|
По результату первого дня: по калориям и составу в коридоре.
1. Белки по нижней границе нормы, надо добавить мясо или бобовые.
2. Углеводов многовато, урезать хлеб, калории добирать за счет белков.
3. Жиры в норме, можно добавить масла для волос и ногтей.
Бонус: если пить много жидкости, курить хочется гораздо меньше.
|
