приветик) отличных выходных)) 

А это для мотивации:

Вчера был сбой, брр с какой-то стати наелась, хотя точно знаю,что такой потребности не было. Видимо от скуки и сидения дома. Еще не выздоровела, но поняла, что так дела не пойдут и пошла сегодня в зал. Позанималась лайтово с тренером, но сразу полегчало))

А сегодня с питанием все наоборот, утром приехала мама и возилась с сыночком, а я уборочкой занималась и забыла поесть, к 2-м побежала в зал, потом в магазин за продуктами и вообще не думалось о еде и не хотелось. Ну совсем. В итоге поела в 6 вечера! Сама от себя в шоке. Скушала овощной салатик и творог сладкий " Чудо".

Тредий день РЅРµ занимаюсь РёР·-Р·Р° горла Рё кашля, чувствую себя квашней какой-то. Кушаю РІ меру, РЅРѕ ощущения Р±СѓРґ-то Р±С‹ РїСЂСЏРј округлилась слегка. Ненавижу болеть. Если завтра будет прилично легче, РїРѕР№РґСѓ позанимаюсь РІ полсилы. 

Да ладно тебе) Когда вес такой огромный, он быстро сползает вниз, позже перестанет так круто снижаться и будет понемногу) Но спасибо)

Юся_Флика, офигеть)))) шоб РјРЅРµ хоть Р·Р° 2 месяца 9РєРі сбросить)) завидую))))   РїСЂСЏРј РїРїС†)) 

 РѕС„игительный результат

Приболела.. Горло болит, насморк, кашель. РќРµ РїРѕР№РјСѓ РіРґРµ заразилась, то ли РІ зале, то ли гуляя СЃ ребенком. Вчера ходила РІ зал Рё аккуратненько позанималась, заразить РґСЂСѓРіРёС… РЅРµ боялась,  С‚ак как Сѓ нас там РІ этой время каждый второй болеет( Рђ сегодня совсем расклеилась, решила сделать выходной.

Вчера встала на весы: За 18 дней минус 9 кг! Я рада)

provincialka, приветик! Заходи!))

Спасибо большое Р·Р° поддержу Рё тебе удачи Рё скорее прийти Рє цели!) Какие Сѓ тебя результаты Р·Р° 3 месяца? Меня интересует РЅРµ вес, Р° общее состояние, насколько тебе самой заметны результаты? РЇ стабильно занимаюсь 18-Р№ день, Р° РґРѕ этого около 3-С… месяцев так.. неделю 3 раза, неделю ничего, СЃРЅРѕРІР°, РІ общем фиг знает что. Так РІРѕС‚, жить становится реально легче! Банально ходить Рё бегать Р·Р° сыном  РЅР° прогулке легче!)

Привет всем Рё С…РѕР·СЏР№РєРµ темки РІ первую очередь)) РЇ тоже хожу РІ зал три месяца как,абонемент взяла РЅР° РіРѕРґ. РЎРїРѕСЂС‚ именно РІ зале,это действительно круто Рё мотивирует!!! Р’сем удачи РІ достижении заветных КГшек!!!

Спасибо девочки!)

Юля, я невысокая: 165 см. Но мне повезло с распределением веса, если слово " повезло" сюда вообще подходит. Я конечно еще тот бегемот, но какой-то равномерный бегемот!)) У меня даже талия есть при весе за 100) Вернее четко понятно где она) Мне не раз говорили, что на вид вешу 85 примерно.. Поэтому надеюсь, что при 55 я буду себе нравится!)

Не привышай в питании. Очень жалко результаты полученные во время активности. У меня тоже такое было, много спорта и много еды) Но когда еда в меру и много спорта-это потрясающие ощущения!)

Юся_Флика, СЃ возвращением)  

Юся_Флика,  привет) РЎ возвращением РЅР° путь истинный) Стало интересно какого ты роста?

РЇ тоже Юля Рё РјРЅРµ 29) РЎРµР№С‡Р°СЃ топчусь РЅР° 90,5 РєРі, РЅР° активность меня хватает, Р° РІ питании сплошные превышения(

РЈСЂР°! 17-Р№ день СЏ РЅР° правильном пути! Это рекорд Р·Р° последнеее долгое время. Причем СЏ Рё нервничала Рё меня расстраивали, злили, РЅРѕ СЏ РЅРµ сорвалась.. Аккуратно глажу себя РїРѕ головке.. Срываться РЅРµ хочется, наедаться РЅРµ хочется! Тело меняется Рё это РІРёРґРЅРѕ невооруженным глазом) 

Калории РїРѕ прежнему РЅРµ подсчитываю, РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ РјРЅРµ это Рё РІСЃРµ. Питаюсь чисто интуитивно, стараюсь разнообразно. 

Вчера напекла целую гору оладушек, какой был аромат, с ума сойти для пищевого наркомана, а я сдеражалась!))

Рђ вообщее, если честно.. Настроения как-то совсем нет.. 

Устала РѕС‚ домашней рутины.. Устала РѕС‚ себя такой.. 

Было бы гораздо веселее, если бы поддерживал любимый мужчина, но он совсем стал ко мне равнодушен, никакой поддержки ждать не приходится)

Ну это так.. Немного понылась)

Хочу РІРѕС‚ что сказать Рѕ спорте: Девочки, ( обращаюсь РєРѕ всем)) РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ бойтесь Рё РЅРµ ленитесь ходить РІ зал! Это место реально помогает достичь цели. Девочки РІ зале рассказали Рѕ том, что некоторые РёС… подружки стесняются прийти,это большая ошибка! Зал мотивирует, там особая атмосфера, никто РЅРµ РЅР° РєРѕРіРѕ там РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ смотрит, РІСЃРµ заняты СЃРІРѕРёРј телом Рё работой. Р’РѕС‚ РЅРµ поверите, СЏ как РЅРµ РїСЂРёРґСѓ РІ зал, Р° СЏ прихожу СЏ сейчас часто. РЇ почти всегда там самая толстая!) Правда-правда)) РЈ нас какой-то особенный клуб. Есть рыхленькие, есть полненькие, РЅРѕ толстых очень, крайне мало. 70% стройные люди, которые пришли совершенствоваться, подтянуться Рё подкачаться. РЇ себя там РёРЅРѕРіРґР° чувствую СЃРІРёРЅРєРѕР№ РЅР°  Р»РµР±СЏРґРёРЅРѕР№ поляне)) Заблудилась слегка..)) РќРѕ эти люди меня мотивируют,СЏ  СЃРјРѕС‚СЂСЋ РЅР° РЅРёС… Рё хочу так же хорошо выглядеть, после зала Сѓ меня РєСѓСЃРѕРє РІ СЂРѕС‚ РЅРµ лезет) тем более РІСЃСЏРєРѕР№ Р±СЏРєРё!) 

Рђ как же тело быстро отвечает РЅР° усилие Рё усердную работу! Это сказка просто! 

В общем: Ходите в зал!)

Девочки, привет!!

Пропала,  РёР·РІРёРЅРёС‚Рµ..потому что РІ какую-то депрессию совсем окунулась.. Сорвалась, еще больше набрала..

Сейчас взяла себя в руки снова. Усиленно занимаюсь в зале, стараюсь, очень стараюсь в питании. 27-го сентября себя взяла в руки, вес был около 111.5. Сейчас 107. Ставлю себе цель больше не срываться так сильно. Я не могу гарантировать отсутствие срывов, но должна гарантировать их протяженность) Сорвалась-упала-отжалась)-встала-отряхнулась и вперед к цели!)

alessochka, записала про запеканочку. Обожаю творожные. Мне еще очень нравится из творога, банана и тыквы, вкус очень нежный)

MaryT, СЃ удовольствием познакомлюсь,  РµСЃР»Рё зайдешь СЃСЋРґР° еще,   конечно) Занимаюсь СЃ тренером, вернее 2 РґРЅСЏ сама, 2 РґРЅСЏ СЃ тренером. РќРµ ленись ходить чаще РІ зал, если время позволяет. РћС‚ РѕРґРЅРѕРіРѕ раза пользы РЅРµ будет, РІРѕС‚ 3-4 самое то) РЇ поняла, что РїРѕРєР° РјРЅРµ нужнен тренер, РѕРЅ очень мотивирует РІ зале, помогает, подсказывает, объясняет. 

Кристинка, да пока я вот.. засранкой была..

Юлия, заходи РЅР° огонек конечно!) Опять же, если заглянешь СЃСЋРґР°.. Р° то СЏ засранка написала СЃ полной боевой готовностью Рё пропала.. 

Привет, девчули!!!Принимайте меня в свои ряды срочненько, очень хочу стройнеть вместе с вами!!!

Юля,  РїСЂРёРІРµС‚)  РєР°Рє успехи? 

Юся_Флика, приветик) просто СЃРёРґСЏ РґРѕРјР° без спорта РЅР° диете дюкана РІСЃРµ ушло.  РЎРµ йчас настраиваюсь продолжить дюканиться. РЇ как-то отклонилась РѕС‚ РґРґ, РІ плане РјСЏСЃРЅРѕРіРѕ Рё молочного Сѓ меня РІСЃРµ РЅРѕСЂРј, это Сѓ меня РїРѕ правилам РґРґ. Рђ РІРѕС‚ углеводы РІ моей жизни появились. РўРѕ РѕРІСЃСЏРЅРєР° быстрого приготовления, так класно ее было СЃ йогуротом мешать. РўРѕ хлопья фитнес меня приперло купить 3 разных пачки. РўРѕ мюсли без сахара Рё пальмового масла купила. Фруктов стала есть больше чем РЅР° закрепе можно) 2 раза покупала хлеб заварной СЃ клюквой. РїСЂСЏРј так его хотелось). Р’ сырники было дело РјСѓРєСѓ добавляла. макароны пару раз ела. РІРѕС‚ сейчас Сѓ меня запеканка РёР· обезжиренного творога, СЏРёС†, СЂРёСЃР°, сах зам, ванилин, молоко.   Р° СЂРёСЃ то нельзя РїРѕ РґРґ) РЅР° чередовании если). так что Р·Р° пару дней доем запеканку СЃ СЂРёСЃРѕРј Рё останется Сѓ меня РёР· углей только пачка СЂРёСЃР° СЂСѓР±РёРЅ. РѕРЅ РІСЂРѕРґРµ как полезней так как РЅРµ обработан. покупать никакою РєСЂСѓРїСѓ Рё РјСѓРєСѓ РЅРµ Р±СѓРґСѓ, чтоб РЅРµ было соблазна) так Рё перейду обратно РЅР° белковую диету)

alessochka, приветик! Да, хотела картинку вставить, а меня сразу забанили))

Вот эти самые психологические улучшения это просто супер! Мне этого больше всего не хватает! Постоянное ощущение будто я в чужой шкуре, брр)

Поздравляю с тем, что пошла в тренажерный зал! Я тоже месяц хожу и тоже были очень слабые руки, сейчас с каждым разом все лучше и лучше. То что вес на месте даже не переживай, это нормально. По крайней мере у меня всегда так было после начала занятий, позже станет уходить. А вначале очень хорошо уходят объемы!)

Многие девочки жалуются, что им тяжело перебороть себя пойти в зал, а у меня как-то все наоборот. У меня нет ощущения что на меня кто-то будет не так смотреть и как-то меня оценивать. Хотя, на мое глубочайшее удивление, как я не приду в зал, я там самая толстая! Вот честно!)) Чувствую себя счастливой в зале, прям какая-то эйфория! Может потому что я понимаю, что с каждым занятием я все ближе и ближе к цели!)

"исхудала то как" Рё вообще чуть что меня РІ пример ставит, как СЏ СЃРёРґСЏ РЅР° РїРѕРїРµ СЂРѕРІРЅРѕ 30+ РєРі сбросила)  Р’РѕС‚ очень интересно, это как так?)) РЎРёРґСЏ РЅР° РїРѕРїРµ))

Юся_Флика, привет, вижу ты попала РІ бан( наверно картинку вставить хотела)  

РґР° как жила так Рё живу) образ жизни РЅРµ изменился). РџРѕ психологическим ощущениям лучше стало) очень приятно что РІСЃРµ шмотки РёР· того что есть РґРѕРјР° как раз. РЅСѓ Рё раньше были комплексы, что СЏ толстая, как РЅР° меня кто посмотрит. Рђ теперь СЏ просто девушка которой РЅРµ мешает сбросить 5-10 РєРі). РЅСѓ Рё очень приятно РєРѕРіРґР° РјСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚  "исхудала то как" Рё вообще чуть что меня РІ пример ставит, как СЏ СЃРёРґСЏ РЅР° РїРѕРїРµ СЂРѕРІРЅРѕ 30+ РєРі сбросила) 

только РІРѕС‚ Сѓ меня вместе жиром Рё мышцы ушли) СЂСѓРєРё РїРїС† слабые) РІРѕС‚ переборола СЃРІРѕРё мысли Рё пошла РІ тренажерный зал. месяц завтра будет. СЂСѓРєРё точно стали сильнее) Р° вес РЅР° месте), РЅРѕ честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, СЏ РЅРµ тороплюсь) согласна весить 70РєРі Рє след лету) 

Здравствуйте девочки! 

Спасибо большое за поддержку!)

alessochka, рядом с Кузьминками. Посмотрела твои результаты в подписи.. Впечатлилась!)) Скажи пожалуйста, жизнь и ощущения меняются с таким большим сбросом лишнего веса?)

kris_tinka, РѕР№ ) СЏ СЃ детства обожаю лошадей Рё СЃ детства езжу верхом, РЅРѕ благодаря моей любви Рє пирожкам Рё заеданию стрессов, уже давно РЅРµ РјРѕРіСѓ позволить себе это удовольствие.  РЎРѕРІСЃРµРј РЅРµ хочется залезать РЅР° лошадь СЃ таким весом, это издевательство. Р’РѕС‚ очень скучаю(

Привет, с началом новой жизни тебя! План хороший, главное упорно ему следовать! :) Какое хобби у тебя если не секрет?

Привет.Все у тебя получится!

Юся_Флика, приветик) я тоже из Москвы) близ какого метро живешь,если не секрет?) я у аннино)

Всем привет! 

Меня зовут Юлия и мне 29 лет. �з москвы.

Решила завести дневничок, в первую очередь для себя. Отслеживать результаты, вести хоть какой-то отчет. Ну и конечно не откажусь от поддержки.

Являюсь мамой замечательного 2-х летнего сыночка, занимаюсь ребеночком и домом.

Много лет пытаюсь постройнеть, ничего особо хорошего не получалось.. Худела и на 10 и на 20 кг, далее вес возвращался, и с каждым годом максимальный вес становился все больше и больше.

На данный момент вес 107. 3

Цель: Весить не более 55 кг.

РњРЅРѕРіРѕ всего перепробовала Рё голодания Рё жесткие диеты Рё правильное питание, чего только РЅРµ было. Спортом тоже занималась. Хватало меня РЅРµ РЅР° долго, всегда находились  РєР°РєРёРµ-то РїРѕРІРѕРґС‹ бросить! Р� это ужасно, РІСЃРµ это длится РґРѕ той РїРѕСЂС‹, РїРѕРєР° РЅРµ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ истинное осознание всего того кошмара, Рє которому СЏ себя привела. 

1) Большим весом и неправильным образом жизни я испортила себе здоровье. Это и ЖКТ и проблемы с позвоночником и суставами и повышенный инсулин и повышенное давление. В общем медленно и верно себя убиваю. Ради чего спрашивается? Ради пирожка? Ради минутного удовольствия от вредной еды?

2) Холодные отношения с любимым мужчиной. Он смотрит на меня как на родную, как на маму своего ребенка, но не как на женщину!! Не описать насколько это убивает морально. От этого очень много нервов и в следствии проблем по здоровью.

3) РЇ РЅРµ устраиваю себя. Отвратительна  СЃРµР±Рµ РІ зеркале( Полюбить себя любой, это РЅРµ РїСЂРѕ меня, СЏ жуткий визуалист) Мечтаю чувствовать себя легкой Рё воздушной, носить красивую одежду, Р° РЅРµ ту которая РЅР° меня налезит.. Заниматься любимым С…РѕР±Р±Рё, которому очень мешает лишний вес. Мечтаю чувствовать себя уверенно Рё получать удовольствие РѕС‚ своей фигуры Рё внешнего РІРёРґР°.

4) Хочу приучить себя к правильному и здоровому питанию, редко позволяя себе слабости.

5) Хочу чтобы в мою жизнь прочно и навсегда вошел спорт.

6) � вообще хочу стать лучше!)

План действий:

Начала ходить РІ тренажерный зал. Через день. Силовые тренировки Рё кардио. 

Дома постараюсь добавить велотренажер Рё довести РґРѕ 6 общих тренировок РІ неделю. 3-4 силовая+ кардио Рё 2-3 только кардио. РћРґРёРЅ выходной. 

Буду стараться прийти к максимально правильному питанию. Не за один день, постепенно. Но пирожки, торты, конфеты, печенья,шоколадки, фаст фуд и т.п. исключаются сразу. Допустимы редкие и маааленькие послабления.)

Как-то так!) Надеюсь, у меня все получится!)