|
|
 |
|
Аля
Diet-Баллов: 6535
Сообщений: 221
Город: Краснодар
25.11.2008 18:31
|
мне очень помогли в своё время глиняные обёртывания с маслами.
вот такая штука  !
type=0&line=tl12.gif&traveler=tb08.gif&weight_start=55&weight_current=54.7&weight_end=47&calc=0"></a>
|
Astor
Diet-Баллов: 20381
Сообщений: 494
21.11.2008 17:12
|
Я постоянно пользуюсь антицеллюлитными средствами(массаж с роликами и гелем+спец.гели и скрабы для душа).И, конечно, спорт(силовые).Поэтому с растяжками и отвисшей кожей проблем нет.
Ты есть то, что ты ешь...
|
Nif-nif
Diet-Баллов: 4218
Сообщений: 637
Город: Москва
21.11.2008 15:07
|
А я худела когда-то так: пять дней в коридоре и два дня загрузочных, просто старалась после 19.00 не есть.
Если вы сидите в ванной, и ваши колени давят вам на уши, то это не ванна, а раковина.
Вес 48,5 кг, рост 167 см. Цель 50 кг.
/community/post.php?topic_id=18232 мой дневник. Жду в гости.
|
Аля
Diet-Баллов: 6535
Сообщений: 221
Город: Краснодар
21.11.2008 15:03
|
Ты просто молодец!ПОЗДРАВЛЯЮ тебя с с такой победой, а вот скажи, как у тебя дела обстоят с растяжками и обвисшей кожей, а то я вот похудела, но животик мне мой не нравится, да и растяжки на груди появились! прям не знаю что сними делать!! 
type=0&line=tl12.gif&traveler=tb08.gif&weight_start=55&weight_current=54.7&weight_end=47&calc=0"></a>
|
Astor
Diet-Баллов: 20381
Сообщений: 494
20.11.2008 8:59
|
Привет, девочки!
Похудела с 59кг до 45,4кг с марта месяца.
В принципе когда-то уже была в таком весе, но потом забросила спорт и распустилась в смысле еды.Сейчас стараюсь больше не худеть, но поддерживать вес в пределах до 46,5кг.Рецепт простой:спорт 3р/в неделю(кардио+силовые) и строгое попадание в КК. Кстати, после тренировок ВСЕГДА ЕМ!!! НО, в основном ужин(а это где-то в 10 вечера после тренеровки) такой: обезжиреный творог(100гр) заливаю 1%-ной кефирной активией(100гр), огурец,зеленый чай.
Ты есть то, что ты ешь...
|
Ursula
Diet-Баллов: 7192
Сообщений: 14
19.11.2008 10:35
|
Ну я же не говорю, что буду строго следовать таким же принципам, просто принимаю все к сведению :-))) я вот тоже любитель, блин, сладкого обожраться :-(
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54576
Сообщений: 16053
Город: Москва
17.11.2008 18:44
Эксперт-любитель
по мотивации(что это такое?)
|
))))
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599
|
Аля
Diet-Баллов: 6535
Сообщений: 221
Город: Краснодар
17.11.2008 18:44
|
понятно у меня в принципе тоже самое))
type=0&line=tl12.gif&traveler=tb08.gif&weight_start=55&weight_current=54.7&weight_end=47&calc=0"></a>
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54576
Сообщений: 16053
Город: Москва
17.11.2008 17:33
Эксперт-любитель
по мотивации(что это такое?)
|
я здесь с января. то есть почти год... но я больше учусь контролировать свой рацион.
когда питаюсь в пределах коридора - вес актвно идет в низ.. как только вспоминаю про сладкое на ночь и всякие другие вредности (типа Макдака) то вес резко подскакивает... но благо выше отметки 56 за все это время не поднимался..
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599
|
Аля
Diet-Баллов: 6535
Сообщений: 221
Город: Краснодар
17.11.2008 17:28
|
ну организм у всех разный и тянуть всех под одну гребёнку не надо))) хотя я согласна, что это не очень правильно, по этому выбирайте сами, как вам худеть.У меня лично было всё в порядке про таком питании.
Ranet-ka, а за сколько времени ты сбросила свои кг, и как питаешься ты? я вот худела летом таким образом, но сейчас уже почти зима, и есть хочется больше и чаще, а насиловать свой организм я не собираюсь...так что вот думаю с чего бы начать, не могу заставить себя сбросить последние 3 кг(((
type=0&line=tl12.gif&traveler=tb08.gif&weight_start=55&weight_current=54.7&weight_end=47&calc=0"></a>
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54576
Сообщений: 16053
Город: Москва
17.11.2008 17:07
Эксперт-любитель
по мотивации(что это такое?)
|
Ursula, не надо брать на заметку!
Это действительно мало!
Ниже УОМ (то есть 1200 калорий ) нельзя питаться!
организм мереходит в режим голодовки! а если еще и разгружаться 2 раза в неделю, так это вообще тихий ужас....
Питайтесь в пределах коридора, он и так не слишком высокий! И разгрузы не чаще раза в неделю.
не сажайте себе обмен веществ...
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599
|
Ursula
Diet-Баллов: 7192
Сообщений: 14
17.11.2008 17:03
|
Спасибо! Возьму на заметку :-)
|
Аля
Diet-Баллов: 6535
Сообщений: 221
Город: Краснодар
16.11.2008 23:33
|
разгрузку 2 раза в неделю кк 450-500, в обычные дни 1000-1200,
некоторые говорят, что это мало, но мне так было удобно, вот уже 2 месяца держу вес!
type=0&line=tl12.gif&traveler=tb08.gif&weight_start=55&weight_current=54.7&weight_end=47&calc=0"></a>
|
Ursula
Diet-Баллов: 7192
Сообщений: 14
16.11.2008 18:05
|
Аля, а можно поподробней про похудение твое, какие разгрузочные дни и сколько раз в неделю? и какой КК ты соблюдала? у меня просто похожая ситуация - вес сейчас 58, а очень хочется 47 :-)
|
Аля
Diet-Баллов: 6535
Сообщений: 221
Город: Краснодар
16.11.2008 17:34
|
а у меня лёгкий с массажными пупырышками, но маленькие синячки от него всё-равно были...
type=0&line=tl12.gif&traveler=tb08.gif&weight_start=55&weight_current=54.7&weight_end=47&calc=0"></a>
|
Кротуля
Diet-Баллов: 1926
Сообщений: 61
16.11.2008 13:31
|
Ну вот я тоже не представляю как можно так долго. По мне так достаточно минуток по 10 в каждую сторону - чисто для массажного эффекта.
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91153
Сообщений: 36678
Город: Москва
16.11.2008 13:27
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Подолгу обруч крутить вредно, особенно тяжелый. Можно повредить внутренние органы.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Кротуля
Diet-Баллов: 1926
Сообщений: 61
16.11.2008 13:20
|
У меня девочка знакомая похудела на 20 с лишним кг. Она вместе с контролем питания как раз и крутила обруч по часу в день. То есть физ нагрузки другой у нее практически и не было
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91153
Сообщений: 36678
Город: Москва
15.11.2008 17:44
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Обруч в небольших количествах это полезно =)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Аля
Diet-Баллов: 6535
Сообщений: 221
Город: Краснодар
15.11.2008 17:30
|
а обручь это вообще эфективно?
type=0&line=tl12.gif&traveler=tb08.gif&weight_start=55&weight_current=54.7&weight_end=47&calc=0"></a>
|
Granleo
Diet-Баллов: 10903
Сообщений: 1259
15.11.2008 16:46
|
Я пока что еще в самом начале пути. Считаю калории, по возможности занимаюсь на велотренажере, кручу обруч, пытаюсь иногда качать пресс... Но сейчас начинается сессия - времени очень мало
|
Аля
Diet-Баллов: 6535
Сообщений: 221
Город: Краснодар
15.11.2008 14:33
|
я вот например похудела с помощью подсчёта калорий и разгрузочных дней!
type=0&line=tl12.gif&traveler=tb08.gif&weight_start=55&weight_current=54.7&weight_end=47&calc=0"></a>
|
