|
- Не ем после 18.
До 18 можно 2 чая с 1 ложкой меда. После - 1, если очень хочется кушать.
- Не ем: мучное, сладкое, с мяса - курицу, индюшку и кролика, рыба - нежирная. Ничего жаренного, майонез, минимум картошки, бананов. Ничего копченого, минимум жирного (зеленый: сметана, молоко, творог, сыр, оливковое и подсолнечное масло - минимум).
- Не пью газированные напитки.
- Минимум алкоголя, не курю.
- Ежедневно делаю комплекс упражнений, которые подобрала для себя сама.
- Ежедневный душ с пилингом.
|
