Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Салаты и Закуски
Салат из кольраби с семечками

Информация:

2009-05-03 Автор: flamingo77
Создан: 03.05.2009 (2009-05-03)
Время подготовки: 2
Время приготовления: 10
Количество порций: 3
Тип: Вегетарианские рецепты
Событие: Пикник
Немецкая кухня

Ингредиенты

1 огурец (не большой), 1 шт кольраби (средняя), 25 гр семени подсолнечника (очищенного), масло оливковое или подсолнечное 10 г.
Состав:
На 1 порцию (111.7 г.):
Калории:  100.2 ккал.
Жиры:  7.6 г.
Углеводы:  7.2 г.
Белки:  2.9 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Кольраби, необработанная (180.0 грамм)
[?]Растительное масло, овощное, подсолнечное, линолевое менее 60%) (10.0 грамм)
[?]Огурец, с кожурой, необработанный (120.0 грамм)
[?]Семена, ядра семян подсолнечника, сухой обжарки, без соли (25.0 грамм)

Как Приготовить

Огурец потереть на крупной тёрке соломкой, кольраби почистить и натереть на мелкой тёрке соломкой, семечки подсолнечника очищенные поджарить без масла на сковороде до золотистого цвета.
Смешать все ингредиенты, добавить подсолнечного масла и щепотку сушеного или свежего укропа.


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика