Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Я всё смогу, я всё преодолею, достать себя из жира я сумею.

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 19.03.2017        1. 5000 шагов сделала 10000 шагов  Д; 2. сжигать 10 г жира СОЖГЛА 30 г; 3. планка 1 минута ДА, даже без перерыва за один заход; 4. дарсонваль для волос ДА; 5. скраб для тела ДА; 6. маска для лица, для глаз пока через 3 дня (глаз болит) ДА; 2 раза в неделю; 1. ванна с морской солью и ламинарией ДА. Завтра с утра посмотрим результат. 

Наталья. 164 рост, была 95,7 (28.05.14) была 85,7 (19.09.14), сейчас 93 (14.06.15), а будет 64. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТО С КАКИМ НАСТРОЕНИЕМ ТЫ ВХОДИШЬ В НОВЫЙ ДЕНЬ. ПОЭТОМУ С ОПТИМИЗМОМ, БОДРОЙ ПОХОДКОЙ И С УЛЫБКОЙ ШАГАЕМ ВПЕРЁД!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои планы на неделю: Ежедневно: 1. 5000 шагов; 2. сжигать 10 г жира; 3. планка 1 минута (наверное, с непривычки сразу не получится, но пока пусть за 2-3 захода); 4. дарсонваль для волос; 5. скраб для тела; 6. маска для лица, для глаз пока через 3 дня (глаз болит); 2 раза в неделю; 1. ванна с морской солью и ламинарией. Больше пока на ум ничего не приходит.

Наталья. 164 рост, была 95,7 (28.05.14) была 85,7 (19.09.14), сейчас 93 (14.06.15), а будет 64. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТО С КАКИМ НАСТРОЕНИЕМ ТЫ ВХОДИШЬ В НОВЫЙ ДЕНЬ. ПОЭТОМУ С ОПТИМИЗМОМ, БОДРОЙ ПОХОДКОЙ И С УЛЫБКОЙ ШАГАЕМ ВПЕРЁД!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, мой план на неделю - 0,5, то есть 26.03.2017 мой вес должен быть 86,4 кг. Мой вес третий день стоит как вкопанный. Но уже хорошо, что вверх не лезет, а то как вниз, то медленно стекает, а как вверх галопом скачет.

Ваш информер контроля за весом

Наталья. 164 рост, была 95,7 (28.05.14) была 85,7 (19.09.14), сейчас 93 (14.06.15), а будет 64. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТО С КАКИМ НАСТРОЕНИЕМ ТЫ ВХОДИШЬ В НОВЫЙ ДЕНЬ. ПОЭТОМУ С ОПТИМИЗМОМ, БОДРОЙ ПОХОДКОЙ И С УЛЫБКОЙ ШАГАЕМ ВПЕРЁД!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот что с линеечкой помощницей. Итак, начало сегодня 18.03.2017 год - 87 кг. Окончание 1.04.2018  - 62 кг. Ну что покой нам только снится. Ладно, не хочет загрузить линеечку сегодня - захочет завтра.

Ваш информер контроля за весом

Наталья. 164 рост, была 95,7 (28.05.14) была 85,7 (19.09.14), сейчас 93 (14.06.15), а будет 64. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТО С КАКИМ НАСТРОЕНИЕМ ТЫ ВХОДИШЬ В НОВЫЙ ДЕНЬ. ПОЭТОМУ С ОПТИМИЗМОМ, БОДРОЙ ПОХОДКОЙ И С УЛЫБКОЙ ШАГАЕМ ВПЕРЁД!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я снова в строю. За этот месяц у меня есть преображения 22.02.2017 года - 91,4. Сегодня (не смотря на зажорчики) 86,9. А это означает - 4,5 кг. Так что мой девиз сегодня ВПЕРЁД!!!

Наталья. 164 рост, была 95,7 (28.05.14) была 85,7 (19.09.14), сейчас 93 (14.06.15), а будет 64. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТО С КАКИМ НАСТРОЕНИЕМ ТЫ ВХОДИШЬ В НОВЫЙ ДЕНЬ. ПОЭТОМУ С ОПТИМИЗМОМ, БОДРОЙ ПОХОДКОЙ И С УЛЫБКОЙ ШАГАЕМ ВПЕРЁД!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура, у меня сегодня 90,2!!!!!! Сдвинулся. 

Ваш информер контроля за весом

Ваш информер контроля за весом

Наталья. 164 рост, была 95,7 (28.05.14) была 85,7 (19.09.14), сейчас 93 (14.06.15), а будет 64. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТО С КАКИМ НАСТРОЕНИЕМ ТЫ ВХОДИШЬ В НОВЫЙ ДЕНЬ. ПОЭТОМУ С ОПТИМИЗМОМ, БОДРОЙ ПОХОДКОЙ И С УЛЫБКОЙ ШАГАЕМ ВПЕРЁД!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня опять та же самая команда: "На месте стой!" Но всё равно не могу заставить себя позаниматься хоть чуть-чуть. Танцевать всегда любила, но даже этого не хочу. 

Наталья. 164 рост, была 95,7 (28.05.14) была 85,7 (19.09.14), сейчас 93 (14.06.15), а будет 64. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТО С КАКИМ НАСТРОЕНИЕМ ТЫ ВХОДИШЬ В НОВЫЙ ДЕНЬ. ПОЭТОМУ С ОПТИМИЗМОМ, БОДРОЙ ПОХОДКОЙ И С УЛЫБКОЙ ШАГАЕМ ВПЕРЁД!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья. 164 рост, была 95,7 (28.05.14) была 85,7 (19.09.14), сейчас 93 (14.06.15), а будет 64. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТО С КАКИМ НАСТРОЕНИЕМ ТЫ ВХОДИШЬ В НОВЫЙ ДЕНЬ. ПОЭТОМУ С ОПТИМИЗМОМ, БОДРОЙ ПОХОДКОЙ И С УЛЫБКОЙ ШАГАЕМ ВПЕРЁД!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Занимаюсь только констататцией фактов, и ничего больше. Не могу себя замотивировать, ничего не греет. Кошмар. Мой вес сегодня 90,7.

Ваш информер контроля за весом

Ваш информер контроля за весом

 

Наталья. 164 рост, была 95,7 (28.05.14) была 85,7 (19.09.14), сейчас 93 (14.06.15), а будет 64. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТО С КАКИМ НАСТРОЕНИЕМ ТЫ ВХОДИШЬ В НОВЫЙ ДЕНЬ. ПОЭТОМУ С ОПТИМИЗМОМ, БОДРОЙ ПОХОДКОЙ И С УЛЫБКОЙ ШАГАЕМ ВПЕРЁД!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья. 164 рост, была 95,7 (28.05.14) была 85,7 (19.09.14), сейчас 93 (14.06.15), а будет 64. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТО С КАКИМ НАСТРОЕНИЕМ ТЫ ВХОДИШЬ В НОВЫЙ ДЕНЬ. ПОЭТОМУ С ОПТИМИЗМОМ, БОДРОЙ ПОХОДКОЙ И С УЛЫБКОЙ ШАГАЕМ ВПЕРЁД!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отстаю, ох отстаю от  линеечек. Мой вес сегодня 90,7. но всё- таки чуть-чуть сократила разрыв. Был разрыв 800 грамм, а сегодня 300 грамм.

Ваш информер контроля за весом

Ваш информер контроля за весом

Наталья. 164 рост, была 95,7 (28.05.14) была 85,7 (19.09.14), сейчас 93 (14.06.15), а будет 64. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТО С КАКИМ НАСТРОЕНИЕМ ТЫ ВХОДИШЬ В НОВЫЙ ДЕНЬ. ПОЭТОМУ С ОПТИМИЗМОМ, БОДРОЙ ПОХОДКОЙ И С УЛЫБКОЙ ШАГАЕМ ВПЕРЁД!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На всё равно я сегодня молодец! Ввела в рацион отруби, с ними так сытненько, хорошо. Поухаживала за ножками - пяточками. Хороший рецептик: мазь календулы, 4 шарика аэвита, крем какой попался. Сначала соле-содовая ванночка для ног, потом пемза, потом эта мешанинка и сверху носочки. через час носочки сняла, уже лучше. вечером сделаю ещё раз на ночь, а то пригласили на выпускной, надо пощеголять в красивых босоножках. Ещё сегодня маска для лица и для кожи вокруг глаз. 

Наталья. 164 рост, была 95,7 (28.05.14) была 85,7 (19.09.14), сейчас 93 (14.06.15), а будет 64. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТО С КАКИМ НАСТРОЕНИЕМ ТЫ ВХОДИШЬ В НОВЫЙ ДЕНЬ. ПОЭТОМУ С ОПТИМИЗМОМ, БОДРОЙ ПОХОДКОЙ И С УЛЫБКОЙ ШАГАЕМ ВПЕРЁД!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Создала себе промежуточную цель. Отстаю отнеё на 91,4-90,6=0,8. Да нездорово... 

Ваш информер контроля за весом

Ваш информер контроля за весом

Наталья. 164 рост, была 95,7 (28.05.14) была 85,7 (19.09.14), сейчас 93 (14.06.15), а будет 64. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТО С КАКИМ НАСТРОЕНИЕМ ТЫ ВХОДИШЬ В НОВЫЙ ДЕНЬ. ПОЭТОМУ С ОПТИМИЗМОМ, БОДРОЙ ПОХОДКОЙ И С УЛЫБКОЙ ШАГАЕМ ВПЕРЁД!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой план действий на завтра (23.06):

Как только проснулась (7.30) - выпиваю 2 стакана теплой воды с ломтиком лимона и немного мёда натощак.  Запарила овсяную кашу с изюмиом, грецких орехов нет. Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок). 4 столовых ложки овсянки перемешать с орехами, заливайте кипятком так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднималась выше уровнем. Закрыть крышкой. Через 10-15 минут открыть, вода должна полностью испариться и впитаться, добавить 2 чайные ложки корицы, полчайной ложки меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешать: полезная каша готова. В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. Стараюсь приучить себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.Бодифлекс.

ЗАВТРАК (8) 
Через 20 минут после 2 стаканов воды.  Рецепт выше. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ. После завтрака 2 часа не ем и не пью, нельзя.
Перекус (10) Выпиваю два стакана воды, жду 20 минут. После можно съесть морковку,  творог обезжиренный. После перекуса не пью в течение двух часов.
ОБЕД (13 часов) Выпиваю два стакана воды, Жду 20 минут.
На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: Курица или индейка с овощами, грамм 40 молодого картофеля.
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.
ПОЛДНИК (15 часов) Выпиваю два стакана воды, жду 20 минут. Салат Метёлка или обезжиренный кефир с огурцом и свеклой. Не пью в течение двух часов.
УЖИН (18 часов) 2 стакана воды, жду 20 минут. На ужин нужно что-нибудь белковое, если я не голодная, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, то курица с овощами в духовке или на пару.
После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом.  Ходьба, танцы или силовые упражнения, к чему созрею. Пью свои 8 стаканов (за день) воды побольше воды во время тренировок, но помню, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.
После тренировки стакан кефира,ванна с морской солью, маски для волос, лица, вокруг глаз, ножек. Надеюсь организм не будет требовать еды, если же и захочется чего-нибудь пожевать, помню- это эмоциональный голод и не поддаюсь соблазну.

Наталья. 164 рост, была 95,7 (28.05.14) была 85,7 (19.09.14), сейчас 93 (14.06.15), а будет 64. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТО С КАКИМ НАСТРОЕНИЕМ ТЫ ВХОДИШЬ В НОВЫЙ ДЕНЬ. ПОЭТОМУ С ОПТИМИЗМОМ, БОДРОЙ ПОХОДКОЙ И С УЛЫБКОЙ ШАГАЕМ ВПЕРЁД!
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
кипяченая вода с лимоном
вода 200мл лимон 20 гр
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.