Р’РёРєР°, привет! РўР° ты Р¶ тоже РІСЂРѕРґРµ РЅРµ байдыкуешь, Трейси Андерсон осваиваешь?  РЎ киндером это правильно, лучше РїРѕР·РґРЅРѕ, чем РЅРёРєРѕРіРґР°, РјС‹ РІРѕС‚ тоже еще Рё РЅР° математику ходить начали. После того, как ребенка истерника пробила - "СЏ ничего РЅРµ знаю"! Р° РґРѕ этого были заявления "РЇ РІСЃРµ знаю, ничего РјРЅРµ РЅРµ надо!" Киндеры, РѕРЅРё такие киндеры)))

Всем приветы!

Уже после 2 пробежек болят заднежопные мышцы РЅРѕРі  Р­С‚Рѕ радует неимоверно (РІРѕС‚ СЏ извращенка!). Сегодня проспала безбожно, РЅРѕ РЅРµ расстраиваюсь, может Рё РЅРµ надо резко стартовать. Рђ завтра опять РЅР° пробежечку)))

РџРѕ калошам вчера перебрала, Рё как-то незаметно так вышло, вечером реально чувствовала себя голодной, выпила стакан молока РЅР° ночь Рё 3 шт. чернослива слопала. Р� СѓСЃРµ, вместо 1746 РљРљ имеем 2027. Было детское желание это молоко РЅРµ записывать, так же Р¶ красиво Сѓ нас калоши выходили (сьеденное РІ темноте РЅРµ считается!)  Р§С‚Рѕ поделаешь, только постоянный контроль может дать результат, РІ моем случае. 

Aelena, привет))

Рада за вас со спиной, поболели и хватит))

Рћ работе - РЅР° больших предприятиях замы как правило РІСЃРµ работу работают, без РЅРёС… РЅРёРєСѓРґР°. Рђ идея СЃ РћРЎРњР” РјРЅРµ как-то тоже РЅРµ очень нравится. Слушай СЃРІРѕСЋ интуицию. РќРµ спеши, нормальное что-РЅРёР±СѓРґСЊ обязательно подвернется. 

Бегаешь - молодец, Р° РјРѕРё РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё покрылись пылью. Р� знаю что нужно, Рё время есть, ан нет, лентяйка РІРѕ РјРЅРµ конкретная СЃРёРґРёС‚. 

РњРѕР№ киндер завтра идет РЅР° дополнительное занятие РїРѕ физике. Поздновато конечно, РЅРѕ лучше РїРѕР·РґРЅРѕ, чем РЅРёРєРѕРіРґР°. 

Всем приветы! Happy-life, Р”СЋРґСЋРєР°_Барбидонская, девченки, РЅРµ РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ РЅРѕСЂРј РІСЂРѕРґРµ, пострадали только РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё СЃ леггинсами - РЅР° стадионе грунтовка, РІСЃРµ растаяло, РїРѕРґ ногами такое чвакало  РЇ Р¶ тока полчасика, теперь потихоньку Р±СѓРґСѓ увеличивать время. Р’РѕС‚ сейчас еще хочу выйти РЅР° побегать, Р·Р° ночь там морозцем РІСЃРµ прихватило, так что бежать будет эротичней))) Р� потом, эта непередаваемый кайф утренней пробежки РЅР° улице, РєРѕРіРґР° РѕРЅРѕ светатет помаленьку, Рё ты видишь, как просыпается новый день)))

По работе надо дать ответ, чет я склоняюсь отказаться... Блин, вот нет у меня уверенности в правильности этого варианта.

Рђ РІ РєСЂРѕРІРё уже Р±СЂРѕРґРёС‚ весна))) 

Happy-life пишет 21.02.2016 в 20:05 (ссылка):

Смело ты как-то после такого приступа со спиной! Аккуратнее там!!

Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра! РџСЊСЋ утренний кофий, собираюсь РЅР° побегать. Стремновато после такого перерыва 

Все, хорош время тянуть, побежала!

Блин, такой облом, писала-писала - все котэ под хвост! Пробую по-новой, уже влом немного)))

Привет всем, кто меня слышит!  

РЎРїРёРЅР° стабилзировалась, ее СЏ конечно "чувствую", ноет РѕРЅРѕ, РЅРѕ жить можно.  

Очень хочу походить на аквааэробику, хотя бы с месяц, думаю, как бы время найти, которого все меньше и меньше((( Почему так? - начальница квасит безбожно, ее работа на мне, а мою собственную работу тоже никто не отменял. Вот, глядя на нее, в начальники не хочется - сидеть на транквилизаторах и алкоголе - жесть. Плюс у нас на отделении сидит региональная директрисса, так они на пару с начальницей регулярно стресс снимают. Так что я уже поняла, что "зам" там жизненно необходим был, должен же кто-то работу работать!

Вчера получила предложение поработать юристом на создании ОСМД. Смысл в том, что я должна буду на собрании жильцов (которое соберет инициативная группа) убедить всех проголосовать "за" создание ОСМД, проктнтролировать сбор подписей и зарегистрировать собственно ОСМД. Чем больше ОСМД я зарегю, тем бОльший я молодец. Чем бОльший я молодец, тем больше у меня шансов стать впоследствии директором ресурсного центра.

�з "плюсов" в этой работе то, что собственно работа начинается где-то после обеда, т.е. у меня неполный рабочий день. Плюс - я могу нормально выспаться. Потом нормально сходить в ТЗ, потренироваться. Приготовить нормальную еду (а не как сейчас, готовлю раз в неделю, на неделю вперед!). Плюс я могу носить любимы джинсы с майками (корпоративный стиль достал порядком, роба - она и в Африке - роба, даже если это белая блузка и черные брюки!)

Р�Р· "РјРёРЅСѓСЃРѕРІ"  - Р·/Рї РІ три раза меньше. Это значит, что то, что СЏ Р±СѓРґСѓ зарабатывать, СЏ Р±СѓРґСѓ тратить РЅР° репетиторов для ребенка. Рђ СЏ уже привыкла РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ стясняться РІ средствах. Р� еще то, что РјРѕСЏ работа, РїРѕ-сути, будет состоять РІ том, чтоб убедть СЌРќРќРѕРµ количество людей приобрести некий РїСЂРѕРґСѓРєС‚, Р° это мало чем отличается РѕС‚ РјРѕР№ работы теперишней.

Да, еще нюанс, РїРѕ-весне лидерские навыки проклюнулись  Р­С…, королевство Сѓ нас маленькое, разгуляться РјРЅРµ негде...

Привет всем! Викуш, спасибо, уже! Сегодня выхожу на работу))) Утренний кофий)))

Р’РёРєР°, таки РґР°, системе здравоохранения спасибо сказать надо!  Р’чера РїРѕРіРѕРґР° решила поддать немножко экстрима, вечерний РїРѕС…РѕРґ РІ больничку сопровождался холодным дождем РІ лицо, ветром, вырывающим РёР· СЂСѓРє зонтик Рё прыжками через несущиеся потоки РІРѕРґС‹. РќРѕ РїРѕС…РѕРґ РІ больнику Рё РЅРµ должен быть простым, это как увлекательный квест, РіРґРµ РїСЂРёР· РЅРµ совсем понятен, РЅРѕ очень нужен   Вчера СЏ что - пошла закрывать болтьничный "РѕС‚ терапевта", С‚.Рє. невролог выдал СЃРІРѕР№. Р’ регистратуре выдали талончик Рє дежурному терапевту, С‚.Рє. РјРѕР№ принимает РІ изолированном крыле РіСЂРёРїРїРѕР·РЅРёРєРѕРІ. Просидев около 40 РјРёРЅСѓС‚ РІ очереди Рє врачу, СЏ выяснила, что больничный дежурный врач РјРЅРµ РЅРµ закроет, СЏ должна искать своего врача РіРґРµ СѓРіРѕРґРЅРѕ, Рё почему РјРЅРµ дали талончик Рє нему - непонятно. 

Плюнув РЅР° осторожность Рё обмотав мордас шарфом, СЏ отправилась РІ логово прокаженных РіСЂРёРїРїРѕР·РЅРёРєРѕРІ, отсидела положенные 40 РјРёРЅСѓС‚ там, Рё - Р±РёРЅРіРѕ! - получила вожделенную РїРѕРґРїРёСЃСЊ СЃ печаткоЙ! 

РќРµ знаю, какая подлянка ждет меня сегодня - РёРґСѓ Рє неврологу, должен быть готов уже ответ РїРѕ рентгену, РЅРѕ чувствую, что продолжение следует! 

Всем приветы! 

Маша, в 26 - это так рано... (((

РЇ РІРѕС‚ думаю, СЃ РјРѕРёРј термосом такое РЅРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РїРѕ причине его уважаемого возрастࠠЛет 10 ему, РЅРµ меньше.  РћС…, сколько чаев-кофеев РѕРЅ перевидел... РЇ раньше кофе РІ нем РЅРµ заваривала, Р° РєРѕРіРґР° предстояли долгие разьезды, Рё непонятно было, СЃРјРѕРіСѓ СЏ РіРґРµ-то чашку кофе перехватить, брала СЃ СЃРѕР±РѕР№ термосик СЃ растворимым. 

Сейчас растворимый вообще РЅРµ РїСЊСЋ, отвыкла так, что РєРѕРіРґР° РЅР° работе РјРЅРµ принесли РІ чашке раствоимый - была РІ шоке. Как СЏ его раньше пила, Рё вкусным считала? 

РњРѕСЏ захватывающая больничная история продолжается))) Вчера утром пришла СЃ талоничиком Рє неврологу. Кабинет закрыт. РњРёРЅСѓС‚ 10 постояла, пошла РІ регистратуру. Там РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ - перенесли прием РЅР° 15-00. Рђ обьявление повесить? РќРµ, это СЏ РјРЅРѕРіРѕ хочу, слишком. Анализы тоже РЅРµ сдала - сказали, что РІ баночке жидкости мало (СЌС…, РЅСѓ сколько смогла! ). Следующая Р·Р° РјРЅРѕР№ девушка СЃ баночкой тоже норматив РЅРµ выполнила, Рё были РјС‹ отправлены РІРѕРІСЃРѕСЏСЃРё. Зато поржали. Желающих поделиться СЃ лабораторией РєСЂРѕРІСЊСЋ стояло человек 30, Рё больше было сказано РЅРµ занимать. РќР° 15-00 Рє специалисту стояло уже РґРІРµ очереди - утренняя Рё дневная (потому как талончики РѕРЅРё еще раз роздали), РѕР±Рµ душевно гыркались между СЃРѕР±РѕР№. РџРѕРґ шумок просочилась РІ первых рядах. Получила направление РЅР° рентген Рё еще РѕРґРёРЅ больничный. 

Сейчас попытка в„– 2  - бегу РЅР° анализы Рё рентген, Р° вечером опять РІ больничку - искать своего терапевта, чтоб РѕРЅ РјРЅРµ закрыл предыдущий больничный. Р’РѕС‚ так весело Рё РІ движении РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ время, Р° СЏ переживала, что РѕС‚ лежанья РЅР° диване растолстею 

Aelena пишет 10.02.2016 в 07:05 (ссылка):

Самое ужасное, что я это поняла лет в 26.

Пробовала делать кофе в термосе.. Со временем очень сильно стала пахнуть резинка от заглушки. Так что ни отмыть, ни в соде отмочить. � запах совсем неприятный, не кофейный. Заглушал даже собственно запах кофе. Короче, отказалась от этого. Только чай теперь в термосе делаю. В новом термосе - тот так и не перестал благоухать (

РћР№, РђРЅСЊ, спасибо!     РЇ полный профан, РґРѕРјР° РєСЂРѕРјРµ темпалгина ничего Рё РЅРµ было.  РўРµРїРµСЂСЊ запасусь)))

Вика, она меня и не смортела. Диагноз с моих слов поставила - вертеброгенная люмбалгия. Впрочем, это терапевт, к неврологу только сегодня попадаю, там попрошу детального обследования.

Кофе РІ термосе РјРЅРµ очень понравился! Смолола РЅР° кофемолке, залила кипяточком Рё оставила РЅР° полчаса. Раньше пить РЅРµ советовали, настояться РЅРµ успеет. Постоявший еще СЃ полтора часа кофе показался РјРЅРµ еще вкуснее. РћРґРЅР° беда - термосик Сѓ меня температуру долго РЅРµ держит. Часа 3 РѕС‚ силы. РќРѕ РјРЅРµ хватает. 

Вчера вкатала СЃРІРѕРё уколы Рё РїРѕ честному лежала весь день. РќСѓ РґР°, так жить можно, СЃРїРёРЅСѓ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ попустило. Р’РѕС‚ как мало уже надо для счастья, счастье  - это РєРѕРіРґР° РЅРµ больно. Ужасно Р±РѕСЋСЃСЊ, что РІРѕС‚ выйду РЅР° работу, Р° там опять Сѓ меня позвоночник РІ трусы высыпется. 

Девченки, приветы! masha_sq, Happy-life, Р”СЋРґСЋРєР°_Барбидонская, Р‘огатая, спасибо Р·Р° участие Рё пожелания! Думаю, РІСЃРµ поправится. Вчера вкатали СѓРєРѕР» диклофенака Рё нейрорубина (витамины Р’), РґРѕ вечера могла передвигаться практически нормально, сегодня Рё завтра еще уколют. Долго находится РІ вертикальном положении РїРѕРєР° РЅРµ РјРѕРіСѓ - сегодня РїРѕРєР° заварила кофе, убрала СЃРѕ стола, вымыла РїРѕСЃСѓРґСѓ Рё РјРѕР№РєСѓ, СЃРїРёРЅР° дала Рѕ себе знать. Хорошо, что есть РЅРѕСѓС‚, сейчас лежу, печатаю, кофе РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№, красота... 

Вчера в поликлинике пришлось повоевать за свое право получить медицинскую помощь. Дело в том, что прописана я в другом конце города, в маминой квартире. Ехать туда было совершенно нереально.

По закону пациента с острой болью должны принять без очереди там, куда он обратится. Проблемы начались уже сходу, в регистратуре. К неврологу меня направить отказались. Талончик к врачу-терапевту после долгих препирательств, отсыланий измерить сперва давление, потом температуру, выдали, но карточку на меня заводить отказались. Причем талончик выдали после того, как я на повышенных тонах, используя законодательные формулировки, на весь холл спросила "Я обратилась к вам с острой болью! Вы отказываетесь направить меня к врачу?"

Еще 2 часа я провела в ожидании приема врача. Ребенка меня поддерживала, как могла. Врач меня таки приняла, выписала укол диклофенака, но больничный выдать отказалась. Мотивируя тем, что я не обслуживаюсь в этой поликлинике. � формально свой долг выполнила, ведь медицинская помощь мне была оказана.

Потом было ожидание под кабинетом главврача, который обслуживание в данном богоугодном заведении таки разрешил, потом поход к завотделением, который разрешил выдать мне больничный, потом поход еще в какой-то кавырнадцатый кабинет, за собственно больничным, потом поход в врачу, которая меня принимала, чтоб данный больничный подписать.

Сделать обязательную флюрографию я не смогла по причине сломанного аппарата. Мне милостиво разрешили сделать снимок позже - спасибо, что не погнали в близлежащее учреждение, где этот аппарат работает.

К тому времени успел освободиться с работы муж, сменил мелкую, которую я отпустила домой покушать. Записывалась на среду к неврологу и делала укол я уже с ним. Спина уже замучила настолько, что слезы катились, как набегающие волны. Правда, следует сказать, что после укола почти мнгновенно наступило облегчение.

Что сказать? - обслуживаться в наших бесплатных поликлиниках могут только очень здоровые люди, у которых много свободного времени. Уверена, что я попала вовсе не в худшую поликлинику, к вовсе не худшим людям. Просто такова система. � если б я не была осведомлена о своих правах и не требовала настойчиво их соблюдения, меня бы тупо послали. � я бы ушла вовсвояси, растерянная, не зная, что делать дальше. Печаль...

Однако хорошо РІСЃРµ, что хорошо заканчиватся! Сейчас схожу РІ больничку, вкатят РјРЅРµ очередные уколы, Рё жизнь наладится  Р”Р°, Рё надо РљРљ снизить, Р° то СЃ такой двигательной активностью СЏ колобасом скоренько стану. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ 1750 поставить, посмотрим, может Рё многовато выйдет.

Алена, выздоравливай! Надеюсь, все будет хорошо со спиной.

Блииин, вот это засада со спиной!!!
Ужасно обидно и немного боязно.

Расскажи , как сходила к доктору.

Aelena, ой, Аленушка, ну что ж такое ((((

Пусть побыстрее спина оправится!

Девченки, приветы!

РЈ меня очередная засада, РІ пятницу неловко так повернулась, Рё раз! - резкая боль РІ СЃРїРёРЅРµ. Думала, отлежусь РЅР° выходных.  РђРіР°, щаз! Р’ субботу РїРѕС…РѕРґ Р·Р° продуктами (хорошо хоть СЃСѓРјРѕРє РЅРµ несла!), наготовила РЅР° РІСЃСЋ неделю - полдня РЅР° РєСѓС…РЅРµ. Р’ воскресенье еле передвигалась. Сегодня утром встала, пошла РІ туалет Рё расплакалась. РњРЅРµ даже туда сходить больно. Стоять больно, сидеть невозможно больно.   Р”есятичасовой рабочий день СЃРёРґСЏ СЏ РЅРµ выдержу! Решила идти Рє врачу Р·Р° больничным, хорошо, что Сѓ ребенки карантин РІ школе, поможет добраться, лестницу преодолеть. Болит аццки, аж РЅРѕРіРё дрожат, Р° СЂСѓРєРё инстинктивно ищут РѕРїРѕСЂСѓ. Выпила таблетку "налгезина", может, немного обезболит, чтоб СЏ СЃ РїРѕС…РѕРґРѕРј Рє врачу справилась.

Оксан, первый экзамен у нас в апреле, по языку и литературе. Если ребнок набрал необходимое количество баллов (какое будет в этом году, еще не знаем), то допускается к остальным экзаменам, они будут в июне. У нас это будет математика, физика и английский.

РђРЅСЏ, РІРѕС‚ тоже пришла Рє выводу, что надо чтоб сладкое было, РЅРѕ только РЅРµ то, СЃ которым СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться. Это конфеты РІСЃСЏРєРёРµ, торты-приожные. Черного шоколада как правило СЏ РјРЅРѕРіРѕ сьесть РЅРµ РјРѕРіСѓ. РџСЂСЏРЅРёРєРё тоже. Печеньки - уже опасно, разве суховатые варианты, типа сахарного. Зоология - идеальный вариант, СЏ ее разве что СЃ большой голодухи есть стану 

Вика, мы тоже до сих пор на карантине. Держитесь там, и так вам нелегко, а эзамены эти такой стресс. � для ребенка и для родителей. Я мелкую попеременно глицином, витаминами группы В и рыбьим жиром подкармливаю, понимаю, как тяжело с эти справляться.

Р�СЂР°, РђРЅСЏ, девченки, спасибо Р·Р° советы! Тоже было задумалась Рѕ кофемашине, РЅРѕ посмотрела РЅР° цены - РЅРµ, РЅРµ сейчас... Сейчас РІ приоритете мелкую РІ универ поступить. Р’РѕС‚, вчера кстати знакомые подсказали заваривать кофе РІ термосе. Говорят, что лучше турки. Сегодня отпробую, поделюсь! 

Это экзамены так рано начинаются?

Happy-life, Доча закнчивает 11-Р№ класс. 

А в каком классе дочь и что такое ЗНО?

Оксана, привет! 

Знаешь, похоже что РґР°!))) Смотрю РЅР° себя РІ зеркало - *РѕРїР° СЃ РїСѓР·РѕРј подзаплыли, Р° плечи качковые РЅР° месте 

Тянусь вот, да , но тоска уже по силовым, особенно по тому периоду, где были малоповторки с боОльшим весом. Ну, это еще сказывается то, что тренер Андрей меня многоповторами практически без веса поддостал)))

Вчера из сладкого на ужин было 100 гр творога с чайной ложечкой меда. Вот такую сладость я могу пережить, не бросаясь, как алкаш, в поисках продолжения банкета. После такого на конфеты не потянуло, заснула спокойно. � перебора по КК не случилось.

Смотрю РЅР° малую, надо Р±С‹ ее похудеть, РЅРѕ понимаю, что РЅРµ РґРѕ того ей сейчас - Р—РќРћ РЅР° РЅРѕСЃСѓ, РІСЃРµ силы РЅР° это. Худеть после экзаменов будем. Прощелкали регистрацию РЅР° пробные Р—РќРћ  РўР°Рє совпало, что РІ школе карантин, учителя РЅРµ напомнили, ребенок - ротозея, Рё мамаша - только поспать РїСЂРёС…РѕРґРёС‚. РќСѓ чтож, зато усиленно посещаем репетитора РїРѕ физике, Рё, наверное, добавим еще РїРѕ математике. Вспоминаю Машу, как РѕРЅР° говорила, что хоть Рё работа тяжелая, зато СЏ, как мама, РјРѕРіСѓ позволить себе дать ребенку РІСЃРµ, что ей необходимо. Р’РѕС‚ РґР°, эта мысль меня сейчас Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ поддерживает. Р�наче Р± уже послала эту работу Рє чертям собачьим.

Очень хочу сбросить эти прилипшие 4 кг. Для начала. Сейчас 2 недели СКН 1950, на 2-й использовался бонус. Посмотрю что вырисовывается с весом, по итогу буду корректировать.

Р’СЃРµ РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра, цем-цем, побежала РЅР° работу! 

Привет!

Знаешь, после НРОЛ ты сможешь пройти любую программу :)

РЎРѕ сладким СЏ очень хорошо тебя понимаю...  Если РІ РґРѕРјРµ есть что-то сладкое, то его сразу нет. Поэтому  стараюсь ничего РЅРµ покупать. Р�наче  Сѓ меня тоже начнется ломка. 

Надо тянуться - тянись. В конце концов, нам важнее здоровье...

Всем-всем - РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра! 

Пропала надолго, РіРѕРЅРєР° РЅР° работе была бешенная, РґРѕРјРѕР№ только поспать приходила. Плюс СЃРїРёРЅР° болела РЅРµ переставая. РќРѕ - справилась, месяц закрыла, план перевыполнен, начальство РёР· отпусков-больничных вернулось. Потихоньку возвращаюсь Рє нормальной жизни. Вторую неделю делаю каждый день кардио + стретчинг, СЃРїРёРЅР° перестала беспокоить. Опять РІ РўР— потянуло. Пациент скорее жив, чем мертв!  

Со спиной, проанализировав, я поняла что произошло - в последние месяц-полтора я вообще захерила растяжки, т.е. абсолютно. Стоило вернуть стретчинг (в довесок к кардио) в свою жизнь - и спина наладилась.

Теперь на распутье, в какой зал (есть вариант вернуться в свой бывший, навороченный или еще в пределах 20 минут ходьбы от дома есть такая себе качалка подвальная, обе работают с 6-00). � насчет программы не знаю. Потяну ли ту, что Оксана делает? Думаю пока заниматься 2 раза в неделю, с 3-х разовым посещением я как-то загналась.

Р� еще - поправилась СЏ. Р—Р° время работы набрала 4РєРі !  РЎРјРѕС‚реть РЅР° себя противно. Получается, СЏ слишком мало ем днем, Рё часто РЅРµ РјРѕРіСѓ сдержаться вечером. Р� перебор РїРѕ РљРљ. Р� даже РЅРµ чуствую себя переевшей! Р� еще сладкое!

РЇ присела РЅР° сладкое, просто какая-то ломка без него вечером. Р’РѕС‚ вчера например - РїРѕ пути СЃ работы купила 3 эклера, каждому РїРѕ 1 шт, специально, чтоб больше - РЅРµ было РІ РґРѕРјРµ. Конфеты РІ РґРѕРј тоже перестала покупать. Так РІРѕС‚, эклера РјРЅРµ мало показалось, СЏ судорожно, как нарик РІ ломке, искала РїРѕ всем нышпоркам, хоть РѕРґРЅСѓ конфетку! Конфет РЅРµ нашла, нашла приныканую мужем пачку соленых орешков, Рё РѕРЅР° была сметена Р·Р° 5 РјРёРЅСѓС‚. Конфет хотелось РїРѕ прежнему... Спала хреново, сегодня проспала. РќСѓ точно шоколадоголик! Рђ раньше РјРЅРµ было индеферентно сладкое.  РЁРѕ есть РѕРЅРѕ, шо нет. Отака фигня, малята...

Сейчас вкушаю неизменный кофе, и чет мне турку приспичело медную прикупить, фот как на фото. Пипл утверждает, что в такой самый цимес заваривать. По ценам не могу разобраться - у одних она 180 грн стоит, у других - 800. В чем правда, брат?

Всем-всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра Рё хорошего РґРЅСЏ! 

Сегодня опять РўР— РІ пролете, РЅР° работе надо быть еще раньше, назначили селектор. Ничего, РјРЅРµ осталось потерпеть еще неделю... РЎРїРёРЅР° РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚, наверное, завтра попытаюсь сделать хотя Р±С‹ кардио. Калоши считаю, вес РЅРµ радует - набранные Р·Р° РјРѕРё рабочие 3 месяца 3 РєРі РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ СѓС…РѕРґСЏС‚. Наверное, надо радоваться, что РЅРµ растут 

Р’ общем, растяжка, кофе, Рё РїРѕ метлам 

РЈ нас стремительно холодает, крещенские РјРѕСЂРѕР·С‹, аднака 

Машунь, та РЅРµ... РЇ Р¶ РЅРµ занимаю должность начальника РЅРµ потому, что РјРЅРµ хотелось, Р° меня РЅРµ взяли))) РЇ уже отработала начальником РІ РґСЂСѓРіРѕРј банке 5 лет, Рё РЅРµ хочу больше. РЇ хочу после работы думать Рѕ дитенке, Рѕ муже, Рѕ фиалках, Рѕ спорте, Рѕ том, как бесконечно прекрасен Рё разнообразен РјРёСЂ.  РҐРѕС‡Сѓ работать, чтобы жить,  Р° РЅРµ жить исключительно для работы. РўРµ РіРѕРґС‹ РёР· моей жизни СЏ вообще считаю потерянными. РњРЅРµ нечего вспомнить, РєСЂРѕРјРµ бесконечной РіРѕРЅРєРё,  РЅРѕ более всего РјРЅРµ жаль времени, которое СЏ потеряла РёР· детства моего ребенка(((

Глупая была... 

Aelena, Ален, так жаль тебя (((((

А есть еще надежда, что просто не успела "втянуться"? (я про работу)

Девченки, всем привет! 

Согласна СЃ Оксаной, Рё РјРЅРµ гораздо больше дали планки, чем качанье пресса. Рђ РѕС‚ тренера наверно РІСЃРµ Р¶ таки Р±СѓРґСѓ бежать))) РџРѕ ощущениям, РјС‹ какой-то фигней занимаемся. Правда, надо сказать, что Рё тренажерку СЏ посещала, как двоечник - то праздники, то  С‚еперь начальника заменяю, Рё РЅР° работе надо быть еще раньше. Р�ли совсем РЅРµ успеваю, или занятие "для галочки". 

Жду, когда этот кошмар закончится, сейчас новую программу начинать не хочу - все равно времени нет. Вчера приползла домой в полдевятого, и плакать хотелось от усталости. Ни говорить, ни есть, ни шевелиться - легла и вырубилась, только стирку запустить успела. Спасибо дитенышу, все потом развесила.

Р’ пятницу была РЅР° тренировке, занимались недолго, СЃРїРёРЅСѓ РЅРµ грузили, правда, потом РјРЅРѕРіРѕ ходила пешком - Рё РІРѕС‚ пожалуйста, опять боль РІ СЃРїРёРЅРµ, Рё опять СЏ делаю растяжки.  РћС‡РµРЅСЊ хочу попасть завтра РЅР° треню, Сѓ меня всего 2 занятия остались, если РЅРµ РїСЂРёРґСѓ, РѕРЅРё "СЃРіРѕСЂСЏС‚".  Рђ может, РЅСѓ РёС… нафик, только хуже сделаю... Буду смотреть РїРѕ ощущениям.

Немного кофеинчику, и побежали)))

mp3ra пишет 16.01.2016 в 12:37 (ссылка):

 С‚ак РІРѕС‚ тоже самое РіРѕРІРѕСЂРёС‚ тренер:) спасибо, успокоила:) Р±СѓРґСѓ каллории сокращать

Рђ РјРЅРµ кажется, для спокойствия души Рё тонуса РєРѕСЂР°  планки можно делать, Рё даже РґРѕРјР°.

koty1977, привет! Лично я считаю, что отдельное выполнение упражнений на пресс это бесцельная трата времени в большинстве случаев, он и так хорошо работает почти во всех упражнениех. А боль в мышцах не есть показатель. � я всегда недоумеваю, когда у инструкторов полтренеровки занимает пресс, и считаю, что от таких надо бежать подальше. Но это �МХО

По поводу того, что живот проблемное место, так убирает его не прессокач, а дефицит калорий.

Хозяйке дневника здрасти!))