Катринка приветик!

Я же говорила - моторчик!

Удачи тебе во всех гонках! Не подведи!

Хотела отметить, что в гонках мне очень понравились мини-гонки не есть после 18:00.

Настраивает на похудение.

Еще планирую участвовать в гонах по отказу от сладкого.

Красивое название гонок! Удачки тебе!

А мне показалось ты и не нытик! Наоборот даже кажется ты оптимисточка!

Такой моторчик!

А еще мне бы научиться не ныть.

Катринка приветищще!

А в каких ты гонках? Буду за тебя болеть! � следить за тобой! За твоими отчетами! � хвалить или ругать!

Сегодня первый день гонок. Настрой боевой.

К новому году буду худышкой обязательно. А то как же купить красивое платье на 31.12.2008. Посмотрим, что завтра будет. Надеюсь я захотела худеть. Просто так, для себя не ради гонок.

Катрин-ка приветик!

РЇ тоже участвую РІ гонках. Р’ Кокетках. Стимулирет. Там девчонки очень активные. РџРѕРјРёРјРѕ основных РіРѕРЅРѕРє РѕРЅРё еще участвуют РІ РјРёРЅРё-гонках  внутри основных.

Отчетики у них классные!

Улька спасибо.

Вот решила записаться в гонки. Не знаю поможет или нет. У меня очень плохо развит инстинкт гонятся за кем-либо или от кого-либо. Я сама если захочу, то горы могу перевернуть. Захочу похудеть - похудею, захочу кушать и никто меня не остановит. Даже я сама.

Один вопрос возникает. КАК ЗАХОТЕТЬ ПОХУДЕТЬ?

Пятница!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сегодня еще отвесик РІ 500РіСЂ. 

 РљР°Рє хочется добиться своей цели.

Я поняла, что еще не совсем готова к ЗОЖ. Меня еще пугает то, что правильно питаться придется всю жизнь. Я конечно понимаю, что это издершки неправильного образа жизни, который испортил мою фигуру и снизил мою самооценку.

РЇ этот страх сравниваю СЃРѕ страхом перед отсутствием сигарет. РљРѕРіРґР° только задумаешся РЅРµ бросить ли тебе  РєСѓСЂРёС‚СЊ, сразу образы (лично Сѓ меня были), что СЃРёРґРёРј отдыхаем РіРґРµ РЅРёР±СѓРґСЊ СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, Р° СЏ РЅРµ РєСѓСЂСЋ. Сразу аж мурашки РїРѕ коже шли. РќРѕ РІ РѕРґРёРЅ день так захотелось РЅРµ курить, что даже образы РЅРµ испугали.

Еда мне представляется таким же наркотиком, как никотин. Даже сильнее.

Очень надеюсь, что в один прекрасный день все изменится и ужасы моего подсознания уйдут и я по другому посмотрю на проблему питания.

Пожелайте мне удачи в этой неравной схватке со своим подсознанием.

Молокочай прошел хорошо. Есть отвес 1 кг. Сегодня попробую его закрепить.

На выходных тоже буду стараться не хомячить и не лентяйничать.

Катринка доброе утро!

Катринка приветик!

Классно что у тебя комп дома наладили! Как молокочай прошел?

У меня нормально. Все ОК!

Катрика приветик!

Я бы тоже с удовольствием походила в фитнес-клуб. Но у меня со временем напряженка. Автошкола забирает все время свободное.

Конечно запишись! Там и тренажеров много разных.

Сегодня МЧ. Встала утром на весы для регистрции чуть не упала 66 кг. Это все мой эксперимент со сладким. Ничего я сильная. Прорвусь!

Дома холодрыга жуткая еле себя заставляю заниматься спортом. Все через силу делаю. Какие уж тут отвесы. Я же привыкла заниматься до седьмого пота. Вот подумываю найти фитнес клуб. Главное что-б отвечал условиям:

1 был хорошим

2 был рядом с домом (или по пути домой).

 Р СЏРґРѕРј СЃ работой есть тренажерный зал, РЅРѕ после работы остаться РЅР° тренировку, Р° потом РѕС‚ СЃСЋРґР° выбираться лично СЏ РЅРµ СЂРёСЃРєРЅСѓ.

Я еще здесь. Молоко еще не купила, но куплю обязательно.

Катринка ты еще здесь?

Ты молока купила? Я сходила только что за молоком. Буду заваривать попозже.

Улька, это у вас в России выходные, а мы пашем.

Катринка приветик!

А ты раньше по выходным не появлялась на ДиОне кажется!

Завтра молокочаимся? Молоко купила уже? Я еще нет. Магазин рядом.

Выходные прошли без РїРёРІР°, РЅРѕ  СЃСЉРµР»Р° весь стратегический запас сладостей. Результата РѕС‚ отсутствия РїРёРІР° РЅРµ увидела.

Зато от сладостей тошнит. Чай и кофе оказались очень вкусными без сахара. План по отвращению к сладкому приведен в действие.

Катринка приветик!

Эти выходные решила провести без пива. Другие алкогольные напитки я не употребляю. А без пива не одна пятница не обошлась. Хочу проэксперементировать, что будет если отказаться от алкоголя. Действительно это , что-то даст. Если я его забиваю в планировщик и не выхожу за корридор.

Кстати мой муж меня подбодрил. Говорит, что я отлично держусь. Обычно кто бросает курить сильно поправляются, а мои скачки веса - это просто адаптация организма. Может он прав. Ведь результат тоже на лице (обсыпало как бросила и до сих пор не сходит). Если так, то скоро мои скачки выровняются ия стану самой, самой, самой. Просто королевной.

Улька, точно в ногу идем.

Катрин-ка!!!

Приветик! Ты молодчинка! Заметь мы обе начали с 79 и сейчас обе 64!

Сегодня меня порадовал отвес в 1 кг.

Вчера первый день не добавляла сахар в чай и кофе. Пила чай с вкусовыми добавками, чтоб не так противно. Выстояла. Правда съела штук 5 конфет. Но этот момент я предусмотрела и заранее расчитала в планировщике их стоимость и от чего отказаться в их пользу. Зато первый шаг к чаю без сахара сделан.

Катрин-ка приветик!

С отвесиком тебя!

Отвес за вчерашний молокочай всего 500гр. Может не вся вода вышла. Завтра увидим.

Я не отчаиваюсь. Правда вес опять вернулся, но и я красавитца расслабилась. Забыла многие рекомендации. Успех от потеряных кгшек вскружил голову. Показалось, что они не вернутся. Надеюсь это будет мне уроком.

Настроение боевое. Я эти кгшки со свету сживу. Вот!

Катрин-ка приветик!

Я тебя нашла! Буду тоже к тебе заглядывать. Скопировала у тебя себе очень интересную инфу. Сколько нужно потреблять калорий чтобы быть в хорошей форме. Давно такую искала. Молодец!

Молокочай проходит хорошо. По кол-ву набегов на заветную комнату можно предположить, что завтра дождусь отвеса.

Еще Фата-Моргана посоветовала уголь попить. Вечером обязательно выпью. Может желудок заработает.

Тоже не плохой совет

Оказывается, есть простая формула. Ваш вес, умноженный РЅР° 28. 
Например, РµСЃР»Рё РІС‹ сейчас весите 68 РєРі, то  СѓРїРѕС‚ребляя около 1904
калорий в день, вы будете сохранять именно этот вес, не набирая новые
килограммы, РЅРѕ Рё РЅРµ худея. Кстати, СЌС‚Р° формула расчета калорий - для
людей, которые совсем не занимаются спортом.
�з этой формулы можно вывести другую - сколько калорий в день нужно есть, чтобы похудеть до желанного веса?
Все очень просто: желанный вес умножаем на 28.
Например, идеальный рост женщины высчитываем по формуле: рост минус 110.
Затем этот "идеальный" вес умножаем на 28.
Если хотите весить 65 кг, ешьте не более 1820 калорий в день.
62 РєРі - РЅРµ более  1736 калорий.
60 кг - не более 1680 калорий в день.
55 РєРі - 1540 калорий.  Р� С‚.Рґ.

Сегодня молокочай. Хорошо проходит. Думаю завтра будет отвес.

Решила пить чай и кофе без сахара. Для достижения цели купила чай с вкусом меда и сливки к кофе. Думаю так мне легче будет уйти от сахара.

Начинаю вести дневни. Думаю он мне поможет. Вот слямзила идею по составлению меню на каждый день: