Как преодолеть плато. Правильное питание.
Правильное питание в правильное время.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 12298 |
28-ое января 2013 18:52 В таких случаях я чередую калорийность: 2 дня - низкая, 2 дня - высокая, 2 дня - средняя калорийность и вес начинает снижаться. |
|
Diet-Баллов: 1945 |
27-ое сентября 2012 11:49 У меня вес стоит 4 дня..причем ни на один грамм не двигется. ВЗвешиваюсь утром и вечером. Показатели одинаковые..Но я пока не паникую, думаю, что организму это необходимо. Ему же тоже нужно перестроится и настроиться для дальнейшего похудения. |
|
Diet-Баллов: 589 |
15-ое сентября 2012 21:47 СПАСИБО за статью, меня она спасла |
|
Diet-Баллов: 1137 |
21-ое мая 2012 11:17 У меня плато было после 5 сброшенных килограммов, и продолжалось целый месяц. Я уже была на грани отчаяния(( Спасла прочитанная где-то в сети техника "обмана" организма - на пару дней позволяла себе наедаться, а затем снова диета. Помогло, снова вес пошел вниз. |
|
Diet-Баллов: 11142 |
15-ое мая 2012 10:44 Буду бороться со своим плато.Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 50 |
13-ое мая 2012 5:17 все толково и ясно расписано главное перенести все хорошее в свою жизнь спасибо |
|
Diet-Баллов: 33668 Город: Ульяновск |
11-ое мая 2012 8:56 Каким образом к статье, добавленной 13.05.2012 ухитрились написать комментарии аж в 2009 году? |
|
Diet-Баллов: 11761 |
29-ое марта 2012 4:12 хорошая статья, спасибо |
|
Diet-Баллов: 335 |
7-ое марта 2012 0:51 СПАСИБО ЗА СТАТЬЮ. ПОЛЕЗНО! |
|
Diet-Баллов: 31 |
1-ое января 2012 8:46 У меня тоже плато, принципе хорошая фигурка получилась, надо просто немножко под качаться)) |
|
Diet-Баллов: 7020 |
14-ое декабря 2011 12:31 полезно, вот у меня сейчас как раз плато вес ни на грамм не уходит уже 2 недели |
|
Diet-Баллов: 427 |
9-ое ноября 2011 21:59 Хорошая подсказка!!! В избранное))) |
|
Diet-Баллов: 1286 |
4-ое октября 2011 13:56 Наверно действительно нужно время... |
|
Diet-Баллов: 6960 |
30-ое апреля 2011 16:13 У меня вот тоже вес встал...но не может же он постоянно уменьшаться?)Допускаю, что он наконец стал оптимальным)) |
|
Diet-Баллов: 126 |
19-ое апреля 2011 15:22 Многое становиться понятным!Почему я раньше этого не прочитала!! |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
12-ое марта 2011 10:01 вот у меня помоему плато...(((((( и начинает срывать крышу изза этого....((((((( |
|
Diet-Баллов: 2410 |
20-ое декабря 2010 19:28 Статья хорошая |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
18-ое декабря 2010 23:18 В избранное!! Статья понра!!! |
|
Diet-Баллов: 4573 Город: Краснодар |
9-ое ноября 2010 13:37 Вот и мне тоже очень обидно!Ни объемы,ни вес,ничего не уменьшается!!!Обидно не то слово!И в чем фишка что реально больше усилий прилагаешь и ведешь самый наирекомендованный образ жизни!Фак!!!( |
|
Diet-Баллов: 4573 Город: Краснодар |
9-ое ноября 2010 13:36 Вот и мне тоже очень обидно!Ни объемы,ни вес,ничего не уменьшается!!!Обидно не то слово!И в чем фишка что реально больше усилий прилагаешь и ведешь самый наирекомендованный образ жизни!Фак!!!( |
|
Diet-Баллов: 11794 |
27-ое октября 2010 9:26 Всё это про меня. Терпение моё скоро кончится и я побегу за пирожными. |
|
Diet-Баллов: 1672 |
8-ое октября 2010 14:11 Хорошая статья. Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 1672 |
8-ое октября 2010 14:10 Хорошая статья. Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 1672 |
8-ое октября 2010 14:10 Хорошая статья. Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 221 |
7-ое октября 2010 10:12 как раз сегодня встала утром на весы... и опять увидела тот же вес, что и последние два месяца, хотя усилий прилагаю больше чем раньше. так обидно, хоть плачь.... |
|
Diet-Баллов: 8916 Город: Москва |
9-ое сентября 2010 12:42 Спасибо...))))))))) Попробую...))))))))) |
|
Diet-Баллов: 1338 |
5-ое сентября 2010 21:11 Спасибо за информацию. Добавила в избранное. Теперь знаю точно что делать в такой ситуации. |
|
Diet-Баллов: 3097 |
28-ое августа 2010 20:23 спасибо, наверное, и правда, стоит есть 1200 ккал... |
|
Diet-Баллов: 8122 Город: Киев |
25-ое августа 2010 16:35 сначала удивилась 8ми стаканам, а потом поняла - сюда же учитывается чай, сок, суп... т.е. не обязательно именно воду пить! кстати - купила соковыжималку, яблоки не люблю, а в виде свежевыжатых соков с морковкой или еще чем-нить очень даже вкусно идет!! Всем удачи и силы духа!! |
|
Diet-Баллов: 1082 Город: челябинск |
28-ое июля 2010 19:49 Очень вовремя, уже и совет нужный получила |
|
Diet-Баллов: 1082 Город: челябинск |
28-ое июля 2010 19:49 Очень вовремя, уже и совет нужный получила |
|
Diet-Баллов: 1110 |
16-ое апреля 2010 17:09 Думаю, что погорячилась уменьшу пока кол-во тренеровок. Странно мне последнее время все равно что есть было бы полезным, да по калориям подошло бы...Возможно это не правильно? |
|
Diet-Баллов: 2016 |
24-ое марта 2010 12:07 И у меня вес не меняется 3 недели. Унывать не будем!!! Вышло солнышко и жизнь прекрасна!!! Спасибо за статью! |
|
Diet-Баллов: 303 |
23-ое марта 2010 2:16 Замечательно, что есть такая информация!Раньше,когда до этого доходило,я начинала голодать и упахиваться на тренировках, а потом психовала и набирала вес обратно. Теперь худею за счет правильного питания и тренировок, и вот опять добралась до остановки веса. Уже третий месяц((((, но теперь точно знаю, что нужно делать. |
|
Diet-Баллов: 570 Город: Урюпинск |
17-ое марта 2010 23:02 отлично и грамотно написана! если, не дай-то Бог, у меня такое произойдет, буду соблюдать обязательно! |
|
Diet-Баллов: 3417 Город: Москва |
16-ое марта 2010 21:12 Вообще правильное питание- великая вещь, я на Дионе с ноября 2009 года, и мне удалось серьезно поменять свои привычки в питании, я полностью отказалась от любого вида кофе, я не ем белый хлеб и майонез, полностью отказалась от полуфабрикатов ( котлеты и иже с ними, сосиски , сардельки , любые колбасы) , заменяю их мясом, рыбой , курицей. Утром у меня всегда каша, из самых разнообразных злаков( овсянка, кукуруза, пшено, гречка и т.д.) в основном на воде. Два раза в неделю разгрузочный день. За это время мне удалось распрощаться с 20 кило ненавистного веса. Это прибавило уверенности в своих силах, я поняла что смогу еще 20 потерять, если не буду останавливаться на достигнутом. Вообще, мне сам процесс очень нравится. А жидкости я выпиваю и по 12 и по 14 стаканов в день, и это совсем не тяжело. Я уже утром натощак выпиваю литр воды.И чувствую себя очень хорошо, отеков нет совершенно , даже к вечеру. |
|
Diet-Баллов: 3513 |
6-ое февраля 2010 16:56 А я читала совет что если вес встал то надо расслабиться по еде на недельку и не соблюдать норм а потом опять в бой и вес пойдёт вниз..у меня вес стоял на отметке 75кг 8месяцев,надоело! за три недели набрала 2 кг и вес стал 77кг..стараюсь соблюдать правила питания уже неделю,на дионе уже пару дней и вес 76,1 стал..посмотрим что будет когда доберусь до 75..встанет или вниз пойдёт..на себе испробую так сказать) |
|
Diet-Баллов: 11794 |
16-ое января 2010 8:51 Обязательно последую советам.Ведь мой вес просто необходимо снизить. |
|
Diet-Баллов: 2031 |
8-ое декабря 2009 10:04 возьму на заметку! спасибо) |
|
Diet-Баллов: 2338 |
24-ое ноября 2009 22:19 Учту в дальнейшем. Спасибо. |
|
Diet-Баллов: 44523 Город: У Белого Моря |
22-ое ноября 2009 7:19 да-а... |
|
Diet-Баллов: 2587 Город: Одесса |
7-ое ноября 2009 21:40 Спасибо за статью:) |
|
Diet-Баллов: 19673 |
2-ое октября 2009 18:03 Как кстати я прочитала эту статью! Очень всё убедительно и грамотно! Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 813 |
31-ое августа 2009 13:38 Замечательная статья!Очень долго искала такую "разложенную по полочкам" информацию и очень рада,что нашла.Спасибо автору!-) |
|
Diet-Баллов: 238 |
19-ое июня 2009 12:45 Буду бороться, у меня как раз сейчас это состояние. Вес встал( |
|
Diet-Баллов: 3725 |
6-ое июня 2009 0:40 очень-очень толковая статья! из серии "вы не знали, где это спросить" Спасибо, буду следовать рекомендациям! |
|
Diet-Баллов: 7027 |
22-ое мая 2009 14:19 Оличная статья! Наконец-то вижу ясные рекомендации по поводу еды после тренировки(временной интервал,состав), и вообще много полезных нюансов! |
|
Diet-Баллов: 2440 |
15-ое мая 2009 11:11 Спасибо за статью. Очень полезная и своевременная.У меня как раз такой ступор |
|
Diet-Баллов: 2440 |
15-ое мая 2009 11:11 Спасибо за статью. Очень полезная и своевременная.У меня как раз такой ступор |
|
Diet-Баллов: 2440 |
15-ое мая 2009 11:11 Спасибо за статью. Очень полезная и своевременная.У меня как раз такой ступор |
|
Diet-Баллов: 2440 |
15-ое мая 2009 11:11 Спасибо за статью. Очень полезная и своевременная.У меня как раз такой ступор |
|
Diet-Баллов: 11367 Город: Архангельск |
5-ое мая 2009 18:51 Да, полезная статья. Если вес стоит, это значит, что организм привыкает к новому весу и происходит внутренняя подстройка |
|
Diet-Баллов: 10238 Город: Москва |
5-ое мая 2009 18:15 А я разбил свое плато!!!!Теперь я вешу 89,6 кг!!!!! |
|
Diet-Баллов: 2831 |
5-ое мая 2009 18:05 У меня все стоит уже 5 недель. Выполняю все рекомендации, но все напрасно. Пытаюсь не отчаиваться и не сорваться. Подбодрили, спасибо. |
|
Diet-Баллов: 4325 |
5-ое мая 2009 17:12 А режим надо честно соблюдать - они правы=)) |
|
Diet-Баллов: 11541 |
5-ое мая 2009 14:00 Хочу спросить, по поводу п.3. Стандартная методика, когдарекомендуюет не есть за 1,5 часа до тренировки и в течение 2 часов после, чтобы организм расходовал накопленный жир. А здесь - наоборот, советуют перекусить уже через полчаса. Как быть? |
|
Diet-Баллов: 7341 |
5-ое мая 2009 13:48 Действительно спасибо!!! Изменила питание и вес сдвинулся! Сама бы не догадалась! |
|
Diet-Баллов: 13179 Город: Донецк |
5-ое мая 2009 11:25 Спасибо за статью.Видно не только у меня эта проблема. |
|
Diet-Баллов: 17440 Город: Тюменская область |
5-ое мая 2009 9:15 отличная статья! у меня тоже сейчас вес остановился... но я стараюсь сильно не переживать...организам привыкнет, и всё пойдет как положено...тем более что осталось всего 3 кг. сбросить... |
|
Diet-Баллов: 12602 Город: Москва |
5-ое мая 2009 2:21 И у меня вес стоит..Терпение нам в помощь) |
|
Diet-Баллов: 10238 Город: Москва |
4-ое мая 2009 22:45 И у меня плато. Уже 9 дней вес крутится на отметке 91-92.Я увеличил количество занятий фитнесом по видеопрограммам в два раза, со 100 до более чем 200 минут в сутки... но вес стоит.. Еще больше пить воды уже невозможно! И питаюсь я белками, углеводами, питаюсь правильно, просто отлично! И не превышаю коридор и не занижаю... все что вы написали, я уже делал, а вес стоит... Пойду успокоюсь пилатесом на ночь :) |
|
Diet-Баллов: 33944 Город: Одесса-мама |
4-ое мая 2009 21:55 У меня тоже сейчас стадия плато....Уже хотела опустить руки.....Статья подбодрила,спасибо!! |
|
Diet-Баллов: 5389 |
4-ое мая 2009 21:00 ПЛАТО-это очень даже хорошо. Мы остановились, чтобы подумать: ЗАЧЕМ И ПОЧЕМУ МЫ ХУДЕЕМ? ЗОЖ - это мечта или уже реальность? А когда ответим на эти вопросы, снова начнется СПУСК. |
|
Diet-Баллов: 7025 |
4-ое мая 2009 18:58 отличненько :)буду учится есть что нибудь полезное после занятий спортом, а то как правило одна вода :) спасибо. |
|
Diet-Баллов: 9089 |
4-ое мая 2009 18:01 Спасибо!!...побольше бы статеек на эту тему... |
|
Diet-Баллов: 59078 |
4-ое мая 2009 17:24 Вот и чудненько! Я тоже считаю, что и есть, и пить нУжно (имею в виду время тренировок). А отсутствие результата может быть только при ПОЛНОМ бездействии. ВСЁ У НАС ПОЛУЧИТСЯ!!! =))) |
|
Diet-Баллов: 37794 Город: Ростов-на-Дону |
4-ое мая 2009 15:59 Да, я то же уже больше месяца топчусь на 94-96кг и все тут. Но ничего!!! Всему свое время!!! |
|
Diet-Баллов: 1561 Город: CПб |
4-ое мая 2009 15:38 Я в полном ПЛАТО. Привыкла получать результаты быстро. Только ежелневный заход на дион, поддерживает во мне уверенность, что что-то меняется к лучшему. Хотя весы зависли. |
|
Diet-Баллов: 66162 Город: Саяногорск |
4-ое мая 2009 15:30 У мен вес крутится вокруг 95-94 кг с Нового года.А чтобы снижаться-нет.Но я не отчаиваюсь!Придерживаюсь всех рекомендаций и знаю,что всё обязательно получится!!! |
|
Diet-Баллов: 51042 Город: Москва |
4-ое мая 2009 13:34 Отлично, наконец то написали, что после тренировки НУЖНО есть и при этом углеводы - а то замучили рекомендации про не есть после тренировки в течении часа 8-(И про воду во вермя тренировки хорошо, что еще раз указали, многие тренеры рекомендуют вообще не пить! |
|
Diet-Баллов: 36811 |
4-ое мая 2009 12:44 Уф, ну и как заставить себя съедать что-нибудь после тренировки? Может эта статья поможет мозги мне прочистить :) |
|
Diet-Баллов: 19289 Город: Новосибирск |
4-ое мая 2009 12:29 Стоит уже второй месяц... |
|
Diet-Баллов: 5605 Город: Москва |
4-ое мая 2009 12:12 стоит родненький. ... надеюсь сдвинется раньше чем через месяц, ведь я джае до нормального индекса не добралась. там бы я не так переживала. ых |
|
Diet-Баллов: 19157 Город: Санкт-Петербург |
4-ое мая 2009 10:57 меня статья очень подбодрила. вес стоит уже неделю, но я не отчаиваюсь, по-стоит по-стоит и уйдет.. |
|
Diet-Баллов: 3886 |
4-ое мая 2009 10:50 Хорошая статья, еще раз добавляет уверенности. |
|
Diet-Баллов: 5379 |
4-ое мая 2009 10:41 У меня вес стоит уже несколько месяцев, но я не отчаиваюсь. Про плато знаю, поэтому соблюдаю все правила питания и жду результатов. :0) |
|
Diet-Баллов: 8110 |
4-ое мая 2009 10:14 Такие статьи очень нужны. Часто на форуме девченки пишут, что вес стоит, не знаем что делать и т.п. Тут же теряют веру в себя и начинают кушать, говорят, что все зря. У меня такого небыло, вес ушел равномерно. А если и останавливался, то причины я знала. |
|
Diet-Баллов: 35626 Город: Королёв |
4-ое мая 2009 9:55 Отличная статья и очень актуальная! :) |
|
 |