� я хочу к новому году 7-8 кг сбросить. По-моему более чем реально - ведь еще 3 месяца впереди! Это чуть более 2 кг в месяц!

Спасибо, Сказочница! Надеюсь, продержусь. Вообще думала будет сложнее. Но вот уже почти 2 недели и все отлично!

К Новому году думаю реально.У нас целых три месяца и даже больше.Мне тоже нужно 7-8 кг скинуть к Новому году.Абсолютно уверенна что всё получится.

Приветик! Очень хочу сбросить 7 кг к Новому году. Но вот думаю что не успею

Всем привет! РЅСѓ шкажите  Р’С‹ победили свеих 7 РєРі

Привет! Даже при относительно большом начальном весе реально скинуть за месяц 6-8 кг. Я весила 74 кг при росте 174 см. За первый месяц похудения я сбросила не меньше 7 кг, если не больше! Сейчас уже точно не помню сколько. � это абсолютно без голодания и строгих диет! �сключительно здоровое питание!! Прошло уже 2 года, и я ни разу не набирала этот вес снова. Но, конечно, тут большую роль играют возраст и как следствие обмен веществ.

Очень хочу сбросить клограмм 6!!!!!1

даже если голодать все равно не реально тем кто весит до 65кг, а вот тем кто свыше 80 можно, но не нужно, тк мы за здоровое тело!

Согласна, что если вес изначально большой, то 7 кг. за месяц сбросить реально. Но стоит ли? Ведь это может плохо сказаться на здоровье и обмене веществ.

реально скинуть, если начальный вес большой!

СЏ счиаю что РЅРµ реально скинуть Р·Р° месяц 7РєРі, РЅСѓ Р° если Рё скинешь то моментально наберешь РёС… обратно, так что лучше медленее, РЅРѕ уверенее 

привет!мне кажется это реально,но если у тебя большой вес. при небольшом лишнем весе,это нереально! во всяком случае для меня. за 6 месяцев-6 кг. но правда я особо не напрягалась. теперь хочу еще 6-7 кг сбросить. во время беременности много лишнего накопилось.

Nu vot segodnya vzvesilas i ugasnulas. Pri roste 165 ya veshu 59 kg. PO-moemu mnogovato. Hotela by pohudet na9m kg za mecyac. Budu staratcya

:)

Маша тут написала....---ДА! Не стоит делать из еды некую ценность или награду. Еда - это просто топливо, не более того.
А чтобы себя побаловать или поощрить лучше купить себе новый парфюм или помаду или туфли. �ли же отправиться в spa, путешествие, что угодно, что вы можете себе позволить в качестве награды за успехи или же просто как выражение любви к себе :)  

АБСОЛЮТНО С НЕЙ СОГЛАШУСЬ!!!!!!!!! Девушки украшайте себя снаруже а не изнутри)))

а что такое диент-качели?

L-L,

это просто мое восприятие. раньше я обожала всякие тортики-пирожные и т.п., но сейчас мне почему-то тошно от одного их вида, потому что в голове четкое понимание, что это жиры и простые углеводы, которые поднимают уровень сахара в крови, способствуют увеличению жировой ткани и не приносят никакой пользы. Осозновая все это, какое вообще возможно удовольствие от поедание такой адской смеси жира и сахара? фу...

ДА! Не стоит делать из еды некую ценность или награду. Еда - это просто топливо, не более того.

А чтобы себя побаловать или поощрить лучше купить себе новый парфюм или помаду или туфли. �ли же отправиться в spa, путешествие, что угодно, что вы можете себе позволить в качестве награды за успехи или же просто как выражение любви к себе :)

вот именно.

после этого наступает срыв, обжорство, много лишних килограммов и полная демотивация

Отлично! Желаю успехов! Не забудь написать нам, как пойдет процесс :) ОК?

Да, самое главное - ставить для себя реальные цели. Лучше уж настроиться на похудение на 3 кг до нового года, ты вполне можешь достичь эту цель без экстремальных мер. С целью минус 7 за короткий срок, если не получится себя так изнасиловать, ты разочаруешься и можешь вообще потерять мотивацию. А если поставишь задачу - минус 2 или 3 кг, а похудеешь, скажем, на 4 кг, наоборот, будешь более чем довольна. Появится еще большее желание двигаться дальше.

Лучше достичь маленькую цель, чем потерпеть неудачу в большой и потом опустить руки.

Приветище! РЈ нас примерно РѕРґРЅР° ситуация,  начинала худеть тоже СЃ 65ти. Опыт РјРЅРѕРіРёС… РјРЅРѕРіРёС… попыток - после РќР“ сразу вернуться если такой резкий СЃР±СЂРѕСЃ веса. Ктому же так похудеть можно только если РЅР° жесткую диету сесть, Р° это РЅРµ лучшим образов сказывается РЅР° внешности РІ целом.

Но месяц это достаточное время для постепенного похудения! Я вот делаю как ДиОн велел, воды 8 стаканов, фрукты, тренировки чередую аэробику с силовыми, и за 9 дней гдето 3 кг сбросила спокойно.

Удачи!

Как что - худеть, конечно! До РќР“ 3-4 РєРі скинуть вполне получится, только без концлагерных диет, конечно. РќРµ меньше 1200 ккал РІ день + фитнес - Рё РІСЃРµ будет замечательно. Рђ после РќР“ сбрасывай хоть 20, только опять же РЅРµ принципах Р—РћР–, то бишь РјРµ-едленно, РЅРѕ безвозвратно.)))) Удачи, Сѓ тебя РІСЃРµ получится. Ведь после РќР“ жизнь только начинается )))

Ой, сейчас посмотрела - тебе 20, конечно, лучше не сбрасывать, ты и так практически дюймовочка)))

Wave, согласна с тобой полностью!

Скинуть, конечно, реально, даже за 2 недели, а некоторые умудряются и за неделю, НО будь готова, что к февралю ты можешь набрать до 10 кг обратно, так как экспресс-похудение - это стресс для организма, особенно если ты будешь сидеть на строгой диете после обычного питания. Да, ты скинешь, но, как только ты опять увеличишь калорийность рациона (а на праздничной неделе это практически гарантировано), твой организм начнет в усиленном режиме запасать жир на случай, если ему опять придется голодать.

На собственном опыте очень рекомендую постепенно сбрасывать жир, без резких перемен. Постепенно сокращать калорийность рациона (не более чем на 20%), постепенно наращивать физическую активность. Здоровое похудение - 2 кг в месяц.

Я так похудела на 20 кг за 10 месяцев и вес стабильно держится, обратно я не набираю ни грамма, при этом отлично себя чувствую и с кожей все отлично.

сейчас наверняка пойдут упреки,мол для здоровья не хорошо и т.д.

но мне кажеться,что опробывать можно,не 7,так 5 кг скинешь,то же не мало важный факт)

правда не перестарайся)ты как собираешься это делать?

Вот хочу скинуть 7кг к Новому году и выглядеть на все 100.