Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
мои отчеты

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  20 марта

1. Питание:  +0 б 

2. Спорт:0 баллов) 

3. Уход за  телом:  массажная щетка+5 баллов

4. Уход за лицом и волосами :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +10

5. вода 10 стаканов : 20 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+0 б .

7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +0 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +50 баллов

Всего : 3027 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  19 марта

1. Питание: 1751 184 72 99 +50 б 

2. Спортходьба 20 мин (20 баллов), велотренажер 25 мин (50 баллов),  итого 45 минут (70 баллов) 

3. Уход за  телом: массаж живота,  массаж роликовым массажером, прессотерапия, миостимуяция +20 баллов

4. Уход за лицом и волосами :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +0

5. вода 7 стаканов : 16 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +191 баллов

Всего : 2977 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  18 марта

1. Питание: 1857 257  72 93 +50 б 

2. Спортходьба 40 мин (40 баллов), пилатес 10 мин (20 баллов),  итого 50 минут (60 баллов) 

3. Уход за  телом: масло от растяжек, массажная щетка, массаж роликовым массажером, прессотерапия, миостимуяция +25 баллов

4. Уход за лицом и волосами :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +0

5. вода 8 стаканов : 16 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +186 баллов

Всего : 2786 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  17 марта

1. Питание: 1731 182 82 +50 б 

2. Спортходьба 20 мин (20 баллов), силовая 10 мин (20 баллов), Дж. Майклз Стройность за 30 дней 25 минут (50 балов), разминка/ растяжка 5 мин (5 баллов),  итого 60 минут (95 баллов) 

3. Уход за  телом: скраб, гель стройный силуэт, массаж живота, массаж роликовым массажером, прессотерапия, миостимуяция +30 баллов

4. Уход за лицом и волосами :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +10

5. вода 10 стаканов : 20 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +240 баллов

Всего : 2600 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  16 марта

1. Питание: 1754 189 75 +50 б 

2. Спортходьба 40 мин (40 баллов), пилатес 10 мин (20 баллов), велотренажер 25 минут (50 балов),   итого 75 минут (110 баллов) 

3. Уход за  телом: масло от растяжек, антицеллюлитная маска, антицеллюлитное масло, массажная щетка, массаж живота, массаж роликовым массажером, прессотерапия, миостимуяция +40 баллов

4. Уход за лицом и волосами :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +10

5. вода 10 стаканов : 20 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +265 баллов

Всего : 2360 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  15 марта

1. Питание: не считала+0 б 

2. Спортходьба 60 мин,  итого 60 баллов 

3. Уход за  телом: масло от растяжек, антицеллюлитное масло, массажная щетка +15 баллов

4. Уход за лицом и волосами :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +0

5. вода 8 стаканов : 16 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +126 баллов

Всего : 2095 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  14 марта

1. Питание: не считала+0 б 

2. Спортходьба 30 мин,  итого 30 баллов 

3. Уход за  телом: масло от растяжек, массаж бедер и живота. антицеллюлитное масло, скраб, массажная щетка +25 баллов

4. Уход за лицом и волосами :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +10

5. вода 8 стаканов : 16 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +0 б.

8. Отчет вовремя  +0 б.

Итого за день: +96 баллов

Всего : 1969 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  13 марта

1. Питание: не считала+0 б 

2. Спорт0 итого 0 мин,  итого 0 баллов 

3. Уход за  телом: масло от растяжек, массаж бедер и живота. антицеллюлитное масло +15 баллов

4. Уход за лицом и волосами :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +0

5. вода 5 стаканов : 10 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +0 б.

8. Отчет вовремя  +0 б.

Итого за день: +40 баллов

Всего : 1873 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  12 марта

1. Питание: не считала+0 б 

2. Спортходьба 30 мин (30 б), итого 30 мин,  итого 30 баллов 

3. Уход за  телом: контрастный душ, масло от растяжек, массаж бедер и живота. антицеллюлитное масло +20 баллов

4. Уход за лицом и волосами :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +0

5. вода 5 стаканов : 10 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +0 б.

8. Отчет вовремя  +0 б.

Итого за день: +75 баллов

Всего : 1833 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  11 марта

1. Питание: не считала+0 б 

2. Спортходьба 30 мин (30 б), итого 30 мин,  итого 30 баллов 

3. Уход за  телом: контрастный душ, массажная щетка, масло от растяжек, массаж бедер и живота. антицеллюлитное масло +25 баллов

4. Уход за лицом и волосами :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +10

5. вода 5 стаканов : 10 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +110 баллов

Всего : 1758 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  10 марта

1. Питание: 1636 207 52 84 +50 б 

2. Спортсиловая 30 мин (60 б), ходьба 50 мин (50 б), итого 30 мин,  итого 110 баллов 

3. Уход за  телом: контрастный душ, массажная щетка, масло от растяжек, массаж бедер и живота. антицеллюлитное масло +25 баллов

4. Уход за лицом и волосами :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +10

5. вода 5 стаканов : 10 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +240 баллов

Всего : 1648 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  09 марта

1. Питание: не соблюдено +0 б 

2. Спорт: силовая 30 мин итого 30 мин,  итого 60 баллов 

3. Уход за  телом: контрастный душ, массажная щетка, масло от растяжек, массаж бедер и живота. антицеллюлитное масло +25 баллов

4. Уход за лицом и волосами :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +10

5. вода 7 стаканов : 14 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+0 б .

7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +0 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +124 баллов

Всего : 1408 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  08 марта

1. Питание: загруз 1 +50 б 

2. Спорт: отдых итого 0 мин,  итого 0 баллов 

3. Уход за  телом: контрастный душ, массажная щетка, масло от растяжек, +15 баллов

4. Уход за лицом и волосами :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +10

5. вода 6 стаканов : 12 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+0 б .

7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +0 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +102 баллов

Всего : 1284 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  07 марта

1. Питание: 1651 198 65 72 +50 б 

2. Спорт: ходьба 20 мин (20 баллов), силовая 40 минут  - (80 баллов), итого 60 мин,  итого 100 баллов 

3. Уход за  телом: контрастный душ, массажная щетка, масло от растяжек, массаж бедер и живота, антицеллюлитное масло, массаж льдом +30 баллов

4. Уход за лицом и волосами :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +10

5. вода 7 стаканов : 14 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +0 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +229 баллов

Всего : 1182 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  06 марта

1. Питание: 1929 224 71 101 +50 б 

2. Спорт: планка 2 мин (4 баллов), статика на пресс - 0 мин (0 балла), ходьба 45 минут (45 баллов), итого 47 мин,  итого 49 баллов 

3. Уход за  телом: контрастный душ, масло от растяжек,  +10 баллов

4. Уход за лицом и волосами :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +10

5. вода 10стаканов : 20 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +0 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +164 баллов

Всего : 953 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  05 марта

1. Питание: 1905 264 52 94  +50 б 

2. Спорт: планка 5 мин (10 баллов), статика на пресс - 3 мин (6 балла), ходьба 30 минут (30 баллов), итого 38 мин,  итого 46 баллов 

3. Уход за  телом: контрастный душ, масло от растяжек,  +10 баллов

4. Уход за лицом и волосами :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +10

5. вода 7 стаканов : 14 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +165 баллов

Всего : 789 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  04 марта

1. Питание: 1686 188 58 106  +50 б 

2. Спорт: планка 7 мин (14 баллов), статика на пресс - 3 мин (6 балла), ходьба 30 минут (30 баллов), итого 40 мин,  итого 50 баллов 

3. Уход за  телом: контрастный душ, массажная щетка, масло от растяжек, антицеллюлитное масло, массаж бедер и живота +25 баллов

4. Уход за лицом и волосами :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +10

5. вода 7 стаканов : 14 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +184 баллов

Всего : 624 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  03 марта

1. Питание: 1681 180 60 109  +50 б 

2. Спорт: планка 8 мин (16 баллов), статика на пресс - 1 мин (2 балла), бодибалет Ножки мирового стандарта 35 мин (70 б), ходьба 30 минут (30 баллов), итого 74 мин,  итого 118 баллов 

3. Уход за  телом: контрастный душ, массажная щетка, масло от растяжек, антицеллюлитное масло, массаж бедер и живота +25 баллов

4. Уход за лицом и волосами :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +10

5. вода 10 стаканов : 20 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+0 б .

7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +248 баллов

Всего : 440 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  02 марта

1. Питание: 1931 266 54 105  +50 б 

2. Спорт: планка 3 мин (6 баллов), бодибалет Ножки мирового стандарта 35 мин (70 б),  итого 38 мин,  итого 76 баллов 

3. Уход за  телом: контрастный душ, массажная щетка, масло от растяжек, +15 баллов

4. Уход за лицом и волосами :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +0

5. вода 8 стаканов : 16 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +192 баллов

Всего : 192 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за февраль

Вес 78,4=79 (+0,6 кг)

Объем Руки   30,5=30,5 (-0 см)

Объем Груди 94=92 (-2 см)

Объем под Грудью 81,5=80 (-1,5 см)

Объем Талии 81=78,5 (-2,5 см)

Оъем Живота 93=93 (-0 см)

Объем Бедер 105=106  (+1 см)

Объем Ноги 61=62 (+1 см)

Объем Икры 39 =39(-0 см)

ИМТ 27,1=27,3

итого - 4 см

цель по кг (-2,5 кг) не достигнута (+0,6)

цель по уменьшению см -8 достигнута (-4)

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на март 2015г.

Вес 79

Объем Руки 30,5

Объем Груди 92

Объем под Грудью 80

Объем Талии 78,5

Оъем Живота 93

Объем Бедер 106

Объем Ноги 62

Объем Икры 39

ИМТ 27,3

Цель на месяц по уменьшению веса в КГ 3

Цель на месяц по уменьшению объемов в СМ 8

Полезная привычка (ЗОЖ) планировать еду на завтра

Поощрение за достижение цели - беру  авансом

Желаемый вес 68 кг

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на февраль 2015г.

Вес 78,4

Объем Руки 30,5

Объем Груди 94

Объем под Грудью 81,5

Объем Талии 81

Оъем Живота 93

Объем Бедер 105

Объем Ноги 61

Объем Икры 39

ИМТ 27,1

Цель на месяц по уменьшению веса в КГ  2,5

Цель на месяц по уменьшению объемов в СМ 8

Полезная привычка (ЗОЖ) не есть после 20-00

Поощрение за достижение цели - процедур Welness

Желаемый вес 68 кг

 

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итоговый отчет за январь

вес 75,4 = 78,4( +3 кг!!) боже, божебоже. Сегодня пнула весы smile

см плюс 6!! 

ИМТ 27,1

Турецкаяжена80, мне еще стыднее (хоть и нет такого слова)

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  27 февраля

1. Питание: разгруз  +50 б 

2. Спорт: планка 3 мин (6 баллов), силовая пресс 10 мин (20 б),  итого 13 мин,  итого 26 баллов 

3. Уход за  телом: контрастный душ, масло от растяжек, +10 баллов

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +10

5. вода 10 стаканов : 10 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +141 баллов

Всего : 3149 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  26 февраля

1. Питание: не считала +0 б (совсем было некогла, правда...)

2. Спорт: планка 3 мин (6 баллов), ходьба 40 мин (40 б),  итого 43 мин,  итого 46 баллов 

3. Уход за  телом: контрастный душ, масло от растяжек, +10 баллов

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +10

5. вода 5 стаканов : 10 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +111 баллов

Всего : 3008 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  25 февраля

1. Питание: 1703 179 76 77 +50 б 

2. Спорт: планка 6 мин (12 баллов), ходьба 50 мин (50 б),  итого 56 мин,  итого 62 баллов 

3. Уход за  телом: контрастный душ, масло от растяжек, +10 баллов

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +10

5. вода 5 стаканов : 10 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +177 баллов

Всего : 2897 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  24 февраля

1. Питание: +1863 188 67 124 +50 б 

2. Спорт: планка 5 мин (10 баллов), Дж. Майклз сиройность за 30 дней 25 мин (50 б), разминка-растяжка 5 мин (5 б)  итого 35 мин,  итого 65 баллов 

3. Уход за  телом: контрастный душ, масло от растяжек, кофейный скраб, массажная щетка +20 баллов

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +10

5. вода 8 стаканов : 16 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +196 баллов

Всего : 2720 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  23 февраля

1. Питание: +0 б 

2. Спорт: планка 6 мин (12 баллов), ходьба 40 мин (40баллов)  итого 46 мин,  итого 52 баллов 

3. Уход за  телом: контрастный душ, масло от растяжек, кофейный скраб, массажная щетка +20 баллов

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +10

5. вода 5 стаканов : 10 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +127 баллов

Всего : 2524 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  22 февраля

1. Питание: +0 б 

2. Спорт: силовая пресс 10 мин  итого 10 мин,  итого 20 баллов 

3. Уход за  телом: контрастный душ, масло от растяжек, массажная щетка +15 баллов

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +10

5. вода 5 стаканов : 10 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+0 б .

7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +0 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +70 баллов

Всего : 2397 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.