Тренировка в фитнес-клубе 10:00 - 13:45.

1. Body Sculpt - 55 минут.
2. Пилатес - 55 минут
3. Беговая дорожка - 50 минут.
Ходьба 6-6,3 км/ч, три забега со скоростью 9,5 км/ч общей длительностью 10 минут.
Всего 5 километров.
4. Сауна - три захода по 7-8 минут. В перерывах контрастный (преимущественно холодный) душ. Чай с мятой.

Итог: получила огромное удовольствие от всего! Особенно, конечно, от сауны :)
После Боди Скалпта очень сильно болели мышцы несколько дней.