|
|
 |
|
ОнаОднаТакая
Diet-Баллов: 22375
Сообщений: 549
Город: я в звуках радиосистем
2.2.2009 12:50
|
Летящая, меня слегка раздражает у американских авторов повторение одного и того же предложения раз по 80... я не тупая - до меня доходит и с первого раза... поэтому у меня получилось не 80 страниц, а 44... вот!!! После окончания КД начну заниматься....
Чувства как Louis Vuitton - или настоящие, или не надо
Феечка2013 - до 27 августа я под чужим именем ((
|
mallina
Diet-Баллов: 1073
Сообщений: 198
2.2.2009 2:33
|
хорошо, вы не согласны с моей последней фразой.
но неужели вы правда верите что некие упражнения, занимающие 7 минут и 2 банана через 40 минут после них - невероятное средство для похудания?!
да, это неплохие упражнения, которые стояит выполнять. но по-моему это будет глупо делать только их, отказавшись от других физических нагрузок
|
Ola87
Diet-Баллов: 3400
Сообщений: 181
Город: Москва
2.2.2009 2:23
|
Мне если честно кажется, что все эти магические формулы типа 7 минутного чуда и идеальное тела за 15 минут просто рекламные уловки.И они наверное дажебыли быэффективными вместе с правильным питанием и активным образом жизни.Или просто для поддержания формы. Но как средство сбросить вес врядли =(
|
котоф
Diet-Баллов: 17538
Сообщений: 15866
Город: Кимры, Вадим
2.2.2009 2:20
|
|
mallina не факт
давно нашли средство от кариеса и где оно?
|
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
mallina
Diet-Баллов: 1073
Сообщений: 198
2.2.2009 2:03
|
Летящая, я не согласна, что не надо часами заниматься аэробикой.
Эти упражнения - НЕ панацея! Это сразу понятно. Я хоть и занимаюсь дома (правда только 2-ой день пока), но только потому, что мне 7 минут для себя не жалко. А помимо этого я хожу в фитнесс и т.д.
Кто-то ниже написал, что действительно, если бы кто-то нашёл средство от ожирения, то все бы давно уже знали..
|
котоф
Diet-Баллов: 17538
Сообщений: 15866
Город: Кимры, Вадим
2.2.2009 1:59
|
когда я работал начальником охраны банка у меня был зам - вот он сам себе придумал зарядку дыхательную для живота - каждое утро когда брился он перед зеркалом втягивал какимто специальным образом живот - он был очень стройный несмотря на его 50 лет - к солжалению не заснял на видео его упражнение - он мне его показал
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
1.2.2009 23:18
|
ОнаОднаТакая
я для распечатки много чего подкорректировала, но текст не убирала - в основном шрифт, интервал, пробелы и размер картинок))) получилось вроде около 80 страниц)))
а ты попробуй утром сделать упражнения. ведь всего 7 мин и ты сутки свободна))) не надо часами аэробикой и тд и тп заниматься)))
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
ОнаОднаТакая
Diet-Баллов: 22375
Сообщений: 549
Город: я в звуках радиосистем
1.2.2009 19:39
|
книжицу я скачала, прочитала, даже уменьшила раза в три (выкинула этот идиотский американский стиль)... обещают конечно практически рай на земле... но заставить себя делать эти упражнения пока не могу...
Чувства как Louis Vuitton - или настоящие, или не надо
Феечка2013 - до 27 августа я под чужим именем ((
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
1.2.2009 19:38
|
Малина
я расхождений не вижу.
смысл в том, что все более 1 зарядки в день не рекомендуется. а уж если несколько проблем (попа, ноги, руки, пузик), то чередовать эти зарядки по дням.
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
1.2.2009 19:35
|
я особо по тексту не заморачивалась - прав он или нет.
но я делаю зарядку на пуз и 40-минутную паузу.
объем уменьшился. правда, результат был бы намного лучше, если бы не мои каждодневные обжираловки(((
как-то настроя по еде не могу найти. лопаю даже когда не хочется(((
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
1.2.2009 0:16
|
Весьма бредовая книжица .Как только не наживаются на проблеме лишнего веса!Если кто нибудь изобрел бы панацею от ожирения,он на следующий же день Билла Гейтса без штанов оставил бы!
Чтобы соблюдать правила пользования электричеством,вовсе не обязательно знать как там протоны да нейтроны работают.Достаточно элементарных правил безопасности .
Так и с питанием.Все просто и сложно одновременно: сбалансированное питание и достаточная физическая нагрузка - это и есть панацея от ожирения! Известный,ежедневным опытом подтвержденный способ!Самый эффективный!
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
credo59
Diet-Баллов: 28011
Сообщений: 4564
Город: Москва
31.1.2009 23:59
|
Стало интересно ваше обсуждение - скачала книжицу. Пробежалась пока по-быстренькому и в одном месте споткнулась о бессовестную хрень: "Дело в том, что глубоко внутри нас, на микроскопическом уровне, жировые клетки запрограммированы так, чтобы самоуничтожаться в местах отложений в проблемных частях тела. Чтобы запустить этот генетический механизм, необходимо лишь 7 минут в день выполнять специальные, активизирующие гены упражнения."
Что за самозванец написал эту чудо-инструкцию??? Научно уже давно доказано, что "у худого взрослого человека имеется около 35 миллиардов жировых клеток. У человека, имеющего выраженное ожирение, количество жировых клеток может достигать 125 миллиардов, то есть в 4 раза больше. Вновь образованные жировые клетки обратному развитию не подлежат, и сохраняются на всю жизнь. Если человек худеет, то они лишь уменьшаются в размерах."
И как доверять дальше автору после такой вот "несостыковочки"?
А еще настораживает его рекомендация за 7 минут ухандокаться до седьмого пота. Тоже ведь есть правила тренировки, согласно которым на пульсе 120-130 (не уверена, что указала верно) происходит сжигание жира, а на высших цифрах - накачка мышц...
Ладно, не будет лень, почитаю эту сказочку дальше.
51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)
|
mallina
Diet-Баллов: 1073
Сообщений: 198
31.1.2009 16:18
|
ну так что? у кого-нибудь есть результаты?
я сегодня начала делать. выбрала разминку для рук для начала.
а кто-нибудь понял как чередовать разминки для разных частей тела? сначала там говорится, что нужно делать один и тот же блок 7дней в неделю, а потом - что если мы хотим чередовать блоки, то 1 день тот, а на следующий лругой... нелогично как-то..
|
KatyaL
Diet-Баллов: 1084
Сообщений: 107
9.1.2009 13:49
|
Пдсмотрела Вашу темку искачала себе эту книжицу :) Почитаю -потом поделюсь своим мнением :) Очень полезно лазить по форумам - много интересного и полезного находится )))
|
Xelechka
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 188
9.1.2009 11:07
|
Нет, но я видела в инете эти упражнения. Я думаю, через поисковик можно найти)
было - есть - будет
60 - 57,4 - 54
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=11025
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
8.1.2009 20:29
|
а в инете не знаешь, где скачать?
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Xelechka
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 188
8.1.2009 11:27
|
Да, я согласна, что час это долговато, но результат отличный! :)
Я давным давно купила книжку, полистала её и забросила, а года через два в инете нашла отзывы от этой книжке и решила позаниматься, я была в восторге от результатов, но меня хватило только на две недели(а весь комплекс расчитан на 1,5 месяца), потом я снова забросила (потому что похудела и купила новую одежку, решила, что больше не стоит), а теперь хочу снова им заняться чтобы ещё сбросить:)
было - есть - будет
60 - 57,4 - 54
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=11025
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
8.1.2009 0:09
|
всех с праздником!
Xelechka
час в день - это оч долго((( лично у меня не хватит терпения. а тут 7 мин и ты счастлив))) и свободен) на целый день))) и результаты вроде уже появляются.
но может когда и созрею для программы. откуда ты ее взяла?
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Xelechka
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 188
7.1.2009 18:01
|
Молодцы, девчонки!!! А я занимаю по программе "Ножки мирового стандарта", очень нравится. Стала более гибкой и мышцы подтянула, а через две недели занятий (каждый день по часу) пошла покупать новые джинсы, старые стали болтаться очень)
было - есть - будет
60 - 57,4 - 54
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=11025
|
Невесомость
Diet-Баллов: 12894
Сообщений: 468
7.1.2009 17:04
|
Девочки, поздравляю с Рождеством и Новым годом!
Всем успехов в достижении поставленных целей!!!
К чудесному превращению!
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
6.1.2009 16:34
|
занимаюсь неделю на пузик. не поняла по поводу успехов. но стала более выносливой - факт. не так часто уже смена упражнений происходит.
пару раз делала в качестве дополнительного занятия на бедра. сег тоже планирую на них же сделать
кажется, что результат положительный все же есть.
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Эрлуська
Diet-Баллов: 22416
Сообщений: 312
Город: Обнинск
6.1.2009 14:32
|
Книга неплохая, однако написана чисто по-американски....Много текста и намного меньше конкретики по теме. Сейчас занимаюсь стиранием этой "воды". Есть вопрос, обязательно ли питаться по диете в книге и что можно есть через 40 минут после тренировки
__________________________________________
Было 105......сейчас 93......хочу 80
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=15930
|
Эрлуська
Diet-Баллов: 22416
Сообщений: 312
Город: Обнинск
6.1.2009 14:28
|
Книга неплохая, однако написана чисто по-американски...Сейчас занимаюсь стиранием этой "воды" и оставляю только текст по делу. Не совсем понятно с питанием. Обязательно ли соблюдать эту диету и что можно съесть через 40 минут после тренировки...
__________________________________________
Было 105......сейчас 93......хочу 80
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=15930
|
Natalydze
Diet-Баллов: 33269
Сообщений: 2292
Город: Воронеж
23.12.2008 17:34
|
Привет, девчёнки. Такие у вас фантастические результаты, рада за вас. А у меня книжка эта не скачивается почему-то  Вышлите плиз кто-нибудь на почту...
Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604
|
киссюха
Diet-Баллов: 12308
Сообщений: 331
Город: москва
18.12.2008 19:50
|
девочки, а мне кажется, если вообще есть один раз в день и фитнес, похудеешь однозначно, то есть не загонятся по поводу выбора продуктов, а лучшее время с 16 до 18 часов, я вот практиковала такое, реально худеешь. мне че-то лень соблюдать это меню в книге какое-то оно мудренное.
|
mysindo4ka
Diet-Баллов: 5718
Сообщений: 537
Город: Красноярск
15.12.2008 11:00
|
katyskaсмысл есть всегда, просто дома тяжелее себя заставить чем в фитнес клубе если будешь регулярно заниматься и при этом чередовать кардио и силовые все получится
/community/post.php?topic_id=9159 - Мой дневник, заходите. буду рада!!!
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 40140
Сообщений: 32745
Город: Минск
15.12.2008 10:53
|
<![CDATA[Привет всем. Я тоже начала заниматься по этой программе. Все упражнения]]><![CDATA[надо выполнять очень интенсивно, поэтому большой прокачки мыщц]]><![CDATA[не будет. Но зато тело подтянеться. Мне кажется если выполнять любые ]]><![CDATA[упражнения в таком темпе, то результат обязательно будет. А насчет питания я не загоняюся, питаюсь]]><![CDATA[по ДиОн.]]><![CDATA[ ]]>
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
evdiva
Diet-Баллов: 1788
Сообщений: 454
14.12.2008 16:21
|
посмотрела я эту книгу...
мне кажется много воды - черезчур много написано. прям как для дебилов расписано, а нового ничего. и все упражнения типичные, избитые.
рост 162 см
было когда-то давно 62 кг
стало 50-49,5; сейчас 48,5; будет 47!
|
evdiva
Diet-Баллов: 1788
Сообщений: 454
14.12.2008 16:11
|
интересно. спасибо за ссылочку. пойду посмотрю, поизучаю...
рост 162 см
было когда-то давно 62 кг
стало 50-49,5; сейчас 48,5; будет 47!
|
katyska
Diet-Баллов: 3430
Сообщений: 15
10.12.2008 19:33
Эксперт-любитель по диетам и питанию
|
а кто нибудь пробовал дома по видеокассетам с гимнастикой заниматься? есть ли смысл?
|
selena131
Diet-Баллов: 28355
Сообщений: 1900
Город: Ставрополь
8.12.2008 18:53
|
делаю "йогу для похудения", там подобной нагрузки минут на 60.. упражнения с полной отдачей, повторяя их много-много раз, пять минут только подъем ног, так еще дышать надо правильно, а диеты я буду придерживпться той, что предложена на сайте, тем более результаты есть, особенно если делать разгрузочные дни, хотя бы раз в неделю
Елена, 35 лет, трое детей. Рост-164см. Вес был-75кг, стал-53 кг
Если вы не бываете счастливыми, то сами виноваты.
|
Bereza
Diet-Баллов: 82970
Сообщений: 6895
7.12.2008 12:55
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Девочки! Сегодня начала 7-минутное чудо. С упражнениями все ясно ( я начала 1 группу). А вот с питанием - тоска. Так трудно сделать соотношение У-Ж-Б в кол-ве 50-30-20. Сидела 30 мин , ввела масло растительное ( просто с ложки пить), набрала КК 1\2 дневной нормы! Ужас! Кто как решает эту проблему?
bb
|
selena131
Diet-Баллов: 28355
Сообщений: 1900
Город: Ставрополь
6.12.2008 22:37
|
спасибки за ссылочку, с удовольствием изучаю))
Елена, 35 лет, трое детей. Рост-164см. Вес был-75кг, стал-53 кг
Если вы не бываете счастливыми, то сами виноваты.
|
Bereza
Diet-Баллов: 82970
Сообщений: 6895
6.12.2008 10:07
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Makira! Спасибо за ссылку! Ты настоящий ДРУГ! Поделилась такой информацией классной!
Алешка! Спасибо, что прислала эту книжку. У меня не получилось самой скачать.
bb
|
Лыбедь
Diet-Баллов: 19313
Сообщений: 514
Город: Ульяновск
6.12.2008 2:23
|
Спасибо за ссылку, прочитаем, попробуем, поделимся результатами)))
Кристина,24года,165см.
Глупая девушка следит за своим мужчиной,а умная девушка за собой!/community/post.php?topic_id=8729-записки сумасшедшего
|
zimzOOm
Diet-Баллов: 1101
Сообщений: 14
6.12.2008 1:47
|
Привет привет! Спасибо тебе огромное за такую ссылку! Я завтра же начинаю практиковать! И конечно же буду отчитываться о результатах! У меня талия уже сейчас почти идеальная - 63, так что будем догонять до 60ти за несколько дней!!!  |
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
6.12.2008 0:59
|
makira
а вес при этом снижается?
хочу тоже попробовать попробовать. а то мультиваркой увлеклась))) и с пузом надо срочно что-то делать!)
сейч поставлю на закачку
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
makira
Diet-Баллов: 3271
Сообщений: 81
Город: Москва
5.12.2008 21:41
|
Аlешка, спасибо тебе, за то что откликнулась. Буду ждать коментов по этой книге. В ней много спорного, и упражнения всем давно известны. Но мне пока помогает. А моя сестра делала блок упр-ий на руки и за две неделе объем уменьшился на 2 см. (Ее вес 58кг., а рост 160 см.)
Рост - 164.
Вес - 62, достичь - 55
Возраст - 36
Все получится!!!!
|
Аlешка
Diet-Баллов: 34175
Сообщений: 3640
5.12.2008 21:14
|
Поставила на загрузку,почитаем.
Уже 55, но надо 50, ну хотя бы 52, пока 52
|
makira
Diet-Баллов: 3271
Сообщений: 81
Город: Москва
30.11.2008 21:36
|
Девочки, кто читал книгу Шелдона Левина "7‑минутное чудо"?
Мне сестра посоветовала, она за две недели достигла неплохих результатов.
Кто читал и опробовал на себе, поделитесь впечатлениями, плиз.
Нашла эту книжку в нете, вот ссылка: http://lib.aldebaran.ru/author/levin_sheldon/levin_sheldon_7minutnoe_chudo/2/
Рост - 164.
Вес - 62, достичь - 55
Возраст - 36
Все получится!!!!
|
