вчера съела салат на ночь(

Решила взвешваться чуть реже. Хотя Р±С‹ раз РІ 5 дней. 

Сегодня съела 1400 ккал

отвес -300Рі. СЏ вчера выпила стакан молока РЅР° ночь Рё выполнила РЅРѕСЂРјСѓ) 

Питание на сегодня:

РѕРІСЃСЏРЅРєР°

йогурт питьевой

яблоко

кефир

сухарики

крекеры

крабовые палочки

куриное филе со сметаной

сыр

�ТОГО: 1520

колбаса плохо вписыается РІ РјРѕРµ РџРџ) зато устояла перед ватрушкой, которую РєСѓРїРёР» любимый  вечером гуляла около часа.

смущают меня немного 1100 ккал...впереди 5 часов до сна, но у меня не съедено яблоко еще. Что делать?

жаль конечно. 

мое питание сегодня:

РѕРІСЃСЏРЅРєР°

2 яблока 

йогурт питьевой

спагетти (с колбасой)

Р№РѕРіСѓСЂС‚

кефир

кофе 3 в 1

�ТОГО: 1100 ккал

Привет. Проверка связи. Как только я написала как фотос скинуть -- меня забанили )). Попр написать ))

111

Сделала коллаж до и после. какой я была летом и сейчас. Чуть не разревелась. это кошмар. не могу с компьютера никак вставить фото(

Ksu___Sha, у меня тоже организм требует ближе к вечеру, но когда достаточно питаюсь в течении дня, вечером к холодильнику не подхожу ))

Nastya_1405, я почти не готовлю. Только на выходных, когда я дома и парень не на работе, могу приготовить что-нибудь вкусное и полезное ( курочку, рыбку).

А так, весь день на учебе. Днем ем немного, зато вечером прихожу и начинается: чай, печеньки, конфетки и т.д.(( Странная особенность организма хотеть есть именно вечером))) Думаю в этом то и проблема.

С завтрашнего дня собираюсь есть каждые 2-3 часа. по 200 грамм полезной еды. От сладкого придется отказаться или свести его к минимуму.

Вообще Сѓ меня нет каких-то нелюбимых продуктов.Люблю фруктики, салатики. Рљ РјСЏСЃСѓ СЂРѕРІРЅРѕ отношусь. 

Ksu___Sha, какие у тебя предпочтения в еде? Я вот без сладкого немогу, позволяю себе чуть-чуть каждый день.

Nastya_1405, пиши, Р±СѓРґСѓ рада) 

Мне 22, я студентка) учусь на 1 курсе магистратуры. Живу с парнем почти год.

 РћРЅ Сѓ меня любитель поесть, Р° СЏ СЃ РЅРёРј Р·Р° компанию Р·Р° 8 месяцев набрала 7 РєРі Р“РѕРґР° 2 назад была похожая ситуация, только тогда СЏ стала РІ общаге жить Рё там набрала. РўРѕРіРґР° Сѓ меня получилось скинуть 7 РєРі СЃ помощью ДиетаОнлайн, думаю, что Рё сейчас получится

Ksu___Sha, приветик! у меня схожие параметры, только я потолще немного )) Буду заглядывать в гости ))

mecta24, расскажи о себе и о твоем плане похудения)

koshka2003nat, думаю,  РЅРёС‡РµРіРѕ страшного) 

Р� СЏ!!!)

Питание - ПП

Спорт - 3 раза в неделю в спортзале

Завтра начинаю