Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Я продолжаю.. и снова убираю 25кг

 
    
 
  Всего Страниц (26):    26252423222120первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Куриная печень 250г, лук репчатый 100г, вода 500мл

 

 куриная печень 250 гр  Б47.75/ Ж15.75/ У1.5 Кк 340
 лук репчатый 100 гр Б1.4 / Ж 0/ У10.4  Кк 41
 вода 500 мл
Итого   Б 49.15/ Ж 15.75/ У 11.9  Кк 381
На 100 грамм   Белки 5.78 Жиры 1.85 Угл 1.4   ККал 44.82
я просто ее тушила на сковородке с луком без масла, подливая немного воду..
А для котлет - все на мясорубке прокручиваю
Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Клубик, Леночка,спасибо за рецептик!

Перепишу себе.А ты мясо и капустк мелешь,или кусочками режешь?

Лен,смотрю у тебя зефир и яблоко на полдник в 16-00.Прочитала у девочек на сайте Малышевой,что именно в это время плезно схрумкать что-то углеводное.Именно в это время отведено углеводное окно.Вроде как и раньше об этом пункте знали,но не мешает об этом вспомнить лишний раз.

Лена,а куриную печень ты готовила без соуса?Какая калорийность у тебя получилась?

Татьяна,58 лет,вес был 121,5,сегодня-101,идем к 80кг.
Хорошо следите за своим телом-это единственное место,где Вам приходится жить...
/community/post.php?topic_id=44474

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

elkaelka,  разгрузка обязательно.. На этой неделе была в среду  - проводила на Молокочае (результат минус 1,1)

На питание без соли перехожу очень быстро, при готовке использую очень много приправ и зелени и поэтому как то нормально.. 

Да я тоже на сайте Малышевой сижу, беру от туда рецептики.. 

Вот на ужин у меня сегодня  Котлеты из куриного фарша и капусты

на 100грамм - 97.54 ккал Б/Ж/У - 17.03/2.07/3.14

Рецептик не плохой:

Куриная грудка 1 кг.
Капуста белокочанная 250 г
Яйцо куриное 1 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Сметана10% 3 ст.л
Чеснок 1 зубчик
Сухие специи 2 ч.л

Прокручиваем ингредиенты в мясорубке. Добавляем самых любимых приправ. 
Сметану кладем в фарш при перемешивании. 
Добавляем 1 желток от куриного яйца (без белка).
Запекаем наши котлетки в духовке 25 мин.

Очень вкусно с соусом из кефира или натурального йогурта с соевым соусом.
Блюдо съедается мгновенно. Тяжести после такого приема пищи вы не заметите. Легкость и удовольствие от такого ужина вам обеспечены


Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Клубик, Леночка,доброе утро!!!

Ну всё о те бе почитала,узнала...Жизнь продолжается.

Вижу опять твой план и чувствую твой настрой smile.А ты у нас всегда была в отличницах.Поэтому...,твои результаты твоей работы будут вскоре заметны.

Лена,я тоже перешла на питание 1200 ккал.Стараюсь побольше читать блоки Малышевой,рецептики оттуда таскаю,потому что у них уже подсчитаны все КБЖУ,но вот без соли пока ещё полностью есть не получается.Но кол-во её я уменьшила.А как у тебя с разгрузочными днями?Будешь устраивать?

У меня сегодня тоже на обед куриная печень с гречкой.

Успехов,Леночка!!!Хороших и славных выходных!!!

Татьяна,58 лет,вес был 121,5,сегодня-101,идем к 80кг.
Хорошо следите за своим телом-это единственное место,где Вам приходится жить...
/community/post.php?topic_id=44474

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Продолжаем свой путь к стройности и здоровью!

План на 21.10.16

Питание (1200ккал) готовлю все без соли!

Завтрак (6-00)

мюсли 30г + йогурт натуральный 100г

Яйцо вареное - 55г

сыр колбасный  - 20г

ЛАНЧ (9-00)

Кофе + молоко 

творог 1% - 150г

ОБЕД (13-00)

Салат из свежей капусты + огурец + зелень + чуть-чуть масла

Греча+ печень куринная тушенная

ПОЛДНИК (16-00)

Чай зеленый

Зефир  - 40г

Яблоко

УЖИН (19-00)

Котлеты из куриного фарша и капусты 200г

Овощной салат

с 21 до 22 у меня час красоты (сегодня по плану лицо и шея) - маска, скраб..

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Соскучилась... Нужно вылазить из кокона и начинать новую жизнь...

2016 - самый страшный и тяжелый год... Нужно двигаться дальше...

Девочки, 

elkaelka

-DEN-,  и все с кем общалась  - ПРИВЕТ!!!

Буду пытаться снова добиваться своей цели...

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра Крещение (по традиции ныряем в прорубь)...

Информация для тех, кто не сможет (по каким либо причинам окунуться в прорубь).

ночь с 18 на 19 января православные христиане во всем мире отмечают один из самых чтимых своих праздников – Крещение Господне, называемый также Богоявление.

КОГДА НАБИРАТЬ ВОДУ?

Итак, если вас замучили недуги, запаситесь целебной крещенской водой. Эта вода, набранная в ночь с 18-го на 19 января, с 0 часов 10 минут до 1 часа 30 минут или чуть позже, испокон века считалась чудотворной. В это время «открывается небо» и молитва, обращенная к Богу, будет услышана. Наши бабушки и дедушки использовали ее для лечения, очищения, изгнания злых духов и дурных мыслей, брызгали 8 лицо человеку или по углам дома. Хотите проверить? Это нетрудно. Только постарайтесь все точно сделать по правилам, бережно хранимым в народной памяти.

 ПОСЛЕ ПЕРВОЙ ЗВЕЗДЫ

В сочельник, 18 января, нельзя ничего есть до появления в небе первых звезд. Пейте только чистую воду, старайтесь провести весь день тихо и спокойно, не раздражаясь, не вступая в конфликты, наведите чистоту и порядок в доме. Вече­ром, после первой звезды, можно и поужинать. Подготовьте стеклянную посуду с крышками, например 3-литровые банки или бутылки. Тщательно простерилизуйте их.

После 0 часов 10 минут наполните эту посуду водой из колодца, родника или другого чистого источника. Можно и просто из-под крана. Желательно про­пустить ее через очистительный фильтр, но это не обязательное условие. Наберите не менее 3 литров и закройте банки крышками.

Хранить крещенскую воду лучше в темном прохладном месте. И если в дальнейшем по каким-то причинам вы захотите вылить эту воду, то ни в коем случае не выливайте в унитаз или в раковину.

Разбавьте простой водой и уж тогда выливайте или полейте растения (кстати, замечено, что неразбавленная крещенская вода по-разному влияет на растения: одни расцветают, другие, наоборот, погибают Поэтому лучше не рисковать и действовать осмотрительно).

 КАК ПРИНИМАТЬ ВАННУ?

В эту ночь облейтесь три раза кре­щенской водой или примите ванну. В период с 0 часов 10 минут до 1 часа 30 минут наполните ванну холодной водой из-под крана. Перекрестите воду и себя по три раза, прочитайте молитву и стук­ните кулаком правой руки по груди три раза, чтобы вызвать вибрацию тела, гармонирующую с вибрациями воды.

Затем без вскрикиваний и шума сядьте в ванну и три раза окунитесь с головой, каждый раз ударяя по груди.

Молча выйдите из ванны (если искупаться в крещенской воде захочет еще кто-то из ваших домочадцев, набе­рите в ванну новую воду).  Сразу не вытирайтесь, пусть вода впитается в кожу. В это время проведите самомассаж или энергично постукивайте пальцами по всему телу от макушки до пяток. Затем наденьте теплую одежду, белье, носки, все новое и уже обязательно выстиранное и выглаженное. Выпейте травяной чай с медом.

 

«КИПИТ» ЛИ ВАША ВОДА?

Вас пугает холодная вода? Боитесь простуды? Туда разбавьте холодную кре­щенскую воду горячей до той темпера­туры, которую можете выдержать. Дети и пожилые люди могут принять теплую ванну не ночью, а днем, но воду все равно нужно набрать в период с 0 часов 10 минут до 1 часа 30 минут. Во время купания обратите внимание, как ведет себя вода в ванной. Если при погружении в нее вода будет «кипеть» или пойдут пузырьки, значит, процесс очищения идет очень активно, снимается сглаз, выходит негативная энергия.

 СКОЛЬКО ХРАНИТЬ ВОДУ?

 

Крещенской водой, сохраняемой в стеклянной посуде, можно пользоваться в течение года и даже. Это очень сильная энергетическая вода, поэтому пить ее постоянно не рекомендуется. А вот принимать как лекарство, если вы нездоровы, добавлять в ванну (от одной чайной ложки до одного стакана на ванну), полоскать рот, умываться, сбрызгивать лицо, глаза, все тело — очень полезно.  Напоминаю: вытираться не нужно. Для очищения жилища брызгают крещенской водой по углам комнат, а затем небольшую часть воды наливают в стеклянный сосуд, не закрывая крышкой, и оставляют в помещении.

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2016. Новый отчет.

Вес на 18.01.16 - 84,6кг..

Питание как обычно 1200/1300ккал

Завтрак (каши/омлет)

2-ой завтрак (кофе+вкусняшка)

Обед (гарнир 120г+мясо/рыба/кура 80г + сырые овощи 100-150г)

Полдник (молочка/фрукт)

Ужин (суп-пюре/овощи тушеные с рыбой/курой)

Перекус - молочка (кефир 250г)

ПН - разгрузочный день..

Немного спорта (домашние занятия)

Процедуры для тела (скрабы, массаж, ванны, маски)

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Клубик, Леночка,ааууу!!!Куда оапять пропала ?smile

Татьяна,58 лет,вес был 121,5,сегодня-101,идем к 80кг.
Хорошо следите за своим телом-это единственное место,где Вам приходится жить...
/community/post.php?topic_id=44474

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, всем! 

Писать практически не чего - каждый день одно и тоже...

Питание (1200ккал) + вода 2-2,5литра+ физкультура 30-40 минут и работааааааа 8-12 часов....

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

elkaelka,  Нам очень повезло, что дочка на бюджете (ну не совсем бюджет а целевой бюджет), т.е. она учиться от министерства области - и обучение ее оплачивает область наша... И она обязана будет после окончания отработать в больнице нашего города - 5 лет... У нее не будет своего выбора больницы.. Но нам даже и лучше - никуда не отправят далеко от дома и место искать не надо - заканчивай ВУЗ и выходи на свое место в больницу, в которой она уже и проходит практику.

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Клубик, Да,Ленок,знаю,что моё похудение зависит от питания,и только от него.Буду стараться относиться к себе построже.

А тебе желаю быстрее расправиться с финансовыми проблемами.Знаю по себе,каково это,сталкивалась с этим.Лен,а доченька у тебя на бюджетном учиться,или платном?Как у нас дорого стоит,чтобы выучиться на доктора.Один из самых дорогих вузов,это-медицинский.Всё у вас будет хорошо,надо только время,было бы только Здоровье.А остальное,всё наживное.Успехов вам!!!

Татьяна,58 лет,вес был 121,5,сегодня-101,идем к 80кг.
Хорошо следите за своим телом-это единственное место,где Вам приходится жить...
/community/post.php?topic_id=44474

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

elkaelka, Танюша, а все же обрати внимание в первую очередь на питание..  Как пишут диетологи результат похудения зависит: 80% от питания и 20% от спорта.. Спорта у тебя очень даже хорошо (я  просто завидую тебе и в бассеин ходите и с палками и на тренажеры и т.д.) - я вот пока в этот раз только дома могу заниматься (минут 30-40) и то не каждый день..

Довольно большие финансовые проблемы заставили меня выйти на работу плюсом к своему делу... Так что я теперь ежедневно с 8 до 20 занята 5 раз в неделю.. В субботу с 10 до .... (как получиться), в вс только полноценный отдых... Хорошо хоть у меня нет маленьких детей и муж также работает упорно - встречаемся только вечером (ночью) и в вс..

Но думаю что переживем данный кризис и к весне выправим положение дел...

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Клубик, Лен,две папки дома лежат от немецких диетологов,переведено всё на русский.Но если бы я была бы такая дисциплинированная,и если бы у меня был жёсткий характер...Но я ведь такая,как я есть smile.Но не смотря на мои недостатки в характере,я всё-таки от 20-ти кг стабильно освободилась.А ещё надо бы столько же скинуть.Стараюсь,стараюсь...

Татьяна,58 лет,вес был 121,5,сегодня-101,идем к 80кг.
Хорошо следите за своим телом-это единственное место,где Вам приходится жить...
/community/post.php?topic_id=44474

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

elkaelka пишет 23.10.2015 в 12:10 (ссылка):

Она у меня врач-диетолог,которая ведёт моё похудение по скайпу smile.Если бы она жила рядом,то я наверное давно бы стройняшкой была smile.

 

elkaelka, Танюша, так ты получается совсем не слушаешь своего врача...smile Тебе же так повезло, что у тебя свой диетолог... Тебе надо чтобы она составила тебе меню (и вообще программу похудения) и чтобы ты не на шаг не отходила от нее.. И тогда все получиться..  

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Клубик, Леночка,утро доброе!!!

С пятницей нас,работающих!!!Чудных,светлых и лёгких выходных!!!

Лен,я тоже всё себе выписываю,выписываю...Всё вдохновляюсь чужими результатами,а сама,как черепаха ползу.Вес что-то совсем медленно покидает мою тушку .

Насмешила словами твоего мужа.А мой всегда говорит,если я что-то запретное в рот засуну-,,Таня,я всё Алёне расскажу(это доче нашей).Она у меня врач-диетолог,которая ведёт моё похудение по скайпу smile.Если бы она жила рядом,то я наверное давно бы стройняшкой была smile.

Татьяна,58 лет,вес был 121,5,сегодня-101,идем к 80кг.
Хорошо следите за своим телом-это единственное место,где Вам приходится жить...
/community/post.php?topic_id=44474

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, всем! 

 

 

 

 

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Клубик, Леночка, пожалуйста, но за что?

У тебя диетпочта отключена.

Если жизнь бьет по морде кирпичом, значит она хочет, чтобы ты села и подумала!
17.10.16 - 101,3 кг
20.10.16 - 100,2 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

elkaelka пишет 22.10.2015 в 14:04 (ссылка):

 я тоже зарегтрирована на этом сайте.Но я только smileвтихую почитываю.Мне вообще нравится почитать,особенно Веру Хвалеву.У неё результат супперский,кажется,что-то около 70 кг она сбросила.И питание она покупала только в начале,чтобы привыкнуть к порции,а потом всё сама готовила.Но она описывает всё интересно и всё пошагово.

 

elkaelka, Танюша, я если честно тоже не очень люблю там писать.. Чаще читаю.. Верочка Хвалева - это вообще героиня.. Если учесть что раньше она пыталась худеть под присмотром врачей и ничего толком не вышло.. А сейчас такой хороший результат... Читаю ее, менюшки переписываю - а толку мало... То одно, то другое...  Надо брать себя в руки, а то даже муж у меня ворчать начинает: типа либо ты уже до конца доводи это дело, либо бросай и хватит дурью мается.. А то сегодня ты это ешь, завтра не ешь и т.д. 

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Клубик, спасибо, утащила себе!

Если жизнь бьет по морде кирпичом, значит она хочет, чтобы ты села и подумала!
17.10.16 - 101,3 кг
20.10.16 - 100,2 кг
  Всего Страниц (26):    26252423222120первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Салат (капуста, морковь, яблоко)
Капуста. Морковь. Яблоко. Мед, соль, лимонный сок или уксус по вкусу. Подсолнечное масло.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.