все,больше супы на работе не ем. Сегодня на завтрак греча с вареным яичком.

Обед: отварная говядина постная с отварной цветной капустой

Перекус: яблоко

Ужин : тефтелька с ложкой гречи и полчашки молока.

Уффф..выходные без нарушений в питании для меня редкость...хоть что-то,да позволю себе..вчера вот чипсы начос ела. Лучше,конечно,ючем просто картофельные,но все-равно. А еще узнала,что на работе в супы.оказывается,добавляют всякие кноры-магги((( � я два года радостно эту гадость лопаю,и удивляюсь потом,чего-это вес так медленно уходит! еще б он быстро уходил...с такими-то добавками!

Приветик. Что-то Сѓ меня РІСЃРµ,через РЅРµ то место...РўРѕ привес,то отвес. РЎРёР» уже никаких нет. Скачет вес,как бешеный кролик. СЂСѓРєРё опускаются РїСЂСЏРј. Р’СЂРѕРґРµ Рё РЅРµ переедаю,Рё РЅРµ ем вредности. РќРѕ нет-нет РґР° отеку сутра. Привес. Потом весь день РІРѕРґСѓ СЃРіРѕРЅСЏСЋ-отвес. Понимаю,что РІ режими Рё питании что-С‚ Рѕ РЅРµ так,Р° РІРѕС‚ что-РЅРµ понимаю((( 

Олеся, ты герой!!!! Я бы не выдержала разгруз перед КД, молодчинка, главное не сдаваться )))

РљР”,привес Рё жор.....РЅРѕ СЏ держусь)) Привес РЅРµ большой,стараюсь налегать РЅР°  С„рукты Рё РЅРµ есть каку РІСЃСЏРєСѓСЋ

Разгрус прошел весьма удачно,хотя дался в этот раз не легко. Все таки приближение КД дает знать о себе,хочется кушать вкусняшки))) Но я мужественно продержалась,в результате весь наетый за выходные привес сошел на нет. На сегодняшний день вес 70,8. Осталось совсем чуть чуть до заветной шестерочки)))

РћС… СѓР¶ эти праздничные выходные,РґР° РЅР° кануне РљР”((( Р’ пятницу ходили СЃ мужем РІ РєРёРЅРѕ,зашли РІ ресторанчик. РЇ.как порядочкая,скушала РєСѓСЂРёРЅРѕРµ филе РІ кунжуте Рё фруктовый салат СЃ криветками,РІ РєРёРЅРѕ СЃ СЃРѕР±РѕР№,вместо привычного РїРѕРїРєРѕСЂРЅР° взяла орешки. Р’ субботу активно готовились Рє Пасхе Рё жарили корюшку,Рё конечно Р¶ СЏ ее натрескалась..Рђ еще предательский РјСѓР¶ принес моего любимого разливного вишневого РїРёРІР°...СЏ РЅРµ удержалась,Р° РїРѕР·РґРЅРёРј вечером сьела манго((( Р–РѕСЂ страшный напал РЅР° меня вчера.. РЇ ела яйца,картошку РІ РјСѓРЅРґРёСЂРµ,Рё ржаной хлеб !!!  Р� это РЅР° кануне РљР”,РєРѕРіРґР° Рё так привес обеспечен. Так что сегодня СЏ наказана. Р� РїСЊСЋ кефир 0%. Р’РѕРѕРѕРѕРѕС‚....

Девочки,спасибо. � вас с пасхой,хоть и с опозданием!

Zvenya пишет 09.04.2015 в 17:40 (ссылка):

Олеся, привет! По фен-шую это как?

Сегодня завтрак был по фен шую,а в ланч выпила стакан яблочно-морковного фреша. Может отобьет тягу к сладкому..

Выходит мне хочется того,что я и так ем)))

Выходные были угливодные...Без булок,конечно,( рис,греча,ржаной хлеб)но по моим меркам перебор. А сегодня сутра дико захотелось сдобной булки,шоколадки ( при том,что я вообще не люблю и не ем сладкое и булочки). КД еще через неделю,странно. Вот думаю чего ж мне не хватает и что б сьесть,что б не хотелось сладкого)

Приветик) Что-то я запропала) Много работы. В выходные я ела макароны) Правда из твердых сортов,немного и без соуса) Что-то оооочень захотелось) Сказывается все-таки нехватка углей в рационе)

Привет, Олеся! Ты думаешь, что этот кусочек лаваша негативно скажется на твоей фигуре?

вчера РІСЃРµ питание РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ,РєСЂРѕРјРµ углей (РёС…,как обычно меньше РЅРѕСЂРјС‹) Рё сегодня отвесик порадовал) РќР° утро вес 71,1. РќРѕ СЏ Р¶ РЅРµ ищу легких путей))) Сегодня сутра сьела РєСѓСЃРѕРє лаваша СЃ плавленым сыром Р”Р°,РґРѕ 12ти,РґР° маленький,РЅРѕ РІСЃРµ же...

Avena, да я готова морально) Главное я знаю,что вода уйдет,а капусту квашеную люблю,она полезная,а калорий в ней меньше даже,чем в свежей) Так что не страшно) Вода не жир!)))

Zvenya пишет 29.03.2015 в 16:44 (ссылка):

Стопудово вода задержалась. Знаешь, заметила по себе, что чем худее становишся, тем сильнее организм на солёности реагирует, например если я раньше съедала 100 гр квашенной капусты - то ни то что привеса не было, ещё и отвес был, а сейчас, буквально пару вилочек капусты акушаю, и всё, привес обеспечен, да и не только капусты огурцы/помидоры - всё мне воду задерживает.

Так что, если кушаешь солёненькое, морально готовься к тому что некоторое время водичка в организме будет задерживаться и не расстраивайся, или не ешь ее)))

в выходные халтурила на дому,старалась кушать правельно,позавчера даже отвесик случился в 200 гр,а вчера наелась квашеной капусты....Калорий мало,но соленая,водичку задержала явно) и чегодня привесик обратно)) Но я думаю сгоню воду,и будет все отлично)

Avena, спасибо))

Олеся, вот тебе, чтобы ты выздоровела окончательно

Zvenya пишет 26.03.2015 в 15:42 (ссылка):

Жаль РЅРµ РІ нашем РіРѕСЂРѕРґРµ 

Zvenya пишет 26.03.2015 в 15:45 (ссылка):

Давай уж окончательно выздоравливай! � дальше стройнеть.

Сегодня мааааленький 150гр отвесик)) Вчера кроме углей все уложилось в коридор,правда и жиры и калории по нижней границе.Но спать ложилась без чувства голода,правда с чувством жажды.хотя положеные два литра выпила. На ночь не рискнула пить,что б не отекать к утру..Чувствую себя уже совсем здоровой)

Вера_, администратором в ресторане)

А ты кем работаешь?

Вера_ пишет 25.03.2015 в 18:47 (ссылка):

У меня график плавающий,в рабочие дни я всегда захожу,а из дома только планировщик забиваю)

Вера_, спасибо,уже вполне сносно) на работе,правда холодно,насморк я так долго буду лечить,но в целом уже не плохо)

Ну ты в будни появляйся. Как твое здоровье?

Вера_ пишет 25.03.2015 в 17:02 (ссылка):

В выходные только с телефона могу заходить,а не удобно )))

Олеся, привет! Ну вот в своем дневничке объявилась!

Выходные были оччччень бурными,но обошлось без привесов,я старалась))) Погода отвратная,на улицу силой не вытащить,холодно...Так что без прогулочек своих пеших я осталась в выходные...

Хочу такое платье на работу!!!!! Это ж скока мне еще худеть до него....эх...Мотивируйся,Олеся,мотивируйся)))

РЎ днём счастья  Рё СЃ днём весеннего равноденствия!

Zvenya пишет 20.03.2015 в 00:28 (ссылка):

Олеся, это же очень хорошо! Умничка!

irusya-40 пишет 17.03.2015 в 22:16 (ссылка):