Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Путь к счастью.

 
    
 
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт "Минус фунт" :

1 нед. СКН: план - 1970, факт - 1971. ТВН: 77,9.

2 нед. СКН: план - 1970, факт - 1971. ТВН: 76,9 (-1000).

3 нед. СКН: план - 2070, факт - 2203. ТВН: 77,0 (+100) - праздники и гости.

4 нед. СКН: план - 1990, факт - 2005. ТВН: 77,3 (+300).

5 нед. СКН: план - 2000, факт - 2111. ТВН: 77,2 (-100).

6 нед. СКН: план - 1960, факт - 2193. ТВН: 77,1 (-100).

Ну что ж, даже не смотря на последние два дня по недельному показателю вес немного снизился. С этой недели я решила учитывать перелеты предыдущих недель. Поэтому с сегодняшнего дня калорийность на предстоящую неделю - 1880.

Оля, 27 лет, рост 167.
Было 91 есть 77 хочу 64.
91 - 6.07.2015
85 - 5.08.2015
80 - 8.11.2015
75 -
70 -
64 -?

Id 54861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 02/04/2016.

Вес утром 77,8. Калорийность дня 2759.

Что-то я как начала есть так не могу остановиться. Не знаю по какой причине. Ну да ладно, перезагрузка своеобразная получается. Сегодня весь день какое-то состояние лени и апатии. Так и провалялась весь день у телевизора. Может завтра немного взбодрюсь.
Оля, 27 лет, рост 167.
Было 91 есть 77 хочу 64.
91 - 6.07.2015
85 - 5.08.2015
80 - 8.11.2015
75 -
70 -
64 -?

Id 54861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 01/04/2016.

Вес утром 77. Калорийность дня 2997.

Сегодня устроили с мужем вечер с вкусным и обильным ужином. Посчитала уже по факту. Да ещё и соленого съела. Думаю, завтра будет привес. В общем эта неделя какая-то наперекосяк. Но ничего, продолжение следует.
Оля, 27 лет, рост 167.
Было 91 есть 77 хочу 64.
91 - 6.07.2015
85 - 5.08.2015
80 - 8.11.2015
75 -
70 -
64 -?

Id 54861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 31/03/2016.

Вес утром 76,6. Калорийность дня 1997.
Сегодня цифры мне уже нравятся больше. Начались КД и состояние какое-то странное. Живот болит и периодически накатывает тошнота. В общем выпила таблетку и буду сегодня тюленить на диване.
Оля, 27 лет, рост 167.
Было 91 есть 77 хочу 64.
91 - 6.07.2015
85 - 5.08.2015
80 - 8.11.2015
75 -
70 -
64 -?

Id 54861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

olmi1602 пишет 30.03.2016 в 23:53 (ссылка):

Отчёт за 30/03/2016.

Вес утром 76,9. Калорийность дня 1442.
День был сумасшедший, домой пришла поздно. Сильно наедаться на ночь уже не хочется. Так что уже не стала плотно ужинать. Пешком сегодня намотала 10 км. Ползу спать.

 После такого напряженного дня и отказа от нормального ужина, пусть тебя порадует шикарный отвесик. Ты это заслужила!smile

Мария. 28 лет. Рост 161. Самара.
И кто сказал, что коровы не летают? Я же летаю.
Да и не корова я, так всего лишь божья коровка.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 30/03/2016.

Вес утром 76,9. Калорийность дня 1442.
День был сумасшедший, домой пришла поздно. Сильно наедаться на ночь уже не хочется. Так что уже не стала плотно ужинать. Пешком сегодня намотала 10 км. Ползу спать.
Оля, 27 лет, рост 167.
Было 91 есть 77 хочу 64.
91 - 6.07.2015
85 - 5.08.2015
80 - 8.11.2015
75 -
70 -
64 -?

Id 54861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Beautiful-butterfly, спасибо за поддержку)
Оля, 27 лет, рост 167.
Было 91 есть 77 хочу 64.
91 - 6.07.2015
85 - 5.08.2015
80 - 8.11.2015
75 -
70 -
64 -?

Id 54861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

olmi1602 пишет 29.03.2016 в 19:34 (ссылка):

Я не по коридору диона пытаюсь худеть. Осваиваю систему "Минус фунт". Там свой расчёт калорийности и суть в медленном похудении. На дионовском коридоре я сбросила десяток кг примерно. Дальше затормозилось дело и я решила больше обмен веществ не гробить. Ведь реально невозможно всю жизнь прожить на 1500 калорий. А как только начинаешь есть больше, сразу вес стремительно возвращается, да ещё и пару кг сверху прилетают. Так что попробую худеть сытно. Я пока ещё осваиваюсь в новом режиме, основная проблема в том, что нужно заданную калорийность строго соблюдать, а я косячу постоянно. Но постараюсь вырулить наконец на нужный путь.

Оличка рада, что ты не забросила(когда вес встал).smile

Надеюсь новая система питания тебе поможет.

Только при снижение веса, бывают моменты застоя и это нормально. И не важно какую систему использует человек, нужно просто запастись терпением и переждать(продолжая следовать правилам- питание и спорт).

Желаю тебе как можно больше отвесиков!smile

Мария. 28 лет. Рост 161. Самара.
И кто сказал, что коровы не летают? Я же летаю.
Да и не корова я, так всего лишь божья коровка.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 29/03/2016.

Вес утром 77,1. Калорийность дня 1927.

Надеюсь, хоть по немногу к концу недели вырулю на нормальную среднюю калорийность. Праздников и гостей вроде не предвидится в ближайшее время. На работе по-прежнему продолжается дурдом, а с понедельника ещё и начальник на две недели в отпуск уходит, а на меня повесили замещение. Будет ещё веселее, уже морально готовлюсь. Спорт я что-то совсем забросила, только пару остановок пешком утром и вечером стараюсь проходить, благо, погода отличная. Посмотрела свою динамику веса за последний месяц. Все больше топчусь на месте, в основном из-за хромающей дисциплины, но зато как вкусно и сытно кушаю))) хоть какой-то плюс)

Оля, 27 лет, рост 167.
Было 91 есть 77 хочу 64.
91 - 6.07.2015
85 - 5.08.2015
80 - 8.11.2015
75 -
70 -
64 -?

Id 54861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я не по коридору диона пытаюсь худеть. Осваиваю систему "Минус фунт". Там свой расчёт калорийности и суть в медленном похудении. На дионовском коридоре я сбросила десяток кг примерно. Дальше затормозилось дело и я решила больше обмен веществ не гробить. Ведь реально невозможно всю жизнь прожить на 1500 калорий. А как только начинаешь есть больше, сразу вес стремительно возвращается, да ещё и пару кг сверху прилетают. Так что попробую худеть сытно. Я пока ещё осваиваюсь в новом режиме, основная проблема в том, что нужно заданную калорийность строго соблюдать, а я косячу постоянно. Но постараюсь вырулить наконец на нужный путь.
Оля, 27 лет, рост 167.
Было 91 есть 77 хочу 64.
91 - 6.07.2015
85 - 5.08.2015
80 - 8.11.2015
75 -
70 -
64 -?

Id 54861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

olmi1602 пишет 28.03.2016 в 22:03 (ссылка):

Отчёт за 28/03/2016.

Вес утром 77,4. Калорийность дня 1896.

Весы всячески указывают на то, что нефиг столько жрать)) Сегодня день был просто ужасный. Приползла домой без сил. Поужинала варениками. Норму по шагам выполнила. В общем, надеюсь, завтра весы будут милостивы ко мне.

Оличка хочу спросить на счет твоей калорийности- это дион тебе расчитал такую границу(на сколько я знаю такую планку он выдает либо кормящим мамочкам, либо для людей с регулярной физ нагрузкой).

Или ты сама для себя определила?

Мария. 28 лет. Рост 161. Самара.
И кто сказал, что коровы не летают? Я же летаю.
Да и не корова я, так всего лишь божья коровка.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 28/03/2016.

Вес утром 77,4. Калорийность дня 1896.

Весы всячески указывают на то, что нефиг столько жрать)) Сегодня день был просто ужасный. Приползла домой без сил. Поужинала варениками. Норму по шагам выполнила. В общем, надеюсь, завтра весы будут милостивы ко мне.
Оля, 27 лет, рост 167.
Было 91 есть 77 хочу 64.
91 - 6.07.2015
85 - 5.08.2015
80 - 8.11.2015
75 -
70 -
64 -?

Id 54861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо) надеюсь, будет хорошо носиться)
Оля, 27 лет, рост 167.
Было 91 есть 77 хочу 64.
91 - 6.07.2015
85 - 5.08.2015
80 - 8.11.2015
75 -
70 -
64 -?

Id 54861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оличка поздравляю с обновочкой!smile

Мария. 28 лет. Рост 161. Самара.
И кто сказал, что коровы не летают? Я же летаю.
Да и не корова я, так всего лишь божья коровка.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 27/03/2016.

Вес утром 77,2. Калорийность дня 2331.

Ух,перелёт так перелёт сегодня. Ну, на то и воскресенье. Завтра компенсирую. Сегодня освоила рецепт клецок и ленивых вареников. Все получилось вкусно. Ещё и часть заморозила на будущее. Завтра снова начинаются трудовые будни.
Оля, 27 лет, рост 167.
Было 91 есть 77 хочу 64.
91 - 6.07.2015
85 - 5.08.2015
80 - 8.11.2015
75 -
70 -
64 -?

Id 54861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт "Минус фунт" :

1 нед. СКН: план - 1970, факт - 1971. ТВН: 77,9.
2 нед. СКН: план - 1970, факт - 1971. ТВН: 76,9 (-1000).
3 нед. СКН: план - 2070, факт - 2203. ТВН: 77,0 (+100) - праздники и гости.
4 нед. СКН: план - 1990, факт - 2005. ТВН: 77,3 (+300).
5 нед. СКН: план - 2000, факт - 2111. ТВН: 77,2 (-100).

С сегодняшнего дня калорийность на предстоящую неделю - 1960.
Оля, 27 лет, рост 167.
Было 91 есть 77 хочу 64.
91 - 6.07.2015
85 - 5.08.2015
80 - 8.11.2015
75 -
70 -
64 -?

Id 54861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 26/03/2016.

Вес утром 77,2. Калорийность дня 1985.

Сегодня день был отличный. Устроила себе шопинг. Купила зимние сапоги, сейчас на зимнюю обувь отличные скидки. И купила ещё туфли, а то мои поизносились, а на работе я всегда переобуваюсь. Натопала 13000 шагов. Приготовила вкусных голубцов. В общем день прошёл не зря. Завтра планирую освоить рецепт ленивых вареников и клецок.
Оля, 27 лет, рост 167.
Было 91 есть 77 хочу 64.
91 - 6.07.2015
85 - 5.08.2015
80 - 8.11.2015
75 -
70 -
64 -?

Id 54861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 25/03/2016.

Вес утром 77,3. Калорийность дня 1952.

Потихоньку вхожу в нормальный режим. Сегодня на работе был тяжёлый день. Вечером встретились с мужем и потянулись в торговый центр. Толком ничего не купили, только немного по продуктам прошлись. Купили вкусных котлет на ужин. Натопала 13000 шагов. Ноги отваливаются. Завтра наконец буду спать. Обещают потепление, может пойдём завтра погуляем.
Оля, 27 лет, рост 167.
Было 91 есть 77 хочу 64.
91 - 6.07.2015
85 - 5.08.2015
80 - 8.11.2015
75 -
70 -
64 -?

Id 54861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оличка иногда зажоры необходимы. Главное не уходить в отрыв надолго.smile

У нас весной тоже и не пахнет- я до сих пор хожу в зимнем.

 

Мария. 28 лет. Рост 161. Самара.
И кто сказал, что коровы не летают? Я же летаю.
Да и не корова я, так всего лишь божья коровка.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 24/03/2016.

Вес утром 78,0. Калорийность дня 1848.

Ну после вчерашнего совсем не удивительно. Думаю, большая часть этого килограмма уйдёт уже завтра. Сегодня не получилось сильно компенсировать вчерашний перелёт, но хоть не перебрала и то хорошо. На работе был сегодня день безделья. Правда сдала экзамен по охране труда. Норму по шагам выполнила. Все никак не могу возобновить спорт, ну не лежит душа. Стараюсь компенсировать пешими прогулками. Хотя погода у нас отвратная, все норовит снегом присыпать.

Оля, 27 лет, рост 167.
Было 91 есть 77 хочу 64.
91 - 6.07.2015
85 - 5.08.2015
80 - 8.11.2015
75 -
70 -
64 -?

Id 54861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 23/03/2016.

Вес утром 77,0. Калорийность дня 3000.

Сегодня был др у начальника. Наелась роллов и тортика, а потом вечером как дыра в желудке провалилась. Поужинала котлетами, а потом ещё и два мороженых умяла. Калорийность прикинула очень на глазок. Но думаю не меньше 3000 точно. Ну наверно и такие дни нужны. Завтра постараюсь хоть немного компенсировать перелёт.

Оля, 27 лет, рост 167.
Было 91 есть 77 хочу 64.
91 - 6.07.2015
85 - 5.08.2015
80 - 8.11.2015
75 -
70 -
64 -?

Id 54861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 22/03/2016.

Вес утром 77,2. Калорийность дня 1977.

Вес скачет туда-сюда... То ли весы шалят, то ли бури магнитные... Может отеки после соленого на ночь. Ну, в любом случае блюду калорийность. День был утомительный... Норму по шагам осилила с трудом. Сегодня постараюсь лечь спать пораньше, ведь недосып и на вес влияет.
Оля, 27 лет, рост 167.
Было 91 есть 77 хочу 64.
91 - 6.07.2015
85 - 5.08.2015
80 - 8.11.2015
75 -
70 -
64 -?

Id 54861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 21/03/2016.

Вес утром 76,7. Калорийность дня 2040.

Новые весы ведут себя странно, видимо мы привыкаем друг к другу) Сегодня на работе был тяжёлый день. Завтра надеюсь будет полегче. Погода совсем не весенняя, холодно, ветрено и снежно. Так хочется уже снять зимние одежды и надеть лёгкие платья и туфли.
Оля, 27 лет, рост 167.
Было 91 есть 77 хочу 64.
91 - 6.07.2015
85 - 5.08.2015
80 - 8.11.2015
75 -
70 -
64 -?

Id 54861
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
свекла вареная с оливковым маслом
одна свекла немного укропа,петрушка дес. ложка оливкового масла
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.