|
|
 |
|
galina_1007
Diet-Баллов: 27693
Сообщений: 2760
Город: Кишинев
8.12.2008 22:11
|
Но могу и сегодня отчитаться, т.к. все пункты итак входят в мои задачи.
Итак:
1. КК - соблюден
2. ОТ - 96
3. обруч - 30 мин.
4. -
Жизнь слишком коротка, чтобы портить ее диетами, жадными мужчинами и плохим настроением
Ф. Раневская
|
Luidmila
Diet-Баллов: 10794
Сообщений: 1178
Город: Иваново
8.12.2008 22:11
|
Мой отчет:
1. КК-соблюден
2. ОТ - 100.
3. Обруч - 20
4. Растирания + антицелюлитный крем
31 лет, мама двух красавиц - дочек
на ДиОне с 15 октября 2008 года.
86 - 72 - 60
Я Миссис зрительских симпатий - 2010, и я сделала это.
|
galina_1007
Diet-Баллов: 27693
Сообщений: 2760
Город: Кишинев
8.12.2008 21:53
|
Девочки возьмите и меня !!! Я с Вами с завтрашнего дня !!
Жизнь слишком коротка, чтобы портить ее диетами, жадными мужчинами и плохим настроением
Ф. Раневская
|
Наташик
Diet-Баллов: 513
Сообщений: 13
8.12.2008 21:11
|
1.ОТ-87
2.ОЖ-100
3.обруч-нет
4.растирания в душе
?~Я исключително терпелива - при условии, что в конце концов все выйдет по-моему...
|
millanka
Diet-Баллов: 3270
Сообщений: 115
8.12.2008 19:20
|
Мой отчет:
1. КК-соблюден
2. ОТ - 73
3. 15
4. - |
трава_луговая
Diet-Баллов: 1422
Сообщений: 29
8.12.2008 19:15
|
Мой отчет по первому дню:
1. Коридор соблюден. (+)
2. ОТ - 82 см.
3. Обруч - 15 мин. в одну сторону и 2 мин. в другую.
4. Антицеллюлитный массаж. |
millanka
Diet-Баллов: 3270
Сообщений: 115
8.12.2008 16:54
|
Отчеты выкладываем здесь.
|
ahmed
Diet-Баллов: 7610
Сообщений: 78
8.12.2008 13:23
|
В первом сообщении ошибка.Это правильно.Так куда всё таки посылать тебе в личку или здесь выкладывать?
1.ОТ-93
2.ОЖ-108
3.обруч-нет
4.гимнастика,баночный массаж.
|
ahmed
Diet-Баллов: 7610
Сообщений: 78
8.12.2008 13:19
|
1.ОТ-93
2.ОЖ-112
3.обруч-нет
4.гимнастика,баночный массаж.
|
millanka
Diet-Баллов: 3270
Сообщений: 115
8.12.2008 10:48
|
А так же еще принимаем новеньких!!!
|
millanka
Diet-Баллов: 3270
Сообщений: 115
8.12.2008 10:46
|
Всем приветики!
Представляю вам участниц наших мини-гонок:
1. Ahmed
2. Angel
3. Ksenonia
4. Luidmila
5. Millanka
6. Лыбедь
7. Наташик
8. Трава-луговая
Желаю нам всем удачи в этом не легком деле!!!  |
Лыбедь
Diet-Баллов: 19313
Сообщений: 514
Город: Ульяновск
8.12.2008 1:42
|
Всем привет!к вам еще можно???
Кристина,24года,165см.
Глупая девушка следит за своим мужчиной,а умная девушка за собой!/community/post.php?topic_id=8729-записки сумасшедшего
|
Luidmila
Diet-Баллов: 10794
Сообщений: 1178
Город: Иваново
8.12.2008 1:27
|
Девчата, по секрету и у меня эта самая большая проблема. У бегемота нету талии. Я с вами с завтра (или уже сегодня) начинаю. Всем удачи и хороших сантиметров прочь.
31 лет, мама двух красавиц - дочек
на ДиОне с 15 октября 2008 года.
86 - 72 - 60
Я Миссис зрительских симпатий - 2010, и я сделала это.
|
Наташик
Diet-Баллов: 513
Сообщений: 13
7.12.2008 21:35
|
Миланочка, я тебя люблюю 
даже не подумала о наклонах, вроде просто и так действенно! 
Точно с них и начну свои физические упражнения 
?~Я исключително терпелива - при условии, что в конце концов все выйдет по-моему...
|
millanka
Diet-Баллов: 3270
Сообщений: 115
7.12.2008 21:11
|
Наташик, можно. Я посоветую совсем сильно себя не растирать, а можешь просто наклоны корпуса делать вправо-влево.тоже для талии очень хорошо для начала советую по 50 в каждую сторону,а потом постепенно до 100 продвигаться. И тогда в 3 пункте отчета пиши сколько наклонов делала. 
ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища(можно еще гантельки добавлять) и тянемсяправой ручкой по правой ножке вниз и симметрично влевую сторону.... |
Наташик
Diet-Баллов: 513
Сообщений: 13
7.12.2008 20:18
|
миланачка... а если у меня еще нет обруча... можно я все равно буду учавствовать?
я буду сильно сильно себя растираь массажной щеточкой в душе...
Можна?
?~Я исключително терпелива - при условии, что в конце концов все выйдет по-моему...
|
millanka
Diet-Баллов: 3270
Сообщений: 115
7.12.2008 18:19
|
Кто хочет можете 5 пунктом присылать замеры своих животиков. будет тогда отдельная номинация. |
millanka
Diet-Баллов: 3270
Сообщений: 115
7.12.2008 17:24
|
Внимание!!! Внимание!!!
Изменения!!!
План отчета:
1. КК
2. ОТ
3. Обруч - сколько минут
4. Все остальные процедуры
Отчеты вывешиваем тут на страничке по понедельникам, средам и пятницам.
замер талии делаем в день отчета.
Таким образом по поводу 3-го пункта пишим так:
3. пн-15; вт-20; ср-15.
В воскресенье узнаем победителя первой зачетной недели!(составлю рейтинг)
|
millanka
Diet-Баллов: 3270
Сообщений: 115
7.12.2008 17:13
|
Angel, принимаю твое предложение по отчетам. Только отчитываться будем по понедельникам,средам и пятницам. |
millanka
Diet-Баллов: 3270
Сообщений: 115
7.12.2008 17:10
|
Я смотрю нас тут прибавляется. Я рада!  |
A_N_G_E_L
Diet-Баллов: 5962
Сообщений: 480
Город: Омск
7.12.2008 16:28
|
Так что, отчитываемся каждый день со вторника? Я ЗА!
Тогда как?
1) КК
2) ОТ
3)Обруч - сколько минут
4) Все остальные процедуры
Как вам такой вариант?
Алина, 20 лет, рост - 170см, максимальный вес - 87.2, вес сейчас - 74.0, стремлюсь к 70кг к 15.07.2012. Моя мечта - 59кг.
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27652
Сообщений: 2895
Город: Нижний Новгород
7.12.2008 16:27
|
А я бы лучше живот поизмеряла, чем талию, потому что на талии как-то изменения не заметны, по крайней мере у меня. Талия у меня и так довольно выраженная (разница между бедрами и талией 35см), а вот животик просто бесит. С утра еще ничего, а вечером, после ужина... стыдоба :( Будто беременная...
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
Наташик
Diet-Баллов: 513
Сообщений: 13
7.12.2008 16:26
|
ahmed ОК вторник так вторник! :) та лана тебе :) Вот увидишь бум к лету как канфетки  я уже так давно не переходила предел 80кг.... когда я встану навесы и там будет 75 я наверное куплю себе купальник и абонемент в бассейн ! 
?~Я исключително терпелива - при условии, что в конце концов все выйдет по-моему...
|
Наташик
Diet-Баллов: 513
Сообщений: 13
7.12.2008 16:21
|
millanka я согласна кстати по поводу диеты на которой сижу-это диета Магги, может кто слышал, довольно-таки жесткая, ноона нужна для того чтобы запустить процесс похудения 
?~Я исключително терпелива - при условии, что в конце концов все выйдет по-моему...
|
ahmed
Diet-Баллов: 7610
Сообщений: 78
7.12.2008 16:20
|
Наташик. А давай вообще по утрам и со вторника,потому что меня терзают смутные сомненя по поводу того ,что до завтрашнего утра вообще что-то измениться в ОЖ и т.д. А до идеала нам осталось совсем чуть-чутьбпрактически один шаг - начать и кончить.(Проще застрелиться ).
|
millanka
Diet-Баллов: 3270
Сообщений: 115
7.12.2008 16:13
|
Девочки! а давайте только талию измерять будем. ? Мне кажется, что так всем будет гораздо проще.  |
Наташик
Diet-Баллов: 513
Сообщений: 13
7.12.2008 16:08
|
ahmed ты душка "Если честно,то это ОЖ вызывает у меня совсем другие ассоциации." (с)теперь ты не одна идеал.... по поводу отчетов-я согласная, тока бы не забыть. надо напоминалочку поставить, не против еслия утром буду отписываться?:)
?~Я исключително терпелива - при условии, что в конце концов все выйдет по-моему...
|
ahmed
Diet-Баллов: 7610
Сообщений: 78
7.12.2008 16:01
|
Наташик. Я-за. Посоревнуемся,интересно.Если честно,то это ОЖ вызывает у меня совсем другие ассоциации. Итак сегодня у меня-
КК - сегодня нет.
ОТ - 96
ОЖ - 108
Ничем не пользуюсь ,но завтра начну с обручем(кстати он у меня давно куплен).Ждал своего часа. Тогда я тебе буду посылать вечером и в личку к адм. И ты мне тоже.ОК?
|
Наташик
Diet-Баллов: 513
Сообщений: 13
7.12.2008 15:35
|
ahmed класс!:) Я ни одна:)
Давай тогда еще между собой что ли посоревнуемся  millanka Спасибочки :) Но по каллорийности я вряд ли смогу отчитываться , хотя думаю не привышаю все таки 1. КК-ДЯ
2. ОТ-87
3. ОЖ-100
4. ничем
но обязуюсь сегодня начать....
ВПЕРЕД К ИДЕАЛУ!
?~Я исключително терпелива - при условии, что в конце концов все выйдет по-моему...
|
millanka
Diet-Баллов: 3270
Сообщений: 115
7.12.2008 15:19
|
обхват талии и обхват живота указываем в день подачи отчета.
живот меряем в районе пупка. Обруч крутим каждый день по 15 минут.
Если больше 15 минут крутила, делала упражнения на пресс указываем, были ли пропуски дня и т.п все нюансы указываем в 4 пункте. |
Ksenonia
Diet-Баллов: 27652
Сообщений: 2895
Город: Нижний Новгород
7.12.2008 15:15
|
Обхват талии и живота каждый день указывать? У меня за неделю максимум 1см убывает... Еще я никак не могу понять - живот где мерять? В районе пупка или еще ниже? И...где в отчете отражается, крутила ли я обруч и сколько времени? Упражнения на пресс записывать в четвертом пункте?
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
millanka
Diet-Баллов: 3270
Сообщений: 115
7.12.2008 14:59
|
Наташик, КК- каллорийный коридор, он должен составлять 1200-1550 ккал в сутки.
про ож- ты права. |
ahmed
Diet-Баллов: 7610
Сообщений: 78
7.12.2008 14:59
|
Наташик привет.Вес у меня почти такой же.А на какой ты сидишь?Я с тобой.И со всеми Вами.
|
millanka
Diet-Баллов: 3270
Сообщений: 115
7.12.2008 14:56
|
Девочки! Кто будет участвовать в гонах пишите мне в личку! Жду заявок до 8-го числа!Завтра к вечеру выкладываем свои первые отчеты (по примеру)
|
Наташик
Diet-Баллов: 513
Сообщений: 13
7.12.2008 14:55
|
у меня вопрос, что такое КК?
и ОЖ-это ОбъемЖивота? то есть там где самое толстенькое место?:)
?~Я исключително терпелива - при условии, что в конце концов все выйдет по-моему...
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91294
Сообщений: 36721
Город: Москва
7.12.2008 14:53
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
У нас в качестве "диетки" - нормальное сбалансированное питание. Чего и вам желаем.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Наташик
Diet-Баллов: 513
Сообщений: 13
7.12.2008 14:48
|
Всем привет:)
Я согласна, я и так на диете до 28 декабря включительно :)
Что от меня требуется, кроме того что честно признаться в своих 84 кг :-[
?~Я исключително терпелива - при условии, что в конце концов все выйдет по-моему...
|
трава_луговая
Diet-Баллов: 1422
Сообщений: 29
7.12.2008 14:39
|
Привет! Я! Я хочу! Возьмите меня! Где регистрироваться?
|
ahmed
Diet-Баллов: 7610
Сообщений: 78
7.12.2008 14:26
|
Привет!Я с Вами чур.С завтрашнего дня начинаю упражнения для жвота.Каааак он меня раздражает и хочется диетку не голодную,но эффективную ,чтобы к празднику себе подарок сделать в ввиде подтянктого прессика.У вас есть такая?
|
millanka
Diet-Баллов: 3270
Сообщений: 115
7.12.2008 14:19
|
Начинаем стимулирующие мини-гонки
"Вперед! За новой талией к Новому году!"
С 8 декабря по 21 декабря.
Условия:
- укладываться в КК
-крутить обруч каждый день по 15 минут
- разрешается так же пользоваться разными кремами и другими средствами.
Отчеты будем выкладывать по понедельникам, средам и пятницам до 23:00 по московскому времени.
Пример отчета:
1. уложилась/ не уложилась в КК или разгруз
2. ОТ
3. ОЖ
4. пользовалась ли чем-нибудь дополнительно. |
