Зауралочка, �риш, если не плюсуешь - то это просто замечательно) Быт налаживать тоже та ещё физ. нагрузка.

Я если чесно побаиваюсь смеси похудение/удержание + семейная жизнь+работа, по-моему я не справлюсь...может по-этому вес и возвращается.. это ведь по сути защитная реакция. Уже неделю крутится мысль... и вес стоит...

Зауралочка, Р�СЂРёС€, привет) Это потому что месяц первый РєРѕРіРґР° стала питание регулировать Р”альше РЅР° такие темпы РЅРµ расчитываю)

Очень рада, что у вас все устаканивается) Ты как, вес держишь или снижаешь? Смотри, а то через год за Максом бегать уже нужно будет

Купила кефирчик, надо завтра не забыть сделать гречку с кефиром, конечно с ряженкой вкуснее, но кто сказал что жить легко? Настроение непонятное, вес всю неделю блин выделывался, и понятно что временно, но ... спокойствие только спокойствие

Вчера смотрела Я худею на НТВ про похудение семьи, сейчас встретила картинку, она мне их маму напомнила,хотя там трое детей

Ревизия мотивационных джинсов показала, что одни уже впору, две пары застегиваются со скрипом и три пары остаются мотивационными на 100%

Светусик, привет, моя хорошая) Не передать как рада) Будешь днев создавать?

Я сегодня обжорка, надеюсь завтра не сильно критично будет навесах...блин... не знаю как привес, а отвес за неделю я обнулила...буду шагать... не знаю насколько это поможет...хоть профицит уменьшу...

Привет, Юлек))  Р­С‚Рѕ Света (Sergotika). РќРµ смогла зайти РїРѕРґ староым логином, зарешистировалась заново.. 

Умничка, отличный результат за месяц!! Я тоже все собираюсь, собираюсь возврщаться свое прошлое достижение.. Завтра хочу начать) Решилла снова к тебе на Диончик забрести, здесь веселее)

Замеры 28.08.2016(относительно 31.07.2016)

Вес 93 (-3,2) с 28.07.2016 -5 кг

Шея - 39 (-1)

РћР  - 31 (-0)

РћР“ - 117 (-5)

РћРџР“ -102 (-3)

РћРў - 96,5 (-6,5)

РћР– - 104 (-6)

РћР‘ - 101,5 (-1,5)

РћР— - 16,5 (-0,2)

РћРќРІ - 60,5 (-1,5)

РћРќРЅ - 46,5 (-1,5)

Процент содержания жира в организме: 34.34% (-3,1%)

Жировая масса: 31.93 кг (-4,2)

«Р§РёСЃС‚ая» масса тела (без жира): 61.07 РєРі (-0,7) 

Уровень основного обмена веществ: 1689,03 ккал (-15,5)

Вчера закончился мой загул по солёной рыбке, сегодня дочитала Джемайму, навестила крестницу, поработала бесплатно... вобщем как-то неожиданно почувствовала себя вымотанной...а надо ещё калории тратить, блин, ещё кофе на ночь не вариант.. вообщем пошла под душ...и ходить...

mp3ra, привет) Да СѓР¶ РЇ как раз РЅР° обратной РґРѕСЂРѕРіРµ РІ аудиокниге слушала как главная героиня РІ рамках самодисциплины мидитировала РїРѕРєР° её кусали комары, Р±СЂСЂ...подумала, что мошки РІСЃС‘ же предпочтительнее, Р° то РїРѕРјРЅСЋ как РІ лес РІ обтягивающих вещах пошла, потом РІСЃСЏ РІ пупырышку была, Рё СѓРєСѓСЃС‹ зараза долго РЅРµ сходили Рё чесались

Закончила вчера смотреть "Взвешенные люди" второй сезон, начала снова "Худею на НТВ", вспомнила, что меня там коробит - рекомендуемое питание 900-1200 ккал, я категорически против голодовок и это у них при наличии спорта... В общем как говорится у каждого своя правда.

С мошками таки-да вчера творилось что-то невероятное)

Была вчера на трех пляжах, и на всех кусаются эти мелкие хмыри *((

Сегодня самым СЏСЂРєРёРј впечатлением оказались мошки, банальные вездесущие мошки... вообщем РїРѕРґ конец СЏ была капец какая злая , "обмыла" очки, РЅРѕ РІСЃРµ время было такое чувство, что надавлю себе СЃРёРЅСЏРєРё панцы РїРѕРґ глазами, досматриваю "Взвешенные люди" 2 сезон ( нравится больше, чем 1 сезон) Рё слушаю Р­.Гилберт "Ешь, молись, люби", которую скачала РіРѕРґР° 4 назад, РЅРѕ РІСЃРµ никак РЅРµ могла собраться начать слушать, сейчас наверно пришло время... настраивает РЅР° философское самокопание))

Встретила одноклассницу, ну и анекдот в тему (просто разговор немного коснулся похудения)

Была сегодня на 7-км) Обычно себя долго уговариваю, ну не мое этот шоппинг, кроме головной боли почти никакого кайфа. Началось с того, что из-за звонка про минирование вокзала электрички опаздали, мне-то ничего, но предыдущую ждали около часа, вообщем с добрым утром)

Купила очки для плаванья ( С‚.Рє. линзы после РјРѕРёС… встреч СЃ волнами улетают как одноразовые перчатки),наушники (больше покупать там РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ РёР±Рѕ уже РїРѕ приезде РІ РіРѕСЂРѕРґ начали барахлить), лак Рё РїСѓРґСЂСѓ(бабушка хотела),РѕР±СѓРІСЊ (палец упирается, РЅРѕ настолько мягусенькие, надеюсь сработаемся ), перемеряла сарафаны, РЅРѕ как-то РЅРµ СЃСѓРґСЊР±Р°, РЅСѓ Рё наконец-то обновила рюкзак(единственный зарегистрированный РјРёРЅСѓСЃ РЅР° РјРѕР№ взыскательный РІРєСѓСЃ, так это вес РІ 2,4 раза больше моего любимого, РЅРѕ СѓРІС‹ уже старенького рюкзака) РЅСѓ Рё фото)

По приезду защемило мышцу шеи, лежала на апликаторе ляпко, заодно отдохнула) сейчас по-лучше, хотя не прошло ещё.

У меня маленькое чудо) По вчерашним прогнозам должен был быть привес, но все-таки отвесило) первый раз с таким сталкиваюсь, при том, что спала 8,5 часоввес 93,6 кг. Пресс-challenge в студию)

Phaedra, привет) У тебя дебаты такие сегодня в дневе) Прям половину вечера читаю

Насчет встречи я за) Вообще сейчас стало больше девчонок с Украины на сайте, раньше все больше с России, а к тебе вообще все одесситки диона по-моему поднятулисьЯ как прочитала про Красный крест...вообщем настолько географически близко у меня даже мама не живет

Ю_Лия, приветик! го встретимся?)))

Neogirl, https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tayu.tau.pedometer&hl=ru - вот такая программа, скачала на Google Play.

Рћ, СЏ Р·Р° 11-Рµ цифру РІ шагах пропустила, пошла исправлять) 

Neogirl, у меня на телефоне бесплатная версия) А насчет расстояния - шаги считаются где-то с 10, так что если делать пару шагов, с паузами, то конечно можно недосчитаться) У меня раньше был установлен шагомер, считающий только шаги, сейчас установила с трекером дистанции(исходя из длины шага), скорости и времени, а также калорий(исходя из веса).

Привет, Юля! А что у тебя за шагомер?

РЇ тоже РјРЅРѕРіРѕ хожу, РІ Р±СѓРґРЅРё часа РґРІР°,РІ  РІС‹С…одные больше. Р�змеряю примерно пройденное расстояние только РёСЃС…РѕРґСЏ РёР· времени С…РѕРґСЊР±С‹. Механическим шагомером РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ пользовалась, Р° тот, что ставила РЅР° телефон, быстро его разряжал Рё РЅРµ всегда видел РІСЃРµ расстояние.

Перехожу на таблицы) �так отчет сразу за 9-11 августа