|
|
 |
|
viki65
Diet-Баллов: 47204
Сообщений: 7453
Город: Днепропетровск
10.2.2009 7:46
|
9.02 10.02 11.02 12.02 13.02 14.02 15.02
1. Вес - - - 76,3 - - 75.5
2. КК + + + + + + +
3. Еда + + + + + + +
09.01.14 ---------------------
99.5 ---------------------75
сегодня - 93.8
Верю в то, что смогу!
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11040 |
Svetlanchik
Diet-Баллов: 2311
Сообщений: 253
7.2.2009 19:19
|
02.02 03.02 04.02 05.02 06.02 07.02 08.02
1. Вес - - - 61.2 - - 60,6
2. КК + + + + + + +
3. Еда + + + + - + +
4. РД - - - - - - -
5. Кал 420 350 300 320 300 1450 331
6. Доп. +4 +3 +3 +4 +4 +4 +3
7. Вода 8 8 8 8 8 5 8
8. Обяз + - - - - + -
9. ДЗ + - + - + + +
Он- 58 ОБ- 99 ОЖ- 84 ОТ-78 Ог-79 |
SvetlyachokSK
Diet-Баллов: 9308
Сообщений: 459
4.2.2009 17:28
|
Отчеты : 02.02 03.02 04.02 05.02 6.02 7.02 8.02
1.Вес 70,00 70
2.КК + + + + + + +
3.Еда + + + + + + +
4.Разгруз - - - - - - +
5.Сож.кал. 300 643 200 500 826 400 800
6.Допы +4 +4 +4 +4 +5 +3 +4
7.Вода +8 +8 +8 +8 +8 +8 +8
8.Обяз. + + + + + + +
9.ДЗ + + - - + + +
От - 83, ОБ - 98, ОН - 55, ОЖ - 91, ОГ - 86
 
|
Vezuchaja
Diet-Баллов: 5002
Сообщений: 428
4.2.2009 10:24
|
Отчет: 02.02 03.02 04.02 05.02 06.02 07.02 08.02
1.Вес - - - 67,7 - - 67,6
2. КК + - + + + + +
3. Еда + + + + + + +
4. Разгруз - + - - - - -
5. СК 330 480 330 400 330 430 330
6. Допы +3 +2 +3 +2 +1 +3 +2
7. Вода 8 7 6 7 6 5 7
8. Обяз. +/- + + - + + +
9. ДЗ + - + + - + +
10. Об. ОТ - 71, ОБ - 100, ОЖ - 89, ОН - 51, ОГ - 79 (9.02.09)
Стала мамой 12.07.2011(сыночка), 10.07.2013 (доченьки).
Каждый ребенок добавил мне по 10 кг...
|
Yulevna
Diet-Баллов: 6843
Сообщений: 462
3.2.2009 22:01
|
Отчёт: 02.02 03.02 04.02 05.02 06.02 07.02 08,02
1.Вес 63.0 63
2.КК + + + + + - +
3.Еда + + + + + + +
4.Разгруз - - - - - - -
5.Калл. 369 320 387 374 424 502 452
6.Допы. +3 +4 +3 +4 +2 +2 +3
7.Вод 8 8 8 8 8 8 8
8.Обяз. + + + + + + -
9.ДЗ + + - + - - +
10.От-71,5, Об-102 Ож-86, Ог-77, Он-58,5
|
rosa
Diet-Баллов: 7061
Сообщений: 1247
3.2.2009 21:14
|
2.02 3.02 4.02 5.02 6.02. 7.02 8.02
1. вес 74,7 74,7
2. КК + + + - + - +
3. Вечер + + + + + - +
4.разгруз - - - + - - -
5. сож.кал. 177 727 293 759 0 489 531
6. допы 3 2 3 3 3 2 2
7.вода . 8 8 8 8 10 10 8
8.обяз + + + + + + +
9 дз + + + + - - +
Ольга.Худею медленно, но надолго!
82----80------70...
было есть будет
мой дневничок.../community/post.php?topic_id=17250
|
kozurini
Diet-Баллов: 15640
Сообщений: 1207
Город: Одесса
3.2.2009 19:32
|
Отчёт: 02.02 03.02 04.02 05.02 06.02 07.02 08.02
1 .Вес 80.5
2.КК + + + + + +
3.Еда + + + + + +
4.Разгруз - - + - - -
5.Калл. 560 644 494 350 609 524
6.Допы. +5 +5 +5 +5 +5 +5
7.Вод +8 +9 +9 +8 +8 +8
8.Обяз. + + + + + +
9.ДЗ + + + + + +
10.
95 кг.___ 80.0 кг.___ 70 кг.
Мой рост 172 см.
ВСЁ У НАС ПОЛУЧИТСЯ!!!
|
evgenia
Diet-Баллов: 7625
Сообщений: 228
Город: Самара
3.2.2009 18:29
|
Отчет за 02.02
1. -
2. +
3. +
4. -
5. 850
6. +2
7. 8
8. +
9. +
10.-
Отчет за 03.02
1. -
2. +
3. +
4. -
5. 550
6. +2
7. 8
8. +
9. +
10. -
Отчет за 04.02
1.-
2. +
3. +
4. _
5. 300
6. +2
7. 8
8. +
9. +
10. -
Отчет за 05.02
1. 69,5
2. +
3. +
4. -
5. 500
6. +2
7. 8
8. +
9. +
10. -
Отчет за 06.02
1. -
2. +
3. +
4. -
5. 600
6. +1
7. 8
8. +
9. +
10.-
Отчет за 07.02
1. -
2. -
3. +
4. -
5. 400
6. +3
7. 8
8. -
9. -
10.-.
Отчет за 08.02
1. 69,5
2. +
3. +
4. -
5. 450
6. +2
7. 8
8. +
9. +
10. ОТ - 80, ОБ - 100, ОЖ - 93, ОГ - 81, ОН - 55
Не жалуйтесь на судьбу. Ей, может быть, с вами тоже не очень приятно
Евгения
40 лет, мама двух очаровательных дочек
цель 1: подружиться со спортом
цель 2: исправить питание
|
Оливка
Diet-Баллов: 7767
Сообщений: 348
3.2.2009 17:43
|
02.02 03.02 04.02 05.02 06.02 07.02 08.02
1. Вес --- --- --- 82,0 --- --- 81,1
2. КК + + + + + -(РД) +
3. Еда + + + + + + +
4. РД - - - - - + -
5. СК - - 450 - 150 148 -
6. Доп +4 +4 +5 +4 +4 +3 +3
7. Вода 8 8 8 8 8 8 8
8. Обяз + + + - - + -
9. ДЗ + + + + + + +
10. Объемы ОГ-84,5; ОТ-80; ОЖ-98; ОБ-109; ОН-65,5 |
Dashuta
Diet-Баллов: 23003
Сообщений: 2931
3.2.2009 14:41
|
новое id=47369
старое id=22820
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
3.2.2009 14:24
|
2.02 3.02 4.02 5.02 6.02 7.02 8.02
1. Вес - - - 78,3 - - 78,0
2. КК + + - + + + -
3. Еда + + + + + + +
4. РД - - - - - - -
5. Ккал 850 660 753 800 500 1220 400
6. Доп. +3 +3 +3 +3 +3 +2 +3
7. Вода 8 8 8 8 8 8 8
8. Обяз. - - + + + + +
9. ДЗ + + + - - + +
10, от-85 об-104 он-58 ож--101 ог-85
|
Dashuta
Diet-Баллов: 23003
Сообщений: 2931
3.2.2009 14:03
|
Отчеты за вторую неделю гонок:
P.S. во второй табличке немного путанница с нумерацией.. переделывать просто некогда. уже не ругайте. :)
новое id=47369
старое id=22820
|
LANA78
Diet-Баллов: 43532
Сообщений: 5572
Город: Балашиха М.О.
3.2.2009 13:50
|
 2.02 3.02 4.03 5.02 6.02 7.02 8.02
1.ВЕС - - - 62 - - 62.5
2. К.К. + + + + + - -
3. ЕДА + + + + + + -
4. Р.Д. - - - - - - -
5. С.К. 757 727 669 656 502 429 370
6. ДОП +5 +5 +5 +5 +5 +5 +3
7.ВОД +9 +8 +8 +8 +8 +8 +8
8. ОБЯ + + + + - - -
9. Д.З + + + + + + +
10. ОБ. от 73 об 97 ог 79 ож 89 он54
***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет
Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости
|
alonka
Diet-Баллов: 51714
Сообщений: 1213
3.2.2009 12:53
|
02.01 03.01 04.01. 05.01. 06.01 07. 01 08
1.вес -- -- -- 76.5 -- -- 76
2кк + + + + -- + +
3еда + + + + + + +
4рд + -- -- -- + -- --
5ккал 574 652 653 440 381 634 434
6доп. +5 +5 +6 +5 +4 +6 +6
7вода 8 8 + 8 8 9 8
8обяз. + + + + + + +
9дз + + + + -- + +
10 ОТ--77 ОБ-- 100 ОГ-80- ОЖ--98 ОН--50
Было 84кг-----73кг
Сейчас 78КГ,к 10сентября 73кг
Не ругая, а любя себя,освобождаюсь от лишних кг. Алла я .
Рост 164 см
|
Лиора
Diet-Баллов: 8925
Сообщений: 89
3.2.2009 10:45
|
2.02 3.02 4.02 5.02 6.02 7.02 8.02
1. Вес 63,7 63.5
2. КК + + + + + + +
3. Еда + + + + + + +
4. РД - - - - - - -
5. Ккал 764 1173 613 1074 908 1133 711
6. Доп. +4 +4 +4 +4 +4 +4 +4
7. Вода 8 8 8 8 8 8 8
8. Обяз. + + + + + + +
9. ДЗ + + + + + + +
9. ОТ - 75, ОБ - 95, ОЖ - 86, ОГ - 79, ОН - 48
72 кг. ______ 66.1 кг. _____ 55 кг.
|
nessy_inessy
Diet-Баллов: 21951
Сообщений: 740
3.2.2009 10:10
|
Отчет 02.02 03.02 04.02 05.02 06.02 07.02 08.02
1.Вес - - - 55,6 - - 55.1
2.КК + + - + + + -
3.Вечер - + + + + + -
4.Разгруз - - + - - - -
5.Сож.кал. 550 310 560 780 250 530 480
6.Допы +4 +3 +4 +4 +3 +5 +3
7.Вода 8 9 10 8 6 8 10
8.Обяз + + + + + + -
9.ДЗ + + + - + + +
От- 66, Об-91 , Он-51 , Ож-74 , Ог-86
Для счастья женщине нужен мужчина. Для несчастья - вполне достаточно мужа.
|
Alena08
Diet-Баллов: 13330
Сообщений: 1370
3.2.2009 8:30
|
2.02 3.02 4.02 5.02
1. Вес - - - 70,2
2. КК + + + +
3. Еда + + - -
4. РД - - - -
5. Ккал 585 690 200 452
6. Доп. + + + -
7. Вода 9 8 8 3
8. Обяз. +3 +2 +3 -
9. ДЗ + + + -
Алена,30 лет. Рост 176 см
Старшему сыну - 9 лет,Младшей доченьке 9 месяцев
Было 16.01- 76.9 кг
Сейчас 73 кг
Хочу 68 кг.
Цель №1 - 74 кг (есть!!!)
Цель №2 - 72 кг
Цель №3 - 70 кг
Цель №4 - 68 кг
|
viki65
Diet-Баллов: 47204
Сообщений: 7453
Город: Днепропетровск
3.2.2009 7:41
|
2.02 3.02 4.02 5.02 6.02 7.02 8.02
1. Вес - - - 76,5 - - 76
2. КК + + - + + + +
3. Еда + + + + + + +
4. РД - - + - - - -
5. Ккал 513 1513 1171 929 978 660 864
6. Доп. +5 +5 +5 +5 +5 +5 +5
7. Вода 10 9 9 10 10 10 11
8. Обяз. + + + + + + +
9. ДЗ + + + + + + +
10. от - 91, об - 100, ог - 93, ож - 99, он - 50
09.01.14 ---------------------
99.5 ---------------------75
сегодня - 93.8
Верю в то, что смогу!
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11040
|
Svetlanchik
Diet-Баллов: 2311
Сообщений: 253
30.1.2009 22:21
|
26.01 27.01 28.01 29.01 30.01 31.01 1.01
1. Вес - - - - 60,5 - 60,5
2. КК + + + + + + -
3. Еда + + + + - + +
4. РД + - - - - - -
5. Кал 420 350 300 570 300 250 530
6. Доп. +2 +2 +3 +2 +2 +2 +4
7. Вода 8 8 8 8 8 8 8
8. Обяз - - - - - - +
9. ДЗ + + + - - + +
Он-58 ОБ-100 ОЖ-84 ОТ-78 Ог-79 |
kozurini
Diet-Баллов: 15640
Сообщений: 1207
Город: Одесса
28.1.2009 23:03
|
Отчёт:26.01
1.Вес
2.КК +
3.Еда +
4.Разгруз -
5.Калл. 460
6.Допы. +5
7.Вода +8
8.Обяз. +
9.ДЗ +
10.
Отчёт:27.01
1.Вес
2.КК +
3.Еда +
4.Разгруз -
5.Калл. 504
6.Допы. +5
7.Вода +8
8.Обяз. +
9.ДЗ +
10.
Отчёт:28.01
1.Вес
2.КК +
3.Еда +
4.Разгруз -
5.Калл. 612
6.Допы. +5
7.Вода +8
8.Обяз. +
9.ДЗ +
10.
Отчёт:29.01
1.Вес 81.7
2.КК +
3.Еда +
4.Разгруз +
5.Калл. 492
6.Допы. +5
7.Вода +8
8.Обяз. +
9.ДЗ +
10.
Отчёт:30.01
1.Вес
2.КК +
3.Еда +
4.Разгруз -
5.Калл. 345
6.Допы. +5
7.Вода +8
8.Обяз. +
9.ДЗ +
10.
Отчёт:31.01
1.Вес
2.КК +
3.Еда +
4.Разгруз -
5.Калл. 604
6.Допы. +5
7.Вода +9
8.Обяз. +
9.ДЗ +
10.
Отчёт:01.02
1.Вес 81.0
2.КК +
3.Еда +
4.Разгруз -
5.Калл. 604
6.Допы. +5
7.Вода +9
8.Обяз. +
9.ДЗ +
10.ОТ-88, ОЖ-99, ОБ-98, ОН-59, ОГ-99
95 кг.___ 80.0 кг.___ 70 кг.
Мой рост 172 см.
ВСЁ У НАС ПОЛУЧИТСЯ!!!
|
Dashuta
Diet-Баллов: 23003
Сообщений: 2931
28.1.2009 11:05
|
1. 75,3 75,8
2. + + + + + + +
3. + + + + + + -
4. - - - - - - -
5. 611 790 543 350 902 423 406
6. +2 +4 +4 +3 +3 +3 +2
7. 8 8 8 8 8 8 8
8. - + + + + + +
9. + - + - - + -
10. от - 85 об - 97 ог - 87 он - 56 ож - 94
блин.. неудержала вес за выхи.. :(
новое id=47369
старое id=22820
|
SvetlyachokSK
Diet-Баллов: 9308
Сообщений: 459
28.1.2009 3:05
|
Отчеты : 26.01 27.01 28.01 29.01 30.01 31.01 1.01
1.Вес 70,1 70,1
2.КК + + + + + + -
3.Еда + + + + + + +
4.Разгруз - - - - - - -
5.Кал 500 300 418 717 848 550 380
6.Допы +5 +4 +4 +3 +4 +5 +4
7.Вода 8 8 8 8 8 8 8
8.Обяз. + - + + + + +
9.ДЗ + + + + + + +
ОТ - 84, ОБ - 98, ОН - 55, ОЖ - 93, ОГ - 86
|
LANA78
Diet-Баллов: 43532
Сообщений: 5572
Город: Балашиха М.О.
28.1.2009 0:07
|
26.01 27.01 28.01 29.01 30.01 31.01 1.02 1.ВЕС - - - 62.5 - - 62.0
2. К.К. + - - + - + +
3. ЕДА + + + + + + +
4. Р.Д. - - - - - - -
5. С.К. 605 351 599 820 272 595 154
6. ДОП +5 +3 +4 +5 +5 +5 +4
7.ВОД +8 +8 +8 +9 +10 +9 +9
8. ОБЯ + - + + - + -
9. Д.З + - - + + + -
10. ОБ. От 73 Ог 79 Об 97 Ож 89 Он 54
   
***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет
Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости
|
Лиора
Diet-Баллов: 8925
Сообщений: 89
27.1.2009 21:12
|
Отчет за 26.01 27.01 28.01 29.01 30.01 31.01 1.02
1.Вес 64.5 63,7
2. КК - + + + + + + +
3. Еда до 18.00 - + + + + + + +
4. Разгруз - - - - - - - -
5. Кол-во с.к. - 713 1062 651 1028 929 720 884
6. Допы - +4 +4 +4 +4 +4 +4 +4
7. Вода - 8 8 8 8 8 8 8
8. Обязаловка - + + + + + + +
9. Дом. зад - + + + + + + +
10. ОТ- 74, ОБ - 96, ОГ - 81, ОЖ - 88, ОН - 48
72 кг. ______ 66.1 кг. _____ 55 кг.
|
viki65
Diet-Баллов: 47204
Сообщений: 7453
Город: Днепропетровск
27.1.2009 20:56
|
Отчет за 26.01 27.01 28.01 29.01 30.01 31.01 1.02
1. Вес - 77,5 (пт) 77,0 (ПН)
2. КК - + + - + + + +
3. Еда до 18.00 - + + + + + + +
4. Разгруз - - - + - - - -
5. Кол-во сожжен. ккал - 726 1189 1066 541 1151 661 172
6. Допы - +5 +5 +5 +5 +5 +5 +5
7. Вода - 8 9 8 8 9 8 14
8. Обязаловка - + + + + + + +
9. Дом. зад - + + + + + + +
10. от - 93, об - 102, ог -94, ож - 101, он - 50
09.01.14 ---------------------
99.5 ---------------------75
сегодня - 93.8
Верю в то, что смогу!
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11040
|
Vezuchaja
Diet-Баллов: 5002
Сообщений: 428
27.1.2009 20:48
|
Отчет за 26.01 27.01 28.01 29.01 30.01 31.01 01.02
1. вес - - - 68 - - 68
2. КК + + + + + + -
3. вечер + + + + + + +
4. РД - - - - - - -
5. СК 485 630 516 415 584 - 330
6. допы +3 +2 +3 +2 +3 +1 +3
7. вода 6 8 7 8 8 5 7
8. обяз. + + + + + +
9. ДЗ + + - + + +
Стала мамой 12.07.2011(сыночка), 10.07.2013 (доченьки).
Каждый ребенок добавил мне по 10 кг...
|
оленька000
Diet-Баллов: 2128
Сообщений: 248
Город: Казахстан
27.1.2009 20:31
|
Отчет за 26.01 27 28 29 30 31 1
1. вес - 85 84
2. КК + - + + + + +
3. вечер - + - - + + +
4. РД - - - - - - -
5.СК 230 0 130 0 0 110 0
6. допы +5 3 4 2 3 4 2
7. вода 8 2 8 7 7 8 9
8. обяз. + + + - + + -
9. ДЗ + - + - + - -
Лишний вес мешает здоровью
|
Yulevna
Diet-Баллов: 6843
Сообщений: 462
27.1.2009 19:13
|
Отчет за 26.01 27.01 28,01 29.01 30.01 31.01 01.02
1. вес - - - 63,0 - - 63,2
2. КК + + + + + + +
3. вечер + + + + + - +
4. РД - - - - - - -
5.СК 575 540 251 377 605 285 768
6. допы +5 +5 +2 +3 +3 +2 +3
7. вода 8 8 8 8 8 8 8
8. обяз. + + + + - - +
9. ДЗ + + - - + - +
От-72, Об-102, Ож-88,5, Ог-80,, Он-59
|
alonka
Diet-Баллов: 51714
Сообщений: 1213
27.1.2009 18:43
|
26.01 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 01.02
1.Вес --- --- --- 77 -- -- 77
2.КК + --- + + + + +
3.еда + + + + + + +
4.РД --- + -- -- -- -- --
5.СК 674 524 660 394 596 590 506
6.Доп. +4 +5 +5 +5 +5 +6 +5
7.Вода 8 8 8 8 8 8 8
8.Обяз. + + + + + + +5
9.ДЗ + + + + + + +
10.Объёмы ОТ--78 ОБ--101 ОГ--81 ОЖ---99 ОН---51
Было 84кг-----73кг
Сейчас 78КГ,к 10сентября 73кг
Не ругая, а любя себя,освобождаюсь от лишних кг. Алла я .
Рост 164 см
|
Оливка
Diet-Баллов: 7767
Сообщений: 348
27.1.2009 18:23
|
26.01 27.01 28.01 29.01 30.01 31.01 01.02
1. Вес --- --- --- 82,4 --- --- 81,7
2. КК + + + -(РД) + + +
3. Еда + + + + + + +
4. РД - - - + - - -
5. СК - 412 - - - - -
6. Доп +4 +5 +4 +4 +4 +3 +4
7. Вода 8 8 8 8 8 8 8
8. Обяз + + + + - - +
9. ДЗ - + + + + + +
10. Объемы ОГ-85, ОТ-82, ОЖ-98, ОБ-109, ОН-66 |
rosa
Diet-Баллов: 7061
Сообщений: 1247
27.1.2009 16:17
|
26.01 27.01 28.01 29.01 30.01. 31.01 1.02
1. вес 74 75,5
2. КК + + + - - - -
3. Вечер + + + + - + -
4.разгруз - - + - - -
5. сож.кал. 378 771 443 420 240 0 442
6. допы 2 2 2 2 1 2 3
7.вода . 8 10 8 8 9 7 11
8. обяз + + + + + - +
9 ДЗ - + - - - + +
ог-89 от-87 ож-102 об-103 он-57
Ольга.Худею медленно, но надолго!
82----80------70...
было есть будет
мой дневничок.../community/post.php?topic_id=17250
|
Dashuta
Diet-Баллов: 23003
Сообщений: 2931
27.1.2009 12:12
|
Отчеты за первую неделю гонок гонок.
новое id=47369
старое id=22820
|
nessy_inessy
Diet-Баллов: 21951
Сообщений: 740
27.1.2009 12:07
|
Отчет 26.01 27.01 28.01 29.01 30.01 31.01 01.02
1.Вес - - - 55,7 - - 56,4
2.КК + + - + + - -
3.Вечер + + + + + - -
4.Разгруз - - + - - - -
5.Сож.кал. 250 254 300 610 210 670 710
6.Допы +2 +2 +5 +4 +5 +2 +3
7.Вода 8 9 8 6 8 10 8
8.Обяз + + - + + - +
9.ДЗ - + - + + - -
От-67 , Об-92 , Он-52 , Ож- 75, Ог- 87
Для счастья женщине нужен мужчина. Для несчастья - вполне достаточно мужа.
|
evgenia
Diet-Баллов: 7625
Сообщений: 228
Город: Самара
27.1.2009 8:16
|
ОТЧЕТЫ  26.01 27.01 28.01 29.01 30.01 31.01 01.02
1. - - - 69,7 - - 70.3
2. + - + - - + -
3. + + + + + + +
4. - - - - - - -
5. 450 250 300 220 450 600 200
6. +2 +2 +2 +2 +2 +2 +2
7. 8 8 8 8 8 8 8
8. + + + + + + +
9. - - + + + - +
10. - - - - - - ОТ- 80 ОБ- 100 ОЖ- 93 ОГ- 82 ОН- 55 (извиняюсь, за такое корявое занесение данных, но дома на своем компе могу только так) Да уж, неделя несоблюдения коридора КК дает свои результаты
Не жалуйтесь на судьбу. Ей, может быть, с вами тоже не очень приятно
Евгения
40 лет, мама двух очаровательных дочек
цель 1: подружиться со спортом
цель 2: исправить питание
|
Alena08
Diet-Баллов: 13330
Сообщений: 1370
27.1.2009 8:06
|
Отчет 26.01 27.01 28.01 29.01. 30.01 31.01 01.02
1. Вес - - - 71,0 - - 70,3
2. КК + + + + + + +
3. Еда + + + + + + +
4. РД - - - - - - -
5. СК 580 684 220 480 810 700 880
6. Доп +3 +3 +1 +3 +3 +3 +3
7. Вода 11 13 8 10 9 10 8
8. Обяз + + - + + + +
9. ДЗ + + - + + + -
10. ОГ- 84, ОТ- 75, ОБ-101, ОЖ-93, ОН-57
Алена,30 лет. Рост 176 см
Старшему сыну - 9 лет,Младшей доченьке 9 месяцев
Было 16.01- 76.9 кг
Сейчас 73 кг
Хочу 68 кг.
Цель №1 - 74 кг (есть!!!)
Цель №2 - 72 кг
Цель №3 - 70 кг
Цель №4 - 68 кг
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
27.1.2009 7:52
|
Отчет за 26.01 27.01 28.01 29.01 30.01 31.01 01.02
1. вес - - - 78,3 - - 78,5
2. КК + + - + + + +
3. вечер + + - + + + +
4. РД - - - - - - -
5. СК 1500 654 402 530 700 503 377
6. допы +3 +3 +3 +3 +3 +3 +3
7. вода 8 8 8 8 8 8 8
8. обяз. + - + + + + +
9. ДЗ + + - - - + +
10. от-86,об-104,он-58,ож-101,ог-85
|
Vezuchaja
Diet-Баллов: 5002
Сообщений: 428
22.1.2009 10:00
|
Отчет за 21.01.09
2. КК -
3. Еда 18 -
4. Разгрузочный день -
5. -
6. Доп.мероприятие -
7. вода 8
8. Обязаловка -
9. Дом задание -
Отчет за 22.01.09
2. КК +
3. Еда 18 +
4. Разгрузочный день -
5. 330 ккал
6. Доп.мероприятие +
7. вода 9
8. Обязаловка +
9. Дом задание +
Отчет за 23.01.09
2. КК +
3. Еда 18 +
4. Разгрузочный день -
5. 516 ккал
6. Доп.мероприятие +
7. вода 6
8. Обязаловка +
9. Дом задание +
Отчет за 24.01.09
2. КК +
3. Еда 18 +
4. Разгрузочный день -
5. ккал 386
6. Доп.мероприятие +
7. вода 4
8. Обязаловка -
9. Дом задание -
Отчет за 25.01.09
1. Вес 68,2
2. КК +
3. Еда 18 +
4. Разгрузочный день -
5. ккал 417
6. Доп.мероприятие +3
7. вода 6
8. Обязаловка +
9. Дом задание -
Стала мамой 12.07.2011(сыночка), 10.07.2013 (доченьки).
Каждый ребенок добавил мне по 10 кг...
|
Svetlanchik
Diet-Баллов: 2311
Сообщений: 253
21.1.2009 22:25
|
19.01 20.01 21.01 22.01 23.01 24.01 25.01
1. Вес 61,2 - - 61,0 - - 61,2
2. КК + + + + + + +
3. Еда + + + - + + +
4. РД - - - - - - -
5. Кал 420 350 300 415 300 360 240
6. Доп. +5 +3 +3 +3 +4 +3 +2
7. Вода 8 8 7 8 8 6 8
8. Обяз + + - - + + +
9. ДЗ + + + - + + +
ОТ-80, ОБ-100, ОН-58, ОЖ-85, ОГ-78
|
taneschka06
Diet-Баллов: 1135
Сообщений: 5
21.1.2009 19:29
|
|
Dashuta
Diet-Баллов: 23003
Сообщений: 2931
21.1.2009 12:33
|
Девочки, еще раз ВНИМАТЕЛЬНО!!! читаем МОЙ ПЕРВЫЙ ПОСТ!!!
новое id=47369
старое id=22820
|
