Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Слоник хочет похудеть. Kaisu: от 77 до 55

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kaisu, ну как разгруз на бананах? =)

Что бы много иметь, надо иметь силу воли и от многого отказаться
Теперь я обитаю тут
/community/post.php?topic_id=45008

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kaisu пишет 03.10.2014 в 11:02 (ссылка):

я вот знаете, что никак не могу взять в толк... вот этот молокочай. чай с молоком, это же что-то азиатское, если я не ошибаюсь?

у меня ассоциация с чаем Молочный Улун, а мне жутко не понравился. Как вы его пьете? Невкусно же... Я молоко воспринимаю только в кофе или как ингредиент для готовки чего-нибудь: смузи там, тушение мяса, выпечка... а молоко в чае я и представить себе не могу.

 

 Ну, нет, это просто все в кучу скинули, азиатское это то, что в степях пьют, калмыки например, у них соленый чай со сливочным маслом и молоком. Ну как-то что-то он в оганизме регулирует там в степи =) я его оч люблю, когда настоящие калмыки готовят. А молокочай это обычный час с молоком, все по разному готовят, кто-то действительно улун делает с молоком. кто-то обычный черный чай. Я вообще чай никакой не люблю, поэтому разницу не особенно чувствую. А че-ты МЧ заинтересовалась? Это точно из области нездорового похудания!!! =)

Что бы много иметь, надо иметь силу воли и от многого отказаться
Теперь я обитаю тут
/community/post.php?topic_id=45008

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha_sq, это такое "неплохо", которое "хорошо".

потому что для того "хорошо", которое "отлично", нужно прыгать выше головы, а у меня нет для этого сил, времени и денег.

потому пусть будет "неплохо"

Катюша, 31 год, Москва
(старт) 77 кг -- 70 кг -- 65 кг -- 60 кг -- 55 кг (цель)
(01.10.2014) ------------------------------ (01.06.2015)

Дневник: /community/post.php?topic_id=52955

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kaisu пишет 03.10.2014 в 09:54 (ссылка):

masha_sq, у меня 158 рост :) и мне в 55 кг было неплохо :) несмотря на плотненькие ножки и талию далеко не 61 см.

Для меня "неплохо" - мало. Я перфекционист )) мне должно быть "отлично" или как минимум "хорошо" )

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я вот знаете, что никак не могу взять в толк... вот этот молокочай. чай с молоком, это же что-то азиатское, если я не ошибаюсь?

у меня ассоциация с чаем Молочный Улун, а мне жутко не понравился. Как вы его пьете? Невкусно же... Я молоко воспринимаю только в кофе или как ингредиент для готовки чего-нибудь: смузи там, тушение мяса, выпечка... а молоко в чае я и представить себе не могу.

 

Катюша, 31 год, Москва
(старт) 77 кг -- 70 кг -- 65 кг -- 60 кг -- 55 кг (цель)
(01.10.2014) ------------------------------ (01.06.2015)

Дневник: /community/post.php?topic_id=52955

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha_sq, у меня 158 рост :) и мне в 55 кг было неплохо :) несмотря на плотненькие ножки и талию далеко не 61 см.

Катюша, 31 год, Москва
(старт) 77 кг -- 70 кг -- 65 кг -- 60 кг -- 55 кг (цель)
(01.10.2014) ------------------------------ (01.06.2015)

Дневник: /community/post.php?topic_id=52955

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kaisu пишет 03.10.2014 в 08:53 (ссылка):

masha_sq, а вот ты у себя пишешь, что читала какие-то материалы о том, как сбрасывать жиры, а не мышцы. Поделишься ресурсами? smile и что за исследование у тебя было?

 

Исследование было - УЗИ органов брюшной полости. Чтобы, собственно, вышеупомянутые шлаки-какашки не мешали обзору, в последний день я только и ела, что твердый сыр, творог и яйца.

Книга называется "Теория и практика жиросжигания" (ссылка для скачивания pdf-файла - клац). Там очень доступно обьясняется, почему так важен именно БАЛАНС в еде. И книжка читается на одном дыхании. Первая часть про еду, вторая про спорт. Со второй частью я вообще не согласна, поэтому о ней даже не говорю. А вот про еду настоятельно рекомендую прочитать. Чтобы не совершать ошибок, которые совершают многие худелки на этом сайте.

Я тоже когда-то весила 45 кг и объемы были такие, как сейчас при 50 кг. Честное слово! Сейчас я вешу 51 кг и выгляжу очень неплохо! При моем росте (159 см) многим местным девочкам показалось бы, что 51 кг это корова. Но у меня к примеру талия 61 см и обхват ноги 49. Во многом конечно форма тела зависит от физкультуры. Но правильное питание - это главное! Причем сбалансированное правильное питание!

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TashaTi, да! белкослоники это сила! и прелесть тоже smilesmile

а девочки на кексиках из отрубей и на творожных тортиках худеееееют smile и я хочу

зайду к тебе в гости на инстаграм :)

Взяла три банана из дома, это мой завтрак-ланч, а потом докуплю в магазине на обед и ужин. попробую сегодня выдержать smile

Катюша, 31 год, Москва
(старт) 77 кг -- 70 кг -- 65 кг -- 60 кг -- 55 кг (цель)
(01.10.2014) ------------------------------ (01.06.2015)

Дневник: /community/post.php?topic_id=52955

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha_sq, а вот ты у себя пишешь, что читала какие-то материалы о том, как сбрасывать жиры, а не мышцы. Поделишься ресурсами? smile и что за исследование у тебя было?

 

Катюша, 31 год, Москва
(старт) 77 кг -- 70 кг -- 65 кг -- 60 кг -- 55 кг (цель)
(01.10.2014) ------------------------------ (01.06.2015)

Дневник: /community/post.php?topic_id=52955

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Насколько я знаю, углеводы наоборот жидкость задерживают. А чтобы белок нормально переварился без нагрузки на почки нужно много пить.

И на счет шлаков. Шлаки - это грубо говоря какашки. Белок вообще почти без остатка усваивается, с него и какашек (шлаков) нет :) 

 

mamko_sofki пишет 02.10.2014 в 15:45 (ссылка):

 Во всем хорош баланс.

А вот это вообще к разгрузам не имеет никакого отношения. По крайней мере к разгрузам в вашем представлении.

 

Добавляю также вам для просвещения статью про бесшлаковую диету (сама на такой сидела перед исследованием).

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kaisu пишет 02.10.2014 в 17:36 (ссылка):

все, собираюсь домой и иду закупаться бананами в соседнем Дикси! smile

ммм... разгруз на бананах- это заманчиво... только у нас в магазинах они щас зеленые валяются... Ну ты пиши, как выдержишь и какие результаты будут, я может тоже попробую)

Видала я такие дневнички ПП в инсте))) Но ПП это не кексики и не торты из творога с отрубями))) Главное - сбалансированно питаться. КБЖУ в этом лучший помощник, так что все у тебя получится, не смотря на проблемы  со здоровьем. А там глядишь и со здроровьем лучше станет. Я поняла, что у тебя не из-за питания проблемы, но диета - это сила! И белкослоники силаsmile

Я кстати веду дневник питания в инсте, без сложных рецептов)) заходи @nata_napp

Наташа, 27 лет. 77____67____57(рост170)
id=50922 - мои отчеты
id=42656 - дневник для своих ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kaisu пишет 02.10.2014 в 17:35 (ссылка):

mamko_sofki, на бананах, и что-то не так? не, не верю smile

Ну вот лично для меня это самый простой и действенный разгруз ;) в пн тож такой сделаю ;))) после выхов ;))))))
Что бы много иметь, надо иметь силу воли и от многого отказаться
Теперь я обитаю тут
/community/post.php?topic_id=45008

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

все, собираюсь домой и иду закупаться бананами в соседнем Дикси! smile

Катюша, 31 год, Москва
(старт) 77 кг -- 70 кг -- 65 кг -- 60 кг -- 55 кг (цель)
(01.10.2014) ------------------------------ (01.06.2015)

Дневник: /community/post.php?topic_id=52955

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mamko_sofki, на бананах, и что-то не так? не, не верю smile

Катюша, 31 год, Москва
(старт) 77 кг -- 70 кг -- 65 кг -- 60 кг -- 55 кг (цель)
(01.10.2014) ------------------------------ (01.06.2015)

Дневник: /community/post.php?topic_id=52955

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kaisu пишет 02.10.2014 в 16:57 (ссылка):

у меня как раз избыток воды, как мне сказали в спортзале когда состав тела выясняли.

так что банановый  день устроить можно :)

 тем более, если почувствуешь, что что-то не так, всегда можешь прекратить разгруз =))))

Что бы много иметь, надо иметь силу воли и от многого отказаться
Теперь я обитаю тут
/community/post.php?topic_id=45008

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня как раз избыток воды, как мне сказали в спортзале когда состав тела выясняли.

так что банановый  день устроить можно :)

Катюша, 31 год, Москва
(старт) 77 кг -- 70 кг -- 65 кг -- 60 кг -- 55 кг (цель)
(01.10.2014) ------------------------------ (01.06.2015)

Дневник: /community/post.php?topic_id=52955

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha_sq пишет 02.10.2014 в 16:22 (ссылка):

mamko_sofki, так лучше уже тогда белковый разгруз делать, раз есть в них такая необходимость.

Белоковых разгрузов лучше не делать, это чревато во-первых запорами, во-вторых шлаками, потому что у белков достачно много различных продуктов распада,  в третих в продуктах белки часто идут в связке с жирами, даже в небольшом кол-ве. В общем, как по мне, так главная задача разгрузов это очищение организма, белковый разгруз этому явно не способствует. Как и любые белковые диеты, хоть они и самые действенные, но бедный наш кишечник, бедные наши почки и печень опять же.  Поэтому лучше не рисковать. Во всем хорош баланс.

Что бы много иметь, надо иметь силу воли и от многого отказаться
Теперь я обитаю тут
/community/post.php?topic_id=45008

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mamko_sofki, так лучше уже тогда белковый разгруз делать, раз есть в них такая необходимость.

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha_sq пишет 02.10.2014 в 14:54 (ссылка):

Kaisu пишет 02.10.2014 в 12:28 (ссылка):

masha_sq пишет 02.10.2014 в 13:20 (ссылка):

Kaisu пишет 02.10.2014 в 11:34 (ссылка):

Чаффи, а вот бы так килограммчик за день слопать, а потом отвес на следующий день smile

Он и будет. За день на бананах (без грамма белка) столько мышц погорит!

а сколько? :)

Главное не сколько, а что. Зачем мышцы-то терять.. Лучше жечь жир. А его на разгрузах не пожжешь.

 Ну, мышцы за один день не уйдут, выходит жидкость, потому что бананы богаты калием, в калий воду как раз выводит, организму иногда нужны отдыхи, разгрузы, стрессы, а также вывод лишей жидкости, я не предлагаю питаться так всегда, одними бананами, но иногда это полезно. Особенно перед месячными, в пмс, уходят отеки, кожа лучше становится. А мышцам за один день ничего не станет. Если один белок есть, с почками проблем не оберешься и печенью. Во всем хороша мера, но я за разгрузочные дни. Легкость появляется невероятная, потом не хочется в себя ничего тяжелого пихать. Кстати, по каллорийности такой день достаточно ссытный. Но выходит и лишняя жидкость и кишечник прочищается.

Что бы много иметь, надо иметь силу воли и от многого отказаться
Теперь я обитаю тут
/community/post.php?topic_id=45008

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kaisu пишет 02.10.2014 в 12:28 (ссылка):

masha_sq пишет 02.10.2014 в 13:20 (ссылка):

Kaisu пишет 02.10.2014 в 11:34 (ссылка):

Чаффи, а вот бы так килограммчик за день слопать, а потом отвес на следующий день smile

Он и будет. За день на бананах (без грамма белка) столько мышц погорит!

а сколько? :)

Главное не сколько, а что. Зачем мышцы-то терять.. Лучше жечь жир. А его на разгрузах не пожжешь.

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kaisu пишет 02.10.2014 в 12:34 (ссылка):

Чаффи, а вот бы так килограммчик за день слопать, а потом отвес на следующий день smile

 

Я раньше частенько практиковала разрузочные дни на бананах, раз в неделю. Уходит до кг. Но пить надо много воды, и где-то 5-6 бананов в день, то есть каждые 2 часа.

Кстати, надо сделать на днях. Я любила такие разгрузы очень. С утра могла еще чашечку кофе с молоком добавить, но только одну. Все остальное вода и бананы.

Что бы много иметь, надо иметь силу воли и от многого отказаться
Теперь я обитаю тут
/community/post.php?topic_id=45008

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha_sq пишет 02.10.2014 в 13:20 (ссылка):

Kaisu пишет 02.10.2014 в 11:34 (ссылка):

Чаффи, а вот бы так килограммчик за день слопать, а потом отвес на следующий день smile

Он и будет. За день на бананах (без грамма белка) столько мышц погорит!

а сколько? :)

Катюша, 31 год, Москва
(старт) 77 кг -- 70 кг -- 65 кг -- 60 кг -- 55 кг (цель)
(01.10.2014) ------------------------------ (01.06.2015)

Дневник: /community/post.php?topic_id=52955

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kaisu пишет 02.10.2014 в 11:34 (ссылка):

Чаффи, а вот бы так килограммчик за день слопать, а потом отвес на следующий день smile

Он и будет. За день на бананах (без грамма белка) столько мышц погорит!

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чаффи, а вот бы так килограммчик за день слопать, а потом отвес на следующий день smile

Катюша, 31 год, Москва
(старт) 77 кг -- 70 кг -- 65 кг -- 60 кг -- 55 кг (цель)
(01.10.2014) ------------------------------ (01.06.2015)

Дневник: /community/post.php?topic_id=52955

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kaisu, на счет весь день на бананах и похудеть - не знаю, но от 200-300 грамм бананов в день - не толстала, точно )

Рецепта курицы нет smile Ибо, все на глазок. Куриную грудку кромсаю на кубики 1*1 см, обжариваю на сухой сковороде на сильном огне. Потом молоко добавляю - кура продолжает тушиться, сверху сушеной паприкой засыпаю от души. Потом приправа. И усё готово. Потом уже в готовое блюдо сметану 10% добавляю.

Да, в коридор вписываюсь ) Последние пару месяцев - планировщик не заполняю. Только в бумажный блокнот записываю - типа самоконтроль.

Радует, что, когда чувствую - переедаю - перестаю худеть, когда чувствую, что наелась, но не пережор - худею ) Значит, более-менее работает подход smile

Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чаффи, я бананы тоже оооочень люблю! особенно с кофе, да :) только они, заразы, заканчиваются быстро :)))) интересно, можно ли весь день на бананах, и чтобы вес уходил? smile была бы моя самая любимая диета!

мерзкий наполеон smile еще одно любимое лакомство. как по мне, это самый вкусный торт на все времена. только пичаль, мне готовить его лень, а купить правильный наполеон, чтобы с настоящим заварным кремом, а не какой-то лабудой, как в магазинах продают, пока что не удавалось.

а в коридор с такими лакомствами впишешься? ;)

кстати, рецептом курицы поделишься?

Катюша, 31 год, Москва
(старт) 77 кг -- 70 кг -- 65 кг -- 60 кг -- 55 кг (цель)
(01.10.2014) ------------------------------ (01.06.2015)

Дневник: /community/post.php?topic_id=52955

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kaisu, у меня тоже есть знакомые - как ты описываешь - с заказали через инет чего-нибудь замоского (я и названия-то не знаю) и т.д. Мне это тоже не понятно. Я смирилась, что мне как минимум лень smile

Бананы - мнямка! smile Люблю бананы с кофе. Кстати, надо будет купить smile

У меня макароны и курица с паприкой и сметаной. И мерзкий Наполен (манит, зараза). Сегодня доестся, наконец smile 

Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чаффи пишет 02.10.2014 в 11:39 (ссылка):

Какое-то странное ПП в инстаграме smile По описанию я была бы ярым противником ПП - тоже все эти замороки с кексами и диковинностями не нравятся. Я за простоту. И вкусность, конечно smile

Что у тебя сегодня в меню? smile

Привеееет!  smile

ну, на самом деле, есть в ПП и менее диковинные рецепты, типа там, котлеток на парУ, творожков обезжиренных, кашек овсяных, курицы тушеной с овощами. Но всегда же хочется и вкусного, но чтобы полезного, вот я и пыталась соорудить пп-лакомства, а фигушки. девочки из инстаграма (если есть аккаунт, обрати внимание на zzamutka) кучу всяких продуктов заказывают через интернет, заморачиваются вот всякими этими кэробами, соусами  протеинами разных вкусов и прочими продуктами, а у меня просто ни денег на это, ни времени... вот я и расстроилась-разочаровалась.

а я сегодня два банана с кофе на завтрак, два банана с кофе на ланч... а на обед думаю в Теремок сходить, грибного супчику тарелочку съесть. Очень я люблю грибной суп! smile

а ты чего вкусненького ешь? smile

Катюша, 31 год, Москва
(старт) 77 кг -- 70 кг -- 65 кг -- 60 кг -- 55 кг (цель)
(01.10.2014) ------------------------------ (01.06.2015)

Дневник: /community/post.php?topic_id=52955

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kaisu, привет!

Какое-то странное ПП в инстаграме smile По описанию я была бы ярым противником ПП - тоже все эти замороки с кексами и диковинностями не нравятся. Я за простоту. И вкусность, конечно smile

Что у тебя сегодня в меню? smile

Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kaisu, во-во! Я давно перестала добавлять в салаты сметану и майонез, потому что йогурт в разы менее жирный, а по вкусу разница минимальная! Как говорят в рекламе "зачем платить больше?" )) зачем утяжелять салат лишними калориями, если реально его сделать таким, что можно и не учитывать в принципе ))

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha_sq пишет 01.10.2014 в 20:39 (ссылка):

Kaisu пишет 01.10.2014 в 13:49 (ссылка):

А можно рецепт полезного соуса из йогурта и горчицы?

Да нет никакого рецепта  особого )) берешь французскую горчицу с зернами, смешиваешь с какой-нибудь активией, которая не кефир, но и без добавок, и получается вкусный соус - нежирный, нежный и с приятным запахом. Им можно и салаты заправлять - овощные или мясные, неважно.

спасибо! :) надо попробовать!

как раз знаю такой йогурт вроде Активии, но не кефир :) у нас это йогурт Большая ложка, как раз без добавок, я для салатов покупала

Катюша, 31 год, Москва
(старт) 77 кг -- 70 кг -- 65 кг -- 60 кг -- 55 кг (цель)
(01.10.2014) ------------------------------ (01.06.2015)

Дневник: /community/post.php?topic_id=52955

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TashaTi пишет 02.10.2014 в 01:34 (ссылка):

Привет белкослоникам)

Я про протасовку тоже часто думаю, но решиться боюсь. Две недели на сырых овощах - это экстрим. Организм в шоке будет. Лучше всего есть 5 раз в день маленькими порциями. (хотя у меня тоже есть подруга, которая очень круто похудела на этой диете и вес уже несколько лет не набирает)

Завтракай кашкой, а не бутерами. Кушаешь смотри на часы и мысленно запоминай: ага, сейчас 8 утра, значит в 11 мне надо перекусить (тут же думай чем бы полезным перекусить) и помни, что за 30 минут до еды нужно попить водички.

Щитовидка... Мне кажется каждая вторая страдающая лишним весом имеет неполадки с щитовидкой разного рода. У меня она просто увеличена, гормоны в норме ть-ть-ть, частенько случаются гипоглийкемические приступы (кружится голова, трясутся конечности и иногда тошнит, если не ела дольше 4 часов). Не каждый раз, но бывает такое. Я прочитала несколько статей в интернете на эту тему и уяснила для себя одно: это не лишний вес из-за проблем с щитовидкой, это проблемы с щитовидкой из-за неправильного питания и образа жизни, и уже как следствие лишний вес.

Так что давай, Катюня, настраивайся на ЗОЖ и ПП до конца жизни))) 

Привеееет! :)

такое теплое и приятное сообщение, с утра сразу настроение вверх - вуууух!

Наташ, у меня же щитовидка была проблемная и когда я весила 55-57 кг. Только я ничего не делала - ни к  эндокринологу не ходила, ни таблетки не принимала. Не болит, не беспокоит, ну и ладно. А со временем проблема стала больше... как я понимаю, - это вроде кариеса, пока он незаметный и не болит ничего, сидим и не дергаемся. А как только начнет болеть, нарывать, ныть больной зубик, тут же караул, врачи, что делать. Вот я и досиделась со своим "кариесом". У меня наследственное: у мамы щитовидка, у бабушек-дедушек обеих линий диабет, у папы тоже. Так что это не щитовидка из-за веса, а именно вес из-за щитовидки, к сожалению. Хотя согласна, что бывает и наоборот.

У меня она, кстати, не увеличена, а гормоны, увы, не в норме. Все наоборот :)

Белкослоники пока что калории считают :) а ПП я, между прочим, тоже пробовала, по инстаграмным сообществам с рецептами и на примерах девочек, которые там свои пп-дневники ведут, с фото и рецептами. Как оказалось, у меня проблема с приготовлением этой самой пп-еды. для меня это слишком сложно :( несколько неудачных попыток испечь пп-кексики, сырники с сахзамом и обезжиренным творогом и тому подобные "зожные" блюда увенчались порчей продуктов и выброшенными на ветер деньгами.  

Сейчас я пытаюсь найти систему питания, где нет необходимости покупать дорогие диковинные продукты, которые фиг найдешь в обычных магазинах. А то почитаешь, - протеины с разными вкусами, какие-то кэробы, обезжиренное сухое молоко, бла-бла-бла... Где это все купить, если не из-за границы по интернету заказывать за большие деньги плюс доставка?

Собственно, поэтому я всерьез рассматриваю диету протасова, т.к. там все просто в плане готовки, и продукты все привычные :)

Катюша, 31 год, Москва
(старт) 77 кг -- 70 кг -- 65 кг -- 60 кг -- 55 кг (цель)
(01.10.2014) ------------------------------ (01.06.2015)

Дневник: /community/post.php?topic_id=52955

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет белкослоникам)

Я про протасовку тоже часто думаю, но решиться боюсь. Две недели на сырых овощах - это экстрим. Организм в шоке будет. Лучше всего есть 5 раз в день маленькими порциями. (хотя у меня тоже есть подруга, которая очень круто похудела на этой диете и вес уже несколько лет не набирает)

Завтракай кашкой, а не бутерами. Кушаешь смотри на часы и мысленно запоминай: ага, сейчас 8 утра, значит в 11 мне надо перекусить (тут же думай чем бы полезным перекусить) и помни, что за 30 минут до еды нужно попить водички.

Щитовидка... Мне кажется каждая вторая страдающая лишним весом имеет неполадки с щитовидкой разного рода. У меня она просто увеличена, гормоны в норме ть-ть-ть, частенько случаются гипоглийкемические приступы (кружится голова, трясутся конечности и иногда тошнит, если не ела дольше 4 часов). Не каждый раз, но бывает такое. Я прочитала несколько статей в интернете на эту тему и уяснила для себя одно: это не лишний вес из-за проблем с щитовидкой, это проблемы с щитовидкой из-за неправильного питания и образа жизни, и уже как следствие лишний вес.

Так что давай, Катюня, настраивайся на ЗОЖ и ПП до конца жизни))) 

Наташа, 27 лет. 77____67____57(рост170)
id=50922 - мои отчеты
id=42656 - дневник для своих ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kaisu пишет 01.10.2014 в 13:49 (ссылка):

А можно рецептполезного соуса из йогурта и горчицы?

Да нет никакого рецепта  особого )) берешь французскую горчицу с зернами, смешиваешь с какой-нибудь активией, которая не кефир, но и без добавок, и получается вкусный соус - нежирный, нежный и с приятным запахом. Им можно и салаты заправлять - овощные или мясные, неважно.

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kaisu пишет 01.10.2014 в 13:49 (ссылка):

masha_sq пишет 01.10.2014 в 14:29 (ссылка):

Сыр можно подобрать и маложирный ) я такой покупаю ) в нем много белка и калорий не так уж много. В колбасе совсем ничего хорошего нет, это правда.. Творожную массу можно заменить на творог с медом - отличный вариант! Печенье бывает и не очень вредное.. Например, Бельвита. Оно из каких-то там злаков, почти без белой муки. Мясо можно жарить с минимумом масла и это будет очень вкусно и полезно! Диетических сырников вариантов - масса! А шаурма так вообще прекрасный продукт, если делать его дома ) с полезным соусом из йогурта и горчицы, куриной грудки и свежих овощей ) 

 

А маложирный какой покупаешь? Я самый нежирный нашла 9% Олтерманн (причем МДЖ в сухом веществе написано 20% - я этого не понимаю, он 9% или 20% получается?), а есть какие-то еще маложирнее?

Бельвиту ни разу не видела, это что за печенье, диабетическое?

Для жарки мяса я сковороду антипригарную купила, но еще не использовала, т.к. кухней заведует свекровь, которая всегда дома, и пока с работы вернешься, у нее уже все нажарено и наварено, разумеется, в лужах масла и все такое нажористое. Жирное-то я обрезаю насколько могу, картошку жареную не ем, но сковородку все же испытать не успела.

А можно рецептполезного соуса из йогурта и горчицы?

Объясню про сыр. 20% жира в сухом веществе - это не 20% в готовом продукте. Сыр же может быть твердый, как пармезан, или мягкий, как плавленный. Но традиционно на нем указывается жирность именно сухого вещества, а не конечного продукта. Почему так - не знаю. Смотреть нужно жирность продукта, которая обычно указывается на обороте упаковки в графе "пищевая ценность", и там уже не в процентах, а в граммах.

Я покупаю или Грацию, в которой 20% жира (9 г в готовом продукте - или 9%, если так удобнее воспринимать). Но он невкусный почти. Или моцареллу, но в ней 40% (около 20 г жира на 100 г). Есть еще сыр - Диетический называется у нас, в нем 16 г жира на 100 г, но он рядом со мной не продается.

Бельвита не диабетическое, оно с сахаром, но без пшеничной муки. Оно такое похоже на мюсли спресованные. Из цельного зерна. Вкусно, как обычное сладкое печенье, но менее вредно. Компромисс, так сказать :)

Если планируешь питаться правильно, то придется себе готовить отдельно. Без этого никак :(

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а кто знает, как вот эту хрень убрать, чтобы не выскакивала?

ну не хочу я тренировки вводить, чего оно ко мне пристало?

Катюша, 31 год, Москва
(старт) 77 кг -- 70 кг -- 65 кг -- 60 кг -- 55 кг (цель)
(01.10.2014) ------------------------------ (01.06.2015)

Дневник: /community/post.php?topic_id=52955

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kaisu пишет 01.10.2014 в 15:21 (ссылка):

в перерыве купила кефир и помидорки черри. пойду обедать :)

и ломтик сыра слопаю 9%, впервые такой купила, любопытно!

 Приятного =) Поййду тож помидор поем =)))

Что бы много иметь, надо иметь силу воли и от многого отказаться
Теперь я обитаю тут
/community/post.php?topic_id=45008

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в перерыве купила кефир и помидорки черри. пойду обедать :)

и ломтик сыра слопаю 9%, впервые такой купила, любопытно!

Катюша, 31 год, Москва
(старт) 77 кг -- 70 кг -- 65 кг -- 60 кг -- 55 кг (цель)
(01.10.2014) ------------------------------ (01.06.2015)

Дневник: /community/post.php?topic_id=52955
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.