Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
10.000 шагов к стройности, фото стр.1

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Немного с опазданием, но увидела всё таки на весах цыфру 80smile Осталось 15-16 кг, и я в идеальном для себя весе - планирую это сделать до 25 мая - мой день рождения,и к пляжному сезону смогу блистать во всей красе)

Продолжаю контролировать питание - планировщик на Дионе заполняю каждый день, почти всегда удерживаю зеленый коридор. 2 раза в неделю бассейн. 2 раза в неделю лыжи или скандинавская ходьба. Пресс качаю дома каждый день, когда не ленюсь)

Вес сейчас стал уходить медленнее, и как-то ступеньками - то стоит 2 недели, то целаю неделя минусов, например за прошлую неделю ушло 1,6 кг. 

Сейчас уже вполне влезу в 48 размер, но не меряла пока ни чего, а надо бы, джинсы боюсь просто потерять на улицеsmile - на выходные запланировала покупку новых - в подарок себе за достижение 80 кг.

Оля. 33 года. Рост 167 см.
11 июля 2014г. - 115,7 кг.
Моя цель:
1 сенября 2014 г.- 99 кг - выполнено!
1 января 2015 г.- 80 кг - выполнено(22.01.15)
1 апреля 2015 г.- 70 кг
25 мая 2015 г.- 65 кг
Дневник id=52750

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, какая тут приятность для меняsmile - спасибо, Катюш)

А я подвожу Итоги уходящего 2014 года.

Итак с 11.07.2014 по 30.12.2014 мои результаты в цифрах:

Вес минус 34 кг (от 115,7кг до 81,7кг)

Обхват груди минус 27 см (от 131 см  до 104 см)

Обхват талии минус 28 см (от 118 см до 90 см)

Обхват бёдер минус 24 см (от 126 см до 102 см)

Из тех цифр, что удивили даже меня - это руки, которые я всегда считала достаточно стройными - на 6 см, шея, похудевшая на те же 6 см и обхват одной ноги в верхней её части, уменьшившийся на 16 см.

Очень приятно слушать ежедневные восторги от мужа и комплименты от соседей (с некоторыми раньше не общались даже). Совсем не хочется останавливаться на достигнутом, так как такого стремительного и лёгкого похудения я не ожидала от самой себя и планочку, первоначально установленную на "хотя бы 75 кг", опустила (или подняла) до 65 кг.

Мои шаги к стройности:

Очень помог Дионовский планировщик для контроля питания.  С ним лишнего в рот не положишь и белками себя не обделишь. Чтоб коридор как можно чаще был зеленым к вечеру, для себя взяла за правило - сначала записала, потом съела, а ещё лучше спланировала свое питание на целый день с утра, с возможностью добавить какую-нибудь вкусняшку в течение дня.

Дионовские Гонки - это просто супер мотивация для новых свершений - спасибо Ekaterinka19 за гонку  НаШи ПоХуДеЛкИ - приятно становиться победителем в таких состязанияхsmile) и радоваться успехам других участниц.

В нашем деле без спорта ни куда - и очень полюбила я плавание, и своими успехами в этом спорте тоже могу похвастаться - 3 месяца назад научившись плавать кролем правильно, сейчас могу проплыть без остановок 1300 метров за 45 минут (а в ластах и 1600 метров). Летом и осенью почти каждый день мы с мамой занимались скандинавской ходьбой - очень результативный спорт для ленивых, не требующий потоянных материальных затрат - палкт купила и вперёд). Сейчас вот новые лыжи smileс укором смотрят на меня из угла и манят на улицу, а противные минус 22 градуса приковывают к дивану с чашкой горячего чая.

За 4 месяца  я стойко выдержала 30 (или больше) сеансов антицеллюлитного массажа. Хотя больно было только первые 3-4 раза, потом привыкла и просто наслаждалась процессом и прощалась с уходящими сантиметрами.

Мои планы на 2015 год - 65 кг к маю этого года и сохранять этот вес всю жизнь.

Заняться животом, как выяснилось, самый стойкий жир, не желающий покидаю моё тело скопился именно там. Джиллиан Майклс мне в помощь для изгнания этого жираsmile

Начать всё таки кататься на лыжах.

Не останавливаться в достижении новых результатов в плавании, посещать бассейн 2-3 раза в неделю.

Контролировать питание и приучать себя питаться всегда так, как питаются стройные люди, даже в праздники (как показала новогодняя ночь, если даю себя слабинку, то оторваться от поглощения сладостей не могу).

Особое внимание уделить коже на животе - кремики, масочки, скрабики, чтоб пустой мешочек из кожи на животе не висел, а всё равномерно подтянулось.

Ну и фотки до и после, точнее в процессе

Оля. 33 года. Рост 167 см.
11 июля 2014г. - 115,7 кг.
Моя цель:
1 сенября 2014 г.- 99 кг - выполнено!
1 января 2015 г.- 80 кг - выполнено(22.01.15)
1 апреля 2015 г.- 70 кг
25 мая 2015 г.- 65 кг
Дневник id=52750

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итоги Декабрьской гонки гр. НаШи ПоХуДеЛкИ!

Победители Третьей группы по сброшенному весу

Первое место: Perolya -3,6кг

Победители Третьей группы по сброшенному весу в %

Первое место: Perolya -4,22% 

Победители Третьей группы по ушедшим СМ

Первое место: Perolya -18см

 

************************************************************
мне 32. у нас три сыночка (10л. 7л. и 4г.) и лапочка дочка (1 мес)

27.04.2017 вес - 102,4 кг

старт-27.06.16 (113,3кг)

***********************************************************

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

comely06, спасибо за поддержку. 

Результаты от дружбы с Дионом радуют всё больше и больше. Я уже перешагнула границу "ожирения 1-й стапени" по ИМТ, и теперь я просто обладательница "избыточной массы тела", от этого пункта до нормы всего пара шагов.

До 80 кг запланированных к новому году осталось избавиться от 2,1 кг - скачки веса у моего организма очень не предсказуемы, так что надежды я не теряю. Хотя перешагнуть цыфру 80 будет не менее приятно и в новом годуsmile

Оля. 33 года. Рост 167 см.
11 июля 2014г. - 115,7 кг.
Моя цель:
1 сенября 2014 г.- 99 кг - выполнено!
1 января 2015 г.- 80 кг - выполнено(22.01.15)
1 апреля 2015 г.- 70 кг
25 мая 2015 г.- 65 кг
Дневник id=52750

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Perolya, какая ты молодец!!! Так держать! Отлично выглядишь! 

Из сладостей еще можно употреблять мармелад он тоже 300 ккал на 100 г.

Я себе делаю геркулесовые батончики и вроде как перекусишь и сладенького с чаем получаю.

Светлана, 158 см, 45 г. Сейчас - 79,8.Цель (ноябрь) - 78. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хвастаюсь своими результатами. Ну вот собственно и я. На первой фотке в начале своего похудения в весе около 113 кг в  июле этого года. На второй - сегодня в весе 85,2 кг.

С начала похудения минус 30,5 кг! - Ураsmile

 

 

Оля. 33 года. Рост 167 см.
11 июля 2014г. - 115,7 кг.
Моя цель:
1 сенября 2014 г.- 99 кг - выполнено!
1 января 2015 г.- 80 кг - выполнено(22.01.15)
1 апреля 2015 г.- 70 кг
25 мая 2015 г.- 65 кг
Дневник id=52750

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой-ой, давно не зхаходила в свой же дневничокsmile  Рада гостям.

По итогам октябрьской гонки у меня минус 6 кг! И первые места по 3-м номинациям в группеsmile

Сейчас по итогам первой недели ноябрьской гонки вес и см стоят на месте. Хотя ни в питании, ни в спорте изменений нет, надеюсь, что это мой организм взял передышку для подтяжки кожи, на животе, кажется кожи больше осталось, чем жира.

Всего на сегодняшний день я избавилась от 25 кг.

Фотки выложу, обещаю. Только фотик не дома, как только привезут обратно, сфоткаюсь, чтоб в нормальном качестве было, и чтоб самые свежие фотки.

Ghostflower, хорошо, что участвуешь в гонке, очень мотивирует, даже не стремление победить, а поддержка единомышленников, и  какие-то обязательства в рамках гонки, иногда ну совсем ни чего делать не охота, а потом для гонки кремик нанесешь, или массажик сама себе, или пару-тройку упражнений, короче одни плюсы!

За совет, насчет сладостей спасибо, сегодня ещё купила грушу в шоколаде (где-то 340 ккал), вообще не пробовала такую сладость, но оставлю на завтрак, сегодня уже всё что хотела - съела. Зефир покупаю тоже иногда, стала изучать состав на этикетках - всегда выбираю самый низкокалорийный.

Оля. 33 года. Рост 167 см.
11 июля 2014г. - 115,7 кг.
Моя цель:
1 сенября 2014 г.- 99 кг - выполнено!
1 января 2015 г.- 80 кг - выполнено(22.01.15)
1 апреля 2015 г.- 70 кг
25 мая 2015 г.- 65 кг
Дневник id=52750

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Perolya, Здравствуй! Давай знакомиться? smileУвидела тебя участвующей в гонке, решила полистать дневник! :) Ничегго себе результаты и мотивация! Хотелось бы посмотреть фото сравнение и вдохновиться :) 
А по поводу сладостей - самые низкокалорийные и не очень вредные - зефир и пастила, там что-то около 300-350 кк в 100 гр, в отличии от печенек и шоколадок, в которых 450 и больше. Так что советую! Я с ноября тоже в гоночку записалась, мне нужен контроль, иначе я начинаю худеть, держусь 3-5 дней и бросаю это дело.. 

Ирина, почти 25. Рост 165 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Круто! И так быстро! Успехов тебе!

Я Юля, учусь худеть заново.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Perolya

Поздравляю! Ты молодец!!! С таким настроем ты обязательно станешь стройной. Успехов тебе!!!

Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня я распрощалась с 20 кг жира - ура, товарищи!!! Так много я ещё ни когда не сбрасывала, и так легко и быстро - подсмотрела в профиле "2 месяца и 25 дней" . Рада безмерно. И желание стать стройной всё сильнее и сельнее. по началу думала - похудею до комфорного для меня веса и нормуль, а сейчас, вдохновляясь своими же результатами, хочется до 46 размера похудеть, такой у меня был только в школе) 

Решалась на участие в гонеке "НаШи ПоХуДеЛкИ!!!" - мотивирует здорово.  Сегодня уже кучу процедур проделала - массаж, бассейн, обертывание, АЦ крема, масочку на лицо - тут любой жир испугается и решит покунуть мое стройное тело!

Оля. 33 года. Рост 167 см.
11 июля 2014г. - 115,7 кг.
Моя цель:
1 сенября 2014 г.- 99 кг - выполнено!
1 января 2015 г.- 80 кг - выполнено(22.01.15)
1 апреля 2015 г.- 70 кг
25 мая 2015 г.- 65 кг
Дневник id=52750

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бассейн - это круто! После первого занятия у меня было минус 700 грамм сразу (разница между весом до плавания и после) и вес держался на отметке 97 три дня. В четверг опять сходила - снова мнгновенный эффект в виде 300 грамм. Сегодня с утра уже 96,2, ещё полкило и 20 кг останутся в прошлом! 

Заказала на зиму горнолыжный костюм 52-го размера, так что назад пути нет - должен быть или как раз или велик третьего не дано. С учетом того, что в этом размере я задерживаться надолго не намерена, костюм планируется как единственная зимняя одажда на один сезон. Это чтоб и ходьбой можно было заниматься и в куртке с джинсами постоянно ходить.

Продолжаю делать массажи, уже 11 раз сделали, можно до 20 сделать, сейчас только живот и бока делаем, не смотря на то что за время массажа 7 см с живота ушло, но хочется поскорее от него избавиться, так что работаем.

Оля. 33 года. Рост 167 см.
11 июля 2014г. - 115,7 кг.
Моя цель:
1 сенября 2014 г.- 99 кг - выполнено!
1 января 2015 г.- 80 кг - выполнено(22.01.15)
1 апреля 2015 г.- 70 кг
25 мая 2015 г.- 65 кг
Дневник id=52750

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приятно видеть земляков - привет)

Сегодня в Бассейн сходила в первый раз. Его так-то ещё год назад построили и открыли, как будто специально для меня около дома, и вот весь этот год я собиралась, этим летом даже сделала справку для бассейна, которая как выяснилось не нужна. И вот наконец-то дошла. Хорошо-то как вот так с утречка поплавать! 

После заплыва поняла, что голодна зверски - зря не позавтракала с утра. Купила эклеров - м-м-м-м-м, вкуснота - сладкоежка я, и это неизлечимо. Стала в магазине изучать каллорийность всех продуктов, особенно сладостей. У кого есть свои "наработки" в этом направлении - принимаю во внимание, интересуют вкусности с низкой калорийностью? 

Оля. 33 года. Рост 167 см.
11 июля 2014г. - 115,7 кг.
Моя цель:
1 сенября 2014 г.- 99 кг - выполнено!
1 января 2015 г.- 80 кг - выполнено(22.01.15)
1 апреля 2015 г.- 70 кг
25 мая 2015 г.- 65 кг
Дневник id=52750

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, землячка, привет! удачи тебе и огромного терпения!!! smile

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Perolya, да, метаморфозы с весом,конечно, шокирующие) Главное, что ты не сдалась, продолжила заниматься собой и довольна изменениями в жизни :-)

пройденный путь: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=52640
Таис, 26 лет
рост 168
отправная точка 09.09.2016 - 78.8 кг
Цель №1 75 кг
цель №2 71 кг
Конечная цель: 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Возвращаюсь) Вернулись с юга ещё неделю назад, но о шокирующей цифре на весах после отдыха хотелось писать уже в прошедшем времени, по-этому пишу только сейчас. На отдыхе довольсно сложно удержаться от соблазнов, которые везде и всюду, по этому позволяла себе всё, и уже на 3-й день перестала взвешиваться (весы были там на базе, но они изначально прибавили мне 2 кг и я им не очень доверяла). По приезду домой уже мои весы повергли меня в шок, показав 104,7 кг - как так - за неделю 5 кг((( Еще большее удивление вызвало у меня такое скорое возвращение к двухзначным цифрам. На сегодня мой вес 97,7 кг, то есть 7 кг за неделю - не знаю как такое бывает, но оказывается бывает! Сразу скажу, что я не голодаю и не изнуряю себя спортивными нагрузками.

Опять вернулась к кордору калорийности 1200-1550, каждый день скандинавская ходьба чуть больше часа, продолжаю курс антицеллюлитного массажа. Наверное и дальше буду ходить только на массаж живота, очень хочется от него побыстрее избавиться, тем более что результаты от половину курса (5 раз) были минус 7 см в талии.

Сегодня купила джинсы - лет 5 их не носила, а теперь вот захотелось. Начав примерку с 36 размера, остановилась на 33))) Сколько помнь себя за последние лет 15 минимальный размер джинсов у меня был 32. Но настроена месяца через 2 на зиму купить, ну например 30-й размер.

Вообще нравятся мне такие перемены в размерах. Летом заказывала себе польто на зиму и плащ на осень 60-го размера (это с запасиком, чтоб наверняка), а сейчас купила 54-го и он мне в пору.

Всё больше и больше нравлюсь себе (и мужу).

Оля. 33 года. Рост 167 см.
11 июля 2014г. - 115,7 кг.
Моя цель:
1 сенября 2014 г.- 99 кг - выполнено!
1 января 2015 г.- 80 кг - выполнено(22.01.15)
1 апреля 2015 г.- 70 кг
25 мая 2015 г.- 65 кг
Дневник id=52750

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот сейчас уж точно первая цель достигнута - сегодня 99,2кг. Вчера было 99,6, но сильно не радовалась, чтоб не спукнуть двухзначные циферки с весов. Ну и денек у меня вчера был весь в бегах - пришлось в сад сгонять на автобусе, а там ещё 2,5 км пешком туда и обратно. На огороде все недоделки доделала.

Сегодня вечером уже летим на юг, с утра детей в поликлинику за справками сводила, за последними покупками на рунок сбегали. И такой голод почувствовала после такой прогулочки, наконец-то позавтракала)

Оля. 33 года. Рост 167 см.
11 июля 2014г. - 115,7 кг.
Моя цель:
1 сенября 2014 г.- 99 кг - выполнено!
1 января 2015 г.- 80 кг - выполнено(22.01.15)
1 апреля 2015 г.- 70 кг
25 мая 2015 г.- 65 кг
Дневник id=52750

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет :-) Ну, можно сказать к сентябрю план выполнила :-) Поздравляю)

пройденный путь: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=52640
Таис, 26 лет
рост 168
отправная точка 09.09.2016 - 78.8 кг
Цель №1 75 кг
цель №2 71 кг
Конечная цель: 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)

Совсем чуть-чуть осталось до двузначной цифры) Ура)

Успехов)

Хорошего отдыха в отпуске)))

Меня зовут Маша, мне 33 годa.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня взвешивалась затаив дыхание - цыфры прыгали от 99,9 до 100, и всё таки остановились на 100. Но по сравнению со вчерашними 100,6 - это тоже радостно) 

Стала замечать, что постоянно мерзну - наверное самый теплый слой жира сошёл. Да и осень как-то резко настала - на улице холодина, дома тоже, и тем радостнее думать, что через 2 дня на море))) Синяков от массажа почти не осталось, активно мажу мазью с бадягой, так что на пляже ни кого не напугаю.

Общалась на днях с подругой, убедилась, что толстеют не только от обжорства и оценила, как же хорошо, что я знаю про себя, что моя беда и причина всех лишних кг-шек - это сладости и полное отсутствие физической активности. Сокращаю до минимума все вкусности, добавляю часик хотьбы в день и результаты не заставляют себя долго ждать, начинаю таять на глазах. Подруга всю жизнь малышка - худышка 42-го размера, набрала лишних 8 кг, и ни правильное питание, ни тренировки 2-3 раза в неделю не дают ни каих результатов. Откуда взялись и как от них избавится не знает, а весь гардероб менять на размер больше не хочет. Теперь по врачам ходит - может внутри что-то нарушилось, вот и набирает кг-шки. 

Оля. 33 года. Рост 167 см.
11 июля 2014г. - 115,7 кг.
Моя цель:
1 сенября 2014 г.- 99 кг - выполнено!
1 января 2015 г.- 80 кг - выполнено(22.01.15)
1 апреля 2015 г.- 70 кг
25 мая 2015 г.- 65 кг
Дневник id=52750

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)

Успехов)))

Меня зовут Маша, мне 33 годa.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Perolya, правильно, правильно! Я бы тоже такое не пропустила! Хочу в своем городе тоже поискать чего-нибудь с АЦ-массажем) Сейчас как раз нашла няню малышу своему, можно будет походить :-)

Таис
пройденный путь: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=52640
рост 168
отправная точка 06.08.2014 - 68кг
цель №1 65 к 1.09
Цель №2 62 к 1.10
Конечная цель: 59-60кг к 1.11

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В том то и дело, что голода ни какого нет. Ем нормально - и мяско, и кашки, и рожки, и картошка с прочими овощами. Просто я сладкоежка страшная и похоже все мои кг-шки от этой беды, а сейчас все мои сладости - это пара трюфелей и эклерчик по утрам. Это чтоб не сорваться на поглощение конфет килограммами.

Банкой массаж тоже потом буду делать, уже начиталась про него. Вообще массаж в салоне не планировала, случайно на биглионе увидела акцию - 75% скидка на 10 сеансов - это ли не шанс, испытать на себе сие чудо. всего 1750руб за все сеансы вышло. Сейчас видимо не сезон у массажистов, да и салон новый - вот и раскручивают такими бешеными скидками.

Сегодня я уже 100,6 кгsmile

Оля. 33 года. Рост 167 см.
11 июля 2014г. - 115,7 кг.
Моя цель:
1 сенября 2014 г.- 99 кг - выполнено!
1 января 2015 г.- 80 кг - выполнено(22.01.15)
1 апреля 2015 г.- 70 кг
25 мая 2015 г.- 65 кг
Дневник id=52750

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Perolya, умничка какая!!!  Очень за тебя рада! А антицеллюлитный массаж и в самом деле великолепная штука))))) Я,правда, делаю его сама себе дома.. Вакуумной баночкой. Конечно, это не то, что у профессионала... Но все же лучше чем ничего. Синяки,конечно, от него по началу дикие - этого не отнять. Но у меня сейчас их вообще нет. Только кожа краснеет и разогревается. А вот когда в весе 90 кг его начинала делать, больно даже было.... На столько в лимфоузлах все застоялось. Отдых - это прекрасно) Пока еще есть возможность побултыхаться в море :-) 

А вообще, за полтора месяца почти 15 кг - это очень впечатляюще! Главное голодом себя не мори! Кушай хорошо)

пройденный путь: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=52640
Таис, 26 лет
рост 168
отправная точка 09.09.2016 - 78.8 кг
Цель №1 75 кг
цель №2 71 кг
Конечная цель: 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за поддержку, девочки)

После 5 сеансов антицеллюлиного массажа померила свои объемы - живот уменьшился на 7 см - это в области "спасотельного круга", которого почти уже не стало и кожа там заментно подтянулась. Еще к этому добавила маски-кремы-гели антицеллюлитные. Очень интересные ощущения - с маской согревающей становится горячо как бы под кожей, а потом наношу крем и он наоборот холодит.

Сегодня опять массаж, потом неделю отдыхаю и зализываю раны - надо убрать синяки, и улетаем всей семьей в Анапу на недельку.

Заметила, что после дней когда и бодифлекс выполню, и массаж, и скандинавская хотьба и маски, всегда весы с утра радуют) Сегодня вес 100,9 - скоро дойду до двухзначных чисел)

Сегодня мужу озвучила эту цифру. Потом сказала сколько сбросила. Он путем нехитрых арифметических действий вычислил мой первоначальный вес, который я тщательно скрывала, приофигел, конечно) Ну ничего это уже пройденный этап и к тем цифрам я не намерена возвращаться никогда!

Оля. 33 года. Рост 167 см.
11 июля 2014г. - 115,7 кг.
Моя цель:
1 сенября 2014 г.- 99 кг - выполнено!
1 января 2015 г.- 80 кг - выполнено(22.01.15)
1 апреля 2015 г.- 70 кг
25 мая 2015 г.- 65 кг
Дневник id=52750

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Perolya, привет! Молодец, что уже есть такие результаты! Не теряй свой боевой настрой что бы не случилось и отражение в зеркале обязательно порадует!) занятия с Корпан - очень хороший вариант... Я тоже как-то пыталась по ним заниматься, но почему-то не пошло.

пройденный путь: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=52640
Таис, 26 лет
рост 168
отправная точка 09.09.2016 - 78.8 кг
Цель №1 75 кг
цель №2 71 кг
Конечная цель: 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) Очень нравится настрой!) А особенно хорошо, что есть такая мотивация и поддержка в виде мамы, с которой все можно делать вместе!)  

Дневничок: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=56228
30.09.2016 - 91,6 кг
1 цель - 85 кг (17.11.2016)
2 цель - 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера сходила на антицеллюлитный массаж второй раз - больно, но уже не так, как в первый раз. Синяки есть, но только на животе, ну и на спине один. Вечером походили с мамой по стадиону с палками, вот и результат - сегодня - минус 600 грамм, и мой вес на сегодня 102,9 кг. Давно я не была в таком весе - лет 5 точно)

Осенью пойду в бассейн - купальник и шапочка уже ждут своего часа.

Оля. 33 года. Рост 167 см.
11 июля 2014г. - 115,7 кг.
Моя цель:
1 сенября 2014 г.- 99 кг - выполнено!
1 января 2015 г.- 80 кг - выполнено(22.01.15)
1 апреля 2015 г.- 70 кг
25 мая 2015 г.- 65 кг
Дневник id=52750

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После месяца успешного похудения с Дионом, решила и я завести свой дневник.

Зовут меня Оля, 33 года, мама сына и дочки, замужем.

Стартом моего похудения я считаю 11 июля – день, когда я проходила обычную диспансеризацию в поликлинике – мерили рост, вес, давление. В общем-то ни каких рекомендаций от врача я не получала, но ужас от этих измерений поверг меня в шок:

Рост 167 см (всегда думала, что 168)

Вес: 115,7 кг smile(чуть больше года назад с весом 119кг, я пошла рожать дочку, из роддома вышла с добеременными 108 кг и спокойно жила в этом весе)

Давление 150/100 smile– вот это для меня вообще сюрпризом было – чувствую-то я себя хорошо. Потом прочитала в буклетике от кардиолога: «Гипертония – это тихий убийца», живешь спокойно, не обращая внимания на повышенное давление, а потом хлоп – инфаркт в довольно молодом возрасте, а казалось бы ни чего не предвещало беды. На УЗИ сердца выяснилось, что и оно-то у меня не очень в хорошем состоянии. Для лечения гипертонии кардиолог не подобрала мне лечение таблетками, так как я ещё дочку грудью кормлю, единственно верным решением стало – похудеть.

С этого дня я взялась за себя. Моя мама обращала в центр доктора Гаврилова, довольно успешно худеет по этой системе, и меня стала зазывать туда же, но я, полная решимости, решила воспользоваться Дионом, и не прогадала. Сразу скажу, что худой я ни когда не была, попыток похудеть было много, мой собственный рекорд  - минус 16 кг за 3 месяца в 2007 году.

Похудеть с помощью подсчета калорий я ни когда не пробовала, для меня это казалось невозможным, муторным и вообще ни как не привлекало. Но сайт Дион как-то внушал доверие и оправдал его – мой результат за первый месяц  - минус 11 кг! smileМинус 7 см в груди, минус 10 см в талии и минус 8 см в бедрах.

Такие результаты вдохновляют на новые свершения)))

На сегодня 19 августа 2014 года мой вес 103,1 кг (это на 12, 6 меньше стартового веса).

Я конечно не совсем по дионовской рекомендации коридор установила – хочется побыстрее результаты увидеть. Вот так выглядит мой план питания на день:

Ккал 1200-1550

Углеводы 135-252

Жиры 27-60

Белки 60 -136

Почти всегда удается его соблюдать, бывает, что не добираю по белкам, или не добираю по верхней границе калорийности, но редко. Что удивительно, совсем не голодаю.

Рекомендуемые 8 стаканов воды выпиваю всегда, чаще больше восьми.

Каждый день по утрам по 20-25 минут занимаюсь по видео Бодифлекс с Мариной Корпан.

С прошлой недели стали с мамой заниматься скандинавской ходьбой – 3-4 раза в неделю, примерно по 3-5 км. До этого просто ходили по вечерам час-полтора с шагомерами.

Где-то читала, что для похудения рекомендуется ходить по 10000 шагов в день, отсюда и название моего дневника: «10.000 шагов к стройности».

Оля. 33 года. Рост 167 см.
11 июля 2014г. - 115,7 кг.
Моя цель:
1 сенября 2014 г.- 99 кг - выполнено!
1 января 2015 г.- 80 кг - выполнено(22.01.15)
1 апреля 2015 г.- 70 кг
25 мая 2015 г.- 65 кг
Дневник id=52750
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Энергетический имбирный коктейль
100 гр. Меда 2 больших лимона 6 гр. молодых корней имбиря
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.