По данным специалистов, за 15 минут интенсивных прыжков со скакалкой сжигается столько же калорий, сколько за один час занятий аэробикой. При этом твои бедра и ягодицы принимают красивую форму. Если ты отдаешь предпочтение гимнастике со скакалкой, то:
1.у тебя улучшается кровообращение
2.повышается общий тонус организма
3.нагрузка идет на женские проблемные зоны (мышцы ягодиц и бедер)
4.ритмичные упражнения поднимают настроение