Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 20 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Грэмс, I.K.a., fluidica, liuda, rodrighes
    Тема:
Хроники сдувающегося бегемота

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Цвятик, хех. сегодня пробовала. кашу совсем несладкую не могу есть. а дома полно яблок и груш. весь день их и ем:) ну ещё суп за детьми доела, вечером с мужем кофе попила с сыром... 

Ольга, 29 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
Вера 17-24.05.2016
id=35997

ссылка

Послать личное сообщение
Zazh, да.никаких конфеток,булочек и т.д. ну и соответственно чай/кофе без сахара.в условиях написано если уж совсем приспичит можно чайную ложку меда.Фрукты можно,но не больше 300г за раз))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Цвятик, т.е. ничего, в чём есть сахар-песок? фрукты можно?

Ольга, 29 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
Вера 17-24.05.2016
id=35997

ссылка

Послать личное сообщение
Отчет за день₪1 и день₪2

Выходные провожу в гостях и на пункты плана даже не засматриваюсь!Точно выполнила пункты про подьем,воду и интернет,а остальные...впрочем на то они и выходные))

Некоторые изменения в спортивной программе.Неожиданно накрылся ноут,точнее гнездо под зарядное и временно я без него.Вместо Джиллиан выбрала программу вовбоди1 от тренеров А.Луценко и Ю.Богдан которая в печатном варианте!Планка и обруч остаются на месте))

Так же от А.Луценко видела в вк мини-марафон „14 дней без сладкого”.С завтрашнего дня начну ибо сегодня уже поздно и конфЭта уже залетела в рот))
Если у кого есть желание „помарафониться” присоединяйтесь))

ссылка

Послать личное сообщение
Zazh, ну так ручку и листок бумаги в руки и вперед))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Цвятик, план твой понравился... мне  бы тоже не повредил:)

Ольга, 29 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
Вера 17-24.05.2016
id=35997

ссылка

Послать личное сообщение
Zazh,годик недавно исполнился)А выходим утром как то раз через раз!

Тут до Брежнева ооооочень далеко!В свое время навыщипывалась и теперь рисовать приходится,надоело уже ужасть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Цвятик, а сколько малышу?

и почему отращивать брови? слава Брежнева не даёт покоя?:)

Ольга, 29 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
Вера 17-24.05.2016
id=35997

ссылка

Послать личное сообщение
План₪1 (1августа-31августа)

Начальные данные :
вес 93.7 кг
ОШ 35 ОГ 107 ОБ 117
Обц 33 Опг 94 ОН 64
Опр 25 ОТ 97 Онад кол. 46
Озап 17 ОЖ 112 Оик 40

Цель : к концу августа я буду весить 87 кг и впереди меня будет идти грудь,а не живот))

Ежедневные пункты:
1.Выпивать стакан-два воды после пробуждения
2.Вставать в 6:00
3.Ложиться не позже 22:00-23:00
4.Чтение хотя бы 30 мин в день
5.Английский 1 час в день
6.Спорт 6 раз в неделю
7.В день выпивать как минимум 2л воды
8.Интернет не больше 2х часов в день (мобильный в том числе)
9.Не есть хлеб
10. Не есть сладкое
11.Гулять с коляской 2 раза в день
12.Кушать без интернета

Питание: уменьшение порций до 200-250г,отказ от сладкого,жирное и жареное в топку,больше овощей и фруктов,водный режии

Спорт: программа Джиллиан Майклс „Beginner shred”,календарь „планка за 30 дней”,если будет время хула хуп.

Для себя: начинаю отращивать волосы и брови,не забывать про маникюр,уход за лицом.

Для дома: разгребаю по 1й комнате за неделю

Для души: чтение,хочу осилить список 200 лучших книг по версии BBC,то что давным давно прочитано-перечитать!

План составлен,нужно действовать!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Happy-life пишет 24.07.2015 в 12:34 (ссылка):

Цвятик пишет 24.07.2015 в 12:32 (ссылка):


Пыталась резко перейти на здоровое питание,но так и осталась с ним на ”вы”,буду вводить полезные привычки поэтапно!Со спортом тоже не все гладко,а точнее он просто отсутствует,начинаю с простых упражнений!

добрый день!

Все, что резко  приводит к негативным последствиям. Но это Вы уже поняли.

Удачи Вам!

Добрый))Что правда то правда.Теперь все медленно и не спеша,ведь чем быстрее теряешь кг тем больше и быстрее они увы возращаются!Спасибо))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Цвятик пишет 24.07.2015 в 12:32 (ссылка):


Пыталась резко перейти на здоровое питание,но так и осталась с ним на ”вы”,буду вводить полезные привычки поэтапно!Со спортом тоже не все гладко,а точнее он просто отсутствует,начинаю с простых упражнений!

добрый день!

Все, что резко  приводит к негативным последствиям. Но это Вы уже поняли.

Удачи Вам!

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,38/167 ИГ @oksana_ttv
фото стр.135,158,176
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
показатели-196
ЦЕЛЬ - 57 кг летом 2017

ссылка

Послать личное сообщение
Давайте знакомиться.Меня зовут София,23 года.Раньше мой максимальный вес был 73кг,но во вреия беременности нехило так набрала и шла рожать 103кг.Сейчас 94кг и мне они так надоели!!!
Я не первая и не последняя кто пишет в поисках поддержки и в попытках самодисциплины!В попытках похудеть я нахожусь с начала весны,прыгаю с одной диеты на другую,сбрасываю кг и набираю обратно,все банально как видите.
Пыталась резко перейти на здоровое питание,но так и осталась с ним на ”вы”,буду вводить полезные привычки поэтапно!Со спортом тоже не все гладко,а точнее он просто отсутствует,начинаю с простых упражнений!
Начну вести дневник в воскресение,после первого дня рождения сынули.
Буду рада гостям и советам)))

ссылка

Послать личное сообщение

Добрый день жители Диона!

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
бульон куринный (Tonyasha)
1. Курица, Бройлеры (цыплята) 1 кат. (300.0 грамм) удалить 2. Лук репчатый (75.0 грамм) удалить 3. Овощи: Картофель (300.0 грамм) удалить 4. Овощи: Морковь, свежая (75.0 грамм) удалить 5. Масло подсолнечное (20.0 грамм) удалить 6. Вода, разлитая в бутылки, PERRIER (3000.0 грамм) удалить
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.