Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ПСИХОЛОГИЯ ПОХУДЕНИЯ
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Почему ты решила похудеть?

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

   Я от психолога слышала такую вещь:Когда мы запрещаем себе,мужу детям,и вообще кому-либо типа Не смей,Не трогай,Не лезь,Не ругайся и так далее предлог "Не" всегда вапыдает из подсознания и наши окружающие и мы сами в том числе начинаем делать всё с точностью до наоборот-смею,трогаю,лезу...И вместо запрета себе любимой "Мне нельзя!",лучше сказать себе "Лучше в другое время,а не сейчас".Мы все говорим об одном и том же,но чуть-чуть по-разному.

   Мне лично для того,чтобы начать избавляться от накопленного годами жира на боках,понадобилась очень сильная мотивация на оздоровление всего организма,желание нравиться не только самой себе,желение ощутить былую легкость в теле!

  

Ну, не всем же быть худыми... Надо кому-то и быть красивыми!

ссылка

Послать личное сообщение
Терехина! А ты молодец! Не говори больше "НЕ" ! Люби себя!
bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Березка! Я то же всегда говорила с не. Это неправильно

И вдруг поняла: робкие мысли создают робкого человека.

Уверенные мысли-уверенного.

Слабые-безвольного.

Сильные-решительного.

Успешные-удачливого.

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Bereza.прочитала твое письмо и даже настроение поднялось.Действительно,зачем себе говорить "нет" и "никогда",если можно попробовать всё это завтра и именно попробовать.Я ,когда говорю себе '' никогда не буду..." сразу зажимаюсь и злюсь сама не знаю на что.Если для себя снять все ограничения,то и похудение пойдет лучше и многого просто не захочется.Это я проверила на себе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
хочу от мужа восхищённый взгляд,и ревность с его стороны
105............60
МАМА 6 ДЕТЕЙ

ссылка

Послать личное сообщение
Как обмануть аппетит?
Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ!

Скажите откровенно, почему вы вообще решили похудеть? Если ваш ответ: "Потому что я толстая, уродливая, противна себе и окружающим", ничего не выйдет. Подумайте, разве хочется сделать что-то хорошее для человека, который вам неприятен?

Итак, встав утром с постели, подходим к зеркалу и, не изучая мешков под глазами, прыщиков на носу и складок на талии, говорим: "Я очень красивая и отлично смотрюсь. Этот день принесет мне все необходимое и позволит сделать мою фигуру еще лучше. И это будет легко и приятно!" Если вы сами начнете хорошо к себе относиться, тогда и другие смогут разглядеть и оценить вашу уникальность.

"ДА" ВМЕСТО "НЕТ"

Любое "Не разрешается!" вызывает у нашего подсознания решительный протест: запрещенные продукты сразу становятся самыми желанными, даже если раньше мы к ним были абсолютно равнодушны.

А уж если это любимое лакомство... Выход такой: вместо "Мне нельзя сладкое!" уверенно и с чувством превосходства над обстоятельствами скажите себе: "Я могу съесть десерт в любом количестве".

Прислушайтесь к себе, действительно ли Вы хотите его съесть?

ОБМАНИТЕ СВОИ ЖЕЛАНИЯ

Желание побаловать себя вкусненьким всегда начинается с того, что мы представляем заветный кусочек - например, торта. Он такой красивый, свежий, разноцветный, сладко пахнет - слюнки текут, и центр аппетита сразу командует: "Подать немедленно!"

Управляйте воображением: представьте этот желанный кусочек в непривлекательном виде. Подробно, натуралистично нарисуйте его мысленно: вот он лежит на тарелочке, крошечный, усохший, зачерствевший, заплесневевший, по нему ползает муха, да нет, какая же это муха, это таракан...

Ой, кто-то плюнул прямо на кремовую розочку! Если сделать это (не плюнуть, а вообразить) тщательно, то центр аппетита, напуганный мерзкой картинкой, моментально "даст отбой" и даже слышать ничего не захочет о подобном угощении.

ВКЛЮЧИТЕ ФАНТАЗИЮ

Ну почему жирный кусок ветчины такой нежно-розовый, а полезная геркулесовая каша какая-то серая и унылая?! Да потому что мы ленимся творить, выдумывать, пробовать! Самая низкокалорийная пища еще как может радовать и глаз, и вкус! Главное - долой однообразие.

Терпеть не можете обезжиренный кефир? Добавьте в него ложку ягод. Даже рекомендуемую почти всеми диетами куриную грудку без соли, безвкусную и бесцветную, легко можно "оживить" - замариновать на 3-4 часа в обезжиренном кефире, а потом запечь, посыпав зеленью. На калорийности блюд эти манипуляции практически не отразятся, зато скрасят жизнь и, как знать, вдруг откроют в вас талант кулинара.

ОТСТАВИТЬ ПАТЕТИКУ!

"Я больше никогда в жизни не притронусь к конфетам!", "Я весь этот месяц не буду есть колбасу!" -заявляем мы себе, и совершенно напрасно. Подсознание будет этому активно сопротивляться и - можете не сомневаться - победит.

Гораздо легче и приятнее просто сказать себе утром: "Сегодня у меня день стройности!", намекая своим "неправильным" желаниям, что завтра все может быть и по-другому...

Конечно, следующий день хорошо бы начать с тех же самых слов. Подобную ежедневную "молитву" очень успешно используют в американском "Обществе анонимных алкоголиков". Разумеется, речь в ней идет о спиртном, но по части еды заклинание тоже сработает.

ОТЛОЖИТЕ НА ЗАВТРА ТО, ЧТО ХОТЕЛОСЬ БЫ СЪЕСТЬ СЕГОДНЯ

На тарелочку с любимым пирожным или чебуреком (или дверцу холодильника) прикрепляется оптимистичная записка: "Я обязательно съем это, но завтра!"

В течение дня вы неоднократно поглядываете на этот "приз завтрашнего дня". Письменное обещание вас успокаивает и позволяет спокойно обойтись без лакомства сегодня, а завтра...

А "завтра" наступав "сегодня", и обязательство можно автоматически перенести на следующий день. Через некоторое время "запретный плод" примет такой вид, что вы добровольно отправите его в мусорное ведро.
bb
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика