресс-100/50/50 Итого-200
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает..... Нет. Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.... (Марсель Ашар)
|
oksana77
Diet-Баллов: 3016
Сообщений: 85
22.5.2009 10:56
|
Отчет за 21.05.09
КК - 1297
Фитнес - 182
Вода - 8
Вечером - ела
Зарядка - да
Допы - 1
Замеры: те же
Желание - это множество возможностей, нежелание - множество причин.
69---65,9-----------58
|
мамба
Diet-Баллов: 31547
Сообщений: 3986
22.5.2009 9:51
|
Отчет за 21.05.2009
КК 1462
Фитнес 362
Вечером не ела
Вода 12 ст
Зарядка да
Допы 5. Вес 70. Замеры: ОБ =106, ОТ=74, ОЖ=93, ОН=58, ОР=27, под грудью=80. |
Юлёнка
Diet-Баллов: 55411
Сообщений: 5226
Город: Москва
22.5.2009 9:43
|
ПРИВЕТ!
ВЕС - 67,5
КК - 1713
Фитнес - 860
Вода - да
Зарядка - нет
На ночь не ела
Допы - 4 из 5
Пресс - 0/0/0
Замеры: те же
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
22.5.2009 9:35
|
Привет всем!
Кк- 1448 (да)
Ф- 981
Вода- 9
Зарядка- да
Ночь- ела
Дм- 4/4
Вес- 65,9 Ор-28 Опг-76 От-65 Ож-73 Об-100 Он-59 |
anewtic
Diet-Баллов: 11609
Сообщений: 608
22.5.2009 9:10
|
Всем привет.
Вес – 98,4
Фитнес – норма (267кк)
Питание –норма (1354кк)
Разгрузочный день – нет
Зарядка – да
Вода – 9 стаканов
Вечером не ела
Доп. Меры 3/5
Объемы: Ор- 39, ОпГ-88, ОТ-98, Ож- 102, ОБ-122, ОН- 76
Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви
|
