Вчера меня осенило, что при условии соблюдения калорийности и бжу неважно, по сути, когда ты ешь после тренировки. Ведь тренировки делятся на два типа: с эффектом afterburn и без такового, которые просто увеличивают расход калорий за счёт потраченного на тренировку времени. Эффект от тренировок первого типа длится достаточно долго и едой на него не повлияешь, а эффект от тренировок второго типа заключается во времени самого воздействия, влияющего на баланс потреблённых и потраченных калорий.