Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Начало...

 
    
 
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и сегодня еще -100г красота!

итак, за прошлую неделю ТВН 84,9 - на 400г меньше чем был. Фактически за неделю потерян 1кг, но всю прошлую неделю вес стоял на месте, при том что косяков не допускалось

Ирина, 40 лет, 166см
4 детей :)
92,5кг - 31.07.2016
84,4 сегодня
id=55148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня 84,4кг. Мне очень нравится. С одной стороны вроде как уже 900г за неделю (неделя у меня с воскресенья начинается, а не как у всех нормальных людей с понедельника). С другой стороны - прошлую то неделю ни грамма не ушло, так что все хорошо, не много. Ну и джилиан все-таки здорово меняет тело. Я ж не первый раз худею, но первый раз занимаюсь и разницу вижу. Вчера начала 2 уровень шредов. Страшно было :) везде пишут что он ужас ужасный. Ну ужас, конечно, но не более чем для меня любой из уровней в 1 день выполнения. Мышцы не болят сегодня. Было пару упражнений, которые оказалось с 1 раза тяжеловато делат не путаясь - выпады вперед-назад с поднятием рук :) когда ноги контролировала, руки делали что хотели, но я его выучу :) прыжки из планки - тяжко. если по облегченному варианту - слишком легко, буду стараться прыгать. И прес здесь уже тяжелый, в 1 уровне я когда падала на коврик для преса - это уже казалось отдыхом. В этом уровне не отдохнешь.

Ирина, 40 лет, 166см
4 детей :)
92,5кг - 31.07.2016
84,4 сегодня
id=55148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вытащила сегоденя из почты Бугивугину табличку :) надо попробовать :) может понравится. Будет время вытащу данные хотя бы за месяц и туда повбиваю. интересненько.

Ирина, 40 лет, 166см
4 детей :)
92,5кг - 31.07.2016
84,4 сегодня
id=55148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня снова минус, уже 84,5. Но самое прикольное, что ТВН будет ровненько на 400г меньше предыдущего :) так что калорийность менять не придется

Ирина, 40 лет, 166см
4 детей :)
92,5кг - 31.07.2016
84,4 сегодня
id=55148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не, нормальная калорийность все-таки :) 84, 7 сегодня. ну и КД начались, возможно и из-за этого прошлая неделя мертво вес стоял.

Ирина, 40 лет, 166см
4 детей :)
92,5кг - 31.07.2016
84,4 сегодня
id=55148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и опять 85,3 :) заколдованная цифра :) А надо было не выделываться, а снижать калорийность :)

Ирина, 40 лет, 166см
4 детей :)
92,5кг - 31.07.2016
84,4 сегодня
id=55148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

продолжаю терять вес :) -200г и 84 900. новую циферку всегда приятно лицезреть, особенно когда худеешь мдленно. К новой программе джил адаптировалась, вчера поймала себя на том, что могу во время занятия уже мыслями куда-то уйти, а не только вдох-выдох :) все-таки во второй половине 10-дневки заниматься гораздо приятнее. Хотя тяжело, конечно, все равно. заканчиваю мокрая аки мышь, но хоть не задыхаюсь уже на кардио сегментах. Говорят второй уровень самый тяжелый в шредах. содрагаюсь в ожидании :) он у меня  в пятницу должОн начаться.

Ирина, 40 лет, 166см
4 детей :)
92,5кг - 31.07.2016
84,4 сегодня
id=55148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эле4ка76, спасибо! ну вот сегодня вес уже сдвинулся - неделю стоял почти без колебаний. сегодня -200г и 85,1кг

за прошлую неделю ТВН 85,3 один в один с позапрошлой, но я приняла решение калорийность не менять в меньшую сторону. Мне кажется что имела место отечность мышц на новой тренировке, поэтому вес стоял. Поэтому посмотрим что будет на этой неделе.

Ирина, 40 лет, 166см
4 детей :)
92,5кг - 31.07.2016
84,4 сегодня
id=55148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Firyna, Ирина, прекрасный результат! Я тоже считаю, что худеть легче в коллективе, при этом взвешиваться и считать калории ежедневно. Так легче себя контролировать. Желаю тебе успехов и достижения новых результатов! 

Меня зовут Эльза. 40 лет, мама троих сыночков. 21, 6 и 2,6 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
82,3 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мда... стыдно даже заходить сюда было. в общем все как всегда было :) сразу мне стало лень считать, потом, естественно, надоело взвешиваться. в общем к лету имели мы все прежнее на прежнем месте 92,5кг.

опять собрала себя в кучку и взяла в руки с 31 июля. так втемяшило, что понедельника ждать не стала, начала с воскресенья :) И все-таки, как бы не было стыдно, а надо вести дневник, писать, общаться, так наверное проще. За эти 2 месяца проделана большая работа. Да! я считаю и взвешиваю каждый день :) сейчас питаюсь около 2100ккал (+-50ккал, стараюсь не больше) и самое главное, я уже второй месяц занимаюсь спортом :) Ну, я понимаю, что для бльшинтва это нифига не достижение :) но я собой горда :) Я отработала 30 дневку Джилиан для начинающих и перешла на обычные ее шреды - вот сегодня 6й день. Что касается результатов - имею -7,3кг, -11см талии, -7см бедер и -14см живота.

В общем, мне кажется, я уже имею право сюда вернуться, потому что очередной раз стала лицом в верном направлении.

Питаться буду стараться более менее правильно, по калорийности в рамках МФ. Джилиан постараюсь не бросать.

Ирина, 40 лет, 166см
4 детей :)
92,5кг - 31.07.2016
84,4 сегодня
id=55148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

старт 25.09.14 112кг
02.06.16 78,3
цель 70кг
(Анна, 26 лет, 176 см)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ах да, забыл сказать про "максимум полезного от МФ без всяких этих средних арифметических" это уже есть в виде эксель таблички в этой теме вон раздавалась к новому году ))

с разгоном она не поможет, конечно, а в остальном даже понимать ничего не надо. вбивай и держи что велено. если сможешь столько съесть. и не съесть еще столько же потом гг

система минусфунт - фундамент прогнозируемого управления весом
topic_id=55237

теперь в поисках системы плюскосарь для зарплаты

bugivugi.MF@жмэйл.ком

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет. сегодня меня пристыдили, что я совсем заглох. Подозревают в уходе в зажор. В общем тут где-то брал ссылку на айхерб, поэтому темка подвернулась.

Такс. Тему прочел. Поздоровался. Объяснил какими судьбами. Можно приступать smile

Шутка ) Короче, насчет этого

Volhap пишет 23.11.2015 в 12:54 (ссылка):

И еще хотела спросить: сейчас ты будешь увеличивать калорийность? Если да, то до какого момента? Ждать, пока вес не перестанет уходить?

Знаю, что в разных методичках по МФ это уже сто раз расписано. Но вчитываться в них вдумчиво времени не было.

Это я все о своей программе (с механическими весами) думаю, чтоб не проколоться на чём-нибудь smile

 ну и всё-таки я думаю, что все эти игры в сложные формулы - всё-таки в большей степени игры (если все равно мы что-то округляем, допускаем +/- какого-то количества калорий, то зачем все эти сложные рассчеты? Единственное объяснение для меня пока - психологическое: ты точно знаешь в какой системе координат находишься, цифры/подсчеты дисциплинируют и т.п. ) Может, я велосипед изобретаю, но слово "адипоцит" меня просто заворожило ))))) поэтому попытаюсь взять максимум из того полезного, что пишут о МФ, но пока без всех этих средних арифметических

Volhap пишет 12.01.2016 в 12:11 (ссылка):

Я, правда, все больше уверяюсь, что сложные формулы и максимально точные расчеты - немного лишнее, достаточно просто контролировать общее число калорий и сильно не срываться ))) Хотя МФ-щики утверждают, что главное преимущество МФ - отсутствие т.наз. эффекта плато. А я пока до этого эффекта не достройнела ))))

1. Нужны нормальные электронные весы под ноги и подножную еду

2. Чем ровнее еда и жизнь, тем проще формула расчета ТНВ и калорийности. Но где взять таких людей не знаю. Они хорошо прячутся. Есть формулы похитрее, а чтобы не случилось вывиха мозга можно юзать онлайн калькулятор.

3. "Сложные" формулы в выкладках МФ таки есть  [1] [2] вот в этом файлике. Но они не для применения. Они объясняют как и почему реально эффективно работают те самые формулы: почему калории считать имеет смысл - раз, нужно - два, про всякие "средние по больнице" 100 на разгоне и 400 в процессе. Вот эти "+/-" почему можно допускать и взвешивать всего лишь по грамму а не 0.001г тоже расписано там.

Так как в этой теме актуально - напомню, что при ГВ скорость похудения надо 200 и не больше. Но тут ГВ уже годовалого дитяти, так что это неважно имхо.

Эх, ладно, надо еще пойти в своем дневнике напа[ко]стить.

система минусфунт - фундамент прогнозируемого управления весом
topic_id=55237

теперь в поисках системы плюскосарь для зарплаты

bugivugi.MF@жмэйл.ком

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Firyna, Привет, Ирин!

По графику - это хорошо. Если по графику, то к лету в тебе будет 72 кг.

А я вот опять на перепутье: почти достройнелась до прошлых 80 кг (еще 1 кг остался) и понимаю, что и так уже хорошо. Пока не очень представляю, что будет, если убрать еще 5-10 кг. Минимальный вес, который я у себя помню, - 76 кг. Я влезла уже почти во все свои девичьи наряды )))) Но с другой стороны, я отлично помню, что в прошлый раз как раз на 80 кг я успокоилась и расслабилась, и в итоге чуть не вернулась к начатому. Поэтому задача номер 1: не успокоиться и не расслабиться ))))

Хорошей недели! smile

Ольга, 40 лет, id=42459
169 см, 95 (6/5/2012) -- 88 (15/7/2012) -- 80 (8/10/2012) -- 72
****************************************************************************
2-я серия: 91 (15/3/2015) -- 88 (12/11/2015) -- 80 (22/01/2016) -- 72

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! успехи по графику вроде, падаем потихоньку - сегодня 82,5 с начала недели -300, ну вот как раз до понедельника -400 и допадаем наверное. Просто после каникул всеобщих столько дома недоделанного что всю неделю что-то времени нет, забегу, гляну как у кого дела, а писать и некогда, да вроде и нечего.

Ирина, 40 лет, 166см
4 детей :)
92,5кг - 31.07.2016
84,4 сегодня
id=55148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина, привет! Как успехи?

Сильно твоей жизнерадостной аватарки в ленте не хватает smile

Ольга, 40 лет, id=42459
169 см, 95 (6/5/2012) -- 88 (15/7/2012) -- 80 (8/10/2012) -- 72
****************************************************************************
2-я серия: 91 (15/3/2015) -- 88 (12/11/2015) -- 80 (22/01/2016) -- 72

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ира, привет.

минус на весах - это приятно!

Firyna пишет 11.01.2016 в 06:50 (ссылка):

Да, я знаю, надо было неделю есть еще 3100, наесть еще грамм 200 и потом снижать, но надоело :) хочется результатов, хоть медленных, но в нужном направлении, иначе все это взвешивание-считание меня уже совсем заколебывает. и так не знаю сколько я выдержу. Ну да пока держусь, считаю :) 

Держись, считай! Результат обязательно будет.

Я, правда, все больше уверяюсь, что сложные формулы и максимально точные расчеты - немного лишнее, достаточно просто контролировать общее число калорий и сильно не срываться ))) Хотя МФ-щики утверждают, что главное преимущество МФ - отсутствие т.наз. эффекта плато. А я пока до этого эффекта не достройнела ))))

Удачной недели!!! 

Ольга, 40 лет, id=42459
169 см, 95 (6/5/2012) -- 88 (15/7/2012) -- 80 (8/10/2012) -- 72
****************************************************************************
2-я серия: 91 (15/3/2015) -- 88 (12/11/2015) -- 80 (22/01/2016) -- 72

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот, -200г - смотреть приятно на весы :)

Ирина, 40 лет, 166см
4 детей :)
92,5кг - 31.07.2016
84,4 сегодня
id=55148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну, все, всех выперла в сад, лицей и на работу. тишина и покой. ну и хватит есть уже как не в себя, худеть пора, весна не за горами :) посему с сегодня начинаются у меня 2 установочные недели на калорийности 3000-400=2600ккал. Да, я знаю, надо было неделю есть еще 3100, наесть еще грамм 200 и потом снижать, но надоело :) хочется результатов, хоть медленных, но в нужном направлении, иначе все это взвешивание-считание меня уже совсем заколебывает. и так не знаю сколько я выдержу. Ну да пока держусь, считаю :) Отчетик свой сократила малек, а то скоро на страницу простыня будет. поэтому понедельно будет только текущий месяц, предыдущие - только помесячно.

 

            вес     ОТ   ОБ    ОГ    ОЖ   ОН   ТВН  

05.10   95,0   98   118   110   124   65  

02.11   88,6   91   112   109   110   65

28.12   82,5   87   107     99   100   61   82,6

04.01   82,6   87   107     99   100   61   82,6

11.01   82,8   87   107     99   100   61   82,7

Ирина, 40 лет, 166см
4 детей :)
92,5кг - 31.07.2016
84,4 сегодня
id=55148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо! дааа, меня уже не удивишь и не соблазнишь ни чем. И, да, у меня радость smile вес таки начал расти. странно, однако это звучит на похудательном форуме. И вчера и сегодня у меня аж 82,7кг.  и вот что-то мне подсказывает что не буду я следующую неделю еще увеличивать калорийность, как по МФ положено - там надо 2 недели роста ТНВ. Ну, явно я буду как те, кого ругает Кувшинка :) по мативам МФ. Ну не могу я больше и не хочу уже. хочу уже с понедельника скинуть 400ккал и уже начать терять чего-нибудь. Новый год пережили без потерь на максимальной калорийности, большое спасибо МФ за это. Ну и хватит уже, худеть хочу :)

Ирина, 40 лет, 166см
4 детей :)
92,5кг - 31.07.2016
84,4 сегодня
id=55148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ира, с праздником тебя!

И небольшое искушение рождественским кексом ))))))

кекс

Хотя тебе с твоими калориями как раз такими кексами и нужно питаться целый день ))))))

Удачного нового года и исполнения всех-всех-всех планов!

Ольга, 40 лет, id=42459
169 см, 95 (6/5/2012) -- 88 (15/7/2012) -- 80 (8/10/2012) -- 72
****************************************************************************
2-я серия: 91 (15/3/2015) -- 88 (12/11/2015) -- 80 (22/01/2016) -- 72

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну да :) я уже не знаю что бы съесть в непраздничное время :) бутерброды с сыром и маслом под капучино со сливками(!!!!) это так не по-диетическиsmile А если серьезно - налегаю на орехи неслабо.

Ирина, 40 лет, 166см
4 детей :)
92,5кг - 31.07.2016
84,4 сегодня
id=55148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ира, привет ))

3000 (прописью: три тысячи) - это конечно круто! У тебя, наверное, продукты должны быть суперкалорийные. Иначе придется ведро еды каждый день съедать ))))

Ольга, 40 лет, id=42459
169 см, 95 (6/5/2012) -- 88 (15/7/2012) -- 80 (8/10/2012) -- 72
****************************************************************************
2-я серия: 91 (15/3/2015) -- 88 (12/11/2015) -- 80 (22/01/2016) -- 72
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Фейхоа протертая с сахаром
Фейхоа 400г Сахар 50г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.