классный набор для мужчин на 14 и 23 февраля

особенно любят мой муж и мой брат пенку для бритья и гель после бритья

бомба от врастания волос и для чувствительной кожи

второй день вес стоит - 63,0 - это кошмар просто!!!

эти 5 кг прилипли ко мне, как банный лист - достали!!!

Innochka2006, и напрягает и нереально

одному ребенку-одноо, второму-другое, себе третье-мужу четвертое

и это при моей нелюбви к кухне, бббрррр, как подумаю, ажж вздрогну

а еще я заметила, что у меня не работает то, что работает у большинства:

1. не могу завтракать сладким, как по миримановой, если начинаю сладкое утром, то потом ем его целый день, а если на ужин, то ограничиваюсь одним разом

2. не могу не контролировать питание и есть по голоду и насыщению - нет стопа, ем-ем-ем-надо контролировать!

3. не могу есть в полном объеме белковую пищу - она тяжелая и от нее плохо

вывод - надо искать свое и изобретать велосипед новый

Stihiya пишет 25.01.2017 в 20:08 (ссылка):

вот это да!согласна!

я последние две недели стараюсь разнообразить меню, получается, что постоянно торчу на нухне, готовлю завтрак - завтракаю-готовлю обед - обедаю, готовлю ужин - ужинаю. В перерывах ищу рецепты...надоело уже...

Викусяя, конечно)

СЏ сегодня плохая девочка, злая  Рё голодная

и сладкое коварная штука для аппетита

я еще в 21.00 выпила агушу+3 вареника+25 гр сыра

жиры перебрала так точно - пошла посчитаю каллораж

Stihiya пишет 25.01.2017 в 20:08 (ссылка):

Р° РѕРЅРё Рё калории сразу указывают? 

Викусяя пишет 25.01.2017 в 20:00 (ссылка):

РґР°

самой нереально готовить 5 разных блюд на день, да еще и разные каждый день

вот желудку все равно что кушать, а мозг... мозг требует вкусной и вовсе не полезной еды

почему?

я таки поужинала поздно второй раз, в 20:05

скушала салат из яблока, морковки, капусты и дайкона

117 ккал

это ты СЃРЅРѕРІР° заказала питание РІ судочках? 

anew, хотя, еще не вечер - опять хочу есть!!!

anew, нее.... я утром и в обед и на ужин))

но в коридор вписалась, и на том спасибо!

хотя, можно было бы и меньше!

Stihiya пишет 25.01.2017 в 19:38 (ссылка):

Утром можнА))) 

26.01.2017

Самые главные у меня на сегодня 4 пункта:

+1. Орбитрек - план -1 час- факт - 1 час

-2. Питание - план - 1250 ккал - факт- 2277 РєРєР°Р»

Применяем правило Времена из Райли:

+09.00-завтрак -08.45

+11.00-ланч -11.05

+13.00-обед -13.10

+15.00 полдник -15.00

+17.30-ужин - 17.00

+19:30 - перекус-19.00

3. Вода - план не менее 1,0 - факт - 0,6л

4. Не есть сладкое - ела

Второстепенные задачи на день:

+1. Соробан - устное задание со страшим - сделали только за 25.01

+2. Ухаживаем за собой (волосы, руки, ноги, тело, лицо)

+3. Повторяем со страшим стих на утренник - праздник весны.

+4. Застелить кровати все.

+5. Вышивка.

6. Райли - чтение

7. Прогулка на улице минус 13 -решила не идти

8. Уборка в шкафах на кухне - лень, попробую на след неделе настроиться, кухня то большая)

+9. Забрать старшего из сада - муж заберет после работы

+10. Составить текст для розыгрыша в ФБ - девочки - присоединяйтесь! принимайте участие!

зато сегодня, утро начала с круассана, иииии - закончила фр эклерами

вкуснотища, блин!!!!

anew пишет 25.01.2017 в 11:09 (ссылка):

Точно! :) вообще 1 вареник съесть - это героизм, а еще если нервная, то просто подвиг))

anvrach пишет 25.01.2017 в 11:11 (ссылка):

в школе занятие 1 раз в неделю, остальные дни в он-лайне дома

Stihiya, привет!А вы Соробан в школу какую-то ходите или сам дома изучаете?я такого у нас и не слышала,но вещь ,видимо,очень полезная.

anew, соробан - это японская методика устного счета, которая развивает оба полушария мозга

ребенок считает в уме и при этом рассказывает стих

это если говорить если своими словами

а это типа научно)

https://ru.wikipedia.org/wiki/Соробан

Stihiya пишет 25.01.2017 в 10:29 (ссылка):

Р’РѕС‚ это сила воли 

Stihiya, что такое соробан?

вчера вечером повздорила с мужем, вернее, он накрутил меня на ровном месте аж голова разболелась( и я таки схватилась за еду( хорошо, хоть на 1 варенике остановилась!!!

25.01.2017

Самые главные у меня на сегодня 4 пункта:

+1. Орбитрек - план -1 час- факт - 20 минут

2. Питание - план - 1250 ккал - факт-  2364 РєРєР°Р»

Применяем правило Времена из Райли:

+09.00-завтрак -08.30

латте и круассан с шоколадом,ммммм

+11.00-ланч - 10.45

овощная паэлья с рисом- ну... я бы сказала, что это просто рис с кусочками овощей) а не паэлья

+13.00-обед - 12.45

куриная котлета с морковкой+овощной микс+латта+10 гр молочного шоколада

16.00 полудник - пропустила (младший уснул и я вместе с ним)

+18.00-ужин -17:30

салат СЃ РіРѕРІСЏРґРёРЅРѕР№ Рё вощами+латте+2 фр эклера - блин, РЅРѕ  РѕС‡РµРЅСЊ РІРєСѓСЃРЅРѕ!!!

19:45 - перекус-1 банан

3. Р’РѕРґР° - план РЅРµ менее 1,0 - факт - 0,5 Р» 

4. РќРµ есть сладкое - решила себе позволить сегодня круассан СЃ шоколадом Рё РІСЃС‘!  Р°РіР°, как же(( выпила 2 чашки атте Рё скушала еще 10 РіСЂ шоколада, ага... Р° РЅР° ужин еще латте Рё 2 фр эклера... Рј-РґР°...

Второстепенные задачи на день:

1. Соробан - устное задание со страшим.

+2. Соробан - мужу заехать в школу и забрать тетрадь и счеты, которые они вчера там забыли.

+3. Руки - масло для кутикулы+крем.

+4. Тело - масло.

+5. Пятки - жирный крем!

+6. Повторяем со страшим стих на утренник - праздник весны.

+7. Постричь младшего.

+8. Застелить кровати все.

+9. Вышивка.

10. Райли - чтение

+11. Прогулка на улице - холодно, погуляли 20 минут, очень сильный, северный ветер, попробуем еще после обеда выйти на чуть-чуть

+12. Сварить суп

+13. НП - забрать свитшот-подошел

+14. Выбрать цвет для фатиновой юбки -голубой?! он в моде этой весной

15. Натереть сантехнику.

+16. Найти белый рюкзак на весну - 65 евро... блин, но такой клевый...

+17. Передать показания счетчиков за отопление и воду.

18. Уборка в шкафах на кухне.

+19. Сдать отчет КиМ.

+20. Пампик - заказать памперсы-трусики - интересно, есть или нет?!

+21. Забрать старшего из сада.

+22. Заказать воду.

+23. Заказать носки себе и мужу.

Skyfall пишет 24.01.2017 в 18:39 (ссылка):

еще не решила - в 2,3 или в 3,3... думаю

на работу - временами, то хочется, то нет)

Stihiya, это хорошо, а младшего в садик в 3 года планируешь? на работу не хочется еще выйти? я пол года в декрете,уже бы и на работу пошла

Skyfall пишет 24.01.2017 в 18:21 (ссылка):

просто беру и делаю ;-)

я дома с младшим, страший в садике

Stihiya, у тебя каждый день столько позиций в плане,как все успеваешь,еще и с 2 детьми!? для меня загадка

хамелеон- вроде и крутая обувь, НО, я вшоке:

1. курьер пришел не в 13.00. а в 15.10

2. прислали не ту модель, которую я заказывала

РїРїС†!

и да, они малы(

Гордея не укладываю, жду курьера с ботинками, обещался к 13, а уже 14.24 и нет

пунктуальный, блин!!!

очень хочу сладкого!

А еще хочу себе юбку из фатина на весну - выбираю цвет

Stihiya пишет 24.01.2017 в 09:57 (ссылка):

аа, СЏ думала, ты сама готовила) 

Викусяя пишет 24.01.2017 в 09:40 (ссылка):

сама буду выпрашивать рецепт - узна, напишу)

ухты какая запеканка) поделишься рецептом? 

24.01.2017

Самые главные у меня на сегодня 4 пункта:

+1. Орбитрек - план -1 час- факт - 20 минут пока утром побегала

+2. Питание - план - 1250 ккал - факт- 1822 РєРєР°Р»

Применяем правило Времена из Райли:

+ 09.00-завтрак -9:15

обалденная запеканка из пшенной каши с изюмом и финиками - ну очень вкусно! и атте, не могу совсем без кофе - попробую остановиться 1 часще в день, вместо 3-4 привычных

+11.00-ланч - 11:15

плов с мясом (курица)

+13.00-обед - 13:20

салат из капусты и помидор +1 банан

+15.00-полдник - 16.00

рыба и гратен из брокколи и цв капусты - очень вкусно!

а в рыбе, как на мой вкус, много специй, но говорят пеции хорошо для похудения)

+17.00 - перекус- 17.00 - варила вареники домашние с сыром, не смогла удержатьсяскушала 3 штуки, Боже, как вкусно!

+19.00 -ужин - 19.00

день запеканок)) творжно-бананова запеканка и зеленый чай

+3. Р’РѕРґР° - план РЅРµ менее 1,0 - факт -  1Р»

+4. РќРµ есть сладкое - РЅРµ ела 

Второстепенные задачи на день:

+1. Соробан - занятие в школе - муж повез

+2. Пропылесосить всю квартиру

+3. Руки - масло для кутикулы+крем.

+4. Тело - масло.

+5. Пятки - жирный крем!

+6. Повторяем со страшим стих на утренник - праздник весны.

+7. Связаться с потенциальными клиентами Мери Кей:

+1)Лена (Настя)

+2)Лена (Тимур)

+3)Лена+ее кума

прям день Лен какой-то))

+4)корпоративный заказ

+8. Застелить кровати все.

9. Вышивка.

10. Райли - чтение

+11. Собрать детские игрушки

+12. Прогулка на улице - 1 час

+-13. Снизить сидение Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј РґРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјР° - разрешаю зайти РѕРґРёРЅ раз, чтобы отметить выполнение планов Рё написать планы РЅР° след день, вечером СЃ 18 РґРѕ 18.30 Рё РІСЃРµ!!! 

+14. Сварить компот

+15. Стирка 2 р

+16. Волосы-мойка+бальзам+масло

+17. Заказать свитшот - яркий,электра- надеюсь подойдет.

+18. Заказать ботинки зимней с примеркой на дом. Остались только в 38 р, а я ношу 38-39, но вроде пишут 25 см стопа, надеюсь подойдут. Крутые нереально! - не подошли( малы( ищу дальше

+19. Влажная уборка - помыть полы.

+20. Влажная уборка - вытереть пыль.

+21. РЎРѕР·РІРѕРЅ СЃ Академией Рђ+ 

22. Натереть сантехнику - завтра уже.

+23. Заказ Мери Кей разместить

какая я молодец, 11.03 на часах - а я уже кучу дел переделала)

эхх, нашла бомбический рюкзак и пока я думала-гадала, его забрали

Stihiya пишет 22.01.2017 в 23:27 (ссылка):

Согласна 

отчет готов - я сегодня молодец! ТТТ

сегодня будет фотоотчет по питанию- чуть позже)

РЇ наоборот всегда была толстой, РІ универе похудела была около 65. Хотелось меньше, конечно, РЅРѕ считала себя нормальной.  Рђ теперь меня тоже первая 6 РЅРµ радует)

Меня тоже первая 6ка напрягает..

Отличной недели и успехов с новым планом!

С нетерпением буду ждать фото и буду болеть за тебя!!!

Р’РѕРєСЂСѓРі меня всегда были родственники-РґСЂСѓР·СЊСЏ весом больше 70 РєРі...РёСЏ  РєР°Рє-то РЅРµ обращала внимание, потом как-то разъелась РґРѕ 59 РєРі...Рё РјРЅРµ РїСЂСЏРј знакомый СЃ инета РіРѕРІРѕСЂРёС‚, для твоего роста это РјРЅРѕРіРѕ!!))) РЇ задумалась Рё как-то легко Р·Р° три месяца сбросила РґРѕ 51 РєРі...Р� РјРЅРµ понравилось!! Понравилось быть РІ этом весе 51-53 РєРі)) Р’РѕС‚ сейчас РІСЂРѕРґРµ РЅРёРєРѕРіРѕ РјРѕР№ вес РЅРµ напрягает) РЅРѕ СЏ решила, что Рє лету СЃРЅРѕРІР° ХОЧУ)) 

Потом и две мои приятельницы вес сбросили до около 60 кг..одна развелась, а вторая, чтобы родить и родила!!)) � я уже не смотрюсь на их фоне мелкой))))Ну и не очень то и нужно сейчас) Мы по разные стороны океана) Но все равно хочу ТО ощущение легкости)

anew, ты знаешь, все познается в сравнении, я с 11 класса и до беременности младшим весила стабильно 58-59 кг.

� то считала, что это много))

А сейчас, при 63...стабильно... мне бы хотелось хотя бы 59.

Я выложу фото на выхоных, перед стратом жиркиллера, посмотрите на мои ляхи и пузо(

Innochka2006, будем стараться

Муза�рина, я, наверное, смогурасслабиться только тогда, когда вернусь в свой добеременный вес

ну напрягает меня морально первая 6!!! капец как!!!