|
Меня зовут Надежда, и теперь я тоже на ДиОне.
Мой рост 162 см, вес всю жизнь 62 кило. От идеального далеко, но меня такая ситуация не беспокоит.
За май-июнь поправилась на 3 кило и вес никак не возвращался. Поэтому в начале августа я села на протасовку и отсидела на ней аж 5 дней :)) А потом узнала, что беременна.
Сидеть на протасовке мне так понравилось, что я решила, что здоровый образ жизни не так страшен и сложен, как кажется. И при беременности, а потом и при кормлении грудью он очень даже в кассу. Самое время поменять свои привычки!
Так я решила зарегистрироваться на Дионе, чтобы считать калории и БЖУ, а также для мотивации: записывать жареную картошку не очень приятно, в отличие от овощного салата :))
Что мне пока НЕ понравилось: я отметила галочкой беременность, но ДиОн никак это не учёл, так что коридор и БЖУ мне нужно рассчитывать самой. Кроме того, в целях мне нечего написать, ведь допустим если я хочу набрать за беременность не более 10 кило, мне что, надо писать 10 кило за 8 месяцев? Коридор будет совсем кривой :)) В общем, с этим функционалом я как-то пролетела и ищу информацию на других ресурсах.
Но и тут у меня проблемы.
Информация разнится: кто-то говорит, что беременной нужно +300-400 ккал, кто-то, что 2900 ккал в сутки О_о, а кто-то - что в первом триместре питание не должно отличатся, и лишние калории нужно наедать фактически только во втором триместре, т.к. в третьем есть тяжело и неэффективно: только вес ребёнку увеличивать.
В общем, я вся в сомнениях.
На данный момент поставила себе коридор 1400-1800, но оказалось, что столько калорий трудно набрать, и при этом часто превышаю количество белков, а углеводов недобираю. В связи с этим увеличила количество фруктов, последние два дня вписываюсь в коридор (1408, 1470).
Честно говоря, вообще не очень понимаю, как наедать много калорий (если, например, девушка худая и хочет располнеть), если есть только здоровую пищу. На орехах что ли?
|
