Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Все желания сбываются...

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алла 32 года, Рост 173 см
83,4 74,4 60
Было Есть будет
Дневник id=46933

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Питаюсь неделю так, что овощи преобладают - при этом есть не хочется, коллеги что-то тоже начинают вспоминать про здоровый образ жизни, вес (тьфу-тьфу-тьфу) пошел вниз. На недельке захотелось с кофе чего-то вкусного, купила маааленькую упаковочку рафаэлок (4 штучки где) - какая гадость.. очень сладкая гадость... А ведь раньше заходило за легкий такой десертик....

Для себя, любимой, купила сегодня немецкую пилку с полировкой и что-то типа пилки для ухода за ногами. Понравилось очень и то, и другое - как  я раньше без этого жила вообще? 

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Джиллиан Майклс, Боди революшн, фаза 1, неделя 3... это просто какое-то smilesmile Думала, что до конца тренировки не доживу, и до сих пор все мышцы в шоке... В прошлый раз как раз где-то на этом этапе повредила колено, поэтому, оказывается, была не в курсе какая жесть творится на третьей неделе... Страшно подумать про фазу 2 и 3....

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почему-то сегодняшняя тренировка оказалась самой тяжелой за последнее время. Не понимаю, почему, то же самое делаешь, мышцы уже готовы, ан нет... Наверное немного простуда действует.. Ну и еще может эффект субботы - отдых любой ценой

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пятница и суббота остались не записанными, поэтому расскажу все словами. По калориям в пятницу случилась беда, у меня был очередной раунд празднования дня рождения, и был явный перебор. Но именно этот перебор и дал какой-то толчок - потому что субботу и воскресенье очень активно (даже странно) уходит вода. В субботу и сегодня ем овощи, гречку и яблоки. Сегодня еще были орехи (брала в автошколу) и смузи с бананом и кефиром после Джиллиан. Да, Джиллиан в пятницу я пропустила, потому что пришла домой уже в субботу. По сути просто перенесся день отдыха с воскресенья на пятницу, ничего страшного, потому что положенные на неделе тренировки и кардио я отработала все.

Пробовала новую маску для лица - вроде бы и ничего, но ее как только наносишь, прямо в тут же секунду чувствуешь, как сильно и резко начинает гореть лицо. Не знаю, может, мне показалось, попробую еще раз как-нибудь. 

Настроение какое-то непонятное, с одной стороны, энергия прет через край, с другой - выходных по сути и не было, было много работы, взятой на дом.

Сегодня сделала замеры объемов - по сравнению с 7 января минус 12,2 см из разных мест )) по груди, по талии и по бедрам по -1

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. КБЖУ - УРА!!! Хотя бы без красного!

2. Упражнения

Джиллиан. Почему-то именно сегодня чувствовались все мышцы, которые работали. Странно, не помню такого осенью... И еще болит спина на планке, наверное, что-то не так делаю

3. Уход

Лед утром

4. Что я сделала полезного

Поменяла батарейки почти во всей технике в доме, которая того требовала. Сложила в кучку, занесу в пункт приема батареек (впервые, кстати). Поставить бы еще батарейки в пожарные извещатели...

5. Что я сделала приятного

Встретилась с подругой, не соблазнилась на "Наполеон", "Киевский торт" и прочие вредности, ограничилась кофе и миндальной печенькой. Купила маску для лица и для волос, если завтра встану на работу по будильнику (хотя бы по второму), попробую утром.

6. Настроение

Ну как после хорошего дня оно может быть плохим?

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. КБЖУ

2. Упражнения

Джиллиан. Все-таки кардио Джиллиан, а не мили и не зумба. Зумбу попробую в воскресенье, когда от Джиллиан будет перерыв. Еще сегодня день ходила с шагомером, 4.5 км - мало

3. Уход

Возобновляю традицию протирать утром лицо льдом. И масочки вечером сделала тоже

4. Что я сделала полезного

Полезное опять связано с работой, и опять с отчетами. 

5. Что я сделала приятного

Купила любимый кофе, и - внимание! - не выпила его вечером! Начинаем план по снижению потребляемого за день кофеина :) Даже на работе кофе был не 2-3 раза, как обычно, а только один. Потом обошлась чаем.

А еще приятно почитать бумажную книгу - спасибо подруге за подарок на день рождения. За последние несколько лет привыкла очень сильно к электронной читалке (удобно, практично, и вообще), но когда выдается случай почитать хорошую книгу нормального (не карманного) формата, в твердой обложке..ммм.. да еще если она только из типографии... 

6. Настроение

Хорошее настроение, стало еще лучше, когда выпал снег - зима же!

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. КБЖУ

2. Упражнения

Джиллиан. Все, я решила - просто приседания и пресс - не для меня. Вместо кардио в Джиллиан попробую кроме Лесли с ее милями зумбу.

3. Уход

4. Что я сделала полезного

Написала наконец-то отчеты, которые долго написать не могла

5. Что я сделала приятного

Учитывая, что отчеты писала в отгуле, выспалась, и как же это хорошо!!

6. Настроение

Замечательное настроение! Отдохнула, все сделала, что надо было - и думала о том, что как хорошо, наверное, иногда живется фрилансерам
07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Avena, спасибо за поздравление!

 

Наконец-то добралась до дневника, было очень некогда все это время. На прошлой неделе начала Джиллиан, но каждый день не получилось, поэтому сегодня опять день первый. Попробовала кардио из комплекса (на прошлой неделе), убедилась окончательно, что не буду его делать - жалко колени. На йогу, наверное, будет не очень-то равнозначная замена, поэтому скорее всего буду ходить мили. По приседаниям и прессу зависла на уровне 100-110 и 35-40 соответственно. Пресс почему-то тяжко, а приседания скучно. Не хочется кидать, но пока вот так как-то. А вообще у меня же план для записей есть, где он там... 

1. КБЖУ

Не считала сегодня, каюсь, завтра буду считать

2. Упражнения

Джиллиан, приседания и пресс

3. Уход

Кофейный скраб для тела

4. Что я сделала полезного

Почистила холодильник от умерших продуктов.

5. Что я сделала приятного

Решила взять на завтра отгул, чтобы выспаться

6. Настроение

Хорошее, сегодня случайно поняла, что несколько месяцев не вспоминала о мужчине, о котором не могла забыть два года. Это хорошо.
07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kath14 пишет 03.01.2015 в 22:28 (ссылка):

Итак, новый год. Новые цели.. Хотя нет, цели те же, прежние. Я, кажется, здоровье поправила, колени не болят, так что можно скоро начинать по новой Джиллиан - числа так с 8, как раз вернусь домой. А пока пользуемся подручными средствами :) Сегодня день 1.

 Kath14, утянула себе эту програмку, прямо сегодня тоже ее начну )))

Алла 32 года, Рост 173 см
83,4 74,4 60
Было Есть будет
Дневник id=46933

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kath14, прочитала в соседней темке, что у тебя сегодя Днюшка )))

Вот спешу поздравить ))))

 

Желаю жизнью управлять,
Любить того, кто сердцу мил,
Плохое в прошлом оставлять,
Не зная горя, лжи, интриг.

Пусть ваша жизнь бурлит, как море,
Не будет вовсе серых дней,
Покоя ведь не будет в шторме,
Но в тонусе жить веселей!

 

Алла 32 года, Рост 173 см
83,4 74,4 60
Было Есть будет
Дневник id=46933

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. КБЖУ

2. Упражнения

День 7 по приседаниям и прессу. Очень хотела сделать утром растяжку, но пока не судьба, вовремя бы проснуться, про "встать на 10 минут раньше" пока и речи нет. По километрам - сегодня без шагомера, но по ощущениям мало, до 4, по такой погоде особо не находишься.

3. Уход

Как-то по нулям сегодня

4. Что я сделала полезного

Отнесла все сладости из дома на работу, коллеги были благодарны. 

5. Что я сделала для себя

Опять-таки, все сладкое из дома ушло на работу )) Для кого, как не для меня, это было сделано?

6. Настроение

Поспать бы побольше, но в принципе хорошо все. Сегодня в метро было забавно наблюдать, как народ смотрел на свободное место (ну как место, 0,75 места где-то), потом оценивал свои габариты, и продолжал стоять. Я тоже стояла, да.. Но настроение поднялось немного ))

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. КБЖУ

2. Упражнения

День 6 по приседаниям и прессу. С приседаниями все просто - главное попасть в ритм. Что сделать с прессом, чтобы легче шло, пока не понимаю. Прошла сегодня около 8 км, все быстрым шагом (на таком-то морозе), так что тоже в плюс. И была йога, около 10 минут, но была.

3. Уход

Маникюр и скраб для тела

4. Что я сделала полезного

А ничего не сделала, выходной у меня сегодня. А хотя нет, сделала - немного почистила телефон, а то все время ругается, что памяти нету. Хотя не понимаю уже все удалила, что могла, а ему все мало.

5. Что я сделала для себя

Купила прекрасный еженедельник Moleskine "Маленький принц" и новогодние марки за несколько лет

6. Настроение

Хорошее настроение, отличный день. Жаль, что завтра на работу )) Поняла, что сегодня был последний выходной на ближайшие несколько месяцев - эта суббота рабочая, а с воскресенья начинается вождение. Мало того, что будет это счастье по выходным, так еще и в 8.30. Зато режим дня какой-то появится - а то на работу встаем рано, а в выходные сон до 11-12.. непорядок..

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Решила составить себе план отчета

1. КБЖУ

2. Упражнения

3. Уход

4. Что я сделала полезного

5. Что я сделала для себя

6. Настроение

Может, потом еще добавлю чего, но пока так
07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наконец-то вернулась домой. В кухонных весах, кажется, села батарейка - надеюсь, что просто батарейка, а не сломались. Хотя если сломались - ну новые будут, ничего страшного. Почему-то с непривычки приседания и пресс оказались сложнее, чем я думала smile Завтра - йога, еще через пару дней - Джиллиан. 

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, новый год. Новые цели.. Хотя нет, цели те же, прежние. Я, кажется, здоровье поправила, колени не болят, так что можно скоро начинать по новой Джиллиан - числа так с 8, как раз вернусь домой. А пока пользуемся подручными средствами :) Сегодня день 1.

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 82-100

Не могу сказать, что я собой довольна за эти дни. Они промчались, как один, ноября как и не было. Задача до конца года - привести мысли в порядок, определиться с планом действий на новый год - и вперед

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #49-81

Ух... Столько всего за эти дни случилось... я успела два раза отравиться, набрать 2 кг, сбросить 1 кг, съездить в Хорватию, полностью пересмотреть свои взгляды на питание...  В который раз убедилась, что европейские девушки (была на встрече с участием половины Европы, при этом из 30 человек только 1 мужчина) какие-то... ну.. другие. Они или не красятся вообще (процентов 80), или делают очень боевую раскраску (процентов 15). Им все равно, мятая на них одежда или нет. Они едят как не в себя!!! Ну и пьют много, хотя может тут просто я на их фоне выделяюсь. В очередной раз поняла, что ну непонятен мне европейский подход - посидеть в ресторане, а потом зайти еще в пару баров... 

После того, как отравилась сначала суши, потом непонятно чем (скорее всего, моцареллой, что странно), ем всякую безопасную еду.. Нет, не кашки, конечно, но предельно простую. Опять начала пить много воды, что хорошо. По Джиллиан - body revolution решила делать с нового года, потому что конец ноября и первая половина декабря расписаны полностью по командировкам, а потом новогодние праздники и я, скорее всего, тоже уеду. Так что пока йога с Джиллиан и не только и Крис. 

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А еще я теперь умею делать тирамису.. Надо только забить в рецепты и посчитать калории, а то пока так, наугад... Но, как мне кажется, теперь это будет мой любимый самодельный десерт на какое-то время.. (Хорошо хоть, что лень не позволит его готовить часто)

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #44-48

Все-таки осень-начало зимы - сложное время для похудения :) Меняется погода, хочется какой-то горячей и калорийной еды. Наверное, поэтому испекла вчера пирог с мясом и картошкой. Ну ладно, теперь до вторника можно вообще не готовить :) 

Начала наконец-то Джиллиан - и поняла, что надо первый уровень проходить с нуля, все по новой. Все же йога не дает такой интенсивности для всех мышц. Не знаю пока только, что делать с кардио в этой body revolution - надо чем-то заменять, но пока не нашла, чем. Йогой вроде бы и можно было бы, но тогда не будут отдыхать те мышцы, которые должны отдыхать. Делать кардио без прыжков (колено же от нагрузок продолжает болеть, благо хоть ушиб прошел) смысла нет. Или делать вместо 4 тренировок в неделю 6? Наверное как вариант.. 

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #43

Я продолжаю быть логичной.. пошла вчера на маникюр и хотела, чтобы накрасили ногти обычным светлым лаком, в итоге сделала гель-лак темно-вишневого цвета (некоторые даже спутали его сегодня с черным) :) 

Вес гуляет вокруг 86-87, не понимаю, что с ним делать

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #3738394041 42

Именно так. Неделя как один день, и только сегодня я выспалась и становлюсь похожа на человека. На этой неделе было всё - и дикая усталость, и забывание ключей в самых неожиданных публичных местах, и встречи с друзьями, и прекрасные комплименты от неожиданных людей, и сон про замечательного мужчину, и этот мужчина в реальности, и куча хороших людей, и йога... Насыщенная неделя :)

Наконец-то могу стоять на коленях и без боли сгибать-разгибать ноги. Попробую сегодня вечером вернуться к Джиллиан. Хотя за последнюю неделю еще раз убедилась, что все больше и больше втягиваюсь в йогу.

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #36

Что-то лентяйка я про спорт.. Надо брать себя в руки. Все еще немного больно становиться на колено, и это плохо, потому что ужасно мешает при Джиллиан. А еще от вчерашних посиделок с чаем остались конфеты - и они же вот смотрят... Хорошо, что к чаю брала еще и сухофрукты и орехи - они хотя бы полезней.

Сегодня какой-то длинный день, но в целом позитивный. Выходных на этой неделе опять не предвидится, а жаль - хочу же коллаж уже сделать, может, в четверг вечером, если получится.. 

И еще - опять осень, опять вяжу, опять шарф ))

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #32, 33, 34, 35

Поехала в пятницу к родителям, в итоге до компьютера добралась толком только сейчас. Нельзя мне домой ездить, это плохо сказывается на весе )) Зато посмотрела там несколько мотивирующих передач на MTV - из серии как сбросить N кг за лето.. У всех по-разному, я видела от 10 до 50 за 90-110 дней. 

Сегодня встретилась с хорошим человеком из прошлого. Долго пили чай, разговаривали - как будто вчера расстались. Кто бы мог подумать, что это будет один из самых частых в моей жизни людей из жизни, которая была почти 15 лет назад...

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #31

Шок дня - статья  о том, как можно сделать фото "до" и "после" с разницей в 15 минут, а будет казаться, что в 15 дней как минимум... 

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #30

Надо же, уже и день 30. Так быстро и так долго одновременно. Хочу сделать новый коллаж с желаниями.. только вот не все еще сбылись со старого - самые заветные так и остались. Или мне в новом нарисовать только те, что уже несколько лет никак не могут сбыться по-человечески? 

Сегодня немного болят руки. Думаю, что не из-за Джиллиан - к ней уже всё привыкло, - а из-за новой традиции - утренней мини-йоги.. которая пока бодрит меня лучше, чем утренняя растяжка. Осталось правильно делать собаку мордой вниз, и будет мне счастье :)

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #29

Проснулась сегодня в 5 утра, потому что вспомнила кое-что по работе и уже не могла нормально уснуть. В итоге приехала на работу чуть раньше, чем обычно, а спать хочу вот только сейчас. Колено еще немного побаливает, надо с ним аккуратнее. А вообще хочется уже юбок и платьев, но нельзя, потому что коленка как у пятиклашки, вся разбитая )) 

В плане еды начинаются какие-то непонятки. Не могу понять, чего мне хочется, чего мне не хочется, да и аппетита как-то особо нет. Вода не пьется :(

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня утром были не очень хорошие новости, и не хотелось ничего. Нашла в компьютере у себя эту картинку, сделала эти упражнения - до сих пор летаю :)

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #28

Сегодня была в отгуле, поэтому осуществила давнюю мечту - генеральную уборку сделала, а еще убрала летнюю обувь и достала теплую, кучу всего перестирала.. Короче, молодец я сегодня. 

Решила, что неделя у меня будет без подсчетов калорий и без замеров (грядут КД, и этим все сказано). Но продолжаю Джиллиан (правда, возвращаюсь опять к тренировкам 1-2 первого уровня, уже со следующей недели тогда пойдет 3-4). 

Сегодня виделась с давней знакомой. Думала, что что-то случилось, раз резко предложила встретиться. Ан нет - Орифлейм smile

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #27

Выезд за город удался. Красивая погода, хорошая компания, душевные разговоры, свежий воздух, шашлыки. С понедельника планирую вернуться к Джиллиан

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #24, 25 и 26

Уехали партнеры, с которыми носились всю неделю круглыми сутками - неделя выпала вообще, ну то есть пролетела абсолютно незаметно. Зато все мероприятия, какие были запланированы, удались. Питалась я, конечно, абы как, воду почти не пила, так что теперь придется наверстывать упущенное.

Сегодня случилось что-то непонятное - пошла в магазин (уже стемнело как раз), и опять споткнулась, и опять упала на то же колено. Сижу вот и пытаюсь теперь понять, за что это мне дано (или для чего). Завтра ехать с друзьями за город, надеюсь, хоть оттуда вернусь с целыми руками-ногами...

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.