Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник Метелки: январь 73 кг( Мечта 55!

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лена да я уже подулючилась. Мотивируюсь. Вообщем я с тобой.
Ирина. 32 лет. Вес 76.0. Рост 154.
Сейчас 72,5.
1 Цель-67 кг.
2 Цель-65 кг.
3 Цель-62 кг.
А там может и дальше пойду. Девиз-Я СМОГУ!
/myhome/user.php?id=311117

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 10

Как я и прогнозировала - есть не хотелось, 1000 ккал наела всего. Сейчас голодна, но терплю, т.к. поздно уже. Работа активная была, очень даже. С ног валюсь, поэтому с ейчас в душ и спать.

Воды пьется мало, стакана 2-3 в день. Больше организм как-то не требует. что мне делать? Насильно вливать?

С едой легче, стараюсь есть домашнюю правильную пищу. Сладкого/мучного минимум.

Фрукты люблю и ем.

 

IRINA1510mi, я когда подключала спорт - вес стоял. Наверное потому что мышцы отекают. Ну а еще худеется, когда дефицит ккал присутствует. Если кушаешь болше, чем сжигаешь - то вес будет стоять. Короче, за тебя никто не похудеет, мотивируйся - и подключайся! 

рост 168
27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если считать ккал,то худеется хорошо, но как я уже писала меня на долго не хватает. Я ходила на групповые занятия. Мне нравится. Только вот после нового года ни как не заставлю себя снова начать ходить. Кто бы пинка хорошего дал, "А Ну В ЗАЛ".:-) Буду считать ккал. А если собирусь, то в зал тоже стану ходить. Но надо абонемент купить-это обязывает. Но я на фитнес ходила, а вес не уходил. Значит без контроля питания ничего не добиться. Это факт!!!

Ирина. 32 лет. Вес 76.0. Рост 154.
Сейчас 72,5.
1 Цель-67 кг.
2 Цель-65 кг.
3 Цель-62 кг.
А там может и дальше пойду. Девиз-Я СМОГУ!
/myhome/user.php?id=311117

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
IRINA1510mi, Лена. Приятно познакомиться!
Нет, только питание. Я ленивая в плане спорта, но веду достаточно активный образ жизни. И работа у меня активная. Поэтому ккал тратися много, хочу однажды проверить свой максимум. Постепенно повышать калорийность и на каком этапе я перестану худеть. Сколько это будет? 2300 или все 2500 ккал?
А ты как худеешь?
рост 168
27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
MetlA, как тебя зовут? Я тебя очень хорошо понимаю. Мой вес сейчас 73 при моем росте 1,54 это очень много. Тоже реветь хочется. Надо как-то взять себя в руки и худеть. Я уже и не помню когда 62 во мне было, ой как давно. Ты просто худеешь или ещё куда то ходишь в зал? Или просто питание?
Ирина. 32 лет. Вес 76.0. Рост 154.
Сейчас 72,5.
1 Цель-67 кг.
2 Цель-65 кг.
3 Цель-62 кг.
А там может и дальше пойду. Девиз-Я СМОГУ!
/myhome/user.php?id=311117

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 9

Ленивый и домашний. Сегодня выходной у меня, отсыпалась до 9:00! Немножко убралась и больше ничего не делала. Но ккал набрала норму, т.к. у нас небольшое семейное событие (продали бабушкин дом) - отмечали со спиртным за ужином.

Наела 1480 ккал. Завтра должно быть меньше, т.к. я работаю. По субботам обычно работы больше, есть некогда, не добираю. Хотя... посмотрим. 

рост 168
27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

IRINA1510mi, настрой действительно хороший. По той простой причине, что достало все меня!!! Я ж никогда такая не была, а сейчас сидеть мешают складки жира, сапоги не сходятся, трусы покупаю настоящие бабушкины, т.к. ОБ приличный! Это аддд для меня. А впереди меня ждет куча событий, куууууча! Они меня очень мотивируют, как никогда!

Ирина, попробуй не сильно занижать калорийность. Выходи на 1700, например. Таким образом и худеть будешь - и срываться меньше. 

Хотя из меня советчик такой, сама вроде худею успешно, вроде комфортно мне, а чуть где переберу - и срываюсь, слетаю в недельные зажоры!!! Я уже писала, что у меня были успешные попытки в похудени. Первый раз я сбрасывала с 68 кг и дошла до 57! За пару месяцев. Второй раз 14 кг после родов сбросила, тоже очень быстро. Устраивала разгрузочный день раз в неделю, а остальное время питалась интуитивно, очень тяжело было, видно ела мало, не помню уже, но тогда за 3 мес я добилась почти идеального веса. С выходом на работу все не получается у меня дойти до идеала, начинаю, неплохо вроде худеется - но слетаю на пол пути. Минимальный мой вес за эти попытки был 61 кг! Да, до 61 кг доходила, блин.... И на десяток кг откатилась назад. Реветь охота...! 

рост 168
27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
MetlA, у тебя хороший настрой. Я вот тоже здесь на дионе уже не первый раз. Каждый раз пробую похудеть и не к чему не прихожу. Скину 3-4кг и снова их потом набираю. Вес у меня тоже большой и тяжело очень. Хочется к и тебе 58. Мечта!Как её достичь не знаю, меня на много не хватает. Тут почитаешь некоторые раз собрались и худеют. Мне ещё знаешь чем тяжело, муж у меня худой и сейчас в тренажёрку ходить стал и есть много тоже стал, только готовь. Ему набирать надо, а мне бы скинуть. Готовить себе отдельно не всегда удается. Буду к тебе заходить, попробую с тобой вместе:-)
Ирина. 32 лет. Вес 76.0. Рост 154.
Сейчас 72,5.
1 Цель-67 кг.
2 Цель-65 кг.
3 Цель-62 кг.
А там может и дальше пойду. Девиз-Я СМОГУ!
/myhome/user.php?id=311117

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

IRINA1510mi, спасибо большое! Когда ну оооочень хочется- тогда все получается. Вот подумалось мне - если в неделю буду сбрасывать по килограмму, то к марту буду весить 65 кг! 65, девочки!!! Я так хочу!!!! Поэтому никаких зажоров и переборов! Только подсчет! Весной мне должно быть легко! На самом деле я хочу себя видеть в 57-58 кг, как было раньше. Я такая стройняшка была, такая красотка! Пересматриваю старые фотографии и давлюсь слюной! Но очень боюсь не успеть к концу мая( У меня ведь как раньше было - праздник, перебор, а за ним длительный зажор. Я очень боюсь праздников. В феврале у меня намечается недельная поездка в другой город. В прошлый раз я не смогла удержаться от пицц, пив и шаурмы в подобной поездке - и закончилось все опять таки длительным зажором. Я очень боюсь этого мини-отпуска Но буду делать все, чтоб не перейти границу дозволенного в этот период.

рост 168
27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
MetlA, приветик!Хорошие результаты за неделю. Поздравляю с хорошим стартом.
Ирина. 32 лет. Вес 76.0. Рост 154.
Сейчас 72,5.
1 Цель-67 кг.
2 Цель-65 кг.
3 Цель-62 кг.
А там может и дальше пойду. Девиз-Я СМОГУ!
/myhome/user.php?id=311117

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 8

Хорошо прошел первый день второй похудательной недели, зарядилась сутра положительными эмоциями, связанными с отвесом, поэтому и желание худеть стало еще большим. Калорийность решила пока не менять. И сегодня наела, как положено, 1545 ккал. Захотелось фиников - купила к чаю. Наелась от души. И все в пределах коридора калорий.

УРА!

 

рост 168
27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утро! Для меня оно по-насточщему доброе, так как замеры порадовали! smile

Весы утром показали 69,6 (-2,6 кг!)

Объемы:

ОГ 90 (-2 см)

ОТ  70 (-3см)

ОЖ 86 (-3 см)

ОБ 106 (-2 см)

ОН 59 (-3 см)

smile

Меняю цель: к 1 матра - не больше 66,9 кг!

 

рост 168
27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 7

Прошла неделя моего ПП. Успешной она была, и легкой. Завтра взвешивание и замеры. 

Сегодня организм как предчувствовал  - не было аппетита, ела мало, всего спланированного не съела, и в итоге - 962 ккал. Активность на высоте, все болит. Завтра буду отсыпаться и отдыхать, только вечером по делам надо будет смотаться.

Шагомер на телефоне показывает всреднем 7 тыс. шагов ежедневно)

рост 168
27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 6

Сегодня ела мало, хотя все было взвешено и записано, спланировано наперед на 1600 ккал.

В итоге съедено без малейшего чувства голода на 1100. Воды 2 стакана, тоже не хотелось. Ничего не хотелось, не знаю почему. День рабочий, активный. Но я доверяю своему организму. 

А еще сегодня оформила ЧП, маленький новый этап в моей жизни)

рост 168
27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 5

Прям не верится, что уже пятый день считаю ккал! Так быстро время летит, уже скоро буду стройной!

Сегодня у меня выходной, ела все, что хотелось, но взвешивала и записывала. Сейчас немножко голодна. И это хорошо.

Воды 4 стакана выпила. 1665 ккал съела. 

Прошлась 3 км. Все хорошо пока.

рост 168
27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 4

Очень активный денёк, устала жутко... то ли по накопительной усталость, то ли сегодняшяя, не знаю. Но каждая мышца болит. По себе ни малейших изменений не вижу, на животе - спасательный круг, сапоги еле сходятся на икрах.

Питание по весам, правильное. 1300 ккал. Маловастенько, но для рывка, для первых недель нормально. Воды около литра, фруктов много. Все хорошо, в общем.

рост 168
27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 3

Сегодня было много работы, я изрядно набегалась. Сейчас не чувствую ног и рук, а это значит, что сожгла много ккал!

Наела норму - 1630, несмотря на вечерний корпоративчик.

Было собрание после работы, а потом коллега проставилась за ДР. Я выпила бокал полусладкого и съела грамм 50 торта.Жаль только, что все это было после 19.00. Но я сказала "нет" срывам - и я не сорвалась! Хвала мне.

Третий день прошел успешно.

рост 168
27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 2

Второй день прошел по-плану! Опять много углеводов и мало воды, но ничего, для начала и так круто.

1410 ккал. Из вредностей, на которые мгновенно отреагировал организм аллергией - плавленый сырок. Исключаю его из рациона насовсем.

Сижу с опухшей губой(

А так пища варено-тушеная, домашняя, заранее спланированнная, несмотря на 11-часовой рабочий день.

После работы не ела.

рост 168
27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 1

Сегодня я наела 1230 ккал, не было аппетита особо, не хотелось после предыдущих зажорных дней. Углеводов многовато, но вредного ничего не  ела.

Последний прием пищи около 18:00, но ложусь я рано, так что все ок.

С водой пыталась подружиться. Приложила усилия, чтобы влить в себя 1 л. Завтра возможно выпью чуть больше. 

рост 168
27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Ну что ж, поехали! 

Весы утром показали 72,2 кг! 

 

Сбрасываю 12 кг к лету! В месяц по 3 кг, для меня это реально.

Первые кг будут уходить быстрее, поэтому ставлю цель к концу февраля - 68 кг. Взвешиваться буду раз в неделю.

Объемы:

ОГ 92

ОТ  73

ОЖ 89

ОБ 108

ОН 62

 

рост 168
27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Plane, спасибо большое! Это уже дело чести. Мне никогда не было так трудно начинать, как сейчас, ведь это уже 200-я попытка за последние полгода. Вся тетрадка исписана замерами в разном весе, все обещаю себе начать и постоянно срываюсь. Все, с этим покончено, я настроена решительно. Или завтра, или никогда!

рост 168
27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Метла! 

С максимального веса "в жизни" худеется ещё эффективнее. Это как "пинок", "толчок" или, назови как хочешь, - лучшая мотивация!!

Желаю тебе успехов!!! 

55 будет!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стартую с завтрашнего дня и утреннего взвешивания. Это будет моя личная 100-дневка без срывов и зажоров!

Срывом я считаю любое бесконтрольное пожирание пищи и перебор по ккал больше дневной потребности. Калькулятор мне расчитал 2289 калорий. Пусть рубежом, максимально допустимым количеством будет 2300 ккал!

Мне ВАЖНО выдержать эти 3 месяца! В этом году у меня намечается слишком много особых мероприятий, и я просто не могу позволить себе быть толстой!

Я не люблю ставить какие-то рамки и худеть к какому-то числу, тем более, что с каждым разом вес уходит все труднее и медленнее. Я боюсь не успеть, очень боюсь... Но мне необходимо, просто жизненно важно весить не больше 60 кг к 30 мая!

В первом этапе, до 1 февраля я буду худеть на 1600 ккал. Далее буду смотреть по обстоятельствам и по темпам снижения веса. В планировщике дионовском мне с телефона считать неудобно. Поэтому, как и в прошлый раз, буду пользоваться приложением Lifesum.

Еще одно важное правило: не есть после работы!

Два основных правила: не больше 2300 ккал и не есть после 19:00 в период моего 100 дневного марафона! Несмотря на праздники, посиделки и прочее, прочее, прочее! 

Мне ооочень нужно похудеть! Первая цель к 1 марта ->68 кг!

Девочки, я смогу, я обещаю! Я верну свой прежний вес! Я стану лучше для мужа и для себя! Чего бы мне это не стоило. Пусть будет трудно и голодно, я перетерплю. Я постепенно выйду из этой пищевой зависимости, сейчас просто очень мало времени!!! Сейчас нужно действовать!

рост 168
27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот: докатилась я( Не было такого веса у меня зроду-веку. А сейчас...эх... Как мне больно на себя смотреть!!! КАК Я СЕБЯ ЗАПУСТИЛА!

Решила не создавать нового пользователя, не заводить новый дневник, как я делала обычно. А просто перевернуть и написать новую главу, новый раздел в своей жизни.

А ведь этот дневник был таким счастливым! Мой 2016 начался так успешно в плане похудения, а завершился полным проваломsmile. Еще плюс 10 новых килограмм сверху и максимальный вес в жизни. Стыдно, больно, некомфортноsmile. И я больше так не могу. Поэтому перехожу к решительным действиям. Создаю четкий план и следую ему!

____________________________________________________________

рост 168
27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И немножко статистики, уж больно хороши результаты smile, не могу не поделиться.

Самые важные для меня параметры

рост 168
27 лет
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблоко - корица
Яблоко Корица
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.