Всем привет!!!!Хочу присоединиться к вам.Меня зовут Ксеня,19 лет,вешу 73 кг при росте 167см.Моя цель скинуть до 58-60 кг,это норма при моем росте. до июня месяца.Думаю ,что это не много за три месяца.Начинаю сегодня же.Еще три года назад так и весила-58кг.� вот постепнно "накушала"(если точнее нажрала) 15 кг,от стабильной жизни,хрюшкой стала,учеба-дом-учеба,любимый.Думаю расслабилась из-за того,что парень постоянный,никуда не денется.Но что-то начала задумываться,ведь он у меня не любит полных!Да и для себя...чувствую что лишний вес,тем более выпускной в колледже в июне.Так что настрой у меня боевой!!!Надеюсь и прошу о поддержке)))

Примите и меня к себе. Мне 37 лет, вешу 75 кг при росте 162см. Поправилась после родов, а если честнее, то надо было меньше есть. Хочу сбросить к лету 10 кг, если получится больше, то даже лучше. Пока стремлюсь хотя бы 10 кг.

я тоже к вам присоединюсь, у меня дочь годовалая, тяжело не бегать к холодильнику, когда весь день дома, маюсь от безделья и поглощаю всё подряд)) вот и дожила до 72, а была 55 до беременности, хочу прежний вес, хочу носить то что хочу, а не то что налезло)) удачи нам всем!

juicy9  ,   РјС‹ СЃ тобой одинаковые  Сѓ меня СЂРѕСЃС‚ 167 Рё вес 75

привет и меня возьмите мне 27 лет вешу я 74.1кг пр росте 167 см...

талия 90...стала правильно питаться и спортом заняться все никак руки не доходят...

что делать то???

именно этого я и хочу: похудеть с 75 до 60! для этого пересмотрела свой рацион, вообщето он и так не плох, потому что уже несколько лет с мужем на диете - он сердечник- минимум соли, ни чего жирного и т.д.. Но меня губит любовь к сладкому, стараюсь ограничивать в количестве, но не откажаюсь полностью. А что бы конфетки и тортики не откладывались на боках - стану вести более подвижный образ жизни + спорт.

ооо!!!мне к Вам!!!

Принимайте в дружные ряды)

рост 167, вес 75.Пухляшка такая)

Хочется быть стройненькой!

Кушаю часто,но по чуть-чуть. Ввела творог,зеленый чай.Вместо сладкого кушаю горький шоколад,совсем чуть-чуть. Ем котлетки на пару,овощной салатик)А по утрам молочная кашка, желудок говорит- "Спасибо"))

Покачала пресс,ручки,спинку,расстягивалась)

Есть какие-то у вас советы?С удовольствием послушаю ваши мнения)

меня не было год наверно( кошмар набрала почти 10кг(((( адо начинать всё сначала

привет)) я худела с 77 кг, с июля, за 2 месяца похудела до 66 кг. сентябрь, октябрь было не до подсчета ккал, т.к. у меня учеба в меде, а это оч много времени и маленький ребенок, в общем за 2 месяца обратно вернулись 2 кг, сейчас вес 69, с ноября я сново здесь))) буду пытаться все совместить)) благо муж пока в отпуске, а дальше мож втянусь)))) соблюдая коридор, я вполне неплохо худею, правда не ем после 6 еще и кока-колу заменяю на очищенную воду))))

Привет всем, тема как раз для меня, держусь уже неделю, хочу похудеть до 60((((

Вот они мой рост и почти мой вест) и моя цель кстати тоже. будем достигать вместе))

Привет.Да случайно в группах наткнулась. Вот эта группа /dietgroups/show_group.php?id=2346

Привет, как РјРЅРµ найти Джилиан для начинающих?  Если РЅРµ трудно РїРѕРјРѕРіРё. Как ты нашла РіСЂСѓРїСѓ начинающих?

Значит я не исключала ничего из своего рациона вообще. Ела и мучное и сладкое.В общем никаких запретов. Намного проще сделать выбор скушать сегодня торта лишнюю порцию или одеть завтра вожделенную юбочку

Alkoria, надеюсь вы не единственная, кому удается не набрать обратно.

а объясните фразу "на подсчете калорий без ограничений"?

Tamara_S, я считаю, на дионе очень грамотная система. Если считая калории ты наедаешься вдоволь - ты будешь так питаться и не считая их. Я ни разу ни грамма не набрала отлучаясь от системы диона. Более того, я и съеденное заношу давным давно уже по факту съеденного. Я просто знаю сколько и когда я ем уже на автомате, примерно, на глазок. Вот и все.

Тамара, я на подсчете калорий без ограничений вполне комфортно похудела на 20кг.� в течении 9 месяцев без подсчетов и ограничений опять же не набрала вес! Так что не стоит быть столь категоричными. А сочетать подсчет со спортом и здоровым питанием - вообще шикарный вариант.Результаты дает хорошие и долгосрочные.

Рё так же если РІС‹ хотите похудеть сначала, то исключите РІСЃС‘ мучное, сладкое (случаи РёР· серии "СЏ съела немного шоколада утром" РЅРµ прокатят), мёд, картошку, макароны, СЂРёСЃ, бананы, свеклу, вареную РјРѕСЂРєРѕРІСЊ - РІРѕРѕР±С‰РµРј СЃРїРёСЃРѕРє "плохих" углеводов + занятия спортом Рё ваши объемы Р±СѓРґСѓС‚ уходить сами. 

просто для общего развития прочтите его труд, если вас действительно заботит вопрос фигуры и здорового питания.

я хочу сказать, что не против подсчета калорий, но брать исключительно какую-то систему не стОит, надо ознакомиться со многими системами, чтобы иметь представление КАК работает наш организм, попробовать, на что он лучше реагирует.

Привет, девчата! я вот читаю форум, разные темы, читала много книг про правильное питание, и понимаю, что похудеть можно каким угодно способом, а вот удержать вес - это сложнее всего.

единственную толковую систему написал Монтиньяк, и это больше образ жизни, а не очередная "диета".

надо окончательно приучить себя Рє правильному питанию, Р° РЅРµ тратить время РЅР° подсчет калорий. как показывает опыт РјРЅРѕРіРёС… - это РІСЃС‘ бестолку: похудел, поправился, СЃРЅРѕРІР° похудел Рё С‚.Рґ. бедный организм - РѕРЅ Сѓ нас РѕРґРёРЅ, Рё РґСЂСѓРіРѕРіРѕ РЅРµ РґР°РґСѓС‚!

прочитайте РњРѕРЅС‚РёРЅСЊСЏРєР°, там элементарные РѕСЃРЅРѕРІС‹ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания, необязательно слово РІ слово следовать его рецептам - РѕРЅ Рё РЅ принуждает Рє этому, Р° хотя Р±С‹ просто иметь представление, РљРђРљ надо питаться Рё беречь СЃРІРѕР№ организм.

всем удачи Рё берегите СЃРІРѕС‘ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ!!!  

aire, Я нашла сейчас для себя выход.Вступила в группу где девочки как раз только начали заниматься по Джилиан. Попробовала - мне понравилось. 20 минут а нагрузка хорошая. Да и как то вместе веселее и соревновательный дух появился. � поддержка. Может и тебе что то подобное попробовать?

А отчетики регулярные дисциплинируют

Ванесса, Сѓ меня та же проблема((( РґРѕРјР° заниматься РЅРµ РјРѕРіСѓ! РўРѕ причины нахожу, чтобы этого РЅРµ делать, то просто-напросто забываю!((( Насчет тренеровок согласна: нужно найти тренера, который будет РІ первую очередь отзывчив. Ходила СЏ РЅР° Шейпинг, РІРѕС‚ там тренер Сѓ меня была - всем тренерам тренер!! РќРѕ сейчас РѕРЅРё переехали, повысили плату почти РІРґРІРѕРµ, РЅРµ РјРѕРіСѓ  туда больше ходить(( Р СЏРґРѕРј СЃ РґРѕРјРѕРј нашла, ходила, занималась, РЅРѕ там никакого личного внимания, никаких разъяснений... грустно... щас просто слежу Р·Р° питанием, РїРѕРєР° результат мизерный, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ стараться)))) Рђ может, еще Рё вернусь Рє тренеру))

Кристалинка, попробуй не допускать чувства голода и не отвлекаться от еды на книги и телевизор. Мне помогает!!! а еще я пробовала порцию делить! Съела медленно половину тарелки обеда, а вторую половину доела через час-полтора! Очень здорово было! Вроде и съела то что планировала, и в то же время желудок не набила!! Главное - это понять, что вот эта вот вкуснющая жареная курица не последняя в жизни, будут еще, и даже вкуснее!! � что мне сейчас достаточно ее просто попробовать, и все, больше просто нет необходимости)) Я себе так когда-то говорила, и это помогало!!

Всем привет!!!

Мне 21 год.Сейчас вешу 67,2кг,хочу весить как максимум 60,в идеале 55 кг.

Возьмите к себе!Одной как-то тяжко,а вас тут столько много!

�стория моя банальна...в детстве всегда занималась каким-нибудь видом спорта,поэтому выглядела хорошо...до лет так 15!потом забросила спорт и начались "кулинарные подвиги" - училась печь всякие вкусности...всё было замечательно,только и вес набрался замечателбно. Много раз пыталась худеть разными способами,всегда прибавляла спорт.Вес всегда скакал.В общем устала от всего...села на монодиете(!2 дней) в очередной раз!и тут наткнулась на ДиетаОнлайн!Решила попробовать.

За время диеты сбросила примерно 5,5 кг(было,72,стало 66,5).не ем после 18.00 и каждый день тренировки устраиваю.У меня есть видео с упражнениями от envy и Кармен Электры...вот по ним и "прыгаю". Но что-то плохо выхожу из диеты...сегодня,т.е. спустя два дня, вес 67,2кг.Рост 165 см.((((плакать хочется...

Как будто сила воли куда-то исчезла...и сегодня я налопалась после 18.00,правда это были кислые яблоки,огурцы и типо компот(без сахара).но животу от этого не легче!!!В общем надо как-то срочно настроить себя позитивно и считать калории!

Кстати,спортом занимаюсь в эластичных штанишках,перед этим намазавшись специальным кремом для похудения!))))

Спасибо. Дело РІ том что СЏ занималась Сѓ РѕРґРЅРѕРіРѕ тренера.РћРЅР° давала немного аэробики, что то РёР· Р№РѕРіРё, немного РёР· простых фитнес упражнений.Р’ общем отовсюду РїРѕ чуть-чуть. Р� тренер РјРЅРµ нравилась Рё программа ее. РќРѕ СѓРІС‹ Сѓ нее заниматься нет возможности Р° РґСЂСѓРіРѕРіРѕ тренера СЏ найти РЅРµ РјРѕРіСѓ. РўРѕ человек так себе, то программа РЅРµ нравится, то цены РѕС‡ кусаются. Рђ РґРѕРјР° никак РЅРµ РјРѕРіСѓ. Соревновательного РґСѓС…Сѓ РЅРµ хватает чтоли. Да Рё скучно РѕРґРЅРѕР№. 

Ванесс, поверь спорт настолько разнообразен. велик и могуч, что ты обязательно должна найти свой вид...К примеру, если ты любишь динамику, то тут, понятное дело, бег и тренажеры, каланетика и т.д. А если статику, то я очень советую йогу.
Плавание, аквааробика, фитнесс... дерзай!)

Всем привет!

Я сбросила уже 20кг. Сейчас у меня новая цель. Хочу к дню рождения (февраль) достигнуть 57кг.

В общем надо сбросить хотябы 15-18кг. Примите меня к себе? вместе веселее!

Никак не могу себя заставить заниматься спортом.Даже на банальную зарядку не соберусь.Помогите! покидайтесь тапками чтоли. Посоветуйте как взять себя в руки.