Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Беренис. Дневник обычной феи.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Работа над ошибками. Таблицу выкладывать не буду. Не время пока. Провожу именно работу над ошибками. Как известно питаться можно всем. что душе угодно. Есть одно НО, на которое мало кто обращает внимание. Не получается и мы начинаем ругать ту систему или диету, - да как угодно, не соблюдая правил, не прочитав  инструкцию...

Пример. Коллега-мужчина задает вопрос - а можно ли холодный кофе разогреть в микроволновке? - Можно- Он ставит в микроволновку чашку, забывая вынуть ложку. - Конец микроволновке - я остаюсь виноватой - Ты же сказала, что можно разогреть кофе. - Но я же не сказала, что нужно ставить с ложкой. - А должна была сказать - Молчу в ответ - Железная логика.

К чему я об этом. Когда говорится, что система основана лишь на четком соблюдении необходимого количества Килокалорий (расчет согласно формуле), но есть одна небольшая оговорка

 

1. Рацион питания должен быть разнообразным, с включением в него продуктов животного и растительного происхождения. Это обеспечит необходимый баланс белков, жиров и углеводов в рационе питания.

2. Необходимо потреблять в день достаточное количество воды, не менее 1,5 литра с учетом воды, содержащейся в напитках, супах и прочих блюдах.

3. Вы можете употреблять продукты любой жирности, но на этапе похудения рекомендуется ограничиться обезжиренными продуктами, а на этапе поддержания веса – продуктами нормальной жирности. Это обеспечит чувство насыщения при заданной и ограниченной калорийности. Так, столовая ложка майонеза жирностью 67% имеет калорийность 150 ккал, и при заправке салатов целесообразно заменить майонез сметаной жирностью 10%, столовая ложка которой имеет калорийность всего лишь 30 ккал.

4. Ни в коем случае не следует отказываться от хлеба. Отказаться можно от хлеба из белой муки в пользу хлеба из муки грубого помола или из цельного зерна, в котором больше витаминов и полезной для организма клетчатки.

5. Необходимо свести к минимуму потребление рафинированных продуктов, сдобы, кондитерских изделий и консервированных продуктов, в которых, как правило, чрезмерно много соли.

6. Ограничьте потребление соли 5-6 граммами в день (это полчайной ложечки). Если вы едите в день 100-150 граммов хлеба, дополнительно солить пищу нет необходимости.

7. Необходимо употреблять в день (для заправки салатов, каш) одну столовую ложку растительного масла (подсолнечного, оливкового).

8. Алкогольные напитки тоже обладают немалой калорийностью, и необходимо учитывать калорийность выпитых по случаю рюмки водки или бутылки пива. В то же время неумеренное употребление алкогольных напитков помешает вам нормализовать вес.

И кого же, скажите мне на милость, винить в том, что по прошествии недели вес не уменьшился, а напротив, увеличился - пусть не намного... Автора? Да Боже упаси! Подойди к стене и убейся об стену. Или перечитай еще раз то, что достаточно подробно и доходчиво написано. И кто виноват тебе, что ты не удосужилась вчитаться.

 

Так что неделя работы над ошибками. Продолжаю.

 

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Faify, привет. Честно говоря, был порыв запостить чем нибудь, чтобы перелистнуть. А потом решила, да черт с ним. И успокоилась. Поэтому.  А так, в основном только ссылки.

Просто я поняла, что то, что мы оставляем здесь в основном является ненужным мусором. Прячется за кучей постов, не несущих никакой информации. Поэтому кидаю ссылку. И распечатываю. Завела себе папку, чтобы не лезть в компьютер и не листать.

Упражнения с роликом для пресса

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Ирин, с новым заходом? Удачи тебе!

А как же сказанное ниже?

БеренисФлеминг пишет 07.11.2014 в 11:34 (ссылка):

Здесь не будет картинок, статей (полезно-бесполезных). Возможны только ссылки на статьи. Я не хочу захламлять свой дневник. Все.

 

Лена, 44
id=34672. Стучитесь кому интересно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сказка про бегемота, который хотел похудеть
Иван Клементьев
Жил-был Бегемотик. Однажды мимо с деловым видом проползала Козявка. 
- Хочешь похудеть? – пропищала Козявка, - спроси меня, как. 
Но Бегемотик не знал, зачем ему хотеть худеть. 
- Ну, ты же толстый, -заявила Козявка, - и это неправильно. Надо быть стройным. 
- Кому надо? – удивлялся Бегемотик.
- Обществу. Обществу нужны стройные и красивые бегемоты. А ты не такой. Ты не умеешь ходить по потолку и опылять цветы. Это просто ужасно!
- И что же делать? – уныло спросил Бегемотик.
- Худеть! – громко пропищала Козявка в левое ухо бегемотика, - срочно сбрасывать лишний вес!
- А как узнать, какой вес лишний? – продолжал спрашивать озадаченный толстяк.
Козявка снова пропищала в его ухо:
- Какой вес сбросишь, такой и лишний! 
- И что я должен делать, чтобы его сбросить?
- Сначала купить у меня уникальный комплект книжек, где написано, что делать. Только сегодня и только для тебя специальная цена – полгода проживания на твоей шее! Я маленькая, много места не займу. Соглашайся!
- Согласен, - кивнул Бегемотик, - только я читать не умею. 
- Не страшно. Ты можешь приложить любую книгу к любому месту и сразу начать сбрасывать лишний вес. Главное – купить.
- А если все-таки почитать? Там же, наверное, есть ответы на мои вопросы.
- Ах, да, - нахмурилась Козявка, - ну, тогда я могу год жить у тебя на шее и читать эти замечательные книжки тебе вслух. 
- Договорились.
И стала Козявка жить на шее у Бегемотика. По утрам она взбиралась ему на ухо и читала вслух:
- « Если вы хотите сбросить лишний вес, то вы должны отказаться от всего сдобного, жареного и сладкого.» 
- А как отказаться от того, чего не знаешь? - удивился Бегемотик.
- Очень просто! - уверенно ответила Козявка, - Надо съесть что-то сдобное, жареное и сладкое, а потом решительно от этого отказаться.
Бегемотик так и сделал. Накупил пирожков, пряников, булочек и стал пробовать. 
- Ого, как вкусно! – радостно прокричал он,  - Как это раньше я не знал, что есть такая вкусная еда!
- Всё, всё, всё! – скакала вокруг бегемотика Козявка, - ты уже попробовал, пора отказываться. 
Бегемотик грустно вздохнул:
- Но я только тонну пирожков съел. А в книжке написано, что надо отказаться от ВСЕГО сдобного, жареного и сладкого. От ВСЕГО, а не от какой-то тонны пирожков. Вот когда всё-всё попробую, тогда от всего и откажусь. 
- Ну, да... - смущённо пискнула Козявка и почесала двумя задними лапами свою заднюю голову, – какая-то логика в этом есть. Просто всё так неожиданно!
Прошло полгода. Бегемотик перепробовал всё, что только бывает сдобного, жареного и сладкого: торты, пироги, ватрушки, шаньги, лепешки, крендели, пряники, конфеты, хотдоги, гамбургеры, баранки, халву, шоколад, шашлык, оладьи с вареньем, с медом, со сгущенкой. 
Особенно понравилась бегемотику сгущенка. Он даже придумал в ней купаться, после чего становился белым и липким. 
У Козявки не было сил сопротивляться. Она только икала и все больше превращалась в большую жирную Муху. Однажды она все-таки с трудом произнесла:
- Хочешь похудеть? спроси меня…ик! По-моему, мы с тобой уже все попробовали. Настала пора от всего решительно отказаться. 
- Зато я сбросил лишний вес! Мне так легко! - радостно заявил бегемотик Мотя. 
- Да-да, я теперь тоже летаю, - пробормотала Муха, зевая, - хотя это немного странно. Ты же должен худеть, а не худеешь, только вес сбрасываешь. 
Бегемотик засмеялся.
- Когда я пускаю пузыри, они тоже получаются толстые, но лёгкие. 
- Нет, нет, - помотала головой козявка, - ты не можешь стать толстым и легким бегемотом, как пузырь. Пузыри быстро лопаются. Нужно просто похудеть. Стать стройным и подтянутым . Ты же хочешь быть стройным и подтянутым?
- Хочу. 
- Тогда нужно от всего решительно ик… от…ик… казаться. Ик…
И Муха с Бегемотиком перешли на подножный корм. Бегемот начал есть одни водоросли, а муха – то, что оставалось после бегемота. 
Прошло еще три месяца. 
- Где-то тут должна уже появиться талия… -сказала Муха, разглядывая себя в луже. Потом отлетела подальше , измерив взглядом бегемота, который мирно спал в этой же луже.
- Вставай, вставай, вставай! -начала жужжать Муха над ухом бегемота. – прошло три месяца. Мы отказались от всего сдобного, жареного и сладкого. Пора читать книжку дальше! 
И тут начался тропический дождь. 
Муха влетела Бегомотику прямо в ухо, там было сухо, и принялась неторопливо читать:
- «Следующим вашим шагом на пути к красоте и стройности должен быть отказ от гипо…», - тут Муха сбилась., - от гиппопотомии, нет…От бегемототомии. Тьфу ты, «от гиподинамии»!
- Что такое гиподиномия? - спросил мокрый гиппопотам. 
- Словарь терминов в другой книжке, - послюнявила лапку Муха и открыла другую книжку. – читаем: «Гиподинамия - малоподвижный образ жизни».
- А что такое «образ жизни» ? – спросил Бегемотик.
- Это я и без словаря знаю, - сказала Муха. – вот я раньше ползала – это был мой прошлый образ жизни. Теперь летаю - это мой настоящий образ жизни. 
- Понял, - сказал Бегемотик.- Я сижу в луже – это мой образ жизни. 
- Да, - прожужжала Муха, - и этот образ жизни малоподвижный. Нужно от него отказаться.
- А как? 
- Ну, не знаю. Надо ходить.
- Куда? 
- Не знаю. На все четыре стороны. 
- Ну, пошли. 
- Пошли.
И Бегемотик вылез из своей лужи и пошёл . Муха сидела в его левом ухе и продолжала давать советы:
- Толстяк, шевели ногами! Толстяк, поворачивай! 
Долго они ходили по пустыне. То ли 40 дней, то ли 40 недель, то ли 40 месяцев. Но бегемот так и не похудел. 
- Муха, - сказал он, - что-то мы не так делаем. А что там еще в твоей книжке написано?
Муха открыла книжку и прочитала:
«Тот, кто хочет похудеть, не должен быть бегемотом. Бегемоты худыми не бывают!»
Бегемотик будто окаменел. А Муха подумала, что сейчас ее прихлопнут и полетела прочь от Бегемотика. 
Летела она по пустыне три дня и три ночи. И встретился ей Жираф.
Муха начала пищать:
- Жираф, хочешь укоротить шею? Спроси меня, как! 
И дальше уже пошла сказка про Жирафа. 
А Бегемотик вернулся домой, накупил сгущённого молока и пирожков. 
Иногда , вспоминая Муху, он думал: «Вот дура...»

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой рацион на завтрашний день. Получилось вот так

12-ое ноября 2014 ...
копировать рацион
очистить план питания
распечатать план питания добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  2026 264 64 97
40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Если ты любишь человека, ты не будешь вмешиваться в его личную жизнь. Ты не посмеешь нарушать границы его внутреннего мира.

2. Перестань думать, как бы получить любовь, и начинай отдавать. Отдавая, ты получаешь. Иного пути нет.

3. Начни жить. Не начинай готовиться к жизни, которая будет в будущем.

4. Все страдания в мире происходят от того, что ты полностью забыл, что нужно жить, ты стал заниматься деятельностью, которая не имеет никакого отношения к жизни.

5. Если ты хочешь жить, то научись одному: принимать вещи такими, какие они есть, и принимать себя таким, какой ты есть.

6. Если ты богат, не думай об этом, если ты беден — не принимай свою бедность всерьез.

7. Делай как можно больше ошибок, только помни одно: не совершай одну и ту же ошибку дважды. И ты будешь расти.

8. Ты должен знать, что свобода — это высшая ценность, и если любовь не дает тебе свободы — это не любовь.

9. Каждый учит кого-то другого, каким тот должен быть, и никто никогда не кажется удовлетворенным.

10. Ты большой любитель создавать проблемы… просто пойми это, и внезапно проблемы исчезнут

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Составила меню на завтра.

Ланч и полдник забиты вместе - не стала делить, не стала рассчитывать рецепт - в идеале это сырные гренки с малиной.

 

11-ое ноября 2014 ...
копировать рацион
очистить план питания
распечатать план питания добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
   обед 13:00   [?] [+] РецептКаша пшенная с тыквой, 300.0×грамм 334 65 4 9 Всего за обед: 334 65 4 9
   перекус 19:00   [?] МОЛОКО "ВЕСЕЛЫЙ МОЛОЧНИК", 3,2%, 250.0×грамм 148 12 8 7 [?] Натуральный цветочный мед, 400 г., 30.0×грамм 95 25 0 0 Всего за перекус: 242 36 8 7
    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1992 270 59 92
40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рецепт конфеток. Может быть на выходных заморочусь. 

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес на 10.11.14    83,800    Калорийность недели 2000 Ккал 

Спорт -  Зарядка утром - 5 минут. Вечером 1 миля с Лесли Сансон (кардио) 

Остальное по плану.

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак - итоги по калориям за день. 2014 калорий. 

Утром в понедельник контрольное взвешивание.)))

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Странная цель - похудеть. Нельзя делать похудение смыслом собственной жизни. Это как то обесценивает саму жизнь. По крайней мере так кажется мне.

Когда я пришла в первый раз к мысли, что неплохо было бы похудеть - основным движущим фактором были проблемы со здоровьем - те проблемы, которые я ощущала. Ушел вес, ушли проблемы. 

Что я делала тогда? Я считала калории и успешно внедряла кардионагрузки. И мне не мешало ничего, я не искала причин, почему я не могу это сделать. Мотивация ЗДОРОВЬЕ - была мощным движущим фактором. Все остальное так несущественно. На тот момент осталось только желание похудеть - ну в смысле, что неплохо было бы. 

Однако самого процесса не было. Нет, ну я конечно считала калории - периодически. Даже слегка так занималась какими то движениями в виде спорта. 

Все что мне нравилось на тот момент - общаться на форуме. Именно поэтому я с удовольствием писала у себя, вступала в полемику и делала соственно почти обзор собственной жизни. 

Сейчас у меня слишком мало времени на общение - всего 30 минут в день - слишком много дел в моей жизни. И в этот раз я хочу похудеть для полной гармонии. Потому что в той картине мира, которой я живу сейчас есть место для общения с сыном, мужем, друзьями - реальными, а не в интернете, животными, которых у меня предостаточно. Я делаю более уютным свой дом. Я шью, вяжу. Готовлю вкусную и полезную пищу. И все это мне приносит удовольствие. 

И, если разобраться, я не ставлю цели ПОХУДЕТЬ. В этом дневнике я отслеживаю изменения, которые происходят в моем организме вследствие того, что я делаю более активной мою жизнь, правильно питаюсь. Я живу полной и органичной жизнью. 

Говорят, что для того, чтобы получить желаемое, нужно перестать думать об этом. Наверное это правда.

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

09.11.14

1. Вес 84.000 ОБ 119 ОЖ 107        Калорийность дня планируемая - 2000 Ккал.

2. Стакан теплой воды с лимоном

3. Завтрак - овсяная каша на воде, салат (свекла, фасоль, лук), активия кефирная - 1 стакан.

4. Утренняя зарядка - 15 минут. Разминка, силовые + растяжка. 

 

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Coyote пишет 08.11.2014 в 16:25 (ссылка):

И насчет записывания, планировщика и пр. Все это ерунда. В таких случаях надо на какое-то время (считается, что привычка воспитывается 21 день, или уже 58, ну пускай будет месяц-полтора) уйти от семьи на свой рацион (=своя готовка, это несложно), с постоянным составом рациона. Это не так уж и сложно, на каждый день столько-то круп, картошки, овощей, фруктов, масла, мяса, яиц и т.п. Вариации будут полюбому за счет методов готовки и вариантов (разные крупы, говядина/птица и ит.п.), да и сойтись все должно к концу недели, с переносом обменом между днями. Да, не забыть конфет. выпечки и пр. вкусных вещей. И все наладится. А не наладится, так значит оно так и было задумано. Чего тогда на судьбу жаловаться?

 

 

Интересно. Выхватила в чужом дневнике.

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На что обратить внимание в питании - 

1. Практически исключить соленое - для контроля воды.

2. Увеличить количество овощей - запаслась свеклой- кроме всего прочего - варю в скороварке на два дня и ежедневно добавляю в рацион.

3. Контроль жирности продуктов. 

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой план на завтра - 09.11.14

1. Вес, замеры

2. Питание 2000 Ккал

3. Лесли Сансон 2 мили

4. Утренняя зарядка, растяжка - 5 минут

5. Вакуумный массаж проблемных зон  с ароматическим маслом - 5 минут.

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НатаРодная пишет 07.11.2014 в 13:49 (ссылка):

Привет, Ириша! Поздравляю с новым началом и желаю успешного продолжения и достижения нужного результата!

В футурологии широко пользуются формулой Лапласа. Применительно к будущим попыткам похудеть вероятность неуспеха в очередном начинании равна (n+1)/(n+2), где n - число прежних попыток. Пример: если была всего одна неудачная попытка, то шансы не похудеть =67%, а похудеть 33%. Если попыток было 8, то на успех всего 10%, а 90% за неуспех.

Формулой Лапласа мы неосознанно широко пользуемся в быту. Скажем, если нам удавалось 9998 раз перебежать (понятно, благополучно) перекресток на красный свет, вероятность попасть в очередной именно этот раз под машину всего 0,01%. Понятно, что мы бежим. Слишком уж ничтожна вероятность, и слишком велик страх не успеть на трамвай и опоздать на работу.

Казалось бы, отчего вероятность зависит от количества предыдущих попыток. Есть методика похудения, она имеет определенную эффективность, которой должна соответствовать вероятность успеха. Ан нет, количество попыток характеризует объект, и дает дополнительную информацию об объекте. И чем больше таких попыток, тем больше мы знаем об объекте, тем он прозрачнее, более предсказуем.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, привет. Рада тебя видеть. Спасибо за пожелания.

Сегодня у меня своего рода разгрузочный день. Насильственный, так сказать. Вчера был день рожденья у начальника. Отметили хорошо. Калории естественно не считала. Много не ела, но коньяк есть коньяк. Сегодня аппетита нет. 

Вес утром был 83,800. Видимо это обезвоживание. И самочувствие не очень. Контрольный вес для рассчетов калорийности возьму завтра. Если вес будет по прежнему низкий из за никакого питания, то придется все же взять предыдущий вес недели. Потому что отвес более 1 кг - совершенно ненормален. 

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ириша! Поздравляю с новым началом и желаю успешного продолжения и достижения нужного результата!

Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, всех приветствую, всем рада. 

Доброй охоты нам всем. smile

 

masha_sq пишет 07.11.2014 в 11:49 (ссылка):

БеренисФлеминг, привет! Удачи тебе!

А с Лесли все так и ходишь? Или пока только калории будешь считать?

Сейчас не хочу, но буду. Время высвобождается, и нужно только включить 30 минут в вечерний план. Так что все будет. 

аленочка72JaneG, спасибо. 

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

БеренисФлеминг пишет 07.11.2014 в 11:38 (ссылка):

 Теперь пора вниз. 

 Привет!!! Настрой отличный, надеюсь, что твой осознанный подход не даст тебе топтаться на одном месте, или, хуже того, тормозить! Желаю удачи и чтобы все твои действия приносили тебе пользу и удовольствие!

Я - Ирина, 43 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

БеренисФлеминг, привет! Удачи тебе!

А с Лесли все так и ходишь? Или пока только калории будешь считать?

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Как ты хорошо и правильно написала!
Успеха!!!
Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня мой вес 84.900 - стабильный вес последнего года - он то падал на 2-3 кг, то поднимался до 85 кг. Стабильность даже радует. Теперь пора вниз. 

Начинать буду с понедельника, сегодня третий подготовительный день. Калорийность сейчас 2000 калорий. Остальное с понедельника. 

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Говорят, что самое сложное - это начать. Нет, самое сложное - это не бросить на половине пути, не сложить руки так и не добившись результата. Самое сложное добившись результата, сохранить свое достижение. Начать очень просто - это я точно знаю. 

Два года назад я появилась на Дионе (под другим ником) с весом 95-96 кг. При моем росте 160 см это была проблема - которая начала доставлять мне неудобства - начиная от внешнего недовольства собой, заканчивая проблемами со здоровьем. Я начала в начале сентября и довольно успешно и быстро - к середине декабря сбросила 15 кг. И в последние две недели путем неимоверных усилий я сбросила еще пять. Вес 75 кг был достижением. Относительно легким достижение. Все, что я делала - просто соблюдала коридор калорий и занималась ежедневно ходьбой с Лесли Сансон. Последние две недели я просто сократила калории и усилила нагрузки. Все. Килограммы ушли как раз к Новому году. А дальше были праздники, затяжные российские праздники. 

Пять килограммов,  ушедших насильно и слишком быстро вернулись очень быстро. За праздники и со мной остались мои 80. Но мне стало так хорошо. Меня все почти устраивало. Главное, что перестали беспокоить проблемы со здоровьем, а это было основным толчком. В остальном я наслаждалась жизнью. И худеть хотелось, но... Не хотелось прилагать к этому какие либо усилия. Вернее так, если бы пришла какая нибудь добрая фея, взмахнула волшебной палочкой и ррррааз - я стройная и красивая. 

Стройная и красивая - такой я была до 30 лет (с некоторым перерывом на декрет), после 30 еще был период, когда и была стройная и красивая. И можно вернуть былой вес, но молодость не вернешь - пищит где то внутри противный голос. И та мелкая неудовлетворенность собой, она ведь наверное тоже не от веса, и мелкие неурядицы, они ведь тоже никуда не денутся. Ну что тебе еще надо, недовольно ворчит внутренний удав - муж любит и ты нравишься ему любой (любой ли?), подруги все вокруг такие же точно, мама услиленно кормит, в перерывах между разговорами о том, как бы хорошо было похудеть - сама мама стройная и красивая (несмотря на то, что на 20 лет меня старше). Противоречие. И из противоречий соткана вся жизнь. 

Когда слишком много противоречий, когда хочешь, но не получается похудеть, нужно задуматься о том, а не пора ли задуматься о том, что проблемы чисто психологического характера. Мне просто удобно быть толстой - мне удобно. 

Есть у меня одна знакомая - несчастная женщина, живущая с мужем алкоголиком. Она плохо одета, в доме у нее беспорядок, она никогда и ничего не успевает, она мало зарабатывает и на работе не может сосредоточиться - она несчастна. Единственное, что она очень хорошо делает - ежедневно, с наслаждением, жалуется на жизнь, рассказывает о своих проблемах и ее все жалеют. На предложение бросить мужа, развестись она, не задумываясь, выкладывает ряд веских доводов, почему она не может этого сделать. Причем так яростно и уверенно, что под этим напором сдаешься. 

Я долго удивлялась и не могла понять. Однажды я поняла, в чем дело - если взять и убрать мужа алкоголика, в ней ничего не изменится, она останется точно такой же, как и была, но исчезнет повод для жалости. Ей не на что будет жаловаться и нечем прикрыть свои недостатки. Муж-алкоголик - ее щит. Более того, она сама же его и вырастила, этот щит. 

И с весом тоже. Я толстая - поэтому меня не любят мужчины, я не могу выйти замуж, муж гуляет, я не могу красиво одеваться, я не могу ходить гулять, я не могу найти хорошую работу,у меня плохое здоровье, я устаю, я не могу наводить порядок в доме, меня не долюбили родители и бла бла бла бла. Хорошо - вот добрая фея - взмах палочки и ты стройная - и что? Исчез щит, которым ты прикрывалась, тебя не за что жалеть - и что? Тебя сразу полюбили, ты вышла замуж, муж перестал гулять, предложили престижную работу? Да ни фига - ты как была так и останешься ленивой жопой - уж прости меня за грубость. Только раньше ты была толстой ленивой жопой, а теперь ты худая (не хочется называть тебя стройной) ленивой жопой. 

И можно наконец поставить себе диагноз. Этот же диагноз, кстати, ставит нам, вечно худеющим, еще один, известный нам человек - мы - худелки. И я полностью с этим согласна. Большинство из тех, кто находится на этом сайте, здесь только для того, чтобы общаться - вы можете закидать меня камнями, но худеют здесь, мягко говоря, не все. Большинство здесь просто общаются, теряя время и оправдывая свое пребывание в интернете - НУ Я ЖЕ ХУДЕЮ!!!!. 

Вот такие невеселые мысли терзали меня долгое время. И я посмотрела на себя с другой стороны. Я стала меняться. Я нашла причины, почему я не худею. Я нашла то, что меня не удовлетворяет. Их много и они разные. 

Есть несколько правил:

1. Я НЕ СИЖУ В ИНТЕРНЕТЕ ПО ВЕЧЕРАМ ДО ГЛУБОКОЙ НОЧИ - я вообще не включаю вечером компьютер - в итоге у меня очень много времени - я успеваю общаться с сыном, я успеваю готовить вкусную и полезную еду, я успеваю наводить порядок и занимаюсь собой - и я больше не устаю - хорошее настроение, домашний уют, любовь - моя награда. 

2. Я ПЛАНИРУЮ КАЖДЫЙ СВОЙ ДЕНЬ - каждое утро я начинаю с плана. И ничего не откладываю на потом.

3. Я НЕ УСТАЛА - нет такого слова в моем лексиконе. И это тоже облегчает мне жизнь. 

Есть еще одно важное для меня. Но об этом позже, может быть. Это то, что заставляет меня меняться, заставляет не сидеть на месте, двигаться, работать, действовать.

И вот теперь, я чувствую, что пришла пора заняться своим весом. Я готова заниматься своим весом, потому что теперь я уверена, что тот вес, который я хочу, будет идеальным дополнением ко мне. Он ничего не изменит во мне. Он сделает меня более гармоничной, наверное. 

Ну вот в общем то и все, что хотелось сказать для начала. Дальше только дела. И на ДИОН у меня ежедневно не более 30 минут в день - заполнить планировщик и вбить отчет в этот мой дневник. Ответить гостям, если они будут. Впрочем и это неважно. 

Здесь не будет картинок, статей (полезно-бесполезных). Возможны только ссылки на статьи. Я не хочу захламлять свой дневник. Все.

40/160/84.500.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.