Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Снова дисциплина

 
    
 
  Всего Страниц (63):    63626160595857первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елен, привет! smile

Как твои дела? 

SunnyLena пишет 28.07.2014 в 22:02 (ссылка):

Я взяла абонемент в фитнес клубsmile

Я тоже!smile

Как твои треньки?

Ирина
Стучитесь, всем рада id =54145

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Вчера работала, пока глаза не стали слипаться. Естественно, тут уже не до соблюдения коридора калорий. В результате спала 3,5часа. Сегодня был тяжелейший день в психологическом плане, стрессы на работе, и снова провал с питанием. Не скрою, когда много работы или психологические нагрузки, я ем и сладкое, и мучное, и салаты с майонезом, и жареное...smileПосмотрим, что будет завтра... попытка №...Вчера прошла свои привычные 40 минут пешком. Сегодня пешком не пошла, поскольку надеялась попасть в спортзал, чтобы сэкономить время воспользовалась транспортом. Но когда добралась до дома, поняла, насколько сильно я устала, и что лучше сегодня обойтись без фитнеса...

Кстати, после понедельничной домашней тренировки у меня немного болят мышцы

было = 64,сейчас = 61,2, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28.07.14:

питание:зеленый коридор;

физ.нагрузка: ходьба = 45 минут, разминка/заминка = 12минут, упражнения с гантельками = 25минут;

вода: 5 стаканов;

косметические процедуры: фруктовый пилинг;

антицеллюлитные процедуры: массаж щеткой в душе;

подъем ног: 1;

полезности: нет

Я взяла абонемент в фитнес клубsmile

было = 64,сейчас = 61,2, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Про питание: Приучаю себя к завтракам, впихиваю в себя утром творожок и иду на работу. Это всё с той целью, что если мне на работе будет некогда перекусить часиков до 15:00-16:00, то перерыв между приемами пищи будет составлять хотя бы не 18ч, а всего лишь 8-9, и, соответственно, чувство голода поменьше. Калории пока не считаю, хотя каждый день собираюсь начать. обеды на работы в столовой портят всю статистику (не совсем ясен состав блюд и их вес).

Про спорт: Почти каждый день хожу пешком по 45-60 минут. Вчера была в спорт клубе, занималась на кардио тренажерах и на силовых с минимальными весами, а также делала проходку с гантелями и выпады. сегодня чувствую иышцы на попе, бедрах, немного на руках и спине.

Про красоту: сходила на чистку зубов. Процедур регулярно не делаю, а надо бы...

Про вес: Вес мой примерно составляет 54-55кг, точнее не знаю, потому что взвешивалась вечером после еды в одежде и кроссовках в спортклубе, дома весы врут, показывают меньше.Основная проблема - попины уши

 

 

было = 64,сейчас = 61,2, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елен, приветик! 

Как твои дела? smile

Ирина
Стучитесь, всем рада id =54145

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 16.06.14:

питание: превышение коридора;

физ.нагрузка: ходьба = 40 минут;

вода: 5 стаканов;

косметические процедуры: нет;

антицеллюлитные процедуры: нет;

подъем ног: 0;

полезности: аскорутин

было = 64,сейчас = 61,2, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cheery, Ирина, привет!smile

Спасибо за совет с машем, наверняка, в таком варианте его приготовления содержится много полезных микроэлементовsmile.

Под "выпрямлением спины" на занятиях йогой я имела ввиду избавление от сутулости, которая является неизменным спутником всех работающих за компьютером. Конечно, одного занятия йоги хватит максимум на неделю, а для более стойкого и проявленного эффекта нужны регулярные занятия, да и не эти, а другие...

Про абонемент всё думаю...есть разные варианты: или взять таки абонемент в тот фитнес центр, или тратить эти же деньги только на занятия йогой уже в другом месте, или же дома пока заниматься...у всех вариантов есть свои плюсы и минусыsmile.

У нас приятная прохлада в городе и дождиsmile.

 

было = 64,сейчас = 61,2, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SunnyLena пишет 12.06.2014 в 18:08 (ссылка):

 

Я была пару раз в спорт.комплексе по гостевому абонементу. Ходила групповое занятие по йоге, вела женщина, 1,5 часа делали сурью-намаскар)), потом я видела, что эта женщина ведет и групповые занятия по сайклингу (велосипеды) и ещё некоторые другие, а вообще она чемпионка чего-то там по фигурному катанию...Лично я считаю, что йогой надо заниматся, полностью и целиком посвящая ей себя, тогда будет толк и результат, а иначе это уже не йога, а так ...фитнес. Хотя 1 плюс все-таки был - спину она мне выпрямила)). 

 

Елен, приветик! smile

Ты совершенно права , что йогой в фитнес центре заниматься лучше не стоит. Это совсем не то, это пародия.  При этом там могут  считать , что йога без медитации -не йога , и будут посвящать время этому , что не есть правильно. 

Не знаю , что ты имела ввиду под "выпрямлением спины", но напишу тебе по секрету smile - я уже год с лишним занимаюсь, но средняя часть спины еще чень жесткая , хотя спину я держу ровно и при сидении , и при ходьбе. 

Это очень кропотливая и долгая работа , за один раз ничего не выпрямится. smile

Я решила , что абонемент в зал буду покупать осенью, сейчас смысла нет, так лето- постоянно в разъездах буду. smile

Маш очень похож на зеленый горошек в пророщенном виде , очень свежий и сочный. Попробуй , думаю понравится. Горсть маша заливаешь водой и пусть стоит сутки . Можешь промыть пару раз, Как увидишь белые проростки и чуть треснувшую зеленую оболочку  -маш готов. Кстати ,оболочка очеь легко очищается. 

 

Ирина
Стучитесь, всем рада id =54145

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 15.06.14:

питание: превышение коридора (это всё чернослив в шоколаде виноват);

физ.нагрузка: ходьба = 70 минут;

вода: 4 стакана;

косметические процедуры: нет;

антицеллюлитные процедуры: нет;

подъем ног: 0;

полезности: аскорутин

было = 64,сейчас = 61,2, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sofijana пишет 19.05.2014 в 23:12 (ссылка):

Лен,все в жизни не постоянно. Стоит ли твоя проблема переживаний,или это не проблема вовсе? Все живы,здоровы? Бери себя в свои крепкие руки,а то проблем прибавится,новый гардеробчик придется покупать! Соберись!

 Наташ, конечно, ничто не стоит наших переживаний по большому счету, и на красоте это здорово отражается, но эмоции иногда накрывают с головой(( спасибо за поддержкуsmile

 Cheery, спасибо за рецепт и за ссылку на интересный сайт. Сегодня я пробовала ещё один новый для себя продукт - маш в салате и в супе. По мне, так похож на обычный зеленый горошек.:)

 jelenail, питание мое "увы и ах", буду вдохновляться твоим примером.smile

было = 64,сейчас = 61,2, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!smilesmile

Никак у меня не получается регулярно отчитываться.

Итак, за это время, что меня здесь не было...какое-то время я считала калории и делала замеры, но потом даже калории перестала считать.

Я была пару раз в спорт.комплексе по гостевому абонементу. Ходила групповое занятие по йоге, вела женщина, 1,5 часа делали сурью-намаскар)), потом я видела, что эта женщина ведет и групповые занятия по сайклингу (велосипеды) и ещё некоторые другие, а вообще она чемпионка чего-то там по фигурному катанию...Лично я считаю, что йогой надо заниматся, полностью и целиком посвящая ей себя, тогда будет толк и результат, а иначе это уже не йога, а так ...фитнес. Хотя 1 плюс все-таки был - спину она мне выпрямила)). 

Занималась на эллипсе, дорожке, велотренажере и, конечно же, в тренажерке! Мне так понравилось на тренажерах! Когда мышцы набухают, это так красиво, выглядишь такой стройняшкойsmile, я проработала все свои проблемные зоны, какие обычно не затрагиваются при занятиях дома (или незначительно прорабатываются):внутренняя, задняя поверхность бедра, "уши" на бедрах...

Очень много хожу по улицам.

С питанием полный швах, хотя так же не ем жареного, жирного, изредка мучное, чего не скажешь о сладком. На работе у меня, как правило, есть пакетик с конфетками... со всеми вытекающими чаепитиями и просто перекусами конфетками, когда некогда полноценно поесть. А когда много срочной работы поесть часто бывает некогда, и так получается, что первый прием пищи у меня в 15-16ч., и конечно, когда я прихожу домой, то тут уж наедаюсь от пуза из-за нервов и просто из-за того, что уже аппетит...Знаю, что все это вредно, неправильно и даже опасно для здоровья. постараюсь что-то изменить... 

Из-за бешенного ритма на работе я не толстею, но качество тела оставляет желать лучшего, снова у меня тяжелый низ, осанка отсутствует, плечи к ушам - короче весь букет офисного работникаsmile. Времени иногда на сон не хватает, и сниться мне, что я все время что-то не успеваю, что я что-то должна сделать...)))) Надеюсь, скоро втянуться в новый ритм жизни и чувствовать себя в нем комфортно.

Снова пью кофе по несколько кружек в день.((

С весом вообще не понятно. Мои домашние весы механические врут, и я не знаю, на сколько, я в последнее время просто взвешивалась и прибавляла 1кг, а тут в спорт.комплексе я взвесилась, и мне поплохело от цифры, которую я увидела)))), правда, взвешивалась я в одежде и кроссовках, после ужина и питья воды...так что с весом интрига)))

было = 64,сейчас = 61,2, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SunnyLena, ау!!! Ты где снова пропала? smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SunnyLena, привет!smile

Очень рада твоему возвращению! Как с питанием? налаживается?

Бурная жизнь у тебя!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елен, приветик! smile

Очень рада , что нут тебе понравился. smile 

Насчет конфет - ты зря. Они же полезные.  Их можно сделать максимально диетическими , если использовать "правильные продукты"smile 

Кстати, в этом блоге есть много  диетических рецептов и с нутом, и с другими продуктами. smile

 

SunnyLena пишет 19.05.2014 в 22:26 (ссылка):

.попробовать что ли планировать еду с вечера на следующий деньsmile

Сколько раз пробовала  - не получается  у меня придерживаться плана. smile Хотя идея хорошая, можно прикинуть рацион и посмотреть что добавить  или от чего отказаться. 

Ирина
Стучитесь, всем рада id =54145

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен,все в жизни не постоянно. Стоит ли твоя проблема переживаний,или это не проблема вовсе? Все живы,здоровы? Бери себя в свои крепкие руки,а то проблем прибавится,новый гардеробчик придется покупать! Соберись!

Привет,я Наташа.
29/168/55
хочу весить 50 кг. :)

Боже, дай мне силы, терпения, и на всякий случай 42 миллиона долларов!!!

Помни! ПИНГВИНЫ - это ласточки, которые ели после 18:00!

/community/post.php?topic_id=48101

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18.05.14:

питание: превышение коридора;

физ.нагрузка: нет (все выходные дома);

вода: 3 стакана (маловато);

косметические процедуры: нет;

антицеллюлитные процедуры: нет;

подъем ног: 0;

полезности: нет

было = 64,сейчас = 61,2, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cheery, привет!smile

Конфеты, конечно, интересно, но лучше мне от них пока воздержаться...а вот салаты и вообще вторые блюда самое то.

Нут мне понравился, по вкусу напомнил сладкий картофель. Я его отварила и потушила с луком и помидорами. smile

Буду экспериментировать с другими продуктами, ты мой вдохновитель))

было = 64,сейчас = 61,2, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kapitan_Plush, привет! Рада тебя видеть в своем дневничке!smile

Перемен и правда много, а вместе с ними и стресс и эмоциональное переедание...попробовать что ли планировать еду с вечера на следующий деньsmile

было = 64,сейчас = 61,2, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SunnyLena пишет 17.05.2014 в 22:03 (ссылка):

 

Замочила нут. Кто-нибудь готовил нут? если да, то как вы это делали?

Елен , привет! smile

Нут обожаю. smile Из него можно делать и салт , и добавляь в супы , и тушить с овощами, можно сделать хумус. Очень универсальный продукт. 

Обычно я его сначала отвариваю, замораживаю порционно и потом достаю по мере надобности.  Насчет рецептов надо знать, что  тебя интеерсует- супы , закуски , салаты . Кстати , из него делают даже конфеты. smile

Ирина
Стучитесь, всем рада id =54145

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет!smileС возвращением! Очень хорошо, когда в жизни происходят позитивные переменыsmile

Удачи в продолжениии намеченного!smile

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

было = 64,сейчас = 61,2, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17.05.14:

питание: в норме;

физ.нагрузка: нет;

вода: 2 стакана;

косметические процедуры: нет;

антицеллюлитные процедуры: нет;

подъем ног: 0;

полезности: нет

Катюша

было = 64,сейчас = 61,2, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У нас вроде как пришло лето, но снова похолодало. И я этому рада, поскольку когда на улице жарко, а на работе холодно (хорошо работает кондиционер), то не знаешь, как одеваться...

Замочила нут. Кто-нибудь готовил нут? если да, то как вы это делали?

было = 64,сейчас = 61,2, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sofijana, привет!smile

Хотелось бы тебе сазать, что-то типа: "Больше не буду так делать, чтобы тебя не расстраивать"))) Но пока я совсем не уверена, что смогу сдержать обещание.

было = 64,сейчас = 61,2, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наконец-то и у меня сайт заработал. smile

И почему как только я соберусь худеть, так на работе постоянно случаются какие-то праздники с тортами и прочей обжиралосвкой, а сайт по подсчету калорий перестаёт работать?smile

В течение недели у меня было так мало сна, что сегодня я весь день проспалаsmile. Сама в шоке, а вчера вечером строила планы, куда надо сегодня съездить))).

было = 64,сейчас = 61,2, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Т.к. я выпала из жизни диона,то мне тааак странно читать тебя про торты,мороженое! Но более разумно,мне кажется есть на 1600-1800 ккал с тем же кусочком торта. И не есть колбас...,а много овощей и белка. Чем худеть упорно несколько месяцев,а потом год есть не закрывая рта...И по новой(как иногда практикую я) худеть. Ну и спорт,наше все,но как же я его не люблю. Фу!

Привет,я Наташа.
29/168/55
хочу весить 50 кг. :)

Боже, дай мне силы, терпения, и на всякий случай 42 миллиона долларов!!!

Помни! ПИНГВИНЫ - это ласточки, которые ели после 18:00!

/community/post.php?topic_id=48101

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 12.05.14:

питание: превышение коридора;

физ.нагрузка: ходьба = 40 минут, упражнения с ганельками = 32 минуты, разминка/ заминка = 5 минут;

вода: 5 стаканов;

косметические процедуры: нет;

антицеллюлитные процедуры: массаж щеткой в душе;

подъем ног: 1;

полезности: нет

Аж 2 куска торта сегодня было. Ну ладно бы один, коллега, с которой я тесно общаюсь сама испекла, не откажешься, таки ведь я и от второго не отказалась, от совершенно незнакомого человека (а вот это зря, можно было перетерпеть). Плюс ещё 2 маленькие конфетки с утра ( я же не знала, что будут 2 куска тортаsmilesmile). Надеюсь, что зарядка на ночь как-то скомпенсирует все это. С почином меня, кстатиsmile.

было = 64,сейчас = 61,2, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cheery, рада снова видеть тебя в своем дневничкеsmileНадо все равно что-то делать с кофе. Пить его по чуть-чуть я не умею, и на коже это сказывается.

Радует одно, что психологическая разгрузка удалась)))). За период отсутствия на форуме я ела торты, творожные колечки, пирожные, разные конфеты, бутерброды и прочие вкусности...и в огромном количестве мороженое!!! (зачем только Зина сказала, что в нем нет вредных ингридиентов???). Уфф...с новыми силами в бой 

было = 64,сейчас = 61,2, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11.05.14:

питание: зеленый коридор;

физ.нагрузка: ходьба = 80 минут;

вода: 5 стаканов;

косметические процедуры: нет;

антицеллюлитные процедуры: нет;

подъем ног: 0;

полезности: нет

было = 64,сейчас = 61,2, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! smile

Наконец-то ты появилась. smile Рада , что у тебя все отлично. Весна -время перемен. smile

Елен, кофе - такая приставучая бяка. По себе знаю. У меня был самый большйо перерыв в два года. И что толку ? smile 

 

Ирина
Стучитесь, всем рада id =54145
  Всего Страниц (63):    63626160595857первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.