taniat73, дааа, сама в шоке!!!

небо-номер7, РѕРіРѕ, СЃ талией круто

Отчёт за первый период:

Надеюсь всё будет хорошо!!! ))) Терпения у меня - целый вагон и две тележки

небо-номер7, СѓСѓСѓСѓ, РЅСѓ тут СЏ категорична, СЏ Р±С‹ РЅРµ молчала

taniat73 пишет 01.12.2016 в 13:38 (ссылка):

...нет, у неё будет отдельная комната!!! но она любит делать замечания... и 100% по поводу моих ночных посиделок выскажется ))))) хотя я в наушниках смотрю постоянно...

небо-номер7 пишет 01.12.2016 в 10:54 (ссылка):

 Сѓ вас нет СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕР№ комнаты?

небо-номер7 пишет 01.12.2016 в 10:46 (ссылка):

 Сѓ вас нет СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕР№ комнаты?

taniat73 пишет 29.11.2016 в 21:23 (ссылка):

...а планочка не эффективнее?! или нехотя делаешь пресс потому что нельзя заменить...

...спасибо!! :))) мне уже 2 дня(как узнала) все сочувствуют... ))))

...прощай мои ночные посиделки за просмотром очередной серии Доктора Хауса!!!

свекровь, да еще после операции, это серьезно, держись

...РЅР° работе завал, РґРѕРјР° завал!!! РЅРµ успеваю писать!!!! Рљ нам свекровь периезжает, после операции... завтро  будет... готовлю ей комнату!

taniat73 пишет 29.11.2016 в 16:22 (ссылка):

...это как?

Мне мои руки, от плеча до локтя, не нравятся... как уменьшить их обьёмы?! Я делаю разные упражнения гантелями, но не знаю на сколько они эффективны...

taniat73 пишет 29.11.2016 в 15:53 (ссылка):

а сколько ты их сьела?

до 18 часов ничего не ела за целый день(я так решила... есть уважительная причина!), я вечером где-то 6 яблок сожрала...

у меня сегодня самая моя нелюбимая тренировка была, пресс плечи

небо-номер7 пишет 29.11.2016 в 12:37 (ссылка):

приветик

а сколько ты их сьела?

Вчера Тренировка Л1(5,35,30)

...от яблок у меня сегодня вздутие живота, надо было запекать их наверное...

точно!!!!!

ну как то так))))

дойдем до " кто ты тварь"))))

taniat73 пишет 28.11.2016 в 17:02 (ссылка):

...нашла вот как парни прикалываются, долго смеялась над последним уровнем :)))

taniat73 пишет 28.11.2016 в 13:26 (ссылка):

...да уж! Тогда создам для себя правило - брать замеры 1-го и 15-го числа каждого месяца. :))))

небо-номер7 пишет 28.11.2016 в 13:06 (ссылка):

когда чувствую что делаю легко

мой вес тут не при чем

taniat73 пишет 28.11.2016 в 13:26 (ссылка):

...а как ты понимаешь что надо вес добавить? когда вес стоит или когда вес что поднимаешь легко даётся...

небо-номер7 пишет 28.11.2016 в 10:34 (ссылка):

а ты не прыгай на весы казгдый день, так спокойнее

небо-номер7 пишет 28.11.2016 в 10:31 (ссылка):

ой, да ну нафиг этот настрой, на ночь такие страсти смотреть))))))))

я, кстати сегодня вес добавила на становую и на наклоны со штангой, посмотрим на эффект

...да, кстати... я и в правду жидкость начала пить больше, для меня это огромный плюс!!! Пока организм привыкнет к изменениям постараюсь не пугаться вставая на весы

taniat73 пишет 26.11.2016 в 21:25 (ссылка):

...ты даже во сне тренеруешся!!!! Настрой просто супер у тебя!!!!

я сегодня тоже в плюсе)))

не паникуй, это жидкость

...дааа! Я теперь понимаю почему перерыв в тренеровках надо устроить в субботу! Целый день уборка на улице и в доме, а в 7 я была ужу убитая Так что тренировка у меня была Л1(5,35,0)... 0 - потому что кардио не делала. Кароче суббота у меня перегружена...это надо исправить!!!

Сегодня у меня яблочный день.

�змерила талию = 71 см(-1см) и вес = 58,1кг (+1,1кг!!!) ...капеееец!!!

небо-номер7 пишет 26.11.2016 в 14:24 (ссылка):

taniat73, как новое зеркало????!!!!!! Наверное не можешь нарадоваться!!!

Кстати талия у меня уже 72 см!!! значит с 17 ноября -3 см!!!

...сегодня целый день буду активна - день генеральной уборки! � на улице перед

подъездом тоже надо будет листья собрать а то кругом одни старички а молодые ручки не марают... ))))

Вчерашняя тренировочка:

5 мин - разогрев суставов

35 мин - силовые упражнения (суперсеты а в промежутках между ними по 200 прыжков без скакалки(не люблю её!) и планочка... на этот раз 40, 40, 35сек)

40 мин - кардио (кручение обруча)

и разтяжка...

Назову я эту тренировку - ТРЕН�РОВКА Л1(5,35,40)

небо-номер7 пишет 25.11.2016 в 10:05 (ссылка):

я с дочкой тоже еле ползала, потому что набрала много и потому что маму слушалась и чихнуть лишний раз боялась))))
а с пацанами, работала до последнего дня и все время бегом)))