А мой огромный текст не прокомментировала,Светик...я ж на помощь хотела....�ли резко слишком?????

РћР№, как СЏ рада РїСЂРёРІРµС‚РёРє красотулька!!!

как дела?

СЏ РІРѕС‚ РІСЃРµ РѕС‚ новогоднего пережора Рё привеса РЅРµ РјРѕРіСѓ избавится

Ленусь, я решила пока не поднимать коридор

на этой недели у меня будут качели, а на следующей попробую держатся 1200-1300, просто у меня в основном коридор идет на 1200 ( когда ем правильно) а больше я уже переедаю и поэтому буду старатся постепено поднимать.

Спасибо Р·Р° приглашение РІ РіРѕРЅРєРё, РЅРѕ СЏ пас, РїРѕС‚РѕРјСѓ что РїРѕСЃР»Рµ РіРѕРЅРѕРє почему то всегда срываюсь Рё РІСЃРµ забрасываю Рё ухожу РІ подполье.

А ещё я решилась купить йогуртницу, решила покупать фирмы мулинекс, потому что говорят она лучше чем тефаль( это я сегодня здесь прочитала на форумах) Ходила сегодня в магазины а у нас здесь как назло только тефалевская, а такой как я хочу нет, вот теперь думаю или мне в интернет магазине заказать или подождать выходный и поездить по Москве

у меня будет вот такая йогуртница

Лапатулька, я вернулась!!

Привет, Светуль!

Рђ может ты просто Рє своему РљРљ добавишь 100ккал? (1300-1650) Может Сѓ тебя просто организм привык кушать РЅР° 1200-1550? Кстати, набор РІ гоночки РЅР° февраль открыт! Р”авай СЃ нами!!!

Я считаю,что поднимать каллорийность рациона пока не стоит-вот если порядочно,как запланировала,будешь заниматься спортом,не отлынивая,тогда и увеличишь каллораж,а пока не надо ( я б так поступила ).

 Рђ вообще поставь сначала промежут.цель себе,что было радостнее-достигнешь допустим 59,9))) Рё дальше пойдёшь,Р° так-заоблачные цифры...никчему РїРѕРєР° РЅР° РЅРёС… ориентироваться. Как там РїРѕ правилам ДиОна "РЅРµ ставьте целью сбросить слишком большое РєРѕР»-РІРѕ РљР“ сразу..."...как-то так...Р� Р’РЎРЃ ПОЛУЧР�РўРЎРЇ!!!

Всем приветик :)

Свет, даже какого плана мне придерживатся мне уже кажется что мой вес просто не хочет становится меньше. С этой недели попробую устроить себе нельку качелей, т.е. через день буду устраивать себе дни пониженой каллорийности. а сегодня у меня разгруз, может это хоть немного подтолкнет мой вес на уменьшение, а то у меня сново руки опускаются и не чего делать не хочется.

Сегодня изменила себе задачи поставила 55 РєРі Рє 10 апреля Рё занятия спортом 3 раза РІ неделю силовые РїРѕ 20 РјРёРЅ Рё 3 раза РІ неделю аэробные РїРѕ 30 РјРёРЅ так РјРЅРµ выдало что СЏ должна кушать РЅРµ менее 1380РєРє - 1730РєРє Рё СЏ теперь РІ полном замешательстве если СЏ столько Р±СѓРґСѓ кушать то Р±РѕСЋСЃСЊ что РЅРµ Р±СѓРґСѓ худеть Рё даже РЅРµ знаю теперь что РјРЅРµ делать.

Приветик!!! Какой план до апреля??? С какой скоростью планируешь сбрасывать? Буду тебя проверять))))

С новой аватаркой тебя! Кстати, с аватарками такого типа тебе всегда, по-моему, легче худеется :)

даааа,Оль каюсь пиво с рыбкой ,а ещё немножко грудинкидаже не заметила как слопала.

РџРёРІРѕ... РЎ рыбкой..... 

 Р’сем приветик :)

Ну вот я и вернулась, съездила нормально, всё что планировала сделала, горшочек забрала завтра в нём буду картошку тушить.

Вешу 64.5 РєРі  РІСЂРѕРґРµ РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ прибавилось РЅРѕ Рё РЅРµ убавилось потому что пила РїРёРІРѕ СЃ рыбкой.

Сходила там РЅР° РЈР—Р� проверилась РїРѕ женски Рё С‰РёС‚РѕРІРёРґРєСѓ слава Р±РѕРіСѓ РІСЃС‘ нормально.

А ещё муж сказал что в апреле полетим отдыхать, теперь мне надо худеть очень усилинно

Ну как ты съездила,а?

Горшочек не забудь! :)

завтра я уезжаю в Муром, приеду только в четверг вечером

переживаю как бы не сорватся там

Как я сейчас налопалась, делала запеканку из сухих макарон ну как вкусно получилось нямкаааааааа....

Рђ СЏ только что вспомнила что  сегодня СЂРѕРІРЅРѕ РіРѕРґ как СЏ веду СЃРІРѕР№ дневничок:)))

С КРЕЩЕН�ЕМ!

Светулька-молодчинка!!!

Пусть Святая вода смоет боль и досаду, Пусть и недуг и недруг уйдут далеко!
В Светлый праздник Крещенья желаю отрады, на душе и на сердце пусть будет легко!!!

Приветик всем сюда заглянувшим!

�так, после вчерашнего разгруза у меня отвесик 1 кг и я вешу 63.6 кг

Что я вчера сделала для своего постройнения:

1. выдержила разгрузочный день

2. выпила 8 стаканов волшебной воды

3. ела фрукты СЏР±Р»РѕРєРѕ Рё мандарины 

4 РїРѕР·Р°РЅРёРјР°Р»Р°СЃСЊ РЅР° велотренажере 45 РјРёРЅ

5. для красоты сделала:

обертывание

маску для волос

волшебный крем для постройнения тела

Продолжаю работать на свою мечту, ведь мечты сбываются!

Р° уже как то РїСЂРёРІС‹РєР»Р°

когда целый день кушаю нормально то мне и не хочется вечером

я себя приучаю хорошо и плотно кушать на завтрак и обед а на ужин что нибуть легкое обычно творог и фрукты

Так это ж долго... С 19 часов и до полпервого не есть... Я такое бы не выдержала :)))

ой а я сейчас педальки покрутила и делаю обёртывание глиняное, отдыхаю

работа это хорошо, целый день занята РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ слопаешь  РіР»Р°РІРЅРѕРµ что работа приносила удовольствие Р° РЅРµ была РІ тягость

Оль, обычно полпервого ночи, мы полуночники рано спать не ложимся

Света, а спать ты во сколько ложишься?

да, это я на фотке в Венеции.

точнее сказать я пошла не работать, а пахать. дел целая КУЧА! работать не хочется, но дома сидеть ещё больше не хочется.

да я все уже после 19 не ем только водичку пью

Так ты пей чаёк с молочком,а вот я когда позанимаюсь,готова сожрать всё подряд

Пошла я позанимаюсь что ли, пока эта маленькая девочка меня не доканала

кушать хочууууууууууууу

Р° СЏ разьелась РЅР° 6 РєРі  РїСЂР°РІРґР° Р·Р° праздники набрала 4, Р° 2РєРі РєРѕ РјРЅРµ прилипли Р·Р° декабрь

а ты чего работать снова начала?

сегодня весь день моталась по городу по рабочим делам. на улице жутко скользко, пару раз даже чуть в аварию не попала. удалось поужинать только вечером. а я кстати, за новогодние праздники набрала 2кг. теперь вот думаю, что специально от них не буду избавляться, с моим жестким рабочим графиком они скоро сами от меня сбегут.

Это ты где ?

Может в Венеции?

Ураааааа Танюшка появилась

Приветик приветик очень рада тебя видеть:)))

Светуля, Привет!!!

выпила 700гр кефира и слопала 2 мандарина и яблоко правда оно большооооое было

Р° ещё РЅРµ удержалась Рё С…омякала 50 РіСЂ кураги СЃ чаем

Р° так полёт нормальный  РєСѓС€Р°С‚СЊ очень хочетсяяяяяяяяя скорей Р±С‹ завтра уже представляю как СЃ утра кашку РѕРІСЃСЏРЅСѓСЋ Рё кофе СЃ сырочком поем........

Приветик,как разгруз проходит)))???

нет, я тоже не способна. Совсем не способна...