Привет, Глачепузик! Настроение бодренькое. Нам унывать нельзя! Ох, супермаркеты - это вообще отдельная боль. Я с недавних пор и в целях экономии средств, и чтобы избежать соблазнов, беру с собой около 150-200 рублей. После работы иду за дочкой и мы с ней заходим в магазин. Хватает на вкусненькое деткам и какую-нибудь фигню типа раскраски. Но бывает, что добрая тетя за прилавком, считающая нас постоянными покупателями начинает расхваливать только что привезенный товар. Трудно отказать, когда тебе дают свежайшие булочки или печенье пахнущее на весь магазин. Я теряю контроль Начинается что-то вроде "детям это понравится", "Не будь эгоисткой, из-за тебя дом не должен оставаться с пустым холодильником". Но в глубине души я знаю, что у меня не хватит силы духа вообще не есть ЭТО! Опять же не ходить в магазин...ну никак. Если честно, в последнее время сложно стало покупать овощи, фрукты в том количестве, которого хотелось бы. Булочку намного легче купить, чем даже полкило огурцов свежих. Получается так, что теперь из-за кризиса отрезать приходится в первую очередь от себя, чтобы детей содержать на том же уровне. Весну бы скорее, свежих полезных продуктов...
Пожалуй, надо настроить себя на следующее: Продавщица наша весит как минимум 120 кг. Стоит наверное представлять, что если я куплю печенье или выпечку у нее, то буду такой же.
Елена 35/166
Вес 68 (был 70,2)
Хочу 56 кг
Глачепузик
Diet-Баллов: 50779
Сообщений: 31021
Город: Воронеж 6.2.2009 11:09
Ммм....греческий салатик.... Вкусняшка)) Тоже очень его люблю... Просто спасение, когда ты на диете и приходишь с кем-то в ресторан... Вроде бы и сытно кушаешь и одна сплошная польза
Как я люблю свою тонкую талию, свою маленькую упругую попку, свои стройные ножки.... И как я ненавижу жир, который все это скрывает! =)
Решила использовать опыт дневника Солнечной и размещать свои любимые полезные рецепты. Буду отвлекать внимание от вредностей и хотеть вкусностей. Мой любимый салатик "Греческий"
Состав
помидоры - 3 шт,
огурец - 1 шт,
лук (репчатый или красный) - 1 шт,
перец болгарский (желательно оранжевый) - 1 шт,
маслины - 3 столовых ложки,
листовой салат,
сыр брынза или Фета - 100-150 г
для заправки
оливковое или растительное масло - 2 столовых ложки,
бальзамический или винный уксус (можно заменить лимонным соком) - 2 столовых ложки,
соль,
свежемолотый перец,
сухое орегано
Глачепузик, ты вероятно очень дисциплинированная. А я недельку держусь, а потом...понеслась душа в рай...эх... Сегодня купила печенье "орешки". Типа для детей. Ага, как же. Сама хожу теперь облизываюсь, а детям они вообще по фиг. Ведь знала же, что покупать надо сладости, которые сама не люблю. Как избегать вредных для себя покупок? Я съела два орешка, но все равно счастлива безумно, ведь завтра пятницццаааа!!!!!!!
Умничка! Позитивно размышляешь!!! Я люблю оптимистов и сама такой являюсь! Бывают, конечно, срывы, но временно и не надолго:)))
ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСИКОМ! А у меня вчера был отвесик, сегодня вес стоит на месте. Я заметила, что когда день стоит, на следующий день обязательно отвесик!!!
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
Сегодня встала на весы и...очередные 200гр. испарились. Отлично! Занялась арифметикой: 1 день - 200гр (мне больше и не надо)
5 дней - 1 кг
Через 40 дней мой день рождения и я могу весить к этому времени 53 кг!!! Ну, предположим, это в идеале, на практике я могу дотянуть до 57 кг. Почти летний результат. Главное не сдаваться!
Сегодня на общем собрании коллектива нам объявили о сокращении зарплаты и штата. Стало страшно. Но только на первые полчаса. потом решила взять себя в руки. Сократить меня не должны, уж слишком большие объемы я даю редакции. Но даже если...у меня неплохая репутация фрилансера. А о сокращении я постараюсь думать, как о диете и самодисциплине. Мне непременно нужно держать свой вес, чтобы было что одеть. Новый гардероб не светит. Вот так.
Как оказалось при внимательном изучении собственных прихотей, опаснее искушений коллег в офисе может быть искушение собственной фантазии. Особенно когда остаешься наедине с собой. Сегодня я, отработав материал в десяти км от города, долго думала куда мне возвращаться - в редакцию или домой. Быстро сообразила, что если и хочу домой, то вовсе не из "тоски по родине", а из желания завалиться на диван и чего-нибудь пожевать-похрумкать. Знаем мы эти уловки хитрого желудка! Короче, двинула я на работу, хоть и не сильно хотелось. Остаток пути "прожорливый" лениво огрызался под шубой, а соседи по автобусу странно поглядывали на мой бурчащий живот. Чтоб совсем уж не ссориться с ним, купила бутылку кефира с лимоном. Мням-мням... Зато вечером - чуть ли не картинки перед мысленным взором предстали - ХОЧУ ВИНОГРАД!!!! Что делать? Пришлось уступить чуткому организму. Сейчас вот посижу полчасика, поперевариваю и вперед...навстречу спорту! Чтоб быть почти как...
Минерализованную воду можно приготовить, имея крошку или просто куски
породы из расчета 100 г. на литр воды. Уже через полчаса вода
приобретает антибактериальные свойства, а окончательно обретет все
целебные свойства через трое суток. Настоянную воду отлейте в другую
емкость и дополните сосуд с шунгитом новой порцией воды. Имея
свой колодец, достаточно погрузить в него 30 – 60 кг шунгитового щебня
с целью очищения воды от бактериальных загрязнений, нитратов,
нефтепродуктов и придания воде активных свойств. Применяя
шунгитовую воду в качестве питья и для приготовления пищи, можно лечить
болезни органов пищеварения, костно-мышечной системы, нервной системы,
мочеполовой системы, болезни системы кровообращения. Вода,
настоянная на шунгите, имеет общее оздоравливающее и омолаживающее
воздействие на организм. Лицо очищается, шунгитовая вода устраняет
морщины на лице, удаляет раздражение, зуд, сыпи, придает коже
эластичность и упругость. Укрепляет волосяной покров, исчезает перхоть,
появляется здоровый блеск волос. Шунгитовая вода лечит заболевание
почек, печени, желчекаменную болезнь, изжогу. Она эффективна при
вегето-сосудистой дистонии, при заболевании желудочно-кишечного тракта,
костно-мышечной системы, мочеполовой системы и системы кровообращения.
Вода снимает аллергические состояния и улучшает общий тонус организма. У меня вот такая коробка
Одной хватает на одновременное очищение трех 3-литровых банок в течение 2,5 месяцев.
Еленика ого, да ты здесь целый фронт развернула! И как с ДР решила замечательно - умничка! Давай-давай, вернем к весне наши спортивно-стройные формы :)
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
Глачепузик, шунгит - это камни. Они "облагораживают" воду, очищают ее от вредных примесей, минерализуют. Вкус меняется в лучшую сторону. Я первое время намного больше пить стала только из-за хорошего вкуса.
Морская, а ты воду пьешь кипяченую? Я с лета начала настаивать воду на шунгите. Очень нравится. Настолько привыкла к вкусной"живой" воде, что из чайника уже не могу.
Всем приветик! К слову о газировке. Я когда начала пить простую воду без газа, то потом даже не то что на сладкую газировку, на простую минералку с газом смотреть не могла. Просто отвыкла ее пить и не хотелось ее даже, нужна была простая вода!
Цель вижу - в себя верю!
Глачепузик
Diet-Баллов: 50779
Сообщений: 31021
Город: Воронеж 3.2.2009 15:41
Ну что же дорогие мои, приступим к следующей части марлезонского балета.
Я сегодня без ложной скромности могу заявить о себе: МОЛОДЕЦ!!!
Во-первых, воспользовалась в обед отсутствием коллег и проделала кучу
упражнений. Щас еще добавлю, думаю, так как силы в себе наблюдаю
недюжие. Тьфу ты, недюжинные!
Кроме того, разработала целую методику увиливания от офисного застолья.
Сегодня был ДР. Я ж усекла, что при жестком дефиците посадочных мест,
те кто приходит последними, почти стоят и соответственно едят меньше.
Так что сделав отчаянно деловой вид с трубкой телефона (позвонила в
автоинформатор кинотеатра и для пущей убедительности комментировала
"ихнее меню": ага, хорошо, подумаем) пришла последней. Дальше еще
проще. В таких компанейках непременно нужны люди способные по первому
кличу поднести еще одну тарелку, вилку, салфетку. А значит ты не ешь,
но это всех устраивает и возмущений типа "ты что ли на диете в мой
единственный в году ДР???" нету.
Вот так незаметненько можно отделаться от несметных тыщ калорий и
выпить пару стаканчиков безобидного сока. Что я и сделала. Это конечно
уже не молокочай, как я планировала. Но и не вакханальная сделка с
желудком. УРА МНЕ!!!
Остается закрепить этот результат скромно проведенным вечером в компании с вязанием и семьей.
Сладкая, добро пожаловать! Да, я к зеленому чаю пристрастилась уже здесь. Раньше терпеть не могла даже запах. Водичку пью теплую и много. Моя беда - ночные бдения. В лучшем случае, вечерние. Мои домашние как назло после девяти на кухню прутся. Вот думаю, может к морковке пристраститься? Погрызу и успокоюсь. Уж не знаю чем отбить у себя вредные привычки. Может этим?
Мой дневничок так и называется ~Солнечный дневник~. Заходи - буду очень тебе рада
Вот и сладкая к тебе пожаловала))) Какой у тебя необычный дневничок - Морская, Солнечная, Сладкая))))) Ждем остальных
Да, газировку исключай.... Очень вредная штуковина.... Я уже ее тоже давно-давно не пью.... Лучше зеленый чай... Или минералочку... Но тоже без газа... Вредные они все-таки... Я стараюсь даже из шампанского газики выводить, когда пью... Лучше без них, чем с ними))))
Как я люблю свою тонкую талию, свою маленькую упругую попку, свои стройные ножки.... И как я ненавижу жир, который все это скрывает! =)
А ведь чуть не забыла про маленький подвиг. Готова к шагу номер два. На этот раз отказываюсь от газированной сладкой воды. Ну, чуть-чуть в воскресенье можно, если захочется. Хотя я себя знаю...только начни..
Очень у тебя мило и уютно в дневничке.... Да и скинуть совсем немного... И настрой у тебя чудесный... Уверена, что все получится! Буду заходить к тебе в гости... Я тоже не так давно начала вести тут дневник, поэтому знаю, что поддержка худеющих вместе с тобой девчонок очень важна...
Удачи тебе!
Как я люблю свою тонкую талию, свою маленькую упругую попку, свои стройные ножки.... И как я ненавижу жир, который все это скрывает! =)
День сумасшедший, как и полагается понедельнику. Впрочем, для меня он не так уж и плох. Самым сложным оказалось отказать начальнице в пробе ее салата. Результат - перебор по калориям. Самое интересное, что БЖУ в норме. Но ничего, завтра я хочу разгрузиться. В такой холодный день молокочай будет желанным как никогда! Сейчас пойду помашу изнеженными конечностями. Главное напоминать каждой части своего тела, что я еще не собираюсь стареть. Сегодня я на полшага отступила от мечты (салат из рыбы, будь он неладен!), но не отступилась от нее!!! Как в песне "не надо печали-иться...вся жизнь впереди..."
Все получится, если приложить к этому усилия. И занатия спортом или просто танцами никогда не поздно начинать. А мыжцы болят, потому что не тренированные. Недели 2-3 регулярных тренировок и ты почувствуешь свои мыжцы. Это очень приятное чувство. Желаю тебе, чтобы ты это почуствовала и получала от этого удовольствие!!!
Спасибо, Морская! Если кого-то смотивирует буду очень рада. А себя хвалить буду, когда пропадет желание выбросить весы в окно. До этого счастливого дня еще 8 кг. Тем не менее, бывало и хуже. Сегодня мне не нужно кормить грудью, влезать в свадебное платье и т.п. Легкости хочется, ощущения, что я принадлежу себе, не холодильнику. После двух дней далеко неинтенсивных тренировок (всего-то пара упражнений!) усе стрррашно болит! Это в 30-то с хвостиком. Тьфу... Короче, вы как хотите, а я молодею в лучшем смысле этого слова! Хочу молодые послушные косточки, суставы, мышцы и чего еще там...
Елена 35/166
Вес 68 (был 70,2)
Хочу 56 кг
Morskaya
Diet-Баллов: 13526
Сообщений: 880
Город: Москва 1.2.2009 17:05
Отличный день. Начнем с того, что мой МЧ вернулся из командировки. Как-то разучилась без него жить... С утра захотелось кисленького. Очень-очень. Выбирала между морсиком клюквенным и грейпфрутом. остановилась на последнем, потому что без сахара. Погурманничала с рагу из печени и кукурузой. Добавила салат из банана и яблока без заправки. Хотелось сочетаний вкусовых, небанальных. Все больше убеждаюсь, что количество могу успешно подменять качеством сочетаний. Долгое приготовление "чего-нибудь этакого" доставляет удовольсьствие не меньше, чем тупая объедаловка. На работу сделаю сырники, чтобы пообедать. Кроме наклонов упры не делала - не созрела пока. Зато меряла шагами квартиру. Насчитала целых 1000!!! осталось помедитировать и поколбаситься под "It's my life". Еще один день навстречу чуду...
Мысль, с которой, пожалуй, стоит начать этап в жизни: «Я уже
победитель»!
Позади, наверное, сотня сброшенных в небытие килограммов,
литры пролитого пота и полновесная библиотека всякой-разной-нужноненужной
информации о том, как надо худеть.
Мотивация у меня была неплохая, но работала недолго. Теперь
она абсолютно точно не укладывается в голове. Нужна другая. Какая?
Во-первых, признаю честно, что чувство зависти мне ничуть не
чуждо. Возраст, знаете ли… Не девушка молоденькая, но в женщину жуть как
превращаться не хочется. Тем не менее, многие подруги (доброжелательницы ли?)
говорят, что имея двоих детей стать подобной красивым картинкам из журналов –
это чудо. Пусть летом я и не была идеальной, но с удовольствием ходила по пляжу
в бикини, и мой парень гордился мной. Я же не постарела за одну только зиму на
тысячу лет? Так почему тогда нет???
Во-вторых, я признаю, что видеть восхищение и зависть в
глазах знакомых ровесниц и пренебрежительно отзываться об опустившихся «бывших
бойфрендах» с кислой миной мне тоже доставляет удовольствие. Блин, я –
чудовище. Но…за это можно зацепиться как за мотивацию.
Еще, не терплю критики и всякой фигни типа «ты и так хорошо
выглядишь», а значит не стоит напрашиваться ни на комплименты, ни на «где
именно у меня проблемы, дорогой?». Я и сама знаю. Говорить о похудательном процессе
стоит только здесь, где все отлично понимают ситуацию, а не дают дурацких
советов пережевывая трехэтажный бутерброд.
К сожалению (или к счастью?), пяток лишних килограммов на
заднице уже не вызывает комплексов в постели. Моему это вообще по барабану. Ну
и слава Богу!!! Если я похудею на десять – он кажется не заметит. Скорее
возмутится, если я попрошу новый гардероб. А он у меня есть. Сразу на три
разных размера.
Напрашивается следующий вывод: для меня мотивация должна
быть не «против чего-то», а «для». Борьба против себя и своего аппетита, в том
числе к хлебо-булочным изделиям, отпадает.
Как я могу совершить чудо, не делая себя несчастной и
проигравшей с первой минуты? Оставить себе право на то, что делает меня
счастливой. Я люблю булочки. Это факт. Значит в моем рационе они будут. Одна,
но будет.
Я не люблю спорт. Слово страшное, бррр… Но я люблю танцевать
и слушать хорошую музыку. Значит надо подобрать свой собственный музтоп и
двигаться, желательно в проблемных зонах. Это вполне реально.
Я люблю хорошо выспаться. Сон вроде бы творит с женщинами чудеса. Значит хуже не будет.
А вообще, я не герой, не дон Кихот, но все-таки на маленькие
подвиги способна. Планировать каждый день что-нибудь небольшое, но полезное могу.
Чудо первое. Записать на телефон аутотренинг и слушать
каждый день по дороге с работы. Поможет справиться со стрессом от дневных
нагрузок. Самая вдохновляющая песня дня – «I've gotapower». Потанцуем…
Знаем мы эти уловки хитрого желудка! Короче, двинула я на работу, хоть и не сильно хотелось. Остаток пути "прожорливый" лениво огрызался под шубой, а соседи по автобусу странно поглядывали на мой бурчащий живот. Чтоб совсем уж не ссориться с ним, купила бутылку кефира с лимоном. Мням-мням...
Чтоб быть почти как...
