|
|
|
|
|
|
 |
|
Gella23
Diet-Баллов: 37727
Сообщений: 6665
28.10.2014 13:23
|
Лиsичка, нет предела совершенству, как говориться)) Если без фанатизма, конечно)
Позавчера вечером стерилизовали кошку, бедняга тяжко переживала ночь, да и я почти не спала. Сегодня она уже кушает, вроде потихоньку отходит.
Из-за переживаний, видимо, вчера утром на весах было 54,4. Сегодня 54,8. Вчера был спорт, позавчера день передышки. Единственное, в чем я себе никогда не могу отказать - это кофе. Я кофеман и пью в день более 3х чашек)))
Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5893
Сообщений: 1371
Город: Paris
26.10.2014 21:41
|
Gella23, ааа, ну все может быть. я пришла на дион в 2011 вроде)) и...особо по дневничкам не ходила. жила в своем маленьком мире))
нуу, вот в след. раз купить упаковку овсянки - и не будет отговорок на нездоровый завтрак
а рост у меня вроде 167 или 168) я немного выше тебя, поэтому может и смотрюсь уже..но мне не нравится..я хочу быть еще уже, везде на пару другую см
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
sandra33
Diet-Баллов: 83604
Сообщений: 14677
26.10.2014 17:11
|
Gella23 пишет 26.10.2014 в 17:04 (ссылка): sandra33, а я слегка сменила тактику, в прошлый раз я сидела на калорийке, записывала каждый съеденный кусочек. Витоге это меня привело к психологическому коллапсу, я уже не могла себя заставить не записывать калории, у меня даже был специальный блокнотик и ручка, всегда с собой
Я вечером меню забиваю и все...еду всегда беру с собой так что ничего лишнего нигде не ем..а в ности не каждый день. ..да и друзья знают что мне главное овощи и белок
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
Gella23
Diet-Баллов: 37727
Сообщений: 6665
26.10.2014 16:50
|
Bereza, спасибо большое, я учту это
Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))
|
Bereza
Diet-Баллов: 85141
Сообщений: 6931
26.10.2014 15:07
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Gella23Рекомендую при усиленных занятиях физическими упражнениями снизить нагрузку за неделю до наступления критических дней. А пражнения на сгибание коленей исключить. Исследования показали, что именно в этот период происходит нарушения в хряще, возникает артрит в коленях. Замаетесь лечить потом. Все хорошо в меру, но не для организма женщины. В некоторые пеиоды он уязвим. И это не только дни месячных, но и НЕДЕЛЯ до них. Будьте здоровы! Это самое главное
bb
|
Gella23
Diet-Баллов: 37727
Сообщений: 6665
26.10.2014 15:04
|
sandra33, а я слегка сменила тактику, в прошлый раз я сидела на калорийке, записывала каждый съеденный кусочек. Витоге это меня привело к психологическому коллапсу, я уже не могла себя заставить не записывать калории, у меня даже был специальный блокнотик и ручка, всегда с собой
Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))
|
sandra33
Diet-Баллов: 83604
Сообщений: 14677
26.10.2014 14:45
|
Gella23 пишет 26.10.2014 в 15:23 (ссылка): sandra33, Лучше себя контролировать, чем этого не делать. С большого веса очень сложно похудеть, да и кожа уже не так эластична) Я тоже на сайте достаточно давно, 4,5 года где то
больше не ухожу...плнировщик у меня занимает 10 мин в день значит так будет всегда
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
Gella23
Diet-Баллов: 37727
Сообщений: 6665
26.10.2014 13:23
|
sandra33, Лучше себя контролировать, чем этого не делать. С большого веса очень сложно похудеть, да и кожа уже не так эластична) Я тоже на сайте достаточно давно, 4,5 года где то
Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))
|
sandra33
Diet-Баллов: 83604
Сообщений: 14677
26.10.2014 13:15
|
Gella23 пишет 25.10.2014 в 21:57 (ссылка): sandra33, Привет, спасибо) Как успехи на сайте?)
Я тут много лет тусуюсь, уже два раза после рлдов худела...вот опять чуть набрала и опять худею..в общем всю жизнь в ежевых рукавицах надо
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
Gella23
Diet-Баллов: 37727
Сообщений: 6665
26.10.2014 13:05
|
Лиsичка, привет, приятно видеть что меня читают, хоть и тайно Дело все в том, что в 2010 тут, в это же время года было очень активно, просто со скоростью звука менялись свежие сообщения справа. А сейчас все еле-еле шевелится, и в некоторых дневничках, в которые я пыталась писать, девочки не особо стремятся общаться
По поводу таких завтраков...никак не могу взяться за свое питание, все что то мешает: то в магазин не сходили, не закупились продуктами, то вспоминаю, что у меня же еще блендера нет...и т.д.
А какой у тебя рост? Каюсь - посмотрела твой дневник, нашла фото, ты на много уже меня
Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5893
Сообщений: 1371
Город: Paris
26.10.2014 12:37
|
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
Gella23
Diet-Баллов: 37727
Сообщений: 6665
26.10.2014 3:00
|
Мда, раньше на этом сайте было на много живее и дружелюбнее, сейчас и людей меньше, и на форуме тем меньше. Жаль
Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))
|
Gella23
Diet-Баллов: 37727
Сообщений: 6665
25.10.2014 22:38
|
Итак, занятие прошло на ура, я осилила 16 минут на элипсе на усиленной программе, так же не филонила с силовыми. Довольна. Устала. Завтра у кошки стерилизация, переживаю. Так же завтра воскресение - день отдыха. В понедельник с новыми силами буду штурмовать фигуру
Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))
|
Gella23
Diet-Баллов: 37727
Сообщений: 6665
25.10.2014 20:06
|
Это для меня не является мотивацией
А вот это как раз она!
Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))
|
Gella23
Diet-Баллов: 37727
Сообщений: 6665
25.10.2014 19:57
|
sandra33, Привет, спасибо) Как успехи на сайте?)
Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))
|
sandra33
Diet-Баллов: 83604
Сообщений: 14677
25.10.2014 19:14
|
Оля, привет ты очаровательна, на фото везде такая разная и загадочная.
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
Gella23
Diet-Баллов: 37727
Сообщений: 6665
25.10.2014 19:11
|
Ужин - немного грецких орешков, творожок с киви и 5 виноградинок (не потому что больше нельзя, потому что не люблю виноград). Заниматься пойду через полтора часа
Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))
|
Gella23
Diet-Баллов: 37727
Сообщений: 6665
25.10.2014 12:04
|
Итак, сегодня 55,2. Занятия без пропуска, сегодня по усиленной. Завтракала пироженым и одной хурмой. Лучше чем пицца, хуже чем коктейль с овсянкой. Эх, иногда меня пугает мой ныняшний вес
Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))
|
Gella23
Diet-Баллов: 37727
Сообщений: 6665
24.10.2014 12:13
|
Я обещала фотки, вот она я
 
Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))
|
МаринаВлади
Diet-Баллов: 20105
Сообщений: 1469
Город: Краснодарский край
24.10.2014 12:11
|
И мне нравится
как один из способов добавить ярких моментов в повседневность
86 72 62
было сейчас скоро
|
Gella23
Diet-Баллов: 37727
Сообщений: 6665
24.10.2014 12:02
|
 Как же мне нравится эта задумка с зонтиками!
Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))
|
Gella23
Diet-Баллов: 37727
Сообщений: 6665
24.10.2014 11:57
|
 Вот чего мне очень не хватает, красота, свобода, безмятежность...и природа
Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))
|
Gella23
Diet-Баллов: 37727
Сообщений: 6665
24.10.2014 11:49
|
В понедельник поедем с мужем а продуктами, закуплю себе гору полезной вкуснятины, и еще куплю блендер, надо себя брать в рамки в конце концов, мышцы вот они, я их чувствую, выросли, но сверху прямо таки сальная фабрика(( Надо иметь силу воли, надо ее разбудить. Сегодня завтракала калорийными слойками. Съела 2.
Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))
|
Gella23
Diet-Баллов: 37727
Сообщений: 6665
24.10.2014 11:45
|
Сегодня не взвешивалась. Начались КД, но все же я вчера занималась, нагрузочку взяла полегче. Кушала как всегда многовато, сейчас без работы сижу, дома, и как всегда что то пытаюсь живать.
Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))
|
Gella23
Diet-Баллов: 37727
Сообщений: 6665
23.10.2014 0:48
|
С работой облом, нужно что то оперативно искать. Кушала сегодно плотно, не вредно, но многовато. Спорт по расписанию, планирую купить блендер для коктейлей. Нужно корректировать рацион наконец. Мышцы уже видно, это радует. На днях выкину фотки, дабы видеть прогресс. Дабы не впадать в разочарование, которое иногда вдруг накатывает и кажется, что я стою на месте и что все зря. Еще надо попить что то йодосодержащее, судя по моему состоянию сейчас - мне его не хватает. Если кто меня читает, и знает хорошие рецепты белковых коктейлей - напишите, буду примного благодарна)
 Моя нынешняя слабость - кофе из старбакса))
Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))
|
Gella23
Diet-Баллов: 37727
Сообщений: 6665
21.10.2014 23:51
|
Я сегодня))
Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))
|
Gella23
Diet-Баллов: 37727
Сообщений: 6665
21.10.2014 20:17
|
Сегодня меня что то очень уж раздуло, прямо как водушный шар хожу весь день, не говоря уже об эстетическом страдании при взгляде на себя в зеркало. Мышцы, которые только начали виднеться, утонули, ходить тяжело. Вес сутра был 54,9. Ела не много, пила тоже, даже меньше обычного. Спорт вчера был по расписанию, 65-70 минут, кардио + силовые.
Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))
|
Gella23
Diet-Баллов: 37727
Сообщений: 6665
20.10.2014 15:12
|
На внешний вид не обращайте внимания, я не идеална, это фотошоп)
Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))
|
Gella23
Diet-Баллов: 37727
Сообщений: 6665
20.10.2014 15:12
|
Это я сейчас, постарела, уже не 18
Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))
|
Gella23
Diet-Баллов: 37727
Сообщений: 6665
20.10.2014 15:03
|
Вчера был день передышки, съела на ночь чипсы в кино. Не поправилась, вполне нормально себя чувствую, нет тяжетси. Хорошо. Но больше не нужно.
Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))
|
Gella23
Diet-Баллов: 37727
Сообщений: 6665
18.10.2014 12:22
|
Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))
|
Gella23
Diet-Баллов: 37727
Сообщений: 6665
17.10.2014 14:37
|
Это мы с мужем, где то в 2012 году 
Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))
|
Gella23
Diet-Баллов: 37727
Сообщений: 6665
17.10.2014 14:22
|
Сегодня вес стал меньше грамм на 300. Чувствую себя бодро и подтянуто Правда все же завтракать нужно полезнее, пицца сутра, хоть и маленькая, ничему хорошему не способствует
Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))
|
Gella23
Diet-Баллов: 37727
Сообщений: 6665
17.10.2014 2:16
|
Аня_Жучка, я только за)) Будем друг другу помогать советом, если понадобится)
Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))
|
Gella23
Diet-Баллов: 37727
Сообщений: 6665
17.10.2014 2:15
|
Pihvik, привет) Давай, я только за, вместе это делать легче) Я делаю отжимания и пресс строго индивидуально, т.к. у меня внутречерепное давление врожденное. Пресс качаю по 25 - 2 подхода, отжимаюсь пока по 10 - 2 подхода, руки слабые) Я пробовала фитнес-клубы, два раза пробовала, мне не понравилось, много людей, все смотрят, невозможно сосредоточиться, а тренера или не помогают, или один дает одну нагрузку, на следующий день приходет другой и начинает ее корректировать, и так до бесконечности
Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))
|
Pihvik
Diet-Баллов: 1652
Сообщений: 339
17.10.2014 1:03
|
Privetik Olga!
Davai vmeste pravilno pitatsja i zanimatsja sportom! Budem delitsja sovetami... Na dannyi moment ja serjozno zanjalas sportom. Ja hozu v sport klub na Cardio i Silovye trennirovki.. Skazy a po skolko raz ty delaew press i otzymaewsja doma?
Kristina. рост 156. 29 лет. изначальный вес был 72. дохудела к лету 2016 до 50.. сейчас 55. хочу опять 50 и подтянутое тело.
|
Аня_Жучка
Diet-Баллов: 10354
Сообщений: 2317
Город: Самара
17.10.2014 0:58
|
приветик!) не против если буду заглядывать? я тоже вернулась после долго отсутсвия)
Аня, 27л, 58+кг, рост 162см
|
Gella23
Diet-Баллов: 37727
Сообщений: 6665
17.10.2014 0:07
|
Что касается питания и нагрузки. Кушаю в меру, все углеводы до 12 дня. Последний раз кушаю в 6. В 8 иду заниматься. Занятие продолжается примерно час (+-15 минут), 16 минут эллипс, на программе нагрузки, в дальнейшем силовые. Отжимаюсь, качаю пресс, приседаю. По объемам пока все не очень радостно, но я верю в лучшее. Грудь - 88, талия - 67, бедла 91, верх ноги - 55 (у некоторых девушек талия 55). Если кто то знает как питаться полезно и эффективно для сжигания жиров, поделитесь опытом, пожалуйста
Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))
|
Gella23
Diet-Баллов: 37727
Сообщений: 6665
16.10.2014 23:59
|
Расскажу о себе вкратце, наверное, в первую очередь, чтобы напомнить себе о том, какой путь я проделала, чего достигла, и что не хочу потерять
Я была всегда тощим ребенком, который не любил кушать и много двигался. Первый раз я сильно поправилась в 8м классе средней школы. В то время я кушала на ночь по 5 бутербродов с 2мя чашками чая, в то время как днем кушала мало. В итоге я в 13 лет весила 60 кг. Но меня это не особенно беспокоило, поэтому так же незаметно я и похудела к 15 годам. Весила 54 кг. Это было заметно, и не могло меня не разовать Началась учеба в колледже, первые отношения с мальчиком, проводила его в армию и обещала ждать. В 16 лет произошло что то очень скоротечное, на тот момент я не знала что это, но набрала за 1,5 месяца 21 кг. Даже особо не заметила как, кушала я как обычно, не могу сказать что запихивалась мучным, скорее больше ела яблок, очень много яблок, из-за чего по вечерам я надувалась как колобок, и, естесственно думала, что это все вода, что ничего страшного в этом нет.
В итоге пришлось обратиться в больницу, изначально мне прописывали диету, не реагировали на мои возмущения по поводу не виновности в обжорстве. А когда пришли анализы выяснилось, что у меня аденома гипофиза. И на почве этого вполне возможен набор веса. Так и началась долгосрочная эпопея с лечением-похудением. Мальчика я бросила, не хотела чтобы мне сказали в грубой форме то, что я знала итак. Путем долгой и жестокой голодовки я похудела, и к 18 годам весила уже 54 кг. К 20 годам я все таки похудела до 50 кг, осуществила цель. Но в итоге просто лишилась груди. У меня она итак не большая, а при том весе...как сказать...опустела, осталась только висящик коженные мешочки.
Второй сложный период был в 2011 году, зимой. На фоне понимания, что отношения с молодым человеком закончены, а так же того, что он жил на моей даче и съезжать не хотел, у меня начался какой то психологический сбой, выражающийся через булемию, я то голодала, то объедалать до ручки и бежала в санузел чистить желудок.
Благо это время я пережила, сейчас все отлично, в июне этого года я вышла замуж, в данный момент пытаюсь устроиться экскурсаводом в музей. Вес 55 кг, но этот вес меня не пугает, теперь мне важно подтянуть мышцы и кожу и избавиться от жира. По возможности, конечно. Какой в итоге у меня будет вес - не важно
Буду рада поддержке и общению))
Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))
|
Gella23
Diet-Баллов: 37727
Сообщений: 6665
16.10.2014 16:36
|
Здороваюсь со всеми, кто ко мне забежал Как же давно меня тут не было...2,5 года примерно. Так много произошло за это время...я успела выйти замуж, получить шенгенскую визу и съездить 3 раза за границу. А так же, купить эллиптический тренажер и хулахуп и уже заниматься (на данный момент) 1,5 месяца.
Сейчас планирую подобрать себе питание, правильное, обогащенное витаминами, и помогающее избавиться от жира. Точнее оперативнее перекачать его в мышцы.
Если тут остался еще кто то, кто меня помнит, буду несказанно рада вас видеть и читать)) Позже я обязательно выложу фото с поездок и со свадьбы))
Ах, да, мой муж фотограф, и я хорошо работаю в фотошопе, ну хоть в чем то я себя нашла
Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт дома и ПП.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите, не стесняйтесь)))
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
)
