Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
теперь все по-взрослому. Отказ от алко. спорт. Демотиваторы.

 
    
 
  Всего Страниц (18):    18171615141312первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НачинающаяСначала пишет 10.11.2015 в 10:10 (ссылка):

Вчера читала дневник тезки своей, которая на 47 кг за полгода похудела.

не пойму, почему это вызвало такую бурную реакцию. Начала изучать Королькова того самое. Так там же вообще капец))) я так не смогу. Настя отказалась практически от всего, что вызывает лишний вес.... Плюс калорийность. но к вопросу о НКП. Многие модные клиники, Борментали и еже с нимми (вот кто-то Славянскую клинику упоминал) рекомендуют именно низкую калорийность питания... 800 кКал это вполне себе норма для них.

У мамы соседка худеет с Борменталем. мама мне давай рекламировать: Ах, как Леночка похудела, да ах, как она при этом много ест (капустыsmile). Задала вопрос про калорийность - и вуа-ля, Леночка то худеет на 800 калориях)

Ну а я то вон вчера аж на 1800 нажрала(((

 а я вот думаю, зачем худеть на 800 ккал если можно это делать при 1500.... причем лично мне кажется что на 800 в организм попадет мало жира, так нужного для кожи гормонов и тд, мало углеводов, из за чего будешь ходить с лицом прошлогодней картошки с ленью поднять руку, мало белка, за счет чего вес скидывается за счет мышечной массы в основном. ну это мои размышления)))). я вообще хочу поднять коридор до 1725 если честно.

тоже читала дневничек... впечатления: вес то вернулся в итоге...причем легко вернулся как я поняла. думаю так у всех кто сидит на нкп. и взять в пример всяких фитоняшек, которые едят много прямо скажем, и занимаются спортом, и вес не возвращается, они превращаются из толстух в мисс фитнесс бикини и т.д.

для себя я выбрала кем вдохновляться и на кого ориентировавься.

Елена, 31/174/88
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой дневник id=47623

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Настя, не загоняйся.
Ты начала заниматься, в этом случае вес хорошо что не растет.
Там свои пороцессы.
Опять же полезно на объем ориентироваться то же.
От занятий будут бонусы в виде повышения тонуса, выносливости, и вообще к весне будешь красотка.
По поводу Насти, я так тоже не смогу:-) не сбрасывать, не удерживать
Да и зачем.
У каждого своя дорожка.
На каком то этапе сделала вывод, что успешен в нашем деле тот, кто изначально выбирает те правила питания, которых сможет придерживаться всю жизнь
А значит должно быть комфортно.
Через год и у меня (даст Бог) и у нее будет одинаковый вес.
Только она достигнет его за 7 месяцев, а я за два года)))
Было 136
11.11.2014-125
13.11.2015-95
1 цель -13 февраля-85.
2 цель - 13 июня 75.
3 цель -13 октября 65.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Анастасия)
163/72
рестарт номер ... 28.09
спорт с 01.11
цель№1 68 к ....
цель№2 63 к ....
цель№3 60 к ....
-У тебя есть мечта?
- Есть. Похудеть!
- А что же ты никак не похудеешь?
-А как же жить то тогда, без мечты?!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера читала дневник тезки своей, которая на 47 кг за полгода похудела.

не пойму, почему это вызвало такую бурную реакцию. Начала изучать Королькова того самое. Так там же вообще капец))) я так не смогу. Настя отказалась практически от всего, что вызывает лишний вес.... Плюс калорийность. но к вопросу о НКП. Многие модные клиники, Борментали и еже с нимми (вот кто-то Славянскую клинику упоминал) рекомендуют именно низкую калорийность питания... 800 кКал это вполне себе норма для них.

У мамы соседка худеет с Борменталем. мама мне давай рекламировать: Ах, как Леночка похудела, да ах, как она при этом много ест (капустыsmile). Задала вопрос про калорийность - и вуа-ля, Леночка то худеет на 800 калориях)

Ну а я то вон вчера аж на 1800 нажрала(((

Анастасия)
163/72
рестарт номер ... 28.09
спорт с 01.11
цель№1 68 к ....
цель№2 63 к ....
цель№3 60 к ....
-У тебя есть мечта?
- Есть. Похудеть!
- А что же ты никак не похудеешь?
-А как же жить то тогда, без мечты?!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 09.11

1. Соблюдение коридора КБЖУ (основное внимание пока на калорийность) +не есть после 18

smile

Всего:  
  1840 180 83 90

2. Питьевой режим

smile

3. Алкоголь. Его отсутствие)

smile

4. Хотя бы минимальная физ. активность.

smile- 30 мин эллипс,30 беговая, 15 велик

5. Уход за собой.

smile 

6. Контроль за эмоциями. Это очень важно. 

smile

7. Отдельным пунктом вывожу НЕ НЕРВНИЧАТЬ когда помогаю дочери с уроками

 smile

8. Прогулки ежедневные.

smile - поглда фууууууу....

9. Задачи. Разные на каждый день. От работы по дому и до....

smile

10. Неделя БЕЗ майонеза+ без сладкого

smile - нашла и схомячила ползефирки

Итоги дня - надо налаживать питание. Здоровое такое питание.

У мужа обнаружили увеличение печени. Диета № 5 нам в помощь.

Только рецептов нормальных, человеческих надо нарыть... 

Анастасия)
163/72
рестарт номер ... 28.09
спорт с 01.11
цель№1 68 к ....
цель№2 63 к ....
цель№3 60 к ....
-У тебя есть мечта?
- Есть. Похудеть!
- А что же ты никак не похудеешь?
-А как же жить то тогда, без мечты?!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДЕВОЧКИ, ПРИВЕТ! СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ!

очень приятно, правда.

Не знаю чего там у тебя с похудением

Мариночка, похудение согласно аватарке))) вес стоит))) 

ну а с другой стороны - не удивительно. Что-то я жру все подряд, простите за грубое слово. Умудряюсь все впихнуть в коридор. Жиры не проходят часто, вот как вчера, например.

Анастасия)
163/72
рестарт номер ... 28.09
спорт с 01.11
цель№1 68 к ....
цель№2 63 к ....
цель№3 60 к ....
-У тебя есть мечта?
- Есть. Похудеть!
- А что же ты никак не похудеешь?
-А как же жить то тогда, без мечты?!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Аха, такой курс прям четкий, что так нравящаяся мне авка вызывает когнитивный диссонанс)))
Не знаю чего там у тебя с похудением, у тебя для моего восприятия циферки еще какие то мелкие:-) но в общем -отказ от , алко, спорт-все так здорово.
Вот радуюсь за тебя.

Было 136
11.11.2014-125
13.11.2015-95
1 цель -13 февраля-85.
2 цель - 13 июня 75.
3 цель -13 октября 65.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настёна, привет! Ты прям взяла четкий курс к цели - умница! Я тебя читаю постоянно. Мотивируюсь твоими успехами, так что не расслабляйся!

Аня, 36 лет
67.........79................65
03.14....03.15.............цель
76 + (23.07.15)
73 + (06.09.15)
70
68
/community/post.php?topic_id=25728
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В каждой шутке, как говорится...

Анастасия)
163/72
рестарт номер ... 28.09
спорт с 01.11
цель№1 68 к ....
цель№2 63 к ....
цель№3 60 к ....
-У тебя есть мечта?
- Есть. Похудеть!
- А что же ты никак не похудеешь?
-А как же жить то тогда, без мечты?!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анастасия)
163/72
рестарт номер ... 28.09
спорт с 01.11
цель№1 68 к ....
цель№2 63 к ....
цель№3 60 к ....
-У тебя есть мечта?
- Есть. Похудеть!
- А что же ты никак не похудеешь?
-А как же жить то тогда, без мечты?!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анастасия)
163/72
рестарт номер ... 28.09
спорт с 01.11
цель№1 68 к ....
цель№2 63 к ....
цель№3 60 к ....
-У тебя есть мечта?
- Есть. Похудеть!
- А что же ты никак не похудеешь?
-А как же жить то тогда, без мечты?!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и о важном.  Вес 

71 (-0,5)

Замеры (12.10-09.11) за месяц почти... 


-объем груди  102
-объем талии  81 (84 -3 см)
-обьем бедер 103 (106 -3 см) 
-объем живота 94 (102-8 см)
-объем руки в самом толстом месте 33
-объем ноги в самом толстом месте 59 ( 63-4 см)

Зря не померяла объем под грудью. Визуально уменьшился здорово)

Анастасия)
163/72
рестарт номер ... 28.09
спорт с 01.11
цель№1 68 к ....
цель№2 63 к ....
цель№3 60 к ....
-У тебя есть мечта?
- Есть. Похудеть!
- А что же ты никак не похудеешь?
-А как же жить то тогда, без мечты?!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 02.11-08.11

1. Соблюдение коридора КБЖУ (основное внимание пока на калорийность) +не есть после 18

  smile smilesmile smilesmilesmilesmile

Всего:  
  1559 138 81 72

2. Питьевой режим

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

3. Алкоголь. Его отсутствие)

smilesmilesmile smilesmilesmilesmile

4. Хотя бы минимальная физ. активность.

smilesmilesmilesmilesmilesmile smile- час кардио

5. Уход за собой.

smile smilesmilesmilesmilesmilesmile

6. Контроль за эмоциями. Это очень важно. 

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile - я псих. Отходняк после пива, видимо...

7. Отдельным пунктом вывожу НЕ НЕРВНИЧАТЬ когда помогаю дочери с уроками

 ВРЕМЕННО НЕ ЗАПОЛНЯЕТСЯ

8. Прогулки ежедневные.

smilesmilesmilesmile smilesmilesmile

9. Задачи. Разные на каждый день. От работы по дому и до....

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

10. Неделя БЕЗ майонеза

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

Анализ: в целом неделей довольна. Если б не пиво пятничное с раками, то супер было бы. 

Новая неделя объявляется неделей БЕЗ СЛАДКОГО. И без майонеза - продолжаем. 

Анастасия)
163/72
рестарт номер ... 28.09
спорт с 01.11
цель№1 68 к ....
цель№2 63 к ....
цель№3 60 к ....
-У тебя есть мечта?
- Есть. Похудеть!
- А что же ты никак не похудеешь?
-А как же жить то тогда, без мечты?!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дата, Таня, вот я сейчас тоже увлеклась чнением "вумных" статей... И вроде же чтоб совсем пульс зашкаливал тоже нельзя. Короче, ХЗ... Это как в медицине и образовании - меняется все со скоростью технического прогресса, блин. Мне хватает пока того, что я стала ДВИГАТЬСЯ. ПОСМОТРИМ, БУДЕТ ЛИ РЕЗУЛЬТАТ. 

Ну и с питанием бы окончательно наладить)

Анастасия)
163/72
рестарт номер ... 28.09
спорт с 01.11
цель№1 68 к ....
цель№2 63 к ....
цель№3 60 к ....
-У тебя есть мечта?
- Есть. Похудеть!
- А что же ты никак не похудеешь?
-А как же жить то тогда, без мечты?!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

makotya, Лена, про наклон - это на дорожке, на эллипсе только уровни сложности - напряжения педалей.

 

makotya пишет 08.11.2015 в 23:35 (ссылка):


Помню бегала на нем 40-60 минут.  Но чето результата не ощущала, наверное мало занималась))))

Нифигасе мало... 

Анастасия)
163/72
рестарт номер ... 28.09
спорт с 01.11
цель№1 68 к ....
цель№2 63 к ....
цель№3 60 к ....
-У тебя есть мечта?
- Есть. Похудеть!
- А что же ты никак не похудеешь?
-А как же жить то тогда, без мечты?!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можеи и как дилетант, не знаю)))

Ну сейчас новая фишка - интервалы)) Типа так сжигается жир активнее. у нас на дорожках 16 программ. Я обычно выставляю интервальную аэробную. Она там рисуется схематически и называется. Делает так, чтобы сохранять твой пульс на высоте. Сегодня, например, выбрала на 25 минут программу аэробная интервальная 2)) По 2,5 минуты 5,5 км/ч без наклона и 7км/м с наклоном 5. Ну разогналась лихо. Сведения о тренировке - средний пульс 146, самый высокий 153, такого не было еще у меня. Но вот читаю инфу, вроде как на таких скачках и стимулируется жиросжигание. Хотя, все эти умники через 2 года будут с таким же умным лицом противоположные вещи писать)) Потом три своих блока по три повторения и честно говоря, на заминку меня уже не хватило)) Полтора часа занималась. Выпила литр воды на трене и еще литр пока в машине сидела отходила))) 

Всё, что сбыться могло, мне, как лист пятипалый, прямо в руки легло. Только этого мало! Теперь хочу похудеть и убрать фартук после КС))
1 цель к 14/12/15 - 79,9 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Какой тренажер прикольный) . Помню несколько лет назад у меня был эллипс. Там как педали-лыжи такие и ходить надо и ручки еще тоже как лыжи)). Это оно же? У меня только нагрузка выставлялась там 1-8 и все. Никаких наклонов нельзя было делать. А потом продала. Потому что места занимает кучу, а использовался только как вешалка, ибо набеги на спорт были редки))).
Помню бегала на нем 40-60 минут. Типо первые пол часа впустую, а потом начинается сжигание жира , гликоген и все дела. Пульс на ручках там был, держала на уровне чтобы сжигание было. Но чето результата не ощущала, наверное мало занималась))))
Елена, 31/174/88
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой дневник id=47623

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Таня, привет.
как я занимаюсь? Можеи и как дилетант, не знаю))) вот сегодня- 30 мин на эллипсе. На первом уровне пока что... но стараюсь в высоком темпе и с соответствуюшим пульсом. Тяжеловато) 30 мин дорожки - тут уже постепенно наращиваю темп. И уровень наклона прибавляю постепенно сама вручную
Анастасия)
163/72
рестарт номер ... 28.09
спорт с 01.11
цель№1 68 к ....
цель№2 63 к ....
цель№3 60 к ....
-У тебя есть мечта?
- Есть. Похудеть!
- А что же ты никак не похудеешь?
-А как же жить то тогда, без мечты?!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Думаю, что и мне надо кардио добавить. А ты как занимаешься? Программу высставляешь, руками или на одном темпе? 

Всё, что сбыться могло, мне, как лист пятипалый, прямо в руки легло. Только этого мало! Теперь хочу похудеть и убрать фартук после КС))
1 цель к 14/12/15 - 79,9 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отскакала на кардио час.
сегодня в моей жизни был холодец. Как то подозрительно мало считает сайт его калорийность...
Анастасия)
163/72
рестарт номер ... 28.09
спорт с 01.11
цель№1 68 к ....
цель№2 63 к ....
цель№3 60 к ....
-У тебя есть мечта?
- Есть. Похудеть!
- А что же ты никак не похудеешь?
-А как же жить то тогда, без мечты?!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

makotya, ну, у нас была запланированная акция - покупка раков... Договорились теперь с мужем четкий трезвый курс до НГ брать. 

Вчера спорта не было - отдыхала. Сегодня по плану час кардио. Вес стоит. Объемы завтра с утреца проверю. Вроде тож без особых изменений... 

Анастасия)
163/72
рестарт номер ... 28.09
спорт с 01.11
цель№1 68 к ....
цель№2 63 к ....
цель№3 60 к ....
-У тебя есть мечта?
- Есть. Похудеть!
- А что же ты никак не похудеешь?
-А как же жить то тогда, без мечты?!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 7.11

1. Соблюдение коридора КБЖУ (основное внимание пока на калорийность) +не есть после 18

  smile smilesmile smilesmilesmile

Всего:  
  1762 245 65 46 - калорийность подняла в настройках за счет появившегося в моей жизни спорта... 

2. Питьевой режим

smilesmilesmilesmilesmilesmile

3. Алкоголь. Его отсутствие)

smilesmilesmile smilesmilesmile

4. Хотя бы минимальная физ. активность.

smilesmilesmilesmilesmilesmile - отдых

5. Уход за собой.

smile smilesmilesmilesmilesmile

6. Контроль за эмоциями. Это очень важно. 

smilesmilesmilesmilesmilesmile

7. Отдельным пунктом вывожу НЕ НЕРВНИЧАТЬ когда помогаю дочери с уроками

 ВРЕМЕННО НЕ ЗАПОЛНЯЕТСЯ

8. Прогулки ежедневные.

smilesmilesmilesmile smilesmile-

9. Задачи. Разные на каждый день. От работы по дому и до....

smilesmilesmilesmilesmilesmile

10. Неделя БЕЗ майонеза

smilesmilesmilesmilesmilesmile

Анастасия)
163/72
рестарт номер ... 28.09
спорт с 01.11
цель№1 68 к ....
цель№2 63 к ....
цель№3 60 к ....
-У тебя есть мечта?
- Есть. Похудеть!
- А что же ты никак не похудеешь?
-А как же жить то тогда, без мечты?!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НачинающаяСначала пишет 07.11.2015 в 20:09 (ссылка):

makotya пишет 07.11.2015 в 14:31 (ссылка):

Насть, ты я смотрю прям серьезно настроилась). умничка!

да уж, Лен... серьезно, ога... бухнула вон вчера. НО больше не хочу)))

Я тоже)))) муж купил вино, подумала ну чего он один будет пить то, да и выходной. Один бокальчик можно. А там где один там и второй....задумываюсь, не алкоголик ли я?)))
Елена, 31/174/88
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой дневник id=47623

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

makotya пишет 07.11.2015 в 14:31 (ссылка):

Насть, ты я смотрю прям серьезно настроилась). умничка!

да уж, Лен... серьезно, ога... бухнула вон вчера. НО больше не хочу)))

Анастасия)
163/72
рестарт номер ... 28.09
спорт с 01.11
цель№1 68 к ....
цель№2 63 к ....
цель№3 60 к ....
-У тебя есть мечта?
- Есть. Похудеть!
- А что же ты никак не похудеешь?
-А как же жить то тогда, без мечты?!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Насть, ты я смотрю прям серьезно настроилась). умничка!

Елена, 31/174/88
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой дневник id=47623

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Анастасия)
163/72
рестарт номер ... 28.09
спорт с 01.11
цель№1 68 к ....
цель№2 63 к ....
цель№3 60 к ....
-У тебя есть мечта?
- Есть. Похудеть!
- А что же ты никак не похудеешь?
-А как же жить то тогда, без мечты?!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анастасия)
163/72
рестарт номер ... 28.09
спорт с 01.11
цель№1 68 к ....
цель№2 63 к ....
цель№3 60 к ....
-У тебя есть мечта?
- Есть. Похудеть!
- А что же ты никак не похудеешь?
-А как же жить то тогда, без мечты?!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, продолжаем))

В зал сегодня не пойду, надо хоть один день отдыха устроить организму. Завтра - кардио по плану, по 30 минут на эллипс и на дорожку, и по мере сил тренажеры. Завтра должен быть адекватный тренер в зале, может, что подскажет... 

Анастасия)
163/72
рестарт номер ... 28.09
спорт с 01.11
цель№1 68 к ....
цель№2 63 к ....
цель№3 60 к ....
-У тебя есть мечта?
- Есть. Похудеть!
- А что же ты никак не похудеешь?
-А как же жить то тогда, без мечты?!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 6.11

1. Соблюдение коридора КБЖУ (основное внимание пока на калорийность) +не есть после 18

  smile smilesmile smilesmile

Всего:  
  2107 240 39 107

2. Питьевой режим

smilesmilesmilesmilesmile

3. Алкоголь. Его отсутствие)

smilesmilesmile smilesmile

4. Хотя бы минимальная физ. активность.

smilesmilesmilesmilesmile30 эллипс, 30 мин дорожка

5. Уход за собой.

smile smilesmilesmilesmile

6. Контроль за эмоциями. Это очень важно. 

smilesmilesmilesmilesmile

7. Отдельным пунктом вывожу НЕ НЕРВНИЧАТЬ когда помогаю дочери с уроками

 ВРЕМЕННО НЕ ЗАПОЛНЯЕТСЯ

8. Прогулки ежедневные.

smilesmilesmilesmile smile- мотались на занятия. Ветрищеее ледяной

9. Задачи. Разные на каждый день. От работы по дому и до....

smilesmilesmilesmilesmile

10. Неделя БЕЗ майонеза

smilesmilesmilesmilesmile

Анастасия)
163/72
рестарт номер ... 28.09
спорт с 01.11
цель№1 68 к ....
цель№2 63 к ....
цель№3 60 к ....
-У тебя есть мечта?
- Есть. Похудеть!
- А что же ты никак не похудеешь?
-А как же жить то тогда, без мечты?!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня, да. У меня один блок пока. Сегодня отзанималась чисто кардио - дорожка и эллипс по 30 мин. На дорожке стараюсь не держаться)))

ну и про потливость. Я тоже как после душа... голова мокрая практически полностью.... связываю с тем что стала больше пить...

Анастасия)
163/72
рестарт номер ... 28.09
спорт с 01.11
цель№1 68 к ....
цель№2 63 к ....
цель№3 60 к ....
-У тебя есть мечта?
- Есть. Похудеть!
- А что же ты никак не похудеешь?
-А как же жить то тогда, без мечты?!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вот сегодня отзанималась. И странное ощущение. Вроде как мало я занимаюсь)) Тренировки в таком виде, конечно, намного приятней и по времени я более свободна. Потею как лошадь, с недавних пор я вообще начала немыслимо потеть. Раньше просто краснела и все. А сейчас как из душа после трени. Но вот как то кажется, что очень легко. Просто на групповых, которые я посещала, сложнее было в разы)) Тот же интревальный степ, или бодипамп. 

Всё, что сбыться могло, мне, как лист пятипалый, прямо в руки легло. Только этого мало! Теперь хочу похудеть и убрать фартук после КС))
1 цель к 14/12/15 - 79,9 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как то у тебя быстро круги прошли. Я сегодня 20 минут на дорожке, потом 3 блока по три круга и заминка 10 минут - час 20 получилось. А, Наверное, у тебя один блок был.. На эллипсе ты без рук ходишь? На дорожке когда идешь, старайся не держаться ни за что. Если не держишься, то не переживай все там задействованно

Всё, что сбыться могло, мне, как лист пятипалый, прямо в руки легло. Только этого мало! Теперь хочу похудеть и убрать фартук после КС))
1 цель к 14/12/15 - 79,9 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марина, привет))) не, не убрала я фотку. У меня у самой почему-то не открывается..

Анастасия)
163/72
рестарт номер ... 28.09
спорт с 01.11
цель№1 68 к ....
цель№2 63 к ....
цель№3 60 к ....
-У тебя есть мечта?
- Есть. Похудеть!
- А что же ты никак не похудеешь?
-А как же жить то тогда, без мечты?!)
  Всего Страниц (18):    18171615141312первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Суп грибной на овощном бульоне
Поставить картошку вариться. За это время спасиировать лук, морковь и грибы (где-то 20 минут), и все выложить в кастрюлю с картофелем, варить еще 10 мин. Быстро, вкусно и низкокаллорийно. Можно для вкуса еще добавить кусочек низкокаллорийного плавленного сыра в тарелку и подогреть суп с сыром. Получается вкусно очень.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.