ВЧЕРА

все у меня в жизни нормально. даже хорошо. тьфу-тьфу-тьфу. надо браться за себя. в этот раз оооочень долго не могу уже собраться. вроде начинаю, но хватает на пару дней. буду стараться.

Вышла на работу на полставки. Счастлива от этого! наверное, это может сравниться с тем счастьем, когда пошла с работы в декрет))) скорее всего пишу сама для себя, но меня это не огорчает. так как буду себя дневником мотивировать. и так как веду я его давно с переменным постоянством, то это очень удобно: иногда перечитываю как жила год назад, два, три... хоть и писала немного, но что-то можно вспомнить.

третий уровень

перешла на второй уровень джиллиан шредов.

липо-6 2 капс.

эллипс 49 минут=3000 кдж=717 ккал.

пойду4 завтракать кашей. ненавижу ее.

утром липо-6 1 капс.

эллипс 52 минуты=3000 кдж=717 ккал.

завтрак-кефир. отруби закончились.

вес от 63,6 до 67 кг. с вечсами хренпоймичто. разбег гигантский. надо новые покупать(((

так трудно брать себя в руки! буквально целыми днями ломаю себя. а по-другому никак, я это точно знаю.

липо-6.

затрак кефир с отрубями

обед картофельное пюре, котлеты из трески на пару. чай с лимоном. 3 печеньки

утро Липо-6 1капс.

эллипсоид -644 ккал.

завтрак кефир+отруби.

обед макароны с куриной грудкой

вечер Липо-6 1 капс.

картофельные зразы с говядиной

тунец, огурец

кукурузные хлопья с молоком.

65,0

65.9

с понедельника начала каждый день бегать на эллипсе по 40 минут

В-е-с-н-а, нет, Тань, не получилось у нас...деловые все, не состыковались. опять зажор...

это мы вот (ниже)....

а это боди революшн....опять сначала...

вес стоит на месте. 67,4. кушаю нормально, калории считаю.

Iris, идея может и неплохая, но не для меня...((( я бы с удовольствием тебя поддержала, но знаю точно, что меня это не зацепит. мне помощнее мотивация нужна, та, что в голове. если ее нет-все споры впустую.

сегодня опять начала боди революшн...даже не знаю в который раз